IP: *.krakow.cvx.ppp.tpnet.pl 03.04.02, 23:03
Bardzo prosze o tytul Atkinsa nie widze nic takiego w merlinie.:))
Edytor zaawansowany
  • Gość: savena IP: *.turboline.skynet.be 04.04.02, 08:13
    robert atkins ,,nowa rewolucyjna dieta dr.atkinsa,,
    www.atkinscenter.com
    www.lowcarb.ca
  • Gość: Astra IP: *.arthurandersen.com 04.04.02, 10:20
    Mam pytanko do joggera. Własnie nabylam ksiazeczke Atkinsa i od dzisiaj
    ograniczam weglowodany.
    Mam tylko pytanko: czy otreby przenne to tez weglowodany, czy serki wiejskie
    mozna jesc wlasnie z otrebami, a zielony groszek i swiezo zrobiony sok z
    marchewki?
    Mam jeszcze pytanko co do alkoholi - wino, piwo lub ewent. wodka czy zawieraja
    weglowodany i ile i czy sa dozwolone w minimalnych ilościach?
    Błagam o odpowiedz? i jeszcze zielona herbata
  • jogger 04.04.02, 12:11
    Gość portalu: Astra napisał(a):

    > Mam pytanko do joggera. Własnie nabylam ksiazeczke Atkinsa i od dzisiaj
    > ograniczam weglowodany.
    > Mam tylko pytanko: czy otreby przenne to tez weglowodany, czy serki wiejskie
    > mozna jesc wlasnie z otrebami, a zielony groszek i swiezo zrobiony sok z
    > marchewki?
    Otręby to przede wszystkim nieprzyswajalny błonnik, więc z nimi nie ma problemu.
    Groszek i marchewka już wchodzą do limitu. Przykładowo, Atkins podaje, że 20g
    węglowodanów (dzienna dawka) to pół filiżanki zielonego groszku. Z sokiem z
    marchewki trzeba b. uważać, bo w ogóle marchew jest najbardziej 'węglodajna' z
    warzyw.

    > Mam jeszcze pytanko co do alkoholi - wino, piwo lub ewent. wodka czy zawieraja
    > weglowodany i ile i czy sa dozwolone w minimalnych ilościach?

    Przy diecie wprowadzającej są niedozwolone - są to tzw. puste kalorie, które są
    zamieniane w energię oszczędzając tłuszcz. W kolejnych fazach można ostrożnie
    wprowadzać np. lampkę czerwonego wina czy szklankę piwa - w fazie kontynuacji
    utraty wagi raz na kilka dni, w fazie utrzymania nawet codziennie - ale cały czas
    kontrolując, czy coś się znowu nie zaczęło odkładać :-)
    > Błagam o odpowiedz? i jeszcze zielona herbata
    Generalnie kawa i herbata nie są zalecane przez Atkinsa ze względu na zawartość
    kofeiny. Kofeina może spowodować obniżenie poziomu glukozy we krwi, co wywołuje
    uczucie głodu i zwiększony apetyt. W przypadku zielonej herbaty można zrobić
    wyjątek ze względu na zawarte w niej antyutleniacze. Na wszelki wypadek lepiej
    pić ją po posiłku.
  • Gość: Inka IP: 80.48.25.* 04.04.02, 15:31
    Przeciez otreby przenne procz blonnika maja duzo skrobii. A jesli sier nie myle
    to skrobia tez jest weglowodanem!!!!!
  • jogger 04.04.02, 17:37
    Błonnik też jest węglowodanem, ale takim, który nie tylko nie zmienia się w
    glukozę, ale również spowalnia uwalnianie glukozy do krwi. Fakt, że najlepsze
    są pod tym względem otręby owsiane.
  • Gość: savena IP: *.turboline.skynet.be 04.04.02, 22:17
    czy platki owsiane to to samo co otreby ? co to sa otreby ?
  • jogger 05.04.02, 15:42
    Otręby powstają przy oczyszczaniu ziarna z otoczki. A ta otoczka właśnie to
    główne źródło błonnika, witamin i mikroelementów. Płatki są wytwarzane z
    ziarna, prawdopodobnie (nie jestem pewien) już pozbawionego otoczki, więc są
    nieco zubożone. Dlatego płatki owsiane i otręby owsiane to różne (choć
    naturalnie pokrewne) rzeczy.
  • Gość: Astra IP: *.acn.waw.pl 07.04.02, 18:09
    Mam pytanko? czy przy diecie Atkinsa tez jest jakis ograniczony limit kalorii
    bo przecież przy tych tłustych rzeczach nie sposob jest przestrzegac limitu
    1000 kalorii - w książce przeczytalam ze mozna jako przekaski pojadac zolty ser
    ale on przeciez jest b.kaloryczny. A tak poza tym to ile godz. przed snem
    powinno się spożywać ostatni posilek - czy tak jak w innych dietach ok. 4 godz.
    czy przy tej diecie to nie ma znaczenia?
  • Gość: lika IP: *.goclaw.sdi.tpnet.pl 07.04.02, 18:31
    Poprzegladaj wczesniejsze posty, sa odpowiedzi na twoje pytania! Po co jescze
    raz ten sam temat walkowac? Jogger pisal ze ostatnim posilkiem powinien byc
    obiad, i ze kalorie sa nieistotne calkowicie. ja rowniez mam opory co do
    serow... w dodatku atkins pozwala na tluste sery a ja na dietach zawsze sie
    katowalam tymi o obnizonej zawartosci tluszczu. trochce strach, ze jak
    zaczniemy wcinac sery po dietach niskokalorycznych to bedzie jescze gorzej...
  • Gość: norB IP: *.acn.waw.pl 07.04.02, 18:35
    A ja pije piwo i jest mi dobrze, brzuszek sam rosnie i jest sliczny takiego
    pieknego nikt na pewno nie ma, mozecie mi tylko pozazdroscic!!!!!!!!!!
  • Gość: mala IP: *.goclaw.sdi.tpnet.pl 07.04.02, 19:05
    fuj, juz sobie wyobrazam twoj opaslu brzuch! fajnie ze ci sie podoba, ale nie
    miej zludzen, JESTES GRUBY! btw co robisz na forum fitness skoro jestes tak
    zadowolony ze swojego opaslego cielska?
  • Gość: norB IP: *.acn.waw.pl 07.04.02, 19:09
    Ja moge jesc i 5 tysiecy kalori dziennie i nie tyje...... a piwko tak dla
    zdrowia i ladnego brzuszka!!
  • Gość: malgo IP: *.atcom.net.pl 08.04.02, 17:30
    czy w Montignacu i Atkinsie mozna w takim razie jesc do najedzenia np sery m-
    dzy posilkami?
  • jogger 08.04.02, 17:48
    Co do Montignaca nie jestem pewien, ale Atkins zakłada, że nie powinno się być
    głodnym. Uczucie głodu może nas zapędzić na powrót do węglowodanów.
  • jogger 08.04.02, 16:28
    Spokojnie, to niejedzenie kolacji dotyczy diety kopenhaskiej, która ogranicza
    kalorie. Przy Atkinsie jemy (oczywiście dozwolone produkty) dopóki nie
    zaspokoimy głodu. Jest to dieta bez ograniczeń kalorycznych. Przy niskim
    poziomie insuliny nic się nie odłoży a nadmiar kalorii jest po prostu usuwany z
    organizmu.
  • Gość: Asia IP: 195.94.222.* 09.04.02, 16:43
    Mam pytanie do joggera! czy podczas Atkinsa mozna pic kawe bezkofeinowa i
    herbatki ziolowe np. miętę, różaną, rumianek itp.
  • jogger 09.04.02, 16:54
    Nie ma przeszkód.
  • Gość: Asia IP: 195.94.222.* 09.04.02, 16:56
    A czy przy diecie wprowadzającej moga byc ze słodzikiem(skład Sacharyna i
    Cyclamat- produkcji niemieckiej Huxol)
  • jogger 09.04.02, 17:05
    tak
  • Gość: Astra IP: 195.94.222.* 09.04.02, 16:59
    i jeszcze jedno pytanko czy przy diecie wprowadzajacej kawa ma byc niezabielona
    czy moze byc ze smietanką
  • jogger 09.04.02, 17:08
    Rozumiem, że chodzi Ci o bezkofeinową? Śmietanę to można nawet popijać (30proc)
    ale tych kilka gramów węglowodanów wchodzi do bilansu (podobnie jak z żółtego
    sera - chodzi o laktozę, czyli cukier mleczny).
  • Gość: Astra IP: 195.94.222.* 09.04.02, 17:10
    Czyli jak rozumiem to bezkofeinowa mozna pic ze smietanka, tylko ograniczona
    iloscia, a tak swoja droga to jestem ciekawa ile taka smietanka do kawy ma wegli
  • Gość: Astra IP: 195.94.222.* 09.04.02, 17:14
    i ile węgli ma żółty ser? bo ja go traktowałam jako przekąskę a teraz się
    zmartwilam, czyli 0 węgli ma tylko mięso i tłuszcze?
  • jogger 10.04.02, 09:21
    Produkty mleczne zawierają laktozę, czyli tzw. cukier mleczny. Dla żółtych
    serów i śmietany można przyjąć 3.5 g węglowodanów na 100g produktu, jogurt -
    już ok. 15g.
  • Gość: Asia IP: 195.94.222.* 10.04.02, 13:56
    Jestem juz 3 dzien na Atkinsie i jest ok. jedyny problem jaki mam to od tej
    diety spuchł mi brzuch (moze klopoty z watrobą od tego tłuszczu)??
  • jogger 10.04.02, 14:14
    Nie stwierdzono, żeby dieta Atkinsa komukolwiek zaszkodziła na wątrobę czy
    nerki. Przyczyna 'spuchnięcia' jest typowa: w związku z ograniczeniem
    węglowodanów w fazie indukcji występuje skłonność do obstrukcji (przez spadek
    ilości błonnika w diecie). Wystaczy kilka łyżeczek otrąb dziennie i powinno być
    po kłopocie. Węglowodany zawarte w błonniku nie mają wpływu na poziom cukru we
    krwi i nie trzeba ich brać pod uwagę wyliczając dzienny limit 20g.
  • Gość: Asia IP: *.acn.waw.pl 10.04.02, 19:28
    Mam jeszcze jedno pytanko! Po jakim czasie zaczyna się gubic pierwszy kilogram
    bo na razie 3 dni i nic. A tak poza tym to podczas tej diety strasznie mi sie
    chce pic i pije ze 2-3 litry wody i herbatki ziolowe nie wiem czy takie ilości
    są ok. Ale jak na razie jestem pełna nadzieii i jeszcze ani razu nie mialam
    ochoty zjeść węgielków. pozdrawiam
  • jogger 11.04.02, 09:40
    Gość portalu: Asia napisał(a):

    > Mam jeszcze jedno pytanko! Po jakim czasie zaczyna się gubic pierwszy kilogram
    > bo na razie 3 dni i nic.

