Jak najszybciej schudnąć??? Dodaj do ulubionych

  • drzewko
  • od najstarszego
  • od najnowszego
  • drzewko odwrotne
  • Chciałabym schudnąć 5 kg jak najszybciej się to da. Nie biorąc przy tym
    żadnych tabletek. Co mam zastosować?? Chciałabym nawet w 2 tygodnie tak
    schudnąć. Chcę mieć taką sylwetkę jaka będzie mi odpowiadać a ta którą mam
    obecnie nie pociesza mnie w ogóle. Proszę o odpowiedź co mam robić.
    • przeciez to az po oczach bije, ze ta sama osoba zaklada watek i pozniej sobie
      sama odpowiada. Macie ludzi za idiotow czy co?
      • estellea napisała:

        > przeciez to az po oczach bije, ze ta sama osoba zaklada watek i pozniej sobie
        > sama odpowiada. Macie ludzi za idiotow czy co?

        Ja pierwszy raz napisałam ten temat więc mi nie pisz farmazonów!!! Jak nie
        możesz mi normalnie odpisać to nie odpisuj w ogóle. PA
        Czekam za innymi odpowiedziami :)
    • Najlepiej zacząć od rezygnacji z mięsa, na zawsze :)
    • jak chce szybko schudnąć to stosuje Norweską(jajkowa) w 2 tyg gubię
      4-5kg ALE potem trzeba bardzo sie pilnować(zbilansowana dieta, ja
      stosuje 1000kal i aerobik) zeby nie wróciło z "dodatkiem" moj sposob
      jest szybki ale niezbyt "zdrowy" ...racjonalne i madre gubienie kg
      to 1kg w tydzien no ale...
      • jedz mieso przez 5 dni samo i pij wode potem dodaj warzywa ale
        procz marchewki kukurydzy groszku
        5 kg murowane ale to glupi sposob bo pozbawiasz organizm wszytkiego
        co cenne
      • Trzy okrążenia dziennie wokół domu zamiast obiadu,
        z 20 kilogramowym workiem na plecach. To się może udać.
        Inny sposób to "Na Jezusa", 40 dni o chlebie i wodzie.
        Ale można wylądować w szpitalu, Jezus zmarł jak pamiętamy.
        Jedni mówią, że od ukrzyżowania, inni, że z głodu. :-)
        ..
        Tu macie fajny przelicznik kalorii: aztekium.pl/kalorie
        ..
        ..
    • Witam,

      Na schudnięcie 5kg najbezpieczniejszy i najszybszy czas to okres 4-5 tygodni. I zdecydowanie przy pomocy racjonalnej diety odchudzającej w połączeniu z umiarkowanym wysiłkiem fizycznym. W ten sposób po pierwsze nie zaszkodzi Pani swojemu zdrowiu, a po drugie łatwiej Pani będzie utrzymać uzyskaną masę ciała bez efektu jo-jo. Chudnięcia szybkiego nie polecam.
      Jeśli chodzi o skład diety to na pewno należy unikać węglowodanów prostych (słodyczy, dodatku cukru do herbaty/kawy), tłustych potraw i dań typu fast-food. Posiłków powinno być kilka, lecz jedzonych w mniejszych ilościach i o stałych porach. Mogę polecić włączenie do diety ciemnego pieczywa, kasz gruboziarnistych, przetworów mlecznych o obniżonej zawartości tłuszczu, ryb, warzyw i chudego mięsa. Powodzenia!

      --
      Anna Englisz
      Doradca Żywieniowy SetPoint
    • .,dieta przede wszystkim, oczywiście z mięsa nie musisz rezygnować

      .,nie słuchaj tych wegan ;) proste rady jedz często 5-6 posiłków

      dziennie oczywiście małych ilości, między posiłkami warzywa wskazane

      .,woda minerala,areoby najlepiej biegaj, pływanie rowerek,

      .,czasem dobry jest hula-hop ;D ale to bardziej kobiety,

      .,zależy jeszcze z jakich partii najbardziej chcesz schudnąć

      .,więc jeżeli to brzuch to jego katuj itd,

      powo. ;)
      --
      .,Prostak leń., A że cham to już dawno wiadomo :D ogólnie zły człowiek.,;]
    • Witam.Zacznij od oczyszczania organizmu i zero słodyczy. Miałem 108
      kilo rok temu teraz 83 kg i waga nie rośnie w zimie. Mam zamiar do
      lata jeszcze zgubic co najmniej 5 kilo. 5 kilo to można schudnąc w 2
      tygodnie ale problem zeby waga pózniej nie wróciła .Wiecej moge
      opisac na emaila sokrates66@tlen.pl.
      Nie chce zanudzac na forum ale samochód zamieniłem na rower,zero
      słodyczy,itd.Pozdrawiam walczących z nadwagą.Robert.
    • Bardzo łatwo jest schudnąć 2 kg w 2 tygodnie, sęk w tym, ze jak szybko tę wagę zrzucimy, tak szybko powróci, nawet z nawiązką. Czyli logicznym się wydaje, ze się to nie opłaca. Ja polecam dietę proteinową Dukana. Wydaje się być sensowna i naprawdę daje efekty.
      --
      Kreatywne odchudzanie
    • ODCHUDZANIE; wyłącznie jako: ŻYWIENIE RACJONALNE !!
      MOTTO: CUKRZYCA typu 2, OTYŁOŚĆ, zła DIETA nie !!; MEDYCYNA, wiedza, tak !!

      60. TEMAT:
      __MASA, SIŁA, jako substancja oraz treści LOGICZNE tj. ODŻYWIANIE ZDROWE I ROZSĄDNE !!

      ZAWSZE w żywieniu NALEŻY pamiętać o kilku REGUŁACH odżywiania człowieka; tzw. NIEZMIENNYCH !!
      Wyniki badań, w laboratoriach np. na oddziałach szpitalnych, czy w przychodniach zdrowia, wykazały bardzo duże podobieństwo między ludźmi 15 a 75 letnimi. Wynika z tych badań jednoznacznie, że różne osoby, a raczej Ich organizmy, reagują na pokarm niemal IDENTYCZNIE, ponieważ liczy się ZAWSZE SKŁAD PIERWIASTKOWY produktu zjedzonego przez człowieka, WOBEC którego, poszczególne NARZĄDY wykonują WYUCZONE przez miliony lat reakcje, DŁUGIM procesem o nazwie ŻYCIE organizmów żywych na planecie ZIEMIA.

      Dlatego też, w diecie racjonalnej NALEŻY wybierać pożywienie sklasyfikowane wg tabel tzw.
      __INDEKSU ŻYWIENIOWEGO, tj. IŻ produktu:

      1. ENERGIA:
      to głównie, jako podstawa CHLEB typu KR-IRL. IŻ=2,6%
      Wiem, że to problem, że się go nie kupi, że trzeba samemu, ale dla pana piekarza TOKSYCZNA mąka ma znaczenie, natomiast TWOJE zdrowie, dla pana piekarza znaczenia NIE ma. Dlatego MUSISZ koniecznie sam. Tylko bez MIODU, bez rodzynek, bo sprzyjają otyłości i cukrzycy typu 2.
      WYŁĄCZNIE wg oryginalnego przepisu ze strony internetowej;
      __Skrót adresu strony w Internecie_______: MAGDALIRL
      __ADRES_______: www.magdalirl.com.pl/

      2. MIĘSA:
      wyłącznie chude tj. wołowina, cielęcina, chudy drób bez skóry, cała dziczyzna.

      3. RYBY:
      chude i tłuste, ale tłuste to tylko te dzikie, hodowlane WYKLUCZONE !!

      4. OWOCE MORZA:
      tylko dzikie, bez octu, bez żadnych dziwnych zalew i sosów.

      5. OWOCE:
      Zdecydowanie wszystkie, jakie znamy.

      6. WARZYWA:
      wszystkie świeże, gotowane, pieczone i smażone, ale jeśli smażone to wyłącznie na kroplach oleju i wodzie, ponieważ chłoną tłuszcz.
      GLUKOZA naturalna; to R Y Ż, wszystkie K A S Z E, O w o c e, W A R Z Y W A. Logika myślenia, postęp.

