IP: *.bb.sky.com 12.10.14, 17:47
Czy ktoras z was cwiczy na takim ustrojstwie? Jesli tak to jak dlugo i jaki program wybiera? Cwicze na silowni od prawie 2 miesiecy schudlam 6 kilogramow i waga stanela. Nie wiem dlaczego, moze cos podpowiecie? Jakies dodatkowe cwiczenia, dluzsze sesje? cwicze codziennie po godzinie lub poltorej.
Edytor zaawansowany
  • nchyb 12.10.14, 20:10
    > gram wybiera? Cwicze na silowni od prawie 2 miesiecy schudlam 6 kilogramow i wa
    > ga stanela

    a jak z obwodami? mierzysz się? przy treningu siłowym wzmacniasz (a przynajmniej powinnaś) mięśnie, 1kg mięśni waży tyle samo co 1 kg tłuszczu. Możesz ważyć tyle samo lub mniej, a mieć mniej w obwodzie talii i bioder i mieć mniejszą zawartość tłuszczu i lepiej wyglądać. Sama waga to jeszcze nie wszystko, mierzyłaś się?
  • nchyb 12.10.14, 20:12
    ucięło mi:

    > 1kg mięśni waży tyle samo co 1 kg tłuszczu.

    waży tyle samo, ale zajmuje mniej miejsca

    ćwicząc, możesz tracić tłuszcz, zyskiwać mięśnie i lepszą sylwetkę przy nieznacznej zmianie wagi...
  • Gość: Aneczka IP: *.bb.sky.com 12.10.14, 20:45
    Ciekawa zatem jestem ile mi cm ubedzie tu i owdzie do kona roku :)
  • Gość: Aneczka IP: *.bb.sky.com 12.10.14, 20:44
    tak, mierzylam sie, 8 cm mniej w pasie, w tyleczku bez zmian, w bicepsie, udach i lydkach po 3-4 cm mniej. Wiem, ze waga nie koniecznie pokazuje prawde (w koncu miesnie ktore sie buduja tez waza) ale jak to jest z ta waga, na poczatku wiadomo, ze leci szybko pozniej zwalnia. A moze organizm wie, ze zbliza sie zima i trzeba zwolnic metabolizm ;)
  • nchyb 12.10.14, 21:22
    > ncu miesnie ktore sie buduja tez waza) ale jak to jest z ta waga, na poczatku w
    > iadomo, ze leci szybko pozniej zwalnia

    na początku nie tracisz tłuszczu, tylko wodę, stąd szybki spadek...
  • Gość: Aneczka IP: *.bb.sky.com 12.10.14, 21:29
    Na poczatku to wiem, ale 6 kg stracilam w miesiac a nie w tydzien :) wiec zadna rewelacja, ale od 2 tygodni nic :( widac juz wiek nie ten, zeby sie dobrze odchudzac i trzeba sie pogodzic z uplywajacym czasem i nie liczyc na to, ze bedzie sie mialo figure jak przed 4 laty ehh
  • nchyb 13.10.14, 05:33
    pytałaś o początek

    a te 6 to szybko jak na miesiąc, ponad 1kg tygodniowo, u osoby nie otyłej to nawet za szybko

    teraz waga stoi, więc albo mięśnie rosną, albo musisz zmodyfikować i dietę i ćwiczenia. Zmodyfikować dietę nie oznacza ograniczyć kalorii jeszcze bardziej... :)
  • Gość: Aneczka IP: *.bb.sky.com 13.10.14, 21:05
    Boje sie, ze ja nie mam zadnej konkretnej diety. Poprostu nie jem slodyczy, staram sie jesc z parowara itd. Wiem, ze uprawiajac sport nalezy jesc z glowa ale ja tej glowy nie mam ;) bo za pioruna nie wiem co jesc i ile. Musze poszperac i poczytac. I tak dobrze, ze nie stosujac diety schudlam 6 kilo. Mam 174 cm wzrostu i wazylam 82 (!!!!!) kilogramy. Teraz 6 mniej a ma byc jeszcze ze 12 mniej :) Mam nadzieje, ze do konca roku chociaz polowe tego jeszcze uda mi sie zgubic :)

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka