Witajcie!
Prosze o porade dotyczaca rowerka stacjonarnego.
Postanowilam zrzucic kilka zbednych kilogramow i czy taki trening mi w tym pomoze:
4 razy w tygodniu (co drugi dzien) po 45min na 75% tetna maksymalnego (u mnie 145).
Wychodzi okolo 16km przy sredniej predkosci 23km/h, 300 spalonych kalorii.
Takie dane podaje moj rowerek wiec jedyne czego moge byc tu pewna to tetno (bo mam osobny pomiar) oraz czas pedalowania.
Czy takie cwiczenie przyniesie jakies efekty?
Jakies sugestie dotyczace czasu lub intensywnosci pedalowania?
Z gory dziekuje za odpowiedzi.
Agora S.A. - wydawca portalu Gazeta.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych przez użytkowników Forum. Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną. Regulamin.