      7. NABIAŁ:
      CAŁY I WSZYSTKIE przetwory nabiałowe: W Y K L U C Z O N Y !!
      Mleko krowie na planecie Ziemia jest dla cielaka, a nie dla człowieka. Koncentracja składników, to oczywiste tycie człowieka, wyroby w markecie dodatkowe toksyny. Takich wyrobów cielakowi bym nie dał z szacunku dla zdrowia przyszłej krowy.
      Cielak staje się krową 12 razy szybciej, niż noworodek dorosłym człowiekiem.
      Jeśli babcia pod lasem hoduje krowę, karmi ją wyłącznie trawą, w zimie sianem i suszonymi burakami, to wtedy od takiej zdrowej krowy, mleko jedynie powoduje otyłość u ludzi, ze względu na KONCENTRACJĘ składników. Mleko w marketach oraz np. jogurty z proszku, albo żółty ser 45% tłuszczu o długim terminie przydatności do spożycia, to już inny problem.
      P. S. Najwięcej wapnia jest w szprotkach np. wędzone 1400 j. m., mleko tylko 120 j. m., jogurty 120-170 j. m.

      7a. JAJA:
      Wszystkie jaja np. kurze, przepiórcze są DOZWOLONE.
      P. S. Kurczaki nawet małe żywią się wyłącznie trawą, jak dobra gospodyni o nie dba, to również suchymi ziarnami zbóż, no i niekiedy kurczak dzióbnie robaka. To wszystko. Dla ludzi, którzy spożywają jaja kurze problem stanowi jedynie duża ilość tłuszczu, ale to w przypadku, gdy kury są karmione resztkami z pańskiego stołu i spożywają __WYSOKIE węglowodany, z chleba lub ciast, czyli chodzi o MĄKĘ. Trzustka u kur działa podobnie jak u człowieka. Jaja zakupione w markecie; to ocenę zostawiam jednak bez komentarza.

      8. WĘDLINY:
      Wszystkie muszą być wykluczone. Dobra masarnia z 30 dkg mięsa, wykonuje 100 dkg wyrobu finalnego
      o nazwie smaczna kiełbasa, lub mówią chuda szynka. Resztę ponad te 30 dkg to azotany, azotyny, fosforany,
      i cała paleta polepszaczy smaku, zapachu, barwniki itd.
      To zwykły przekręt i DRAMAT. Jeśli jest inaczej, to dlaczego stację telewizyjną nie wpuszczono do 9 z 10 masarni, które ta TV chciała pokazać. Pokazała tylko tą jedną, przygotowaną do pokazania w TV, i wyglądał ten zakład jakby tam nie było produkcji. Zwyczajnie szkoda słów, po prostu OMIŃ.

      9. MĄKA:
      Każda mąka np. pszenna, żytnia, odmiana pszenicy tzw. orkiszowa i inne to:
      __GLUKOZA nienaturalna; wykluczamy. Powoduje otyłość oraz cukrzycę typu 2, wzdęcia i zaparcia mamy gwarantowane !! Są to tzw. WYSOKIE węglowodany.

      10. CUKIER: spożywczy, biały i brązowy,
      Wykluczamy. Otyłość, cukrzyca typu 2, gwarantowane !
      GLUKOZA nienaturalna; to MĄKA i Cukier. IRRACJONALNE zachowania, CZĘSTA zmiana nastroju.

      11. NAPOJE:
      kawa ekspres lub rozpuszczalna kofeinowa, herbata czarna, zielona, czerwona, soki świeże owocowe, warzywne to TAK !!, herbaty smakowe wykluczone, karton oczywiście również wykluczony.
      Alkohol DOZWOLONY to: wina wytrawne i półwytrawne, białe i czerwone, każde piwo jasne, lecz uwaga woda schodzi do 24 godzin po piwku, oraz wódki wyłącznie białe.

      12. PRZYGOTOWANIE do spożycia:
      gotowanie w wodzie; TAK
      gotowanie na parze; TAK
      pieczenie wg uznania; TAK
      smażenie na patelni; TAK
      Jest tylko WARUNEK podstawowy: smażymy ZAWSZE na kroplach oleju i wodzie, przyprawy to sól kamienna, morska, pieprz, sucha papryka. Olej z pestek winogron, oliwa z oliwek, olej słonecznikowy, taka kolejność użycia, oczywiście do wyboru i smaku.

      Dokładniej przeczytasz w książce, naukowego __INSTYTUTU IRL KRAKÓW.
      Książkę tą czytałem, ja się nią zachwycam, i w moim życiu jest na drugim miejscu, zaraz za ELEMENTARZEM, a przed literaturą w oparciu o którą moja praca doktorska stała się faktem;
      W A R T O !! po prostu zwyczajny NIEZBĘDNIK.

