Dodaj do ulubionych

dania małokaloryczne, jakie?

13.11.08, 19:45
witam.
jaki polecicie daia mało kaloryczne na sniadanie, obiad , kolację?
pozdrawiam.
Edytor zaawansowany
  • 14.11.08, 15:29
    sniadanie

    jablko tarte+marchew tarta+otreby pszenne,
    jogurt 0%tluszczu+kawalki owocow np mandarynka,jablko(moga byc owoce suszone),
    serek wiejski 1/2opakowania+rzodkiewka,szczypiorek itp,
    wafle ryzowe+tunczyk z wody lub w sosie wlasnym+pomidor


    obiad
    kalafior gotowany(zamiast ziemniakow)ryba lub piers z kurczaka gotowana(pieczona
    w foli),
    gotowane warzywa np.brokuly,marchew,kalafior,fasolka szparagowa,
    makaron razowy(niewielka porcja)+tunczyk,
    salatka grecka z sokiem z cytryny,
    zupa jarzynowa(gotowana bez miesa),zabielana niewielka iloscia mleka 0%tluszczu

    podwieczorek
    jablko+cynamon+jogurt nanuralny(wymieszane w blenderze)pycha,
    galaretka,
    kisiel(najlepiej bez cukru),

    kolacja
    pieczywo chrupkie+dwa plasterki chudej wedliny(np z kurczaka lub
    indyka)+salata+jajko na twardo,
    losos wedzony+pieczywo chrupkie+papryka,ogorek lub inne warzywo
  • Gość: madziag17 IP: 193.138.241.* 15.11.08, 18:41
    dziękuję :)
    hmmm.. a ile takie dania tak około mogą mieć kcal? :)
    pozdrawiam.
  • Gość: madziag17 IP: 193.138.241.* 15.11.08, 18:42
    hmmm.. a jeszcze jedno..
    co ziemniakami, są badzo kaloryczne?
  • 15.11.08, 21:36
    Jesli chodzi o ziemniaki to 1szt.ma ok 120kcal a kalafior rowniez 1szt
    160kcal.Oczywiscie nie licz ciagle kalorii.Mozesz pozwolic sobie na produkty
    troche bardziej kaloryczne ale powinnas miec rozeznania co bardziej sluzy a co
    mniej:-)
  • 15.11.08, 21:44
    Tabele kaloryczne znajdziesz w internecie,wiec latwo mozna policzyc,ale mysle ze
    wyzej wymienione dania nie maja wiecej niz 200kcal.
    Dla poczatkujacych polecam gazete SHAPE,moze robie reklame,ale bardzo mnie
    mobilizowala swego czasu,no i sporo informacji.

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła lub ?

Zapamiętaj mnie

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka
Agora S.A. - wydawca portalu Gazeta.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych przez użytkowników Forum. Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną. Regulamin.