Dodaj do ulubionych

jakich ćwiczeń nie można wykonywać ze skoliozą?

IP: 212.76.37.* 19.07.07, 12:48
Mam boczne skrzywienie kręgosłupa.Zastanawiam się, jakie ćwiczenia mogę
wykonywać, a jakich nie, jak na razie żaden lekarz u którego byłam nie dał mi
satysfakcjonującej odpowiedzi na to pytanie (tzn. jeden powiedział mi, że
właściwie wszystko mogę robić, oprócz skoków, długich biegów i dźwigania
ciężąrów, a drugi, że muszę unikać wszelkiego sportu, poza pływaniem i to też
tylko stylem grzbietowym). Nie wiem więc, czego się trzymać. Chciałabym się
zapisać na jakieś zajęcia fitness, tylko nie wiem, które z nich mogę wybrać,
a które zaszkodzą raczej niż pomogą. Czy ktoś z was ma podobny problem?
Edytor zaawansowany
  • 19.07.07, 18:17
    Napisz coś więcej o tej skoliozie.
  • Gość: Iga IP: *.stg.pl 19.07.07, 18:44
    Ja też mam skoliozę (1 stopnia,ale dość poważną), w zasadzie od wczesnego
    dzieciństwa byłam pod kontrolą lekarza. Moja rehabilitantka twierdziła, że nie
    wolno mi robić następujących rzeczy: forsownych biegów, skoków wzwyż ani w dal,
    stójek (np. stanie na rękach), mostków. Nie wolno też dużo dźwigać. Należy za to
    wzmacniać mięśnie brzucha i pleców, a także dużo pływać. Ja się tego trzymałam i
    dzięki temu prawie nie widać że mam skoliozę:)
  • Gość: iris IP: 212.76.37.* 19.07.07, 21:40
    Niestety, niewiele o niej wiem, bo każdy lekarz mówił tylko, że kręgosłup jest
    krzywy i że to jest najprawdopodobniej spowodowane tym, że mam lewą nogę
    krótszą od prawej i to wszystko, nie mówił nawet, którego stopnia jest to
    skolioza. Z opisu roentgenowskiego wiem tylko, że mam boczne skrzywienie
    kręgosłupa z niewielką rotacją kręgów w odcinku piersiowym. I przypuszczam, że
    jest to skolioza I stopnia (kąt skrzywienia kręgosłupa nie przekracza raczej 20
    stopni).
  • 19.07.07, 23:35
    Masz lat powyżej 20?
    RTG robiłaś z okazji bólu pleców?
    Właściwe żadnego leczenia nie zalecono?
  • Gość: iris IP: 212.76.37.* 20.07.07, 00:08
    mam 23 lata. roentgen robiłam 3 lata temu, z powodu bólu pleców. Chodziłam
    wtedy na jakieś masaże, naświetlanie laserem itp., ale tylko przez miesiąc i
    niewiele to pomogło. Dopiero po tabletkach przeszło.Żadnego leczenia
    długoterminowego nie zalecono. Usłyszałam tylko, że powinnam chodzić na basen i
    wzmacniać mięśnie brzucha, z tym, że słyszałam, że przy skoliozach nie powinno
    się robić żadnych skrętów tułowia, czyli ćwiczenia na skośne brzucha odpadają,
    ale nie wiem, czy to prawda.
  • 20.07.07, 00:27
    A teraz nie boli?
    Jeśli tak to rób co chcesz (może poza sportami kontaktowymi). Ruch jest wręcz
    zalecany. Jednocześnie obserwujesz swoje ciało i jeśli jakaś aktywność powoduje
    dyskomfort to ją modyfikujesz lub eliminujesz. Jeśli lista tych aktywności staje
    się zbyt długa to idziesz do dobrego specjalisty.
  • Gość: Iris IP: 212.76.37.* 20.07.07, 09:31
    Dzięki:)
  • 20.07.07, 14:21
    > każdy lekarz mówił tylko, że kręgosłup jest
    > krzywy i że to jest najprawdopodobniej spowodowane tym, że mam lewą nogę
    > krótszą od prawej i to wszystko, nie mówił nawet, którego stopnia jest to
    > skolioza. Z opisu roentgenowskiego wiem tylko, że mam boczne skrzywienie
    > kręgosłupa z niewielką rotacją kręgów w odcinku piersiowym. I przypuszczam,
    że
    > jest to skolioza I stopnia (kąt skrzywienia kręgosłupa nie przekracza raczej
    20
    >
    > stopni).
    Więc się kwalifikujesz do terapii Yumeiho, gdzie się koryguje skoliozę u
    źródła - zmienia ustawienie miednicy względem kręgosłupa - www.yumeiho.pl
  • 20.07.07, 15:35
    > Więc się kwalifikujesz do terapii Yumeiho, gdzie się koryguje skoliozę u
    > źródła - zmienia ustawienie miednicy względem kręgosłupa - www.yumeiho.pl