      MOTTO:
      z tej klasy TYTULARNYM PROFESOREM się nie dyskutuje, należy wyłącznie się w JEGO wykład wsłuchać. Tym profesorem jest; PRZYRODA planety ZIEMIA !!

      W Y S T A R C Z Y zapoznać się z treścią książki,
      __Książka; _pt._______: PORADNIK ŻYWIENIOWY człowieka w XXI wieku.
      Znajdują się w niej unikatowe tabele żywieniowe tzw. INDEKS ŻYWIENIOWY, tj. IŻ produktu.
      NISKIE węglowodany, to np.: banany, buraki, kasza, ryż, winogrona, ziemniaki.
      Publikacja zawiera pełną klasyfikację dostępnych w handlu artykułów spożywczych, tj. __ponad 200 pozycji.
      Wybieramy pożywienie tzw. ZALECANE i DOZWOLONE. Wykluczamy produkty tzw. ZAKAZANE. Zaczynamy wtedy dopiero, OPANOWYWAĆ i ODCHUDZAĆ nasz organizm !!
      W rozdziale NR 35, zamieszczono KOMPENDIUM wiedzy NT: Afrodyzjaki, __SEKS, Hormony, Testosteron.

      KONKLUZJA finalna:
      ilość żywności należy BEZWZGLĘDNIE dostosować do trybu życia, czyli ZAPOTRZEBOWANIA energetycznego własnego organizmu. Najistotniejszym stabilizatorem wyrównywania braków ENERGII
      u człowieka jest bez wątpienia, CHLEB typu KR-IRL.

      PRZYPOMNIENIE:
      organizm człowieka buduje NOWE komórki w oparciu o składniki i związki pokarmowe dostarczane mu wraz ze zjadanym pożywieniem.
      Jemy pokarmy tzw. __ŚMIECIOWE, to komórki mamy w złym gatunku; WYNIK: częste dolegliwości, choroby, niesprawny układ immunologiczny, również krótkie życie.
      Gdy natomiast spożywamy produkty biologicznie prawidłowe, wynik jest następujący:
      realizujemy KOSTRUKTYWNIE, długi cykl życia bez większych dolegliwości i chorób.
      Wybór należy do naszego __MÓZGU, który gdy jest odżywiony GLUKOZĄ naturalną, czyli tzw.
      NISKIMI węglowodanami, to podejmuje trafne decyzje w tej realnie istniejącej, dla rozumnego człowieka; OCZYWISTOŚCI.


      I N S T Y T U T naukowo-badawczy im. Prof. Ryszarda Lorenca w Krakowie. Dr inż. Jarosław MICHAŁ, telefon: 12 359 70 15, telefon/fax: 12 358 77 30, Info: __INSTYTUT IRL KRAKÓW, Pn.-Pt. 10:00-17:00

      ARTYKUŁ jest oczywiście do W O L N E G O wykorzystania.
      Proszę tylko zauważyć, że treści w tym artykule stanowią I D E N T Y F I K A C J Ę zjawisk, które są wyewoluowane przez P R Z Y R O D Ę, i każdy może sobie prawdy te potwierdzić.
      Wartość stanowią WYNIKI badań LABORATORYJNYCH, a nie puste ciągle powtarzane FRAZESY, __NIEPRAWDY biologiczne, czyli zwy
    • Hej.Jestem tu nowa i chciałam zapytać co myslicie o produkcie ze str.
      www.jem-i-chudne.pl?
    • takie chudnięcie na szybko nie jest na pewno zdrowe:| nie wiem czy 5 kg w 2 tyg
      to możliwe, a nawet jeśli tak, to pewnie szybko byś wróciła do poprzedniej wagi.
      hmm może oczyszczanie organizmu, ale nie samą głodówką, a przez odpowiednie
      odżywianie? ewentualnie powinnaś się zapytać dietetyka a nie na forum, polecić
      ci mogę stronę, gdzie miałabyś taką możliwość: www.KlubDobrejEnergii.pl mam
      nadzieję, że okaże się przydatna:)
    • Ja też od dawna szukam sposobu na schudnięcie- nie koniecznie szybkie, ostatnio
      zainteresowałam się dietą proteinową i chociaż początki były fajne to - jednak
      uważam, że jest to dieta wymagająca naprawdę dużo..dużo silnej woli i
      determinacji. Znalazłam też bardzo ciekawą stronkę pt.
      jak schudnąć pobrałam z niej raport pt.
      "Jak schudnąć szybko i ujędrnić ciało" i muszę powiedzieć, że to dla mnie
      zupełnie coś nowego. Niby proste znane wszystkim porady ale mam wrażenie, że tym
      razem uda mi się w końcu schudnąć. Ciekawa jestem czy ktoś z was to czytał a
      szczególnie jestem ciekawa opinii ekspertów. Pozdrawiam
      --
      dieta proteinowa
    • BH.501.
      MOTTO: Aby skutecznie i szybko przybrać na wadze przejdź na dietę wg tzw.
      INDEKSU GLIKEMICZNEGO.

      Jemy czekoladę 70% cacao (tłuszcz i cukier), konsumujemy szynkę wieprzową 18%
      oraz ser żółty 45% tłuszczu. Trwałe i szybkie wzrosty zapewnione.

      A otyli; przecież wg Michela MONTIGNACA ser żółty, szynka wieprzowa czyli każdy
      tłuszcz się wydali, bo organizm też wg Tego specjalisty, nadmiar tłuszczu
      __WYDALI zgodnie z tą bzdurną i nieprawdziwą teorią. Produkty o niskim IG (w
      tabelach masa błędów) z tłuszczem można spożywać bez ograniczeń. Pytanie
      zasadnicze: błazenada czy OSZUSTWO ?!

      P. S. Potem co oczywiste całe spektrum dolegliwości i chorób gwarantowane,
      również krótkie ŻYCIE. No i wybieraj z tabel IG i refleks wykazuj. Niskie IG
      dodaj zawsze z tłuszczem, bo można bez ograniczeń.
      Tak zaleca otyły POLITOLOG: M. Montignac. Kabaret, fałsz i HIPER BZDURA !!

      UWAGA:
      Należy również zaopatrzyć się w patyczek, którym rytmicznie pukamy się po
      własnym CZOLE, próbując wrócić do realiów, obowiązujących na planecie o nazwie
      __ZIEMIA.

      R E F L E K S J A:
      __INDEKS ŻYWIENIOWY, a; __INDEKS GLIKEMICZNY, to dwa różne spojrzenia na realia
      przyrodnicze.
      IŻ; to identyfikacja ewolucyjnych dokonań przyrody. IG; to marketing, obłuda i
      biznes.

      Zobacz też; CUKRZYCA typu 2, wg: IRL KRAKÓW.
      __Książka; _pt._______: PORADNIK ŻYWIENIOWY człowieka w XXI wieku.
      Wydanie drugie: zaktualizowane i uzupełnione.
      __Skrót adresu strony w Internecie_______: MAGDALIRL
      __ADRES_______: www.magdalirl.com.pl/


      --
      biologia, medycyna
    • Regularne ćwiczenia fizyczne powodują spadek wagi ciała, dzięki czemu możemy utrzymać stałą i niską wagę. Możemy chodzić na salę, ćwiczyć pilates, jeździć na rowerze albo zwyczajnie wykonywać ćwiczenia w parku. Przed wykonaniem właściwego zestawu ćwiczeń niezbędne jest rozgrzanie organizmu. Dzięki temu nie dostaniemy zakwasów, które mogą być tak dokuczliwe, że zrezygnujemy z ćwiczeń.
      W czasie gdy ćwiczymy niezwykle ważnym elementem jest nawadnianie organizmu, dlatego pamiętajmy o regularnym piciu wody zarówno podczas wykonywania ćwiczeń jak i po ukończeniu. Jest faktem że nie zgubimy brzuszka po kilku treningach, a niektórzy mają problemy nawet przy łatwym zestawie ćwiczeń.
      Jeżeli jednak chcemy trwale pozbyć się kilogramów wskazane są wytrwałość i konsekwencja, oraz co najbardziej kłopotliwe zmiana sposobu odżywiania się co sprowadza się do wykreślenia z jadłospisu słodyczy i zwiększenie spożycia nieprzetworzonych produktów.
      www.odchudzanie-cwiczenia.pl
    • lepiej w ten sposób nie podchodzić do odchudzania, poczytaj tu:
      www.lightbox.pl/aktualnosci/chcesz
    • Hej,
      Odchudzałam się już setki razy. Zawsze wracałam do wagi wyjściowej. Problemem jest to, że dietę traktujemy najczęściej jak okres przejściowy, chwilowego zaciągania pasa. Niestety organizm jest silniejszy i nie da się go w ten sposób oszukać. Żeby zrzucić wagę na trwałe, trzeba za zawsze zmienić sposób odżywiania na zdrowy i dostosowany do naszych potrzeb. Ja postawiłam na catering dietetyczny. Przez 2 miesiące (ale może być krócej dla 'sprinterów;) dałam się prowadzić - uczyłam się "wzrokowo" jak powinno być skomponowane moje dzienne menu, a przede wszystkim przyzwyczajałam organizm do zmian. Skorzystałam z diety opartej na zasadach zdrowego żywienia, tzn nie eliminującej drastycznie żadnego ze składników odżywczych. Dzięki temu teraz ez większego wysiłku sama przygotowuję sobie posiłki i wiem jak zabezpieczyć się na czas gdy nie mogę być w kuchni;) zainteresowanym chętnie polecę sprawdzoną firmę (korzystałam z dwóch dla porównania i ta na "f" bije smakiem na głowę:) Mój mail: marta.kalek@wp.pl.
      Naprawdę to rozwiązanie ma sens i z perspektywy lat "dietowania się" ten sposób okazał się wygodny i skuteczny.
      Życzę powodzenia i pozdrawiam.
    • Nie polecam absolutnie odchudzania za sprawą jakieś cudownej diety takiego czy innego dr, ziółek wszystkich świętych czy tabletek o magicznym składzie. Jedyną moim zdaniem skuteczną dietą jest taka opracowana przez dietetyka. Lekarz Cię bada szczegółowo, przeprowadza wywiad, ustala dietę idealnie dopasowaną do potrzeb, tryby dnia (dostaje się po 10 propozycji każdego z 5 posiłków). Chodzi zwyczajnie o to, aby schudnąć i nie zrujnować organizmu. Chudłam 3-5 kg/ mies./ Na każdej wizycie ważenie kontrolne, to była największa motywacja żeby schudnąć, bo jednak trochę głupio się tłumaczyć lekarzowi z braku efektów. Naprawdę, polecam wam bardzo pracę ze specjalistą. Ja się odchudzałam w Krakowie, niestety nie pamiętam u kogo (minęło trochę czasu). Wiem natomiast, że sprawdzoną kliniką jest Medlinea w Wawie, bo koleżanka z pracy zaczyna z nimi walkę o lepsze kształty. Nie wierzcie w jakieś czarodziejskie metody, bo są z pewnością albo krótkotrwałe albo szkodliwe.
    • Ja ci proponuje zabiegi laserowe vellashape ukształtujesz nimi sylwetkę ,
      ja swoje robiłam w Gdyni w centrum dermatologicznym Proderm
      • Ja staram się zdrowo odżywiać i ćwicze, ale nadal nie mogę się pozbyć oponki na brzuchu. Wiecie może cos o zamrazaniu tkanki tłuszczowej? Podobno niezle działa…
        • Zainteresowałam sie tą metodą po Twoim poscie. Kurcze, podobno jest super skuteczna, trwała i bez efektu jojo. Fajne jest tez to ze nastepnego dnia mozesz isc do pracy, bo to nie jest metoda chirurgiczna. postanowiłam zaryzykowac i ide w przyszłym tygodniu.
        • a coś słyszałam o tym zabiegu... w sumie mozna powiedzieć, że jestem specjalistka od róznego rodzaju diet i nowinek odchudzających ;D Ta metoda wydaje się całkiem niezła, bo zamrazana tkanka tłuszczowa jest naturalnie i systematycznie wydalana z organizmu, także nie ma ryzyka zadnej obwisłej skóry czy blizn.. No i jest oczywiscie calkowicie bezpieczna, Skóra, nerwy i mięśnie pozostają nienaruszone.Chętnie bym się na taki zabieg wybrała, bo mam tendencję do tycia na brzuszku ;/ a po swietach to już szczególnie...
    • Wg mnie pojechać na te 2 tyg w góry i maszerować po 10-15 km dziennie. Mi pomogło, po 2 tygodniach trekingu w norwegii schudłem 7 kg i to wg mnie najbardziej trwały sposób na schudnięcie i za razem najszybszy. oczywiście trzeba tez nie jeść różnych świństw, fastfoodów itp, bo inaczej po następnych 2 tyg już wrócisz do swojej wagi ;)
      • Ja też stosowałam wiele diet i znalazłam w końcu idealną dla mnie. Używałam przez 3 tygodnie (bo tyle tylko to trwa) kropli HCG (hit w USA) w połączeniu z dietą 500kcal przykładowy dzienny jadłospis opracowany przez dietetyka:
        ŚNIADANIE I: 60 kcal
        1 Chlebek chrupki 1 plasterek szynki wiejskiej bez tłuszczu
        1 mały pomidor
        ŚNIADANIE II: 60 kcal
        1 jabłko
        OBIAD: 230 kcal
        100 g Łososia wędzonego,
        200 g sałaty, 1/3 papryki,
        PODWIECZOREK: 60 kcal
        1/2 grejpfruta
        KOLACJA: 90 kcal
        1 jajko na twardo, 20 plasterków ogórka.
        Do tego pić dużo wody (litr na 30kg masy ciała dziennie) i spacer. Nie było zalecenia do żadnego dużego wysiłku (siłownia, bieganie, aerobik). Przy 500 kcal taki wysiłek mógłby być zabójczy.
        Krople powodują zmianę metabolizmu. 500 kcal dostarczane jest w jedzeniu a reszta energii na codzienne czynności jest pobierana z tłuszczu zalegającego w naszym organiźmie. Przy tym nie czuję się osłabiona jak przy Dukanie czy kopenhaskiej. Schudłam równomiernie tak jak chciałam i od pół roku trzymam wagę, a jem już wszystko. Poleciłam dwóm przyjaciółkom i efekt jest taki sam. Ważyłam 72kg przy wzroście 171cm teraz ważę 62kg i jest super!!!
    • A może nie trudź się jakimś jedzeniem, któro jest ochydne. Może namow swojego faceta na częstszy seks? ;) Wiesz ile można wtedy spalić, to jest lepsze niż rower + sama przyjemność ze swoim partnerem.
      Ja sobie tutaj troche poczytałam na ten temat i mój ukochany jest wniebowzięty, że chce to częściej robić. ;)

