Dodaj do ulubionych

spalanie tłuszczu

IP: *.chello.pl 10.11.06, 23:45
Witam, mam do waz proźbe. Przez całe wakacje od nie zdrowego jedzienia, stwierdziłem, że niegdy mój brzuch nie był taki wielki. Jak najlpiej spalić tłuszcz z brzucha w warunkach domowych + mam jeszcze rowerek stacjonarny. Jak mam ćwiczyć? jakie ćwiczenia robić? Jak częśto? i czy mam odstawić jakieś rodzaje jedzienia?

Pozdrawiam i czekam na odpowiedz
Obserwuj wątek
    • wiktor.com Re: spalanie tłuszczu 11.11.06, 00:03
      Brzuch to bodaj najtrudniejsza do zrzucenia partia ciała gdy mamy doczynienia z nadwagą.Sam dobrze wiesz co jadłeś i czego konsekwencją jest obecny stan rzeczy.Przede wszystkim odstaw to! ! !
      Usystematyzuj posiłki..wczesne lekkie śniadanie(na pobudzenie trawienia)
      Proponowałbym odrzucic pewne ilości węglowodanów i tłuszczy(ogranicz spożycie pieczywa,ziemniaków,makaronów)..białe mięso dobrze wpływa..spróbuj z kurczakiem.
      A co do ćwiczeń...
      ..rowerek...?!?..bardziej brzuszki w jak największej liczbie odmian,skrętoskłony..etc.
      Ps. Nie wszystko na raz!Potraktuj swój organizm jak maszynę tzn. stopniowo dawkuj mu pewne innowacje...a nie powinien się buntować;)
      • jackk3 Re: spalanie tłuszczu 11.11.06, 20:36
        Wg mnie jestes niekonsekwentny. Zaznaczasz ze z brzucha jest najtrudnie zrzucic
        tluszcz i zalecasz robienie brzuszkow a nie roweru. Robieniem brzuchow nie
        spalisz za duzo kalorii, to chyba jasne. Osobiscie polecam rzeczy proste a
        skuteczne: bieganie, plywanie, rower. I nie ma co kombinowac.
        Pzdr
        • wiktor.com Re: spalanie tłuszczu 12.11.06, 13:36
          Pomieszałeś 2 różne sprawy
          spalanie kalorii,a odsłonięcie(wyrzeżbienie) brzucha
          Przy pierwszym jak najbardziej trening obwodowy i tak w kółko,
          przy drugim natomiast zalecana przez Ciebie jazda na rowerze nie zniweluje trapiącego "problemu".
          Nie widziałem jeszcze osoby która po aktywizacji ruchu poprzez bieganie,pływanie czy rower,bez angażowania mięsni brzucha w osobnych ćwiczeniach byłaby zadowolona z osiagnietych rezultatów.Chociaz i tu wznów wkrada się relatywizm,bo są osoby które sukces upatrują w ilości dziurek w pasku inni zaś liczą "krateczki".
          Cokolwiek byśmy nie napisali nie możemy zapomnieć że wątek jest konsekwencją istniejącego już "problemu",a więc:
          -dieta,
          -dieta,
          -dieta,
          ...i ćwiczenia fizyczne jakkolwiek by one nie wyglądały.

          Powodzenia !
          Pzdr.
    • Gość: magik ale jak się ćwiczy to się bardziej chce jeść i się IP: *.chello.pl 13.11.06, 16:29
      koło zamyka?? Co z tego, że spalę ileś tam kalorii, skoro potem głód - czy nawet
      określić by to można żądza żarcia - domaga się więcej i więcej, a jak nie, to
      normalnie się na robocie nie mogę skupić i cały świat się do dupy wydaje.
      A znowu jak nie ćwiczę to jest sytuacja stabilna - czyli waga nie rusza,
      niestety nie jest to waga optymalna, ani nawet do takowej zbliżona, hej.
    • Gość: turnero Re: spalanie tłuszczu IP: 185.97.16.* 26.11.19, 11:33
      Bardzo wiele tutaj zalezy od nastawienia jakie macie. Jeśli z treningu na trening widzisz postępy siłowe, a z tygodnia na tydzień Twoja waga idzie w dobrą stronę – to masz lepszą motywację. Bo po prostu widzisz rożnicę.... Problemy zaczynają się w momencie gdy następuje przestój. Wtedy mozna stracić ochote na trening:
      www.keepyour-balance.pl/jak-znalezc-motywacje-do-cwiczen-i-jej-nie-stracic/ - na stronie jest opisane jak nie stracić motywacji.

      Polecam
      zmienić ćwiczenia
      zmienic rodzaj ćwiczeń
      znaleźć sobie kompana do cwiczęń
      jak również znaleźć aktywność, która przynosi CI przyjemność.
Inne wątki na temat:

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka