Dodaj do ulubionych

Jakie suplementy dla kobiety?

IP: *.spray.net.pl 24.11.04, 16:34
Chciałbym się dowiedzieć jakie suplementy powinnam stosować jeśli ćwiczę
regularnie na siłowni i moim celem jest ładnie wyrzezbiona sylwetka - dążę do
powiększania górnych wymiarów i zmniejszenia dolnych:)Zależy mi na uzyskaniu
ładnych, kobiecych mięśni. Czy powinnam stosować kreatynę, odżywki białkowe,
może jakieś spalacze tłuszczu, aby polepszyć rezultaty? Boję się, żeby nie
spalać mięśni tylko tłuszcz. Chodzę poza tym na basen - czy przed tego typu
wysiłkiem aerobowym powinnam coś łykać? Z góry dziękuję za pomoc:)
Edytor zaawansowany
  • jogger 25.11.04, 16:11
    Gość portalu: jamajka78 napisał(a):

    > Chciałbym się dowiedzieć jakie suplementy powinnam stosować jeśli ćwiczę
    > regularnie na siłowni i moim celem jest ładnie wyrzezbiona sylwetka - dążę do
    > powiększania górnych wymiarów i zmniejszenia dolnych:)Zależy mi na uzyskaniu
    > ładnych, kobiecych mięśni. Czy powinnam stosować kreatynę
    tak

    , odżywki białkowe,
    tak

    > może jakieś spalacze tłuszczu,
    tylko przed treningiem czysto aerobowym - najlepsza chyba jest kawa z
    aspiryną :-)





    Boję się, żeby nie
    > spalać mięśni tylko tłuszcz. Chodzę poza tym na basen - czy przed tego typu
    > wysiłkiem aerobowym powinnam coś łykać?
    antykatabolik - HMB - przed i po: i siłowni, i basenie

  • jamajka78 25.11.04, 23:54
    Jogger jesteś cudowny, że pofatygowałeś się odpowiedzieć na moje pytanie:) Po
    cichu liczyłam na Twoją właśnie radę. Byłabym jednak wdzięczna gdybyś napisał
    mi w jakich ilościach stosować te suplementy, bo na opakowaniu podane są dawki
    dla facetów, a nie znam osoby, która mogłaby mi pomóc. Może po prostu połowa
    dawki męskiej?
    Piszesz o aspirynie z kawą - wystarczy jedna tabletka popita kawą pół godziny
    przed wysiłkiem? Czy wtedy brać też kreatyne i HMB?
    Może to głupie pytanie, ale czy HMB lub kreatyna nie spowoduje mi spalenia
    biustu, bo właśnie przez ćwiczenia staram się powiększyć trochę jego rozmiar,
    co nawet mi się udaje za sprawą podanego kiedyś przez Ciebie treningu:)
    Dziękuję pięknie i pozdrawiam:)
  • jogger 26.11.04, 13:04
    jamajka78 napisała:

    > Jogger jesteś cudowny, że pofatygowałeś się odpowiedzieć na moje pytanie:) Po
    > cichu liczyłam na Twoją właśnie radę. Byłabym jednak wdzięczna gdybyś napisał
    > mi w jakich ilościach stosować te suplementy, bo na opakowaniu podane są
    dawki
    > dla facetów, a nie znam osoby, która mogłaby mi pomóc. Może po prostu połowa
    > dawki męskiej?
    Akurat te suplementy można dawkować bezproblemowo, czyste białko trzeba brać do
    bilansu dobowego (2-2.2g/kg wagi)


    > Piszesz o aspirynie z kawą - wystarczy jedna tabletka popita kawą pół godziny
    > przed wysiłkiem?
    tak
    Czy wtedy brać też kreatyne i HMB?
    tylko hmb

    > Może to głupie pytanie, ale czy HMB lub kreatyna nie spowoduje mi spalenia
    > biustu, bo właśnie przez ćwiczenia staram się powiększyć trochę jego rozmiar,
    > co nawet mi się udaje za sprawą podanego kiedyś przez Ciebie treningu:)
    nie, sprzyjają tylko budowie mięśni.
  • jamajka78 26.11.04, 16:29
    Czyli powinnam brać tyle kreatyny co faceci - w fazie nasycenia 20g, a potem po
    5g/dziennie? Nie napompuję się zbytnio w ten sposób wodą? Lepiej brać kreatynę
    tylko po treningu, czy także przed?
    Piszesz, że HMB brać przed i po treningu, a rano na czczo i przed snem także?
    Jak to rozkładać ilościowo? Czy w dni bez treningu bierze się HMB?
    Ale Cię męczę, jednak trudno mi znaleźć rady w tej dziedzinie typowo dla
    kobiet. Joggerku moze podpowiesz mi jeszcze, gdzie najtaniej w Warszawie i
    jakich firm najlepiej wybrac kreatyne, białko i HMB. Dzięki ogromne i całuski :)
  • jogger 28.11.04, 02:22
    Faza nasycenia jest bez sensu, wystarczy 5g po treningu. W Warszawie większość
    supli kupuję w sklepie Olimpu (w dawnym kinie Oka). HMB biorę rano i przed
    siłownią 3 kapsy 0.5g, po bieganiu i po siłowni 2 kapsy, na noc białko (jest
    np. Special Night Formula).
  • jolkapolka88 28.06.19, 14:31
    Ja z chęcią mogę wam polecić produkt firmy Modify, korzystałam z Femibry, używałam go bo jego skład jest naturalny, sama sprawdzałam, bo mi na tym bardzo zalezy, ale moja skóra poprawiła się od czasu kiedy zaczęłam ją stosować :)

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka