Dodaj do ulubionych

kroki fitness

IP: *.aster.pl / *.aster.pl 04.12.05, 00:43
hej od poniedziaku zaczyanm aerobik
czy moglabym dostac link do strony z krokami bo się boję ze będe sie głupio
czula jak wszyscy będą ćwiczyć a ja nie bo nie znam kroków ;( prosze pomózcie
mi bo chce znać przyajmniej takie podstawowe kroki ;(
Edytor zaawansowany
  • nanai11 04.12.05, 22:01
    idx i nie przejmuj sie.. instruktor cie nauczy
  • Gość: gosiak_75 IP: *.pkp.com.pl / *.tktelekom.pl 05.12.05, 09:54
    Nie masz się czym przejmować, ja też pierwszego dnia przyszłam zielona, miałam
    problemy z nadążaniem za grupą. Teraz po kilku zajęcia juz co nieco kojarzę
    nazwy, i jest nieźle.
  • Gość: Asia IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 07.12.05, 01:54
    jestem instruktorką fitness- uważam, że powinnaś przede wszystkim chodzić na
    zajęcia dla początkujących. poza tym jak instruktor widzi,że pewne kroki są za
    trudne to MUSI je zmienić- dostosować do poziomu ludzi. jeśli się tak nie dzieje
    to znaczy że to jakiś marny klub albo instrultorzy. pozdrawia- miłych ćwiczeń
  • Gość: początkująca IP: 217.153.134.* 05.12.05, 11:52
    A ja się podpisuję pod prośbą o opis kroków i wyjaśninie jak je stawiać - byłam
    już kilka razy, ale wciąż mi sie wszystko myli, np. mambo i szasse, czy jakoś tak.
  • Gość: fdshg IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 05.12.05, 19:24
    ludzie istnieje coś takiego jak GOOGLE wiecie?
  • niokusia 05.12.05, 20:18
    tak szczerze gwiazdorze to może i google istnieją ale jest tyle beznadziejnych
    stron i nie jest łatwo znaleźć str odnośnie kroków wiem bo też na początku
    szukałam ale już chodzę na zajęcia trzeci miesiąc i muszę przyznać że jest
    lepiej a na początku ...katastrofa:)
    pozdrawiam
  • Gość: początkująca IP: 217.153.134.* 06.12.05, 10:55
    Gość portalu: fdshg napisał(a):
    > ludzie istnieje coś takiego jak GOOGLE wiecie?


    Jak jesteś taki(a) mądry(a), to proszę wskaż mi taką stronę, bo ja nie znalazłam!
  • Gość: początkująca IP: 217.153.134.* 06.12.05, 11:09

    A forum, jest właśnie po to aby pytać, bo zaglądają tu osoby, które się na tym
    znają i mogą udzielić odpowiedzi.
  • cioccolato_bianco 06.12.05, 10:08
    w wiekszosci przypadkow na instruktora nie ma co liczyc - nawet jesli wie, ze
    jestes nowa i zielona i pokaze kilka rzeczy, to zwalniac dla ciebie nie bedzie,
    bo musi dbac o cala grupe, w koncu to nie sa zajecia indywidualne. koniec
    koncow jestes skazana na sama siebie i nie poddawaj sie.. z kazdymi zajeciami
    bedzie lepiej. stan tylko na sali w dobrym miejscu, zeby widziec instruktora:)
    i pociesz sie, ze kazdy kiedys mial swoj pierwszy fitness-raz, a poza tym nawet
    dziewczyny co cwicza od dawna miewaja klopoty z nadazeniem za instruktorem
    (tak, tak.. bywaja tacy;) )
  • nanai11 06.12.05, 14:15
    Nova wejdż na www.fit.pl zaloguj sie i znajdź forum na temat kroków do
    fitness...
  • gosiak_75 06.12.05, 14:35
    Też wchodziłam na tę stronę i żadnych kroków nie znalazłam

    --
    gg: 7494027
  • edyta95 06.12.05, 14:57
    przede wszystkim wybierz w klubie zajęcia dla początkujących, u mnie w klubie
    zajęcia są podzielone wg zaawansowania uczestników.
    Niestety nie wszyscy na to zwracają uwagę i często na najwyższym poziomie ktoś
    się plącze pod nogami co bywa średnio bezpieczne przy bardzo szybkim tempie.
    pozdrowionka
  • Gość: kk IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 06.12.05, 20:23
    hey, nie znajdziesz nic sensownego w internecie, medium niby potezne a w kwestii
    znalezienia nazw i instrukcji krokow LIPA :)

    "Kolano" , "3 kolana" komenda kroku umniesienie kolana w bok przy podpartej
    nodze zewnetrznej, 3 kolana to 6 krokow poniewaz postawienie nogi na parkiecie
    to rowniez krok

    "Step touch" od marszu w miejscu odstawienie nogi w bok do lekkiego ugiecia
    kolana i dostawienie drugiej i akcent na palce. step touch=2 kroki

    "Step out, toe step" od marszu w miejscu odstawienie nogi w bok, przeniesienie
    ciezaru ciala, nastepnie przeniesienie na druga i w tym czasie zostawiona noga
    akcentuje na palce. Wazne: nie stac w jiednym miejscu, krok i akcent ta sama
    noga musza byc przesuniete w bok wzgledem siebie

    "V step, A step" od marszu w miejscu krok po ukosie do przodu do lekkiego
    ugiecia kolan, nastepnie druga noga to samo i powrot do pozycji wyjsciowej: 4 kroki
    A-step: V do tylu do prostu

    "Mambo" od marszu w miejscu przeniesienie ciezaru na noge wykroczna w przod,
    nastepnie znowu na noga pozostawiona i krok w tyl, powrot do MWM, Razem 4 kroki

    "Just square, promenada" krok po kwadracie: np. prawa przod, lewa zawija od
    przodu do ugiecia, prawa tyl, lewa tyl, Razem: 4 kroki. Trudny krok, dynamicznie
    trzeba go robic z przeskokiem w drugim kroku

    "Ugieta tyl, heelback" nogia zgieta do kata prostego w tyl, moze byc
    wielokrotnosc x 2 x 4 itd.

    "Skrzyzny, grapewine" krok w bok, skrzyzowanie druga noga z tylu, jeszcze jeden
    krok i dostawienie. Razem 4 kroki.

    Jest jeszcze mas kombinacji: step touch przod/tyl. 4 kroki przod/tyl, podwojne
    step touch, step touch szasse, V-step szasse, kombinacje krokow po kwadracie,
    trojkocie, z pivotem, po literze L itp
  • Gość: Asia IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 07.12.05, 01:57
    jestem instruktorką i uważam że przed zajęciami przyda ci się wygodny ciuch i
    buty, natomiast żadnego innego przygotowania nie potrzebujesz- nie ucz sie sama
    krokow bo poto właśnie jest klub, żeby cię nauczył
  • cioccolato_bianco 07.12.05, 09:51
    sa rozne kluby i rozni instruktorzy - zawsze najlepiej liczyc na siebie. troche
    wiedzy teoretycznej nie zaszkodzi i sadze, ze dobrze jest isc godzine wczesniej
    i popatrzec jak cwiczy wczesniejsza grupa:)
  • Gość: nowa IP: *.crowley.pl 07.12.05, 10:29
    dzieki juz jestem po... było koszmarnie stałam jak wryta kiedy inne ćwiczyły...
    instruktorka średnio chętna do pomocy ;(
    ale moze bedzie lepiej natępnym razem bo juz kilka figur załapałam.
  • gosiak_75 07.12.05, 10:35
    Nie martw się następnym razem będzie lepiej. Nie ty pierwsza i nie ostatnia co
    przyszła pierwszy raz zielona na zajęcia.
    --
    gg: 7494027
  • Gość: monia IP: *.teonet / *.internetdsl.tpnet.pl 07.12.05, 13:28
    Nie przejmuj się. Ja też na początku nie za bardzo wiedziałam o co chodzi. Na
    drugich zajęciach było już lepiej i teraz jest coraz lepiej. Zresztą przecież to
    nie na konkurs i nie ruszasz się na ocenę, tylko robisz to dla siebie.
    Powodzenia! Jeszcze się nie urodził taki, co by od urodzenia wiedział wszystko.
  • Gość: kk IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 07.12.05, 14:35
    dalem tytul "masz kroki" czyli konkretnie odpowiedzialem na temat pierwszego
    posta i watka. a tu dalej jeczenie i stekanie jakby bylo malo. Boze, babskie
    gadanie:)
  • Gość: pikpaw IP: *.toya.net.pl 08.12.05, 12:34
    Konia z rzędem temu, kto pojął co tam napisałeś!!! Dla Ciebie instruktora jest
    jasne proste i czytelne, dla nowej osoby jak księga od tajemnej magii. Nie ma
    niestety rady, trzeba iść zobaczyć, przeżyć i za jakiś czas będzie lepiej. A do
    Asi instruktorki takie zdanie: instruktor musi zmienić?!?!?!? wyobrażasz sobie
    zajęcia na ktore przychodzi nagle nowa osoba nie potrafiąca robić krokow,
    mająca problem z koordynacją i zmieniać dla niej uklad choreograficzny?!?!?!
    Dziewczyno, ta jedna zostanie, reszta może też, ale nastepnym razem już nie
    przyjdą :))) i będzie ekstra!!!! ta nowa ma indywidulany trzening za parę
    zlotych :))) życzę sukcesów naukowych tfu, w nauczaniu :)))
  • Gość: agmaa IP: 212.244.39.* 08.12.05, 13:32
    Zgadzam sié, nie mozna zatrzymywac grupy. No chyba, ze widze, ze na sali 3/4 ma
    problemy z koordynacja, bo akurat przyszly same nowe lub bardzo poczatkujace,
    co akurat wczoraj mialam.
  • cioccolato_bianco 08.12.05, 12:42
    grunt to sie nie poddawac:)

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka