Dodaj do ulubionych

w czym jest duzo selenu?

16.12.05, 13:00
Przeprowadziłem badania na pierwiastki i wykazały, że mam duże niedobory
selenu. Prwadopodobnie mój układ pokarmowy nie przejmuje go z żywności, albo
mam dietę skąpą w ten pierwiastek. W jakich warzywach/owocach selen wystepuje
w najlepiej przyswajalnej formie?
Edytor zaawansowany
  • 16.12.05, 17:59
    w sledziach...o ile dobrze kojarzę, to w nich najwięcej

  • 17.12.05, 04:00
    sensej napisał:

    > Przeprowadziłem badania na pierwiastki i wykazały, że mam duże niedobory
    > selenu. Prwadopodobnie mój układ pokarmowy nie przejmuje go z żywności, albo
    > mam dietę skąpą w ten pierwiastek. W jakich warzywach/owocach selen wystepuje
    > w najlepiej przyswajalnej formie?

    W orzechach Brazylijskich
    w googlu wpisać: selenium content Brazilian nuts
    przykładowy link:
    ods.od.nih.gov/factsheets/selenium.asp
    albo brazil nut photo
    www.all-creatures.org/recipes/i-nuts.html
    en.wikipedia.org/wiki/Brazil_nut
    Pozdr.
    Jędruś
  • 17.12.05, 08:50
    Doradzam powtórzenie badania w innym laboratorium.
  • 20.12.05, 16:50
    Selen jest silnym antyutleniaczem. Dużo tego pierwiastka występuje w produktach
    zbożowych, otrębach, kiełkach zbożowych i rybach morskich. W warzywach i owocach
    selen występuje w znikomych ilościach.
  • 20.12.05, 18:41
    Mężczyźni wydają się mieć większe zapotrzebowanie na selen.
    Zalecana dawka dzienna to 70 mcg dla mężczyzn i 50 mcg dla kobiet.
    Najlepsze źródła naturalne:
    owoce morza, nerki, wątróbka, kiełki pszenicy, otręby, tuńczyk,
    cebula, pomidory, brokuły, czosnek, brązowy ryż.
    Jest dostępny także w formie suplementu.
    Dostępny w preparatach złożonych wraz z witaminą E
    i innymi antyoksydantami.
    Niedobór może wywołać schorzenia:
    spadek witalności, Choroba Keshana.
    Jest korzystny w:
    odgrywaniu pomocniczej roli w ochronie przed różnymi typami nowotworów,
    zmniejsza ryzyko zawału serca i udaru mózgu,
    pomaga zachować elastyczność tkanek,
    łagodzi uderzenia gorąca i objamy emocjonalne okresu przekwitania,
    pomocny w leczeniu i zapobieganiu łupieżowi,
    wpływie na płodność mężczyzn i zwiększaniu ilości plemników w nasieniu.
    >>>Na podstawie: Biblii witamin XXI wieku. Earla Mindella<<<
    --
    to i owo DLA ZDROWIA

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła lub ?

Zapamiętaj mnie

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka
Agora S.A. - wydawca portalu Gazeta.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych przez użytkowników Forum. Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną. Regulamin.