    Przez pierwsze 2 dni organizm korzysta z rezerw własnych węglowodanów
    (glikogenu). W pewnym momencie następuje skokowy spadek wagi. Gdyby nie było
    efektu przez kilka dalszych dni, trzeba się będzie upewnić, czy weszłaś w ketozę
    (paski Keto-Diastix).


    > A tak poza tym to podczas tej diety strasznie mi sie
    > chce pic i pije ze 2-3 litry wody i herbatki ziolowe nie wiem czy takie ilości
    > są ok.

    I bardzo dobrze, bo przy ograniczeniu wydzielania insuliny nie ma doprowadzania
    soli (chlorku sodu) do tkanek i nie jest zatrzymywana woda. Dlatego tak podkreśla
    się konieczność picia dużych ilości płynów przy dietach odchudzjących. Początkowa
    utrata wagi jest z reguły duża właśnie przez ubytek wody. Tłuszczyk aż tak ostro
    się nie spala, więc potem tempo spadku wagi maleje.
  • Gość: asia IP: 195.94.222.* 11.04.02, 15:34
    czy oliwki maja duzo wegli, bo w Atkinsie jest napisane ze jedna ma 2.5 a na
    stronie dr.Kwaśniewskiego ze 100 gr. ma ok. 4,5 wegli
  • Gość: asia IP: 195.94.222.* 11.04.02, 16:16
    Mampytanie dzisiaj jestem 4 dzien na Atkinsie i kupilam sobie te paseczki i nic
    kolor nawet nie drgnal - co to znaczy, nie jjem wiecej niz 20 wegli dziennie,
    na lunch jajecznice na bodzku (2 jajka), lunch wolowinka duszona w smietance i
    oliwie z oliwek + 2 pieczarki + sałatka (serek pleśniowy +4 listki sałaty + 2
    plasterki wedliny+2 rzodkiewki+3 oliwki), kolacja serek wiejski z otrębami lub
    puszka rybek w oleju. W ciagu dnia 2 plasterki żołtego sera (takiego w
    plasterkach) co wiec jest nie tak?? W ciagu dnia herbatki ziolowe ze slodzikiem
    lub 1 kawke bezkofeinowa.
  • jogger 11.04.02, 17:54

    Sam odkryłem te paseczki dopiero w tym sezonie, więc nie mam z nimi fizycznego
    doświadczenia. Od zeszłego tygodnia robię ketozę cykliczną (5 dni diety - 2 dni
    ładowania mięśni glikogenem). Jedyny raz, gdy pokazały się ślady ketonów, było
    to bezpośrednio po 1 1/2 godz biegu (przeszło 1000 kcal). Pocieszyło mnie to o
    tyle, że byłem na krawędzi głębokiej ketozy, tj. ketony były zapewne we krwi
    cały czas, ale same były zużywane i nie przechodziły do moczu. Gdyby nie było
    śladu ketonów przez dłuższy czas, Atkins radzi wejście na głodówkę tłuszczową
    (tylko serek śmietankowy i orzechy) i kolejne sprawdzenie.
    Co do oliwek, to nie mam książki pod ręką, ale na pewno te 2.5 g odnosi się do
    porcji, a nie pojedyńczej oliwki.
  • Gość: Asia IP: 195.94.222.* 12.04.02, 10:49
    Jesli chodzi o ta glodowke tluszczowa to jakiej firmy serek polecasz i czy
    chodzi tu o bialy serek czy tez moze byc tlusty naturalny homogenizowany, a
    orzechy jaki rodzaj?
  • jogger 12.04.02, 11:49
    Trzeba sprawdzać zawartość procentową tłuszczu - im więcej, tym lepiej. Właśnie
    sprawdziłem mój - świeżo 'pożyczony' z domowej lodówki :-) - 'Śmietankowy ser
    twarogowy' z mleczarni Piaski - i ze zgrozą stwierdziłem, że ma tylko 50proc
    tłuszczu (poprzednia porcja jaką ściągnąłem miała 65proc). Stosuję orzechy
    brazylijskie, bo łatwo w nich liczyć węgle - 2g w 4 orzechach. Jak mi ich
    braknie, podjadam włoskie, ale tu już trzeba by je ważyć, więc nie czuję się z
    nimi bezpieczny :-).
  • Gość: savena IP: *.turboline.skynet.be 16.04.02, 08:09
    serek mascarpone ma 79% tluszczu !!
  • Gość: asia IP: 195.94.222.* 15.04.02, 15:43
    juz zaczynam sie martwic jestem 8 dzien na Atkinsie, wykluczylam juz prawie
    zupelnie jakiekolwiek warzywa tylko miesko,ryby, tluste sery i jaja, cwicze
    prawie codziennie po 40 minut i zgubilam tylko 0.5 kg... sama juz nie wiem.
    Nawet ostatni posilek ograniczylam do 4 godz. przed snem i nic czyzby czekala
    mnie tzw. glodowka tluszczowa tak jak juz napisales ale przeciez na takich
    porcjach to umre z glodu
  • Gość: vivi IP: *.goclaw.sdi.tpnet.pl 15.04.02, 15:50
    Asiu, ja jestem na Atkinsie 4 zien i zgubiłam ok 1,5 kilograma, ale jak na
    mnie to duzo, ponieważ chodzi mi o zrzucenie ok kilo. Cóż, może dla ciebie ta
    dieta nie jest odpowiednia. Na stronie centrum atkinsa radzą, że w twoim
    przypadku powinnas zglosic sie do lekarza, (choc to zalezy ie chcesz zrzucic.
    Jesli sporo, to lekarz zapisze ci Meridie). W kazdym razie powodzenia
  • Gość: asia IP: 195.94.222.* 15.04.02, 15:55
    a moglabys mi podac przykladowo co mniej wiecej jjesz??
  • Gość: vivi IP: *.goclaw.sdi.tpnet.pl 15.04.02, 16:01
    rano albo omleta z samego jajka i przypraw a w srodku serek ,,creme bonjour"
    (tez nie jest dozwolony, ale chrzanie to :) albo sos z pomidorów (pół
    puszki+pomidorki suszone, troszkę czosnku i cebilki, na wirzch żółty serek) -
    półpuszki pomidorów Davia ma tylko 2 węglowodany! Ewentyalnie w środek
    wkładam pół świeżego pomidorka (zamiast sosu lub serka - kiey nie mam czasu.
    Na obiad jem ryby, zazwyczaj jest to łosoś, i do tego jakiś ser typu brie.
    Na kolacje jem rolade serowa (ser żólty roztopiony i rozwałkowany a w środku
    pasta z pieczarek. Ja ciągle muszę coś podskubywać więc podladam serami
    plesniowymi albo creme bonjour, albo jakas paróweczke (maja welowodany ale
    mało). Chyba sie mieszcze w tych 20 gr, ale nie licze
  • jogger 15.04.02, 16:37
    Gość portalu: asia napisał(a):

    > juz zaczynam sie martwic jestem 8 dzien na Atkinsie, wykluczylam juz prawie
    > zupelnie jakiekolwiek warzywa tylko miesko,ryby, tluste sery i jaja, cwicze
    > prawie codziennie po 40 minut i zgubilam tylko 0.5 kg... sama juz nie wiem.
    > Nawet ostatni posilek ograniczylam do 4 godz. przed snem i nic czyzby czekala
    > mnie tzw. glodowka tluszczowa tak jak juz napisales ale przeciez na takich
    > porcjach to umre z glodu
    Jeśli ani nie uzyskujesz zabarwienia paska, ani nie tracisz wagi, możesz mieć
    albo silny opór metaboliczny przed utratą wagi (spadek spoczynkowej przemiany
    materii), albo ukryte węglowodany. Niekoniecznie ich źródłem musi być to, co
    jesz. Przyczyną może być samoodżywianie organizmu, np. drożdżami - Candida
    Albicans w przewodzie pokarmowym. Może pomóc przetrzebienie ich Citroseptem. Przy
    dużej podaży protein może następować produkcja glukozy z aminokwasów - stąd
    pomysł głodówki tłuszczowej. Uwaga: przy drożdżycy dodatkowo nie można jeść nic
    fermentującego, tj. śmietany i serów! są to pożywki dla drożdży! Pozostają
    tłuszcz zwierzęcy (bleeee:-( ) i podlewanie wszystkiego oliwą z oliwek i olejem
    lnianym. Można też dorzucić suplementy L-karnitynę, HCA i chrom.
  • Gość: asia IP: 195.94.222.* 16.04.02, 09:01
    a czy ta kuracje citroseptem mozna robic podczas diety? a moze to jednak wina
    tych bialych wiejskich serkow i mlodych zoltych serów? Na razie je odstawie i
    zobaczę..
  • Gość: savena IP: *.turboline.skynet.be 16.04.02, 09:18
    czy ten citrosept ma moze jakas inna nazwe. nie moge go u siebie znalezc.
  • jogger 16.04.02, 10:31
    Gość portalu: savena napisał(a):

    > czy ten citrosept ma moze jakas inna nazwe. nie moge go u siebie znalezc.

    Może mieć nazwę producenta - Cintamani
  • jogger 16.04.02, 10:18
    Gość portalu: asia napisał(a):

    > a czy ta kuracje citroseptem mozna robic podczas diety? a moze to jednak wina
    > tych bialych wiejskich serkow i mlodych zoltych serów? Na razie je odstawie i
    > zobaczę..

    Jeśli masz kandydozę, odstawienie serów może pomóc (nie dając jeść drożdżakom)
    ale nie od razu. Citrosept możesz brać zawsze, bo dawka np. 15 kropel na szklankę
    wody nie wpłynie na dietę.
  • Gość: asia IP: 195.94.222.* 15.04.02, 15:57
    a tak poza tym to moglabys mi podac namiary na ta stronke Atkinsa?
  • Gość: vivi IP: *.goclaw.sdi.tpnet.pl 15.04.02, 16:02
  • Gość: melon IP: *.warszawa.sdi.tpnet.pl 15.04.02, 22:00
    jakie to są świeże sery?
    czy można jeść biały ser w fazie indukcji?
  • Gość: asia IP: 195.94.222.* 16.04.02, 08:44
    a co z serem feta? tym 45% tluszczu?
  • jogger 16.04.02, 12:37
    Gość portalu: asia napisał(a):

    > a co z serem feta? tym 45% tluszczu?

    Sery typu feta czy bryndza są serami dojrzewającymi (krótko bo krótko, ale
    zawsze :-) ) więc Atkins się na nie nie powinien gniewać :-)
  • jogger 16.04.02, 12:35
    Gość portalu: melon napisał(a):

    > jakie to są świeże sery?
    > czy można jeść biały ser w fazie indukcji?