    Niestety leczenie zaburzeń kręgosłupa jest nieco bardziej złożone niż to mogłoby
    się wydawać po lekturze strony Yumeiho.
  • 20.07.07, 13:53
    Moja siostra też ma skoliozę i bardzo to widac! Jak normalnie stoi, to jest jak
    krzywa wieża w Pizie. Też wzięło się to z różnicy w długości nóg :( Ma 19 lat.
    Była u jakiegoś specjalysty z Katowic, bo rodzice szaleją na naszym punkcie.
    Zalecił korekcyjne - żeby właśnie wzmocnic mięśnie grzbietu i brzuch, pływanie i
    musi nosic wkładkę w bucie, było 1.5cm, teraz 1cm. Powiedział jej, że może
    prawie wszystko uprawiac, oprocz wymienionych przez przedmówców. I prosił ją
    jeszcze o jedno - żeby zrzuciła nadwagę, bo to jest NAJGORSZE dla jej krzywego
    kręgosłupa :( A ruch właśnie wskazany.
  • 20.07.07, 22:35
    Mam duza skolioze, dopiero niedawno dowiedzialam sie, jak to wszystko wyglada.
    U mnie problem powstal w ciazy, mam wrodzona wade, przez co wszystkie stawy
    wyginam w druga strone, pod wplywem hormonow sie rozsypalam. lecy w odcinku
    ledzwiowym mam mocno wygiete do przodu i bardzo duza skolioze w prawo, miednica
    jest przechylona, prawa noge mam krotsza, ale to nie miednica jest krzywa przez
    krotsza noge, a noga wyglada na krotsza przez krzywa miednice:-/ Na studach
    mialam robione zdjecia kregoslupa, bylam prosciutenka. Po prawie 2 latach
    fizjoterapi nadal nie moglam wstac z lozka bez bolu, w oncu troche przypadkiem
    trafilam naterapeute, ktory "chrupie" kregoslup. Pierwszy raz od 3,5 roku
    poczulam jak to jest bez ciaglego bolu. Teraz chodze do chiropraktora, ktory
    ustawia mi kregi, mam nadzieje, ze uda sie troche wyprostowac miednice,
    skolioza jest juz niestety zbyt duza, teraz tylko moge pilnowac, zeby sie nie
    pogorszyla:-( Dostalam zestaw cwiczen na silowni (w porozumieniu z pracujacym
    tam fizjoterapeuta), wszystkie cwiczenia na stojaco odpadaja, robie cwiczenia
    na miesnie nog, rak brzucha i tulowia, rowerki i wiosla. Poza tym 2 razy w
    tygodniu chodze na Pilatesa, podobno jest to najlepsze dla krzywych plecow i
    miednicy. Cwiczenia nie obciazaja stawow, baaardzo wzmacniaja wszystkie
    miesnie, zwlaszcza te podtrzymujace miednice i kregoslup. Przy cwiczeniach
    typu "rolowanie" czuje jak mi sie kregi ruszaja:-) Zaczelam dopiero 3 tygodnie
    temu, a juz jestem w stanie dotknac prawie podlogi stojac na prostych nogach,
    mimo, ze na pierwszych zajeciach dostawalam prawie do kolan. Polecam z czystym
    sumieniem. Pilates rozciaga kregolup i miesnie, cwiczenia sa wykonywane powoli,
    nie trzeba sie pocic, a efekty znacznie szybsze niz po silowni. Bardzo ciezkie
    dla miesni, ale korzystne dla kregoslupa, z tego co mi mowiono, to mozna nimi
    wyprostowac niewielka skolioze. Ja musze wycwiczyc silne miesnie calego
    korpusu, od karku po "ogon", bo jestem strasznie luzna i kosci potrzebuja
    mocnego podparcia. Jestem zachwycona, nawet wyjazd wakacyjny przesunelam o
    jeden dzien, zeby nie opuscic za duzo zajec:-)
  • Gość: go IP: *.chello.pl 22.07.07, 20:59
    z tego co mi wiadomo przy skoliozie nie mozna wykonywać ćwiczen symetrycznych bo
    nie mozznaa wzmacniac miesni kore sa przykurczone z powodu skrzywienia i roacji
    kregu a trzeba je rozciagac, wzmacniac nalezy miesnie po stronie przeciwnej.. ak
    wiec jak kos sie na tym nie zna to raczej nie wymysli sobie sam cwiczen...ale z
    tego co wiem gdy okres wzrostu zosal zakonczony nie powinno byc progresji
    skrzywoenia.. gdy noga krótsza do 2cm to podkladka do buta gdy wiecej to polecam
    wydluzenie meoda ilizarowa
  • Gość: kradam IP: *.pia.airbites.pl 23.07.07, 11:27
    Nie sprawia mi zbytniej satysfakcji poprawianie kogoś, ale:
    - nie sądzę, aby to boczne skrzywienie było w opisywanym przypadku największym
    problemem
    - jeśli mówimy o podkładce to raczej w przypadku rzeczywistej różnicy długości
    (a nie pozornej, jaka występuje przy dysfunkcji miednicy)
    - metoda Ilizarowa ZTCP to raczej przy większych różnicach
  • 23.07.07, 19:39
    ale z
    > tego co wiem gdy okres wzrostu zosal zakonczony nie powinno byc progresji
    > skrzywoenia..

    Ja jestem wyjatjkiem od tej reguly. Rosnac przestalam w wieku 14 lat, na
    studiach (22-23 lata) miaam robione zdjecia kregoslupa i byla prosciutka.
    Powykrzywialam sie w ciazy i po niej. Tyle, ze wine poza hormonami ponosi
    wrodzona nadmierna ruchlliwosc stawow, wszystko sie wygina w druga strone,
    blizny rozlaza itp:-/
  • Gość: tryk IP: 212.2.101.* 23.07.07, 21:06
    wyzej bylo napisane ze to noga jest krotsza i pewnie wlasnie dlatego miednica
    jest skosnie ustawiona, no chyba ze mowimy tu o wadzie budowy samej miednicy

    ilizarow w konczynach dolnych od2,5cm w gore..

    a czasem podkladka w bucie niweluje skosne usatwienie miednicy i bole
    kregoslupa,no ale wiadomo ze przede wszystkim ruch ruch i jeszcze raz
    ruch...pzdr
  • Gość: kradam IP: *.pia.airbites.pl 24.07.07, 07:13
    Dzięki za odpowiedź. Niestety nie każdy lekarz musi znać temat zablokowania
    stawu krzyżowo-biodrowego i stąd moje wątpliwości.
  • Gość: sandra14l. IP: *.play-internet.pl 02.02.15, 19:45
    Sama mam skoliozę 2 stopnia, dość poważną. Jest to skrzywienie piersiowo-lędźwiowe. Byłam z tym u lekarzy ortopedów w moim mieście, jak i w Warszawie. Ci z mojego miasta mówią, że raczej bieganie, dźwiganie, jazda na rowerze, jazda konna nie jest wskazana. Natomiast profesor z Warszawy, uważa, że pływanie, jazda konna i inne sporty (oczywiście nie przesadzając z częstotliwością i intensywnością) nie działają negatywnie. Natomiast nie wolno mi dźwigać, podnosić ciężkich rzeczy, nie gimnastykować się za bardzo (nie mówię tu o ćwiczeniach rehabilitacyjnych, które w parze z gorsetem przynoszą efekty). Zależy to wszystko od stopnia, rodzaju skoliozy (złośliwa/łagodna), odcinka, gdzie występuje skolioza (odcinek: lędźwiowy, szyjny, piersiowy). Jest to dosyć indywidualna sprawa. U niektórych gorset i ćwiczenia nie przynoszą żadnych większych rezultatów, a u niektórych owszem. Ja spokojnie gram w siatkówkę, pływam, jeżdżę konno. Dwa ostatnie wymienione sporty również mi pomagają, a tutejsi ortopedzi uważali, że nie są one wskazane. Ale w wielu rzeczach należy się oszczędzać i osoba mająca skoliozę, musi pamiętać, że nie może sobie pozwalać na tyle, ile może sobie pozwolić osoba ze zdrowym kręgosłupem. Skolioza to nie koniec świata
    ! Pozdrawiam :)

Nie pamiętasz hasła lub ?

Zapamiętaj mnie

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka
Agora S.A. - wydawca portalu Gazeta.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych przez użytkowników Forum. Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną. Regulamin.