IP: *.static.contabo.net 18.01.13, 12:19
Hej dziewczyny! Mam pytanie, czy robiłyście może kiedyś 6 weidera? Ja postawiłam sobie cel, żeby mieć płaski brzuch i móc ubrać taką kieckę shushu.pl/odziez/sukienka-w-paski Chciałabym wiedzieć czy ta szóstka działa? Słyszałam, że efekty są bardzo szybkie,a le też że mają te ćwiczenia jakieś negatywne skutki na mięsnie brzucha (że nieby je przeciążają). Możecie mi poradzić czy zabierać się za te ćwiczenia czy nie ma sensu?
Edytor zaawansowany
  • sufin 18.01.13, 21:11
    traumatyzuje kręgosłup, blokuje przepływ żylny okolic kości krzyżowej, nic fajnego.
    Jestem trenerką osobistą i fizjoterapeutką, polecam Tobie ćwiczenia z TRX, na iłce Fitball, CrossFit i ćwiczenia aerobowe by spalić tkankę tłuszczowa Skonsultuj się z trenerem osobistym na ułożenia planu treningowego: czas trwania, rodzaje ćwiczeń w szczegółach, nie jest to drogie około trzydzieści złotych, a pomoże Tobie indywidualnie dopasować fajne i różnorodne ćwiczenia. Ja na przykład wysyłam prezentacje w power point ze zdjęciami, które są ustawione na odpowiedni czas. To dobra motywacja i można je o miesiącu zmienić na trudniejsze czy bardziej intensywne.
    powodzenia anyway :D!
    Monika Stefaniak Arena Ruchu Poznań
    --
    Nordic Walking piękna sprawa - marsz po zdrowie i zabawa www.arenaruchu.com.pl
  • yesican 22.01.13, 21:31
    Działa i ładnie modeluje brzuch. Co do efektów zdrowotnych to niestety się nie wypowiem, bo nie znam się na tym. Jak obawiasz się o "skutki uboczne" to proponuję poszukać innych ćwiczeń.
    --
    Skuteczna metoda pozbycia się cellulitu:
    wydaje.pl/e/jak-zwalczyc-cellulit-metoda-klepsydry
  • Gość: agata IP: *.adsl.inetia.pl 25.01.13, 17:55
    ja zabieram się po x 2, za pierwszym razem chyba nawet do połowy nie doszłam, teraz dopiero 9 dzień, rezultaty już nieco widać
    skutków ubocznych nie znam, fakt stwierdzony, że obciąża odcinek dolny kręgosłupa
    kiecka super! ja niestety nawet, jeśli wyprofiluję brzuch, to0 i tak takiej nie włożę, bo mam tragiczne nogi :( powodzenia!

    aha, ja ćwiczę z youtubem w tle www.youtube.com/watch?v=VxhX_wcr3GQ, jak gada do mnie jakikolwiek instruktor to mi pomaga wytrzymać do końca serii
  • little-body 04.02.13, 16:02
    ja robiłam 6 ale przerwałam na 36 dniu, bo nabawiłam się kontuzji nogi :( ale efekty i tak były. Teraz zaczynam od nowa. jestem na 4 dniu
  • Gość: Ewka IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 05.02.13, 08:59
    3 razy przeszłam 6 weidera, mega fajne efekty. Jednak kręgosłup mnie ostatnio pobolewa, dlatego ćwiczę tylko callanetics, efekty też fajne, mimo, że wolniej przychodzą.
  • little-body 21.02.13, 09:44
    ja próbowałam teraz znowu zacząć 6 weidera, ale najgorsze jest to, że nie mam na codzień tyle czasu, żeby robić to systematycznie. dlatego w sumie nie stosuję się tego, żeby robić to codziennie, ale nawet jak mam dzień przerwy to nie rozpaczam z tego powodu :)
  • little-body 21.02.13, 12:37
    Ponawiam pytanie: jak można zablokować tego spamerskiego użytkownika? bo już na pewno wiem, że callanetics jest beznadziejny, a jak widzę >Mariola Bojarska< to wiem, że nigdy nie tknę tej płyty ani tych ćwiczeń!
  • Gość: Piotr IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 22.02.13, 09:05
    Też mnie wkurza ta reklama, ale nie oceniaj ćwiczeń z perspektywy wkurzającego SPAMera/-rki, bo te ćwiczenia są serio dobre.
  • little-body 25.02.13, 18:40
    no dobrze, ale na spam może mógłby ktoś zareagować?
  • Gość: Ala IP: *.dynamic.chello.pl 24.10.13, 20:35
    Nie ma co się zastanawiać- 6 weidera naprawdę nie jest dobra dla zdrowia. Ludzie dostrzegają pewne efekty, bo to w końcu wyczerpujące ćwiczenia, ale mogą też poważnie sobie zaszkodzić. Zwłaszcza kręgosłup jest zagrożony- na tej stronie jest trochę o negatywnych efektach, warto przeczytać cwiczenianabrzuch.com/6-weidera/ Bez żadnych innych ćwiczeń na inne mięśnie to bez sensu... Lepiej mieć ustalony trening na siłowni ;)
  • japanka2 25.10.13, 10:35
    6stka weidera to jedyne ćwiczenie, które mni ekompletnie i totalnie wykończyło:)

    --
    a się szlajam:)

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka
Agora S.A. - wydawca portalu Gazeta.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych przez użytkowników Forum. Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną. Regulamin.