      www.oswieconykochanek.pl/blog/ciekawostki/jak-szybko-schudnac-w-przyjemny-sposob/
    • Radzę ci zastosuj dietę strukturalną 800 kcal, tylko oni mają tak mało kaloryczną, a przy tym nie ma efektu jojo, możesz kupić gotowy jadłospis lub zastosować catering dietetyczny. Ja schudłam 6 kilogramów w 2 tygodnie.
      • Nie jestem pewna czy dieta 800 kcal i tak szybkie chudniecie jest zdrowe. Ja i wiele osob ktore znam już tak probowalo i niestety zawsze kończy się to jo-jo prędzej czy później. Najlepiej jest zmienić nawyki żywieniowe na stałe. Ja zaczęłam korzystać z www.oryginalneprzepisy.pl
        Jedzenie pyszne, nie chodze wygłodzona, nie marnuję czasu na wymyślanie i gotowanie. Warte swojej ceny, metabolizm unormowany i co najważniejsze są efekty!!! :-)
    • biegać nie jeść tłusto no i ja akurat ze względu na cholesterol - stosuję betalip. wspomaga zmniejszenie wchłaniania tłuszczów i przy okazji chudnę.
    • Odchudzanie to nie taka prosta sprawa. Na początek warto udać się do dietetyka, który ułożył by specjalną dietę dla ciebie. Pokazał jak się odżywiać, co jeść, a czego unikać. No i trzeba ćwiczyć, bez tego ani rusz. Według mnie ćwiczenia to podstawa.

Wysyłaj powiadomienia o nowych wpisach na forum na e-mail:

Aby uprościć zarządzanie powiadomieniami zaloguj się lub zarejestruj się.

lub anuluj

Zaloguj się

Nie pamiętasz hasła lub loginu ?

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Okazje.info.pl

Bestsellery

Agora S.A. - wydawca portalu Gazeta.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych przez użytkowników Forum. Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną. Regulamin.