Dodaj do ulubionych

Skutki przetrenowania

IP: *.fastres.net 02.05.07, 12:31
Czy zbyt duza ilosc cwiczen moze zaszkodzic? W jaki sposob (poza bolem
miesni)? Staram sie cwiczyc codziennie na steperze lub rowerku stacjonarnym,
min 30 minut. Czasami chce mi sie cwiczyc i rano i wieczorem tego samego
dnia. Nie wiem, skad mam tyle energii (nic nie biore :)).
Edytor zaawansowany
  • Gość: beata IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 02.05.07, 12:56
    poł godziny cwiczen dziennie nie grozi przetrenowaniem;)
    cwicz kiedy masz ochote, jedynie jesli chodzi o steper to trzeba uwazac podobno
    na kolana ale ja jakos chodze juz kilka lat na step i nic mi nie jest
  • pasadenkaa 02.05.07, 20:31
    Ja od tygodnia wzięlam sie za siebie i spaceruje ok. 2h dziennie, do tego dieta
    1000kcal i zasady typu "węglowodany rano, białko wieczorem" no i...jest juz
    3,5kg na minusie (wiem, wiem - nie ma się co podniecać - to szczescie
    początkującego).
  • Gość: Aga IP: *.16.100-84.rev.gaoland.net 02.05.07, 21:13
    Faktycznie nie ma się co podniecać, bo diecie 1000 kcal będzie piękne jojo...
  • maialina1 02.05.07, 22:07
    Są tacy co ćwiczą po 6 i 8 godzin dziennie (lyżwiarki - nawet poczatkujące a
    czasem to jeszcze dzieci, baletnice, lekkoatleci, itd).
    O ile wszystkie badania masz w normie i odpowiednio sie odzywiasz, to nic ci
    nie bedzie!
    Milych treningow!
  • Gość: jackk3 IP: *.ptr.terago.ca 02.05.07, 22:57
    'Pczetrenowanie' to jedno z najbardziej naduzywanych pojec. Aby byc
    przetrenowanym trzeba najpierw trenowac. Poprzez trening rozumiem, specjalny
    plan cwiczen (dlugoterminowy) z wysokimi i bardzo wysokimi intensywnosciami.
    Termin ten praktycznie dotyczy przynajmniej polwyczynowcow. Nie ma to zbyt
    wiele wspolnego np. z bolem miesni. Przetrenowany atleta ma problemy ze snem,
    apetytem, obnizona odp. na wirusy, obnizona wydolnoscia, apatia, itd. Czasami
    wyjscie z przetrenowania moze zajac dlugie tygodnie.
  • pasadenkaa 03.05.07, 10:18
    Aga - wspólczuje Ci przykrych doświadczeń zwiazanych z jojo (rozumiem że to
    Twoje własne doswiadczenia)
  • Gość: Aga IP: *.16.100-84.rev.gaoland.net 03.05.07, 15:24
    Moja droga, żeby mieć jojo to najpierw trzeba mieć się z czego odchudzać.
    Współczuj sobie z powodu braku wiedzy o zrzucaniu wagi.
  • pasadenkaa 04.05.07, 09:25
    a ja wspolczuje ci tych godzin spedzonych przed kompem w wyszukiwaniu postow na
    które moglabyś odpowiedzieć swoim jadem, nawiasem mówiac nie wnosisz niczego do
    dyskusji, więc wiedzą pewnie nie grzeszysz ;p

    ps. z frustratami nie rozmawiam.
  • Gość: Aga IP: *.16.100-84.rev.gaoland.net 05.05.07, 05:12
    To co Ci napisałam, to był akurat mój wkład do dyskusji - odpowiedź na Twój
    radosny post wyjaśniająca do czego cię doprowadzi Twoja magiczna liczba.
    Przyznaję : w nienajmilszym tonie, ale ileż można podobnych postów czytać? I
    jakoś nie zauważyłam byś na mój zarzut odpowiedziała popisując się
    wiadomościami, więc jeśli chodzi o nie grzeszenie wiedzą to Ty tu jesteś ekspertką.
    Cóż, powodzenia życzę... Pochwal się rezultatami za co najmniej pół roku. Wtedy
    też porozmawiamy o frustracji.
  • pasadenkaa 05.05.07, 10:29
    Śledzisz mnie? Moze zacznij lepiej ogladac filmy kryminalne ;p Rozumiem ze
    wiesz o mnie WSZYSTKO tzn to ze kilka lat temu schudlam kilkanascie kg i do tej
    pory nie wystąpiło jojo i to ze ostatnio w ciagu 3tygodni przytylam od leków
    kilka kg ktore wlasnie probuje zrzucic.
    Na posta odpowiedzialam bo akurat mam z nim wiele wspólnego - z niemajacej
    czasu na ruch osoby zaczęłam nagle być "aktywistką" i żyję (to apropo nagłej
    dużej dawki ruchu), natomiast twoje wypociny przypominają mi przygadywanie
    czterolatków w piaskownicy - ja juz ten etap mam na szczęście za sobą ;)
  • jewriejka 10.05.07, 09:22
    nie ma sensu sie sprzeczac....
    do osoby ktora cwiczy i odchudza sie tym systemem 1200 kcal- poczytaj sobie o
    dobrej diecie na super-sylwetka.pl
    ja zaluje ze nie bylam taka madra wczesniej i sie glodzilam
  • pasadenkaa 10.05.07, 17:30
    Przeciez nie chodze na zajęcia gdzie pot kapie z czoła (spinning, step) czy na
    siłownie, wiec nie widzę sensu w jedzeniu (dla mnie nie byłoby to jedzenie
    tylko wpychanie w siebie) wiecej niz 1200, no ale jesli dla kogoś to dawka
    głodowa lub prowadzi bardziej energetyczny tryb zycia to proszę bardzo.
  • Gość: Aga IP: *.16.100-84.rev.gaoland.net 10.05.07, 18:41
    Jewriejka, nie przekonasz ;) Jeśli ktoś za dobrą dietę odchudzającą uważa
    prawie-głodówkę, a dwugodzinny spacer (nawiasem mówiąc "ćwiczenie" tak samo
    "dobrane" do celu jak i dieta) wpisuje w topik o przetrenowaniu to o czym my
    rozmawiamy?
    Pasadenkaa, mimo wszystko powodzenia życzę.
  • pasadenkaa 10.05.07, 19:11
    Zawsze myślalam, że chudnie się spalając wiecej niż się je, więc spalając
    dziennie 600 kcal (2h spaceru) przy zjedzonych 1200 i tak nie mam na to szans,
    co dopiero gdy jadłabym wiecej...to tak apropo regułek i teorii ;)
  • Gość: kkk IP: *.chello.pl 10.05.07, 20:29
    zapominasz o wydatkach na życie:) na 1 kg wagi spalasz dziennie +/- 30 kcal, do
    tego dochodzi jeszcze marsz (2h), troche odejdzie na przystosowania glodowe. k
  • Gość: Marius IP: 209.171.47.* 11.05.07, 01:22
    Jesli trenujesz poprawnie to nie powinnas miec bolu miesni, jesli po kazdej
    sesji miesnie bola pare dni to znaczy ze za bardzo je naduzywasz. Bardziej wazne
    jest zeby stawy nie bolaly. Z tego zo piszesz ty nie uzywasz ciezarow tak ze nie
    powinnas sie martwic. Stawy to inny problem, Jesli cie kolana bola na drugi
    dzien to uwazaj, stawy musza wypoczac bo mozesz je zniszczyc stopniowo a
    zauwazysz to dopiero po latach gdy za pozno bedzie (uhm, tak jak ja na przyklad
    to zrobilem, biegajac latami bo betonowych chodnikach i ambitnie uzywalac duzych
    ciezarow). Jak cie stawy nie bola to sie nie powinnac martwic.

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka
Agora S.A. - wydawca portalu Gazeta.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych przez użytkowników Forum. Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną. Regulamin.