Dodaj do ulubionych

przybieranie na wadze po silowni

IP: *.jci.com 10.01.05, 17:37
mam takie pytanie: w jakim tempie 'przyrastja' miesnie? slyszalam ze nawet
przy duzym wysilku i wlasciwej diecie dzieje sie to bardzo powoli, tak
max.0.5 kg/miesiac.

tymczasem ja zaczelam chodzic na silownie tydzien temu i przybralam na wadze
1 kg (ponad zwykle wahania)... jesli to nie miesnie, to co? przytylam od
cwiczen? (no fakt, jem wiecej) moze jakies zatrzymywanie wody? cwiczylam
praktycznie same aeroby.
Edytor zaawansowany
  • jogger 11.01.05, 17:10
    Jeśli przedtem nie ćwiczyłaś, to nawet rowerek/stepper etc spowoduje rozbudowę
    mięśni (adaptacja do wysiłku). Jest to tylko skok początkowy.
  • Gość: kk IP: *.jci.com 11.01.05, 19:20
    korzystam na zmiane (zeby sie nie nudzilo) z trenera eliptycznego, maszyny do
    wioslowania i biezni. tak z 40-60 min/dzien, to moj piaty dzien dzisiaj. wiem
    ze powinno sie robic przerwy, ale poki co nie czuje przemeczenia, wiec czy moge
    z pozytkiem chodzic dalej?

    i po czym poznac ze trzeba zrobic dzien przerwy?

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka