Dodaj do ulubionych

Wysmuklić mięśnie łydek??

IP: w3cache:* / 192.168.20.* 06.10.03, 20:16
Mam trochę za bardzo rozbudowane mięśnie łydek, tzn od wewnętrznej strony
łydki mam taki jakby płat mięśnia kiedy go napinam(nie umiem się fachowo
wysławiać-przepraszam:)), bardzo mi się to nie podoba i chcialabym bardzo
wysmuklić tę część jak równiież całe nogi, a także wiedzieć jakich ćwiczeń
unikać aby tego efektu jeszcze bardziej nie pogłębić. bardzo proszę o
fachową pomoc. Dodam jeszce, że mam możliwość ćwiczenia tylko w domu,
siłownia odpada. Z góry dziekuję
Iga
Edytor zaawansowany
  • mika_69 12.10.03, 14:34
    Witam!!
    Czy mogę prosić o ponowne podanie linku do proponowanej przez Ciebie stronki
    poniewaz próbuje otworzyc ta,która została już wcześniej podana,ale nic sie nie
    owteira.Próbowałam takze szukać info na stronach fitness czesto pojawiających
    sie tutaj w postach,ale nic nie znalazłam.
    M.
  • jogger 13.10.03, 13:43
    W ogóle wyszukiwarkę trafił szlag :-)
    www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#lydka
    ćwiczyć trzeba z minimalnym obciążeniem (wystarczy ciężar własnego ciała) i jak
    najdłużej, po 20min rozgrzewce
  • mika_69 13.10.03, 20:55
    Hej Jogger!!
    A czy te ćwiczenia przypadkiem "niedopakuja" bardziej nam mięsni??
    bo jednak ja bym wolała się ich pozbyć albo jakoś schowac,nie wiem,wepchnac do
    środka:) niż zeby były tak na zewnątrz:)
    Kiedyś trenowałam siatkówkę przez wiele lat,no i ćwiczyłam nózki,zeby miały
    siłęmnie nosic po boisku i teraz mam taką pamiątkę.
    To,jak, da się cos nie coś z nimi zrobić:)???
    Mika.
    pzdr.
  • jogger 14.10.03, 15:06
    Ćwicząc z minimalnym obciążeniem obciążasz głównie włókna wolnokurczliwe, które
    nie zwiększają objętości. Możesz też ćwiczyć ostrzej, angażując włókna
    szynbkokurczliwe, których masz nadmiar, ale nie pozwalając im się zregenerować
    (czyli rosnąć :-) ):
    www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=24831
  • Gość: mika_69 IP: *.chello.pl 14.10.03, 18:08
    Dzięki!
    Nawiązując do wypowiedzi na zaproponowanym przez Ciebie forum-z tym estrogenem
    to dobrze trafione-w samo sedno bym rzekła.Pamiętam jak dziewczyny,które miały
    wszelkie hormony organozmu w normie to i przemiana materii,spalanie tkjanki
    tłuszczowej czy praca nad mięśniami wyglądała zupełnie inaczej niż u
    dziewczat,które niestety tą gospodarke hormonalna miały zahwianą.Ta druga grupa
    była poszkodowana pod każdym względem,niestety.a to oznaczało więcej pracy,inny
    trening,inna dieta i inne natężenie.
    I gdzie tu sprawiedliwość..:)
    Jeszcze raz dzięki,
    pzdr.
    M.

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka