Dodaj do ulubionych

Grube ramiona- i co dalej???

24.11.10, 13:37
Witam,
mam problem z grubymi ramionami i rzecz jasna chciałabym je wysmuklić. Chodze co drugi dzień na siłownie-głownie zajęcia cardio plus ćwiczenia na ręce i mam pytanie. Czy zgubię tłuszcz i wysmuklę ramiona ćwicząc ciężkimi obiążeniami czy jednak lepszy efekt przyniesie mi ćwiczenie z małym obciążeniem z większą liczbą powtórzeń?
Pozdrawiam
Edytor zaawansowany
  • Gość: jackk3 IP: *.precisiongeo.ca 24.11.10, 16:32
    Ani jedno ani drugie nic ci nie da. najpierw musisz zgubic ten tluszcz na ramionach. Czyli kardio i kardio. Potem jak bedziesz widziec ze 'chudna' wprowadz cwiczenia lekko silowe na definicje. Suma sumarum? Rower, biegi, orbitreki czy plywanie itd.
    Pzdr
  • 25.11.10, 09:38
    jackk ma racje, na poczatku musisz zrzucic przez trening kardio tak jakby przy okazji, potem mozesz zaczac stosowac cwiczenia na motylku na silowni z malym obciazeniem albo trening z hantlami jakimis malymi np 2 kg www.sport-shop.pl/hantle-york-vbd-20-kg-p-901.html
    po kilka serii np. po 15 powtorzen.
  • 25.11.10, 10:24
    Wielkie dzięki za wszystkie odpowiedzi. Pozdrawiam:)

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła lub ?

Zapamiętaj mnie

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka
Agora S.A. - wydawca portalu Gazeta.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych przez użytkowników Forum. Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną. Regulamin.