jakich ćwiczeń nie można wykonywać ze skoliozą? Dodaj do ulubionych

  • drzewko
  • od najstarszego
  • od najnowszego
  • drzewko odwrotne
  • Mam boczne skrzywienie kręgosłupa.Zastanawiam się, jakie ćwiczenia mogę
    wykonywać, a jakich nie, jak na razie żaden lekarz u którego byłam nie dał mi
    satysfakcjonującej odpowiedzi na to pytanie (tzn. jeden powiedział mi, że
    właściwie wszystko mogę robić, oprócz skoków, długich biegów i dźwigania
    ciężąrów, a drugi, że muszę unikać wszelkiego sportu, poza pływaniem i to też
    tylko stylem grzbietowym). Nie wiem więc, czego się trzymać. Chciałabym się
    zapisać na jakieś zajęcia fitness, tylko nie wiem, które z nich mogę wybrać,
    a które zaszkodzą raczej niż pomogą. Czy ktoś z was ma podobny problem?
    • Napisz coś więcej o tej skoliozie.
      • Ja też mam skoliozę (1 stopnia,ale dość poważną), w zasadzie od wczesnego
        dzieciństwa byłam pod kontrolą lekarza. Moja rehabilitantka twierdziła, że nie
        wolno mi robić następujących rzeczy: forsownych biegów, skoków wzwyż ani w dal,
        stójek (np. stanie na rękach), mostków. Nie wolno też dużo dźwigać. Należy za to
        wzmacniać mięśnie brzucha i pleców, a także dużo pływać. Ja się tego trzymałam i
        dzięki temu prawie nie widać że mam skoliozę:)
      • Gość: iris IP: 212.76.37.* 19.07.07, 21:40
        Niestety, niewiele o niej wiem, bo każdy lekarz mówił tylko, że kręgosłup jest
        krzywy i że to jest najprawdopodobniej spowodowane tym, że mam lewą nogę
        krótszą od prawej i to wszystko, nie mówił nawet, którego stopnia jest to
        skolioza. Z opisu roentgenowskiego wiem tylko, że mam boczne skrzywienie
        kręgosłupa z niewielką rotacją kręgów w odcinku piersiowym. I przypuszczam, że
        jest to skolioza I stopnia (kąt skrzywienia kręgosłupa nie przekracza raczej 20
        stopni).
        • Masz lat powyżej 20?
          RTG robiłaś z okazji bólu pleców?
          Właściwe żadnego leczenia nie zalecono?
          • Gość: iris IP: 212.76.37.* 20.07.07, 00:08
            mam 23 lata. roentgen robiłam 3 lata temu, z powodu bólu pleców. Chodziłam
            wtedy na jakieś masaże, naświetlanie laserem itp., ale tylko przez miesiąc i
            niewiele to pomogło. Dopiero po tabletkach przeszło.Żadnego leczenia
            długoterminowego nie zalecono. Usłyszałam tylko, że powinnam chodzić na basen i
            wzmacniać mięśnie brzucha, z tym, że słyszałam, że przy skoliozach nie powinno
            się robić żadnych skrętów tułowia, czyli ćwiczenia na skośne brzucha odpadają,
            ale nie wiem, czy to prawda.
        • > każdy lekarz mówił tylko, że kręgosłup jest
          > krzywy i że to jest najprawdopodobniej spowodowane tym, że mam lewą nogę
          > krótszą od prawej i to wszystko, nie mówił nawet, którego stopnia jest to
          > skolioza. Z opisu roentgenowskiego wiem tylko, że mam boczne skrzywienie
          > kręgosłupa z niewielką rotacją kręgów w odcinku piersiowym. I przypuszczam,
          że
          > jest to skolioza I stopnia (kąt skrzywienia kręgosłupa nie przekracza raczej
          20
          >
          > stopni).
          Więc się kwalifikujesz do terapii Yumeiho, gdzie się koryguje skoliozę u
          źródła - zmienia ustawienie miednicy względem kręgosłupa - www.yumeiho.pl
    • Moja siostra też ma skoliozę i bardzo to widac! Jak normalnie stoi, to jest jak
      krzywa wieża w Pizie. Też wzięło się to z różnicy w długości nóg :( Ma 19 lat.
      Była u jakiegoś specjalysty z Katowic, bo rodzice szaleją na naszym punkcie.
      Zalecił korekcyjne - żeby właśnie wzmocnic mięśnie grzbietu i brzuch, pływanie i
      musi nosic wkładkę w bucie, było 1.5cm, teraz 1cm. Powiedział jej, że może
      prawie wszystko uprawiac, oprocz wymienionych przez przedmówców. I prosił ją
      jeszcze o jedno - żeby zrzuciła nadwagę, bo to jest NAJGORSZE dla jej krzywego
      kręgosłupa :( A ruch właśnie wskazany.
    • Mam duza skolioze, dopiero niedawno dowiedzialam sie, jak to wszystko wyglada.
      U mnie problem powstal w ciazy, mam wrodzona wade, przez co wszystkie stawy
      wyginam w druga strone, pod wplywem hormonow sie rozsypalam. lecy w odcinku
      ledzwiowym mam mocno wygiete do przodu i bardzo duza skolioze w prawo, miednica
      jest przechylona, prawa noge mam krotsza, ale to nie miednica jest krzywa przez
      krotsza noge, a noga wyglada na krotsza przez krzywa miednice:-/ Na studach
      mialam robione zdjecia kregoslupa, bylam prosciutenka. Po prawie 2 latach
      fizjoterapi nadal nie moglam wstac z lozka bez bolu, w oncu troche przypadkiem
      trafilam naterapeute, ktory "chrupie" kregoslup. Pierwszy raz od 3,5 roku
      poczulam jak to jest bez ciaglego bolu. Teraz chodze do chiropraktora, ktory
      ustawia mi kregi, mam nadzieje, ze uda sie troche wyprostowac miednice,
      skolioza jest juz niestety zbyt duza, teraz tylko moge pilnowac, zeby sie nie
      pogorszyla:-( Dostalam zestaw cwiczen na silowni (w porozumieniu z pracujacym
      tam fizjoterapeuta), wszystkie cwiczenia na stojaco odpadaja, robie cwiczenia
      na miesnie nog, rak brzucha i tulowia, rowerki i wiosla. Poza tym 2 razy w
      tygodniu chodze na Pilatesa, podobno jest to najlepsze dla krzywych plecow i
      miednicy. Cwiczenia nie obciazaja stawow, baaardzo wzmacniaja wszystkie
      miesnie, zwlaszcza te podtrzymujace miednice i kregoslup. Przy cwiczeniach
      typu "rolowanie" czuje jak mi sie kregi ruszaja:-) Zaczelam dopiero 3 tygodnie
      temu, a juz jestem w stanie dotknac prawie podlogi stojac na prostych nogach,
      mimo, ze na pierwszych zajeciach dostawalam prawie do kolan. Polecam z czystym
      sumieniem. Pilates rozciaga kregolup i miesnie, cwiczenia sa wykonywane powoli,
      nie trzeba sie pocic, a efekty znacznie szybsze niz po silowni. Bardzo ciezkie
      dla miesni, ale korzystne dla kregoslupa, z tego co mi mowiono, to mozna nimi
      wyprostowac niewielka skolioze. Ja musze wycwiczyc silne miesnie calego
      korpusu, od karku po "ogon", bo jestem strasznie luzna i kosci potrzebuja
      mocnego podparcia. Jestem zachwycona, nawet wyjazd wakacyjny przesunelam o
      jeden dzien, zeby nie opuscic za duzo zajec:-)
      • z tego co mi wiadomo przy skoliozie nie mozna wykonywać ćwiczen symetrycznych bo
        nie mozznaa wzmacniac miesni kore sa przykurczone z powodu skrzywienia i roacji
        kregu a trzeba je rozciagac, wzmacniac nalezy miesnie po stronie przeciwnej.. ak
        wiec jak kos sie na tym nie zna to raczej nie wymysli sobie sam cwiczen...ale z
        tego co wiem gdy okres wzrostu zosal zakonczony nie powinno byc progresji
        skrzywoenia.. gdy noga krótsza do 2cm to podkladka do buta gdy wiecej to polecam
        wydluzenie meoda ilizarowa
        • Gość: kradam IP: *.pia.airbites.pl 23.07.07, 11:27
          Nie sprawia mi zbytniej satysfakcji poprawianie kogoś, ale:
          - nie sądzę, aby to boczne skrzywienie było w opisywanym przypadku największym
          problemem
          - jeśli mówimy o podkładce to raczej w przypadku rzeczywistej różnicy długości
          (a nie pozornej, jaka występuje przy dysfunkcji miednicy)
          - metoda Ilizarowa ZTCP to raczej przy większych różnicach
        • ale z
          > tego co wiem gdy okres wzrostu zosal zakonczony nie powinno byc progresji
          > skrzywoenia..

          Ja jestem wyjatjkiem od tej reguly. Rosnac przestalam w wieku 14 lat, na
          studiach (22-23 lata) miaam robione zdjecia kregoslupa i byla prosciutka.
          Powykrzywialam sie w ciazy i po niej. Tyle, ze wine poza hormonami ponosi
          wrodzona nadmierna ruchlliwosc stawow, wszystko sie wygina w druga strone,
          blizny rozlaza itp:-/
          • Gość: tryk IP: 212.2.101.* 23.07.07, 21:06
            wyzej bylo napisane ze to noga jest krotsza i pewnie wlasnie dlatego miednica
            jest skosnie ustawiona, no chyba ze mowimy tu o wadzie budowy samej miednicy

            ilizarow w konczynach dolnych od2,5cm w gore..

            a czasem podkladka w bucie niweluje skosne usatwienie miednicy i bole
            kregoslupa,no ale wiadomo ze przede wszystkim ruch ruch i jeszcze raz
            ruch...pzdr

Wysyłaj powiadomienia o nowych wpisach na forum na e-mail:

Aby uprościć zarządzanie powiadomieniami zaloguj się lub zarejestruj się.

lub anuluj

Zaloguj się

Nie pamiętasz hasła lub loginu ?

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Agora S.A. - wydawca portalu Gazeta.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych przez użytkowników Forum. Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną. Regulamin.