    Świeże sery są to serki, którym nie pozwolono 'dojrzewać' (fermentować). Są to
    sery miękkie. Sery, które dojrzewają kilka tygodni, są półmiękkie, jak np. feta.
    Sery twarde dojrzewają przez kilka miesięcy. Generalnie w fazie indukcji nie
    można jeść świeżych serów, tylko dojrzewające, ale Atkins robi wyjątek dla sera
    śmietankowego (pod warunkiem, że był robiony z dodatkiem prawdziwej śmietany).
    Vivi mówi, że w kraju używa się do nich maślanki i dlatego nazwa jest oszukana.
    Sam do tej pory podjadałem właśnie twarożki śmietankowe, a teraz sam zacząłem
    mięknąć :-)
  • Gość: asia IP: 195.94.222.* 16.04.02, 12:51
    czyli jak takie serki topione to sa miekkie, a te w plasterkach, a zolte sery
    np. morki czy edamski
  • jogger 16.04.02, 14:35
    Gość portalu: asia napisał(a):

    > czyli jak takie serki topione to sa miekkie, a te w plasterkach, a zolte sery
    > np. morki czy edamski

    Topione są robione z żółtego, więc są OK. Wszystkie żółte są długodojrzewające, a
    żółte w plasterkach podobno najdłużej (9 m-cy i więcej).
  • Gość: asia IP: 195.94.222.* 16.04.02, 14:36
    to znaczy ze mozna je jesc?
  • jogger 16.04.02, 14:53
    Oczywiście że można. Pamiętaj jednak o możliwej obecności Candidy! wszystko co
    fermentuje to dla drożdżaków idealna pożywka.
  • Gość: asia IP: 195.94.222.* 16.04.02, 15:40
    Jak dlugo trzeba stosowac ten Citrosept zeby sie tego pozbyc raz na zawsze?
  • jogger 16.04.02, 16:04
    Na zawsze to nigdy, bo jest to naturalny element flory jelitowej. Po prostu
    dzięki antybiotykom dochodzi do wytrucia zdrowych bakterii kwasu mlekowego i
    drożdże wpychają się na ich miejsce. Nie mam pod ręką ulotki, ale w opakowaniu
    znajdziesz dawkowanie przeciwko kandydozie. Żeby nie dopuścić do nawrotu
    drożdżaków, stosuj przez jakiś czas Trilac (bakterie kwasu mlekowego w
    kapsułkach). Trilac można też brać profilaktycznie, jak również przy różnych
    niestrawnościach.
  • Gość: asia IP: 195.94.222.* 17.04.02, 14:47
    Czy stosowanie Trilacu nie popsuje diety Atkinsa? bo tam jest sproszkowane
    mleko i sacharoza??
  • jogger 17.04.02, 15:23
    To są przecież miligramy, a nie gramy :-) nie ma powodu do paniki :-)
  • Gość: vivi IP: *.goclaw.sdi.tpnet.pl 16.04.02, 17:36
    Dopiero wrocilam z uczelni, dlatego wczesniej nie moglam interweniowac w
    waszej dyskusji serowej. Otorz zrobilammaly researcgh i okazuje sie ze topione
    sa do kitu, bowiem robione sa z mleka i maja duuuzo laktozy. Sa takie topione
    serki tyskie (pyszne) ale trzymajcie sie od nich z dalega. Serki w
    trojkacikach wcale nie sa dojrzewajace (uwierzcie!) a serki w plasterkach to
    sa zwykle serki topione, tyle ze rozplasterkowane. Pytalam sie ludzi z
    amerykanskich stron Atkinsa o ten cream cheese, i na 1000% procent nie jest to
    odpowiednik naszych serkow smietankowych (czyli sio z bieluchem, almette,
    białym serkiem, toską i wogóle) amerykańce każą tez unikac wszystkich
    dosmaczaych. Waniliowe sa bardzo niedobre. Kokluzja: zgodnie z tym co mowi
    Jogger, twarde sery zolta (ale i tak czytajcie etykiety, niektore sa jakos
    dziwnie robione. Poza tym kupowac sera zafoliowanego!) feta (ale ta
    wysokotluszczowa) oraz wszelkie sery plesniowe. Trzeba uwazac z ricotta, na
    poczatku unikac. Polecana jest za to mozarella (ale ta prawdziwa, tj.
    sprzedawana w foolii, biała pływająca w tym płynie) jest doskonala z oliwa z
    pomidorow suszonych! Moje nowe odkrycie. Ja osobiscie polecam Creme Bonjouur.
    Wg etykiet na on np wiecej wegli niz wiejski (ale z tym wiejskim to oni
    klamia, bo jets robiony z mleka, a zreszta Atkins zabrania go) ale Creme
    Bonjour ma tlusta konsystencje, i w sumie je sie go mniej niz tych
    granulwanych lub allmettowych. Jesli juz MUSICIE jesc biale sery to nie
    jedzcie spulchnionych. Niestety producenci lza na opakowaniach, wiec trzeba
    trocje zdrowego rozsadku, i jesli nie jestescie pewni, to lepiej wyrzucic.
  • jogger 16.04.02, 18:04
    Co do topionych serów, pozwolę sobie zacytować fragment z książki 'Francuskie
    sery', który wprawdzie potwierdza, że dodaje się do nich mleko, ale ze względu
    na przewagę innych składników, procent laktozy nie powinien być szkodliwy dla
    diety:

    Sery topione zostały wynalezione ok. 1908 r. przez Szwajcarów. Był to wynik
    poszukiwań sposobów wykorzystania nadmiernych ilości sera.

    Produkcja sera topionego została skomercjalizowana w 1911 r. przez firmę
    Gerber. Ser topiony produkowano z sera Emmental. Na masową skalę ser topiony
    zaczął być produkowany w 1917 roku przez braci Graf w Jurze, we Francji.

    Ser topiony zdecydowanie różni się od innych serów. Powstaje on w wyniku
    podgrzania i zmieszania jednego lub więcej dojrzałych serów, mleka w proszku
    lub płynnego, śmietany, masła, kazeiny, serwatki i przypraw. Mieszankę tę
    ogrzewa się w temperaturze ok. 130-140oC.

    Niestety, kosztem długiego okresu przydatności sery topione nie mają zbyt
    oryginalnego i wyrazistego smaku. Dlatego często urozmaica się je dodając
    pieprz, zioła, szynkę, cebulę, pieczarki a nawet owoce morza.

    Bonjour - ten ser topiony - bez dodatków lub z szynką - jest produkowany dwa
    razy w roku specjalnie dla Armii Francuskiej.
    Pakowany jest w puszki, dzięki czemu bardzo długo zachowuje świeżość.



  • Gość: vivi IP: *.goclaw.sdi.tpnet.pl 16.04.02, 18:21
    Misiaczku, pozwole sobie zauwazyc, ze ciut przesadzasz z tym cytowaniem :)
    Bardzo cie lubie, i mam ta ksiazke w domu, wiec wiem z czego sie skladaja
    sery...ALE, to jest opis sera idealnego. chyba sobie nie wyobrazasz ze toska
    tychy czy jais tam hichland robia ser na francuskiej recepturze! Mowie wam,
    zamiast wierzyc w ksiazki spojrzcie na etykietke! W dodatku nalezy wuazac na
    te dodatki w topincach np oostatniio milaam takie cos z lososie, tyle ze te
    fragmenty to byla sama chemia i konserwanty.Atkins jasno mowi na stronie, ze
    mamy unikac chemii. Przeciez to oczywiste, ze w tych sztycznych serkach jest
    mnostwo wszytskiego tego czego nie powinnismy jesc. Jogger, chyba sobie
    zdajesz sprawe ze na kazdej diecie (Atkins nie jest wjatkiem) trezba jesc
    zywnosc jak najmniej przestworzona... a wiec naprawde nie uwazam zeby
    topionce mialy jakies zalety... pewnie w odpowiedzi mi cos zacytujesz ...
    fajnie... ale najpierw uzyj zdrowego rozsadku.
    Mimo tego ze popierasz nie moja opcie (topioncow) to i tak uwazam ze jestes
    super :))
  • Gość: izabelsk IP: *.cro.cvx.blueyonder.co.uk 17.04.02, 00:23
    Pognalam na dol do lodowki i oto co jest napisane na opakowaniach w UK:
    podaje w kolejnosci gatunek sera - g wegli/100g g - tluszczu/100g
    Gorgonzola - 0.1g/ 27
    organiczny chedda(s.twardy)r- 0.1/ 27.2
    feta1g/ 21
    Pipo crem(plesniowy) 1.8/ 25
    Churnton(s twardy) 0.1g /31
    parmigiano reggiano d.o.p 0g/ 28.4
    podobny do krowki smieszki - 7/ 21
    cottage cheese 2 - 5.5/6
    cream cheese 5.4/?

    izabelski
  • jogger 17.04.02, 10:59
    > a wiec naprawde nie uwazam zeby
    > topionce mialy jakies zalety... pewnie w odpowiedzi mi cos zacytujesz ...
    > fajnie... ale najpierw uzyj zdrowego rozsadku.

    Dla mnie ostatnio miały tę zaletę, że były w lodówce :-) i zeżarcie 2 trójkącików
    (takich mięciutkich i tłuściutkich, że się lepiły do sreberka - w ogóle zgroza
    dla tradycyjnej dietetyki :-) ) bardzo mi poprawiło humor i zaspokoiło apetyt. Co
    do serków śmietankowych, to po serku 60% było OK, ale już po 50% chciało mi się
    spać, co oznacza, że tej laktozy jednak tam było przydużo :-(.
  • Gość: vivi IP: *.goclaw.sdi.tpnet.pl 16.04.02, 18:32
    btw, polecam robic sobie samemu pyszne serki. ja miksuje swiezutkie
    pyszniutkie maselko smietankowe, smietane tlusta i gesta i np serek Ramy albo
    jakis inny , i przyprawiam. Mozna dodac ziola i czosnek, albo drobnosiekane
    suszone pomidorki z oliwką w której pływaja ( maja tylko 1 gram na
    pomidorka) mozna dodac co przyjdzie do glowy. Taki serek jest pewny,
    dokladnie wiadomo co w nim siedzi. Jesli serek sie zmiesza ze smietanka i
    measlem stezenie wegli w nim jest mmniejsze, wiec tym lepiej dla nas. Inna
    moja propozycja jest starty ser zolty+czosnek+majonez. Pychoto.
    Btw, uwaga na zolta cebule! 1 cebulka ma 10 gram, wiec uwazajcie z dodawaniem
    jej
  • Gość: asia IP: 195.94.222.* 17.04.02, 08:42
    czy kropelki slim mozna przyjmowac podczas Atkinsa? czy nie wplywaja na diete?
  • Gość: asia IP: 195.94.222.* 17.04.02, 15:38
    czy trilac stosuje sie rownoczesnie z citroseptem czy najpierw trzeba zakonczyc
    kuracje citro.. a potem trillac? jak to jest
  • Gość: savena IP: *.adsl.powered-by.skynet.be 17.04.02, 15:46
    a ja szukalam tego citroseptu i w belgii i w holandii i tutaj nikt o nim nie
    slyszal.to co to jest?
  • jogger 17.04.02, 16:51
    Gość portalu: savena napisał(a):

    > a ja szukalam tego citroseptu i w belgii i w holandii i tutaj nikt o nim nie
    > slyszal.to co to jest?

    W niektórych krajach jest pod nazwą Cintamani (producent). Jest to wyciąg z
    pestek grejpfuta. Jest jeszcze podobny wyciąg innego producenta, ale nie pamiętam
    nazwy. Odpytaj po prostu o grapefruit seed extract.
  • jogger 17.04.02, 15:49
    Citrosept stosuj na pusty żołądek, a Trilac razem z posiłkiem. Te krople
    Slim... nie wiem, co zawierają, ale to też tylko miligramy :-)
  • Gość: Asia IP: 195.94.222.* 17.04.02, 16:50
    czy podczas tej kuracji mozna jesc serki plesniowe czy nie!! mam oczywiscie
    nadzieje ze tak..czy w ogole trzeba wykluczyć tego typu rzeczy??
  • jogger 17.04.02, 16:57
    Gość portalu: Asia napisał(a):

    > czy podczas tej kuracji mozna jesc serki plesniowe czy nie!! mam oczywiscie
    > nadzieje ze tak..czy w ogole trzeba wykluczyć tego typu rzeczy??

    Jeśli masz zamiar wytruć ewentualne Candidy, to ich jednocześnie nie dokarmiaj!
    Wstrzymaj się z serami i śmietaną na tydzień. Spróbuj zastąpić je tłuszczami
    płynnymi - olej z pestek winogron, olej lniany... smaczne to nie jest, ale
    trzymam lniany w biurku i od czasu do czasu się przymuszam do łyżki :-( . No i
    tłuszcze w kapsułkach - tran, olej z wiesiołka, olej z pestek dyni.
  • Gość: asia IP: 195.94.222.* 17.04.02, 16:58
    a jak dlugo trwa taka kuracja citroseptem?
  • jogger 17.04.02, 17:25
    Gość portalu: asia napisał(a):

    > a jak dlugo trwa taka kuracja citroseptem?

    Ulotkę mam w domu, odpowiem Ci jutro
  • jogger 18.04.02, 17:25
    Candida albicans i inne grzybice, infekcje, pasożyty: I tydzień - spożywać 3-10
    kropli na szklankę raz dziennie; II tydzień: jw. 2 razy dziennie; III tydzień:
    jw. 3 razy dziennie. Kurację należy kontynuować przez ok. 1-3 m-cy po
    ustąpieniu objawów - dawki jak w II tygodniu.
  • Gość: as IP: 195.94.222.* 19.04.02, 11:11
    Czesc! mam jeszcze jedno pytanko..czy teraz stosujac ten citrosept i trilac,
    jedząc tylko mięso, ryby, jaja i kilka rzodkiewek dziennie kiedy moge oczekiwac
    ze schudne... bo na razie stosowalam Atkinsa 11 dni i prawie nic - no moze
    0,5kg i sama nie wiem. Juz z desperacji wzięlam ten citrosept i nie wiem kiedy
    moge spodziewac sie jakis efektów bo jestem juz bliska zaniechania tej diety,
    skoro nie przynosi rezultatów.
    Moze robie jakies bledy w jedzeniu.

    Na sniadanie 2 jajka na kielbasie i boczku
    Na lunch troche podsmażonej na oliwie wolowinki + 5-6 rzodkiewek
    Kolacja: rybki z puszki w oleju, ewent. kawalek kiełbaski, troche majonezu
    Mysle ze jest to juz naprawde bardzo okrojone menu i nie ma w nim prawie w
    ogole wegli. odstawilam nawet słodzik.
  • jogger 19.04.02, 13:31
    Ja brałem dla oczyszczenia od razu 15 kropel Citroseptu, żeby przynajmniej
    poczuć ten efekt Herxheimera :-) . Wystarczyły 2 dni i z brzuszkiem spokój.
    Odczekaj na razie do poniedziałku. Czy możesz podać swój wiek, wzrost i wagę?
    Spróbuję wyliczyć Ci statystyczny metabolizm spoczynkowy.
  • Gość: as IP: 195.94.222.* 19.04.02, 15:19
    wiek:26 lat
    wzrost: 166cm
    waga: 61kg
    dzieki
  • jogger 19.04.02, 15:29
    Wychodzi 1473kcal metabolizm spoczynkowy (utrzymanie akcji serca, oddychanie,
    utrzymanie temperatury ciała), z uwzględnieniem lekkiej aktywności fizycznej
    1768 kcal. Tak że w limicie mieścisz się z zapasem. Jeśli Cirosept nic nie da,
    zainteresujemy się tarczycą. Czy jesteś zmarźluchem i/lub śpiochem? Korzystasz
    może z pigułek anty?
  • Gość: as IP: 195.94.222.* 19.04.02, 15:40
    i jestem zmarźluchem i spiochem i korzystam z pigułek anty, czy to ma jakis
    wplyw na chudnięcie
  • jogger 19.04.02, 16:02
    Gość portalu: as napisał(a):

    > i jestem zmarźluchem i spiochem i korzystam z pigułek anty, czy to ma jakis
    > wplyw na chudnięcie

