• drzewko
  • od najstarszego
  • od najnowszego
Dodaj do ulubionych

fitness-ile razy w tygodniu

  • IP: *.gabo.pl 20.01.03, 23:04
    hej
    od miesiąca chodze dwa razy w tygodniu na aerobik.
    Czy gdybym miala chodzic 4 razy w tygodniu: w pon,wt,czw,pt
    to czy cos mi sie moze stac?moze za często?moze jakies odstepy trzeba
    zachowwac?
    prosze o rade
    kuleczka
    Edytor zaawansowany
    • Gość: Syrena IP: 217.153.45.* 21.01.03, 14:47
      Jeśli jesteś osobą wygimnastykowaną, a wygibusy mają trwać ok. 1 godziny to na
      pewno nic złego Ci się nie stanie. Tylko może Ci się szybko znudzić. Ja
      proponowałabym 2 razy w tygodniu aerobik i 2 razy siłownia lub basen.
      Powodzenia
      Syrena
      • Gość: kuleczka IP: *.gabo.pl 21.01.03, 22:27
        dzieki za odzew, pewnie masz racje, mam o tyle dopbze ze zapisaujac sie na
        aerobik mam 10 % znnizki na silownie
        pozdrawiam
        kulka
        • Gość: Iza IP: *.ggr.co.uk 22.01.03, 12:12
          Podobno najkorzystniej jest chodzić 3 razy w tygodniu. Ten trzeci raz powoduje,
          że korzyści dla organizmu są aż o 50% większe.
    • Gość: AEL IP: zapas:* 23.01.03, 15:02
      kuleczko, mam pytanie...
      czy po miesiacu widzisz jakiekolwiek efekty?

      mam nadzieje,ze Twoje doswiadczenia zdopinguja mnie do wiekszego wysilku
      podczas cwiczen...

      pozadrawiam
      • Gość: nineczkas IP: *.dsl.snfc21.pacbell.net 23.01.03, 19:59
        Wlasnie dolaczam sie do pytania. Czy widzisz po miesiacu jakies efekty? Ja
        zaczelam chodzic na silownie, dwa tygodnie temu. chodze roznie ale nie mniej
        niz trzy razy w tygodniu. Zastanawiam sie kiedy beda efekty czyli ladniejszy
        brzuszek, mniejsza waga.
        • Gość: paula IP: *.chello.pl 26.01.03, 16:16
          nineczkas efekty beda dopiero po ok. 3 miesiacach, jesli oczywiscie nie
          przesadzasz z iloscia i kalorycznoscia posilkow :)
          • Gość: Dorota IP: ssi:* / 192.168.5.* 28.01.03, 21:36
            Chdziłam przez 3 lata regularnie po trzy razy w tygodniu. Efekty były
            zadziwiające. Po pierwszych trzech miesiącach znajomi zauważyli pewien spadek
            wagi, po roku była już duża róznica. W drugim roku w mniejszym stopniu spalał
            sie tłuszcz, raczej formowały się mięśnie nadając kształt nogom, posladkom i
            innymczęsciom ciała. w sumie w ciągu 3 lat schudłam ok. 10 kilogramów bez
            specjalnej diety i wyrzeczeń. Oczywiście starałam się ograniczać, ale gdy
            miałam ochotę na czekoladkę, to ją jadłam.
            Dzisiaj nadal chodzę , ale z braku czasu 1 -2 razy w tygodniu dla potrzymania
            formy. na pewno mam dziś znacznie lepsza kondycję, ale chudz jak iór pewnie juz
            nie będę.
            Osobiście nie radzę częściej niż 3 razy w tygodniu - to podobno częstotliwość
            optymalna, częstsze chodzenie może spowodowac niekontrolowany rozrost mięśni.
      • Gość: kuleczka IP: *.gabo.pl 23.01.03, 22:23
        Gość portalu: AEL napisał(a):

        > kuleczko, mam pytanie...
        > czy po miesiacu widzisz jakiekolwiek efekty?
        >

        hmm..szczerze mowiac nie zastanawialam sie zbytnio nad tym, dlatego ze sama nie
        wierze w to ze po miesiacu moze byc cos widac.Moj chlopak powiedzial ze nic nie
        widac,dlatego chcialam chodzic te 4 razy w tygodniu.
        I jeszcze co zauwazylam, na ten fitness co ja chodze chodza kobiety juz baardzo
        dlugo.napewno jakis rok.(wiem bo chodzilam wczesniej, przerwalam, znowu chodze
        i sa te same kobiety) i nie zauwazylam ze cos jakies inne są, nie wiem moze to
        wina ze tyle jedzą a na fitnes chodzą dla kondycji.

        > mam nadzieje,ze Twoje doswiadczenia zdopinguja mnie do wiekszego wysilku
        > podczas cwiczen...

        mnie dopinguje to ze moj facet zawsze lubił małe krągłe tyłeczki a ja mam
        obwislą sflaczała pupe :-(
        • 24.01.03, 19:37
          Gość portalu: kuleczka napisał(a):

          > mnie dopinguje to ze moj facet zawsze lubił małe krągłe tyłeczki a ja mam
          > obwislą sflaczała pupe :-(
          Wybieraj przede wszystkim zajęcia ABT.
          • Gość: kuleczka IP: *.gabo.pl 25.01.03, 11:31
            jogger napisał:

            > Gość portalu: kuleczka napisał(a):
            >
            > > mnie dopinguje to ze moj facet zawsze lubił małe krągłe tyłeczki a ja mam
            > > obwislą sflaczała pupe :-(
            > Wybieraj przede wszystkim zajęcia ABT.
            ABT? o jejku a co to są za zjaecia , czy sa gdzies na tym forum opisane?
            • 25.01.03, 18:18
              Gość portalu: kuleczka napisał(a):

              > ABT? o jejku a co to są za zjaecia , czy sa gdzies na tym forum opisane?


              To zestaw ćwiczeń wzmacniających uda, brzuch i pośladki.
              Duża ilośc powtórzeń, krótkie interwały pomiedzy seriami.
              • Gość: paula IP: *.chello.pl 26.01.03, 16:19
                Czy ATB to nie to samo co BBS ????
                • Gość: paula IP: *.chello.pl 26.01.03, 16:21
                  Chodzilo mi oczywiscie o ABT ;)
  • Powiadamiaj o nowych wpisach

Wysyłaj powiadomienia o nowych wpisach na forum na e-mail:

Aby uprościć zarządzanie powiadomieniami zaloguj się lub zarejestruj się.

lub anuluj

Zaloguj się

Nie pamiętasz hasła lub loginu ?

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka
Agora S.A. - wydawca portalu Gazeta.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych przez użytkowników Forum. Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną. Regulamin.