Dodaj do ulubionych

fitness-ile razy w tygodniu

IP: *.gabo.pl 20.01.03, 23:04
hej
od miesiąca chodze dwa razy w tygodniu na aerobik.
Czy gdybym miala chodzic 4 razy w tygodniu: w pon,wt,czw,pt
to czy cos mi sie moze stac?moze za często?moze jakies odstepy trzeba
zachowwac?
prosze o rade
kuleczka
Edytor zaawansowany
  • Gość: Syrena IP: 217.153.45.* 21.01.03, 14:47
    Jeśli jesteś osobą wygimnastykowaną, a wygibusy mają trwać ok. 1 godziny to na
    pewno nic złego Ci się nie stanie. Tylko może Ci się szybko znudzić. Ja
    proponowałabym 2 razy w tygodniu aerobik i 2 razy siłownia lub basen.
    Powodzenia
    Syrena
  • Gość: kuleczka IP: *.gabo.pl 21.01.03, 22:27
    dzieki za odzew, pewnie masz racje, mam o tyle dopbze ze zapisaujac sie na
    aerobik mam 10 % znnizki na silownie
    pozdrawiam
    kulka
  • Gość: Iza IP: *.ggr.co.uk 22.01.03, 12:12
    Podobno najkorzystniej jest chodzić 3 razy w tygodniu. Ten trzeci raz powoduje,
    że korzyści dla organizmu są aż o 50% większe.
  • Gość: AEL IP: zapas:* 23.01.03, 15:02
    kuleczko, mam pytanie...
    czy po miesiacu widzisz jakiekolwiek efekty?

    mam nadzieje,ze Twoje doswiadczenia zdopinguja mnie do wiekszego wysilku
    podczas cwiczen...

    pozadrawiam
  • Gość: nineczkas IP: *.dsl.snfc21.pacbell.net 23.01.03, 19:59
    Wlasnie dolaczam sie do pytania. Czy widzisz po miesiacu jakies efekty? Ja
    zaczelam chodzic na silownie, dwa tygodnie temu. chodze roznie ale nie mniej
    niz trzy razy w tygodniu. Zastanawiam sie kiedy beda efekty czyli ladniejszy
    brzuszek, mniejsza waga.
  • Gość: paula IP: *.chello.pl 26.01.03, 16:16
    nineczkas efekty beda dopiero po ok. 3 miesiacach, jesli oczywiscie nie
    przesadzasz z iloscia i kalorycznoscia posilkow :)
  • Gość: Dorota IP: ssi:* / 192.168.5.* 28.01.03, 21:36
    Chdziłam przez 3 lata regularnie po trzy razy w tygodniu. Efekty były
    zadziwiające. Po pierwszych trzech miesiącach znajomi zauważyli pewien spadek
    wagi, po roku była już duża róznica. W drugim roku w mniejszym stopniu spalał
    sie tłuszcz, raczej formowały się mięśnie nadając kształt nogom, posladkom i
    innymczęsciom ciała. w sumie w ciągu 3 lat schudłam ok. 10 kilogramów bez
    specjalnej diety i wyrzeczeń. Oczywiście starałam się ograniczać, ale gdy
    miałam ochotę na czekoladkę, to ją jadłam.
    Dzisiaj nadal chodzę , ale z braku czasu 1 -2 razy w tygodniu dla potrzymania
    formy. na pewno mam dziś znacznie lepsza kondycję, ale chudz jak iór pewnie juz
    nie będę.
    Osobiście nie radzę częściej niż 3 razy w tygodniu - to podobno częstotliwość
    optymalna, częstsze chodzenie może spowodowac niekontrolowany rozrost mięśni.
  • Gość: kuleczka IP: *.gabo.pl 23.01.03, 22:23
    Gość portalu: AEL napisał(a):

    > kuleczko, mam pytanie...
    > czy po miesiacu widzisz jakiekolwiek efekty?
    >

    hmm..szczerze mowiac nie zastanawialam sie zbytnio nad tym, dlatego ze sama nie
    wierze w to ze po miesiacu moze byc cos widac.Moj chlopak powiedzial ze nic nie
    widac,dlatego chcialam chodzic te 4 razy w tygodniu.
    I jeszcze co zauwazylam, na ten fitness co ja chodze chodza kobiety juz baardzo
    dlugo.napewno jakis rok.(wiem bo chodzilam wczesniej, przerwalam, znowu chodze
    i sa te same kobiety) i nie zauwazylam ze cos jakies inne są, nie wiem moze to
    wina ze tyle jedzą a na fitnes chodzą dla kondycji.

    > mam nadzieje,ze Twoje doswiadczenia zdopinguja mnie do wiekszego wysilku
    > podczas cwiczen...

    mnie dopinguje to ze moj facet zawsze lubił małe krągłe tyłeczki a ja mam
    obwislą sflaczała pupe :-(
  • 24.01.03, 19:37
    Gość portalu: kuleczka napisał(a):

    > mnie dopinguje to ze moj facet zawsze lubił małe krągłe tyłeczki a ja mam
    > obwislą sflaczała pupe :-(
    Wybieraj przede wszystkim zajęcia ABT.
  • Gość: kuleczka IP: *.gabo.pl 25.01.03, 11:31
    jogger napisał:

    > Gość portalu: kuleczka napisał(a):
    >
    > > mnie dopinguje to ze moj facet zawsze lubił małe krągłe tyłeczki a ja mam
    > > obwislą sflaczała pupe :-(
    > Wybieraj przede wszystkim zajęcia ABT.
    ABT? o jejku a co to są za zjaecia , czy sa gdzies na tym forum opisane?
  • 25.01.03, 18:18
    Gość portalu: kuleczka napisał(a):

    > ABT? o jejku a co to są za zjaecia , czy sa gdzies na tym forum opisane?


    To zestaw ćwiczeń wzmacniających uda, brzuch i pośladki.
    Duża ilośc powtórzeń, krótkie interwały pomiedzy seriami.
  • Gość: paula IP: *.chello.pl 26.01.03, 16:19
    Czy ATB to nie to samo co BBS ????
  • Gość: paula IP: *.chello.pl 26.01.03, 16:21
    Chodzilo mi oczywiscie o ABT ;)

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła lub ?

Zapamiętaj mnie

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka
Agora S.A. - wydawca portalu Gazeta.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych przez użytkowników Forum. Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną. Regulamin.