    Zdecydowany! Poziom hormonów tarczycy różny od średniego decyduje o odchyleniu
    tempa przemiany materii od średniej statystycznej. Niska aktywność tarczycy
    objawia się właśnie pośrednio problemami metabolicznymi (obniżoną przemianą
    materii) i krążeniowymi. Z kolei zwiększona dostawa estrogenu w pigułce powoduje
    zwiększone odkładanie się tłuszczu w miejscach uwarunkowanych genetycznie dla
    kobiet, a więc przeważnie udach, pośladkach i brzuchu (są to zapasy na okres
    ciąży i karmienia). Na pobudzenie krążenia i przemiany materii mogą Ci pomóc:
    miłorząb japoński (gingkofar, bilobil, nalewka), Kelp (wyciąg z alg zawierający
    naturalny jod) razem z wit.E 300mg. Co do anty, spróbuj przeszukać forum 'Zdrowie
    kobiety' - może jest tam coś o najnowszych pigułkach, które nie powodują
    odkładania tłuszczu.
  • Gość: as IP: 195.94.222.* 22.04.02, 14:49
    Czesc Joggerku tak jak poleciles pije ten ohydny citrosept i zrobilam sobie
    badania na tarczyce dzis bede miala wyniki. Mam tylko jedno pytanko - czy
    jedząc tluszcze przy 20gr wegli juz trzeci tydzien (ps. prawie nic nie
    schudlam) to nie utyje na takiej diecie?? czy lepiej jej zaprzestac, wyleczyc
    sie ewent. citroseptem i dopiero zacząc od nowa bo juz sama nie wiem.
  • jogger 22.04.02, 15:30
    Gość portalu: as napisał(a):

    > Czesc Joggerku tak jak poleciles pije ten ohydny citrosept i zrobilam sobie
    > badania na tarczyce dzis bede miala wyniki. Mam tylko jedno pytanko - czy
    > jedząc tluszcze przy 20gr wegli juz trzeci tydzien (ps. prawie nic nie
    > schudlam) to nie utyje na takiej diecie?? czy lepiej jej zaprzestac, wyleczyc
    > sie ewent. citroseptem i dopiero zacząc od nowa bo juz sama nie wiem.

    Póki nie dołożysz węglowodanów, na pewno nie utyjesz. Na razie trzymaj się diety.
    Gdybyś gwałtownie zwiększyła węgle, wzrost insuliny spowodowałby zatrzymanie wody
    i nabrałabyś wagi.

  • Gość: as IP: 195.94.222.* 22.04.02, 15:47
    czyli jak wyjade na weekend majowy i zaczne normalniej jesc i wypije troche
    alkoholu to przybiore na wadze?? i czy troche zwiekszajac wegle nadal trzeba
    tak tlusto jesc, czy wtedy wlasnie sie tyje....bo ja zastanawiam sie czy
    calkowicie nie zarzucic tej diety i nie przejsc na owocowo warzywną. Boje sie
    ze jedzac tluste rzeczy i jedzac wiecej wegli przytyje
  • jogger 22.04.02, 15:57
    Gość portalu: as napisał(a):

    > czyli jak wyjade na weekend majowy i zaczne normalniej jesc i wypije troche
    > alkoholu to przybiore na wadze?? i czy troche zwiekszajac wegle nadal trzeba
    > tak tlusto jesc, czy wtedy wlasnie sie tyje....bo ja zastanawiam sie czy
    > calkowicie nie zarzucic tej diety i nie przejsc na owocowo warzywną. Boje sie
    > ze jedzac tluste rzeczy i jedzac wiecej wegli przytyje
    Dokładnie tak. Węglowodany będą źródłem energii i nadmiar kalorii z tłuszczu
    odłoży się na pewno. Gdy jesz węglowodany - wystrzegaj się tłuszczu (co nie
    znaczy, że nie utyjesz - owoce tuczą! (fruktoza), był wątek na ten temat).

  • Gość: as IP: 195.94.222.* 22.04.02, 17:03
    Mam jeszcze jedno pytanko! czy z Atkinsa na Kopenhaska można przerzucic sie w
    ciagu 1 dnia?? czy trzeba zrobic jakas przerwe? (dodaje ze u mnie Atkins nie
    skutkuje)
  • jogger 22.04.02, 17:37
    Nie rób przerwy, bo skoczy ci insulina z wiadomym skutkiem. Poranna kawa może
    Ci przyspieszyć przemianę materii.
  • Gość: olala IP: *.bnet.pl / 10.10.29.* 22.04.02, 23:21
    Chciałabym kupić książkę Atkinsa ale za cholere nigdzie jej nie ma- ten adres z
    wirtualnej polski joggerze coś nie taki, bo nie ma tam akurat TEGO atkinsa.A
    moze ktoś chce się pozbyć?:)
  • Gość: vivi IP: *.goclaw.sdi.tpnet.pl 23.04.02, 09:10
    jest w empik na nowym swiecie, oraz na straganach, np. na roku
    swietokrzyskkiej i nowego swiatu. Jest pare kopii w bibliotece uniwersyteckiej
    i sklepie www.nepo.pl
  • Gość: Olala IP: *.bnet.pl / 10.10.29.* 23.04.02, 16:43
    vivi!
    niestety nie ma natej stronie, przynajmniej ja nie widzę, moze ślepa jezdem :-)
    a z warszawki też nie jestem wiec empiku nie odwiedze, najbliżysz mam w
    chorzowie bądź katowicach:)
    ale dziekuję za radę
  • jogger 24.04.02, 13:26
    Gość portalu: olala napisał(a):

    > Chciałabym kupić książkę Atkinsa ale za cholere nigdzie jej nie ma- ten adres z
    >
    > wirtualnej polski joggerze coś nie taki, bo nie ma tam akurat TEGO atkinsa.A
    > moze ktoś chce się pozbyć?:)

    Sprawdziłem jeszcze na liderii i też nic - forumowicze wszystko wykupili!

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka