Dodaj do ulubionych

Czy chrom jest bezpieczny???

11.12.06, 13:02
Próbowalam odnaleźć tego typu watek ale bezskutecznie. iedys łykałam chrom i
mama wrżenie, ze faktycznie troszke przy ty schudłam - ograniczył mi się
apetyt i chyba nie tylko na słodycze choć bez przesady czekoladki nadal sobie
nie zbraniałam. Od kiedy usłyszałam, ze może byc niebezpieczny odsatwiłam ale
czasem potrafię mieć takie jazdy na słodycze, ze znowu czuje, ze byc może
warto by to powstrzymać. Słyszałam, ze ten pochodzący zdrowszy jest oki -
firmy Pharma Nord - wydaje mi sie to własnie same drozdze - kupiłam sobie
drożdze w aptece ale nie wiem czy ich działanie jest takie jak innego
chromu???
i tutaj pojawia sie pytanie czy mozna korzystać z działania chromu bez ryzyka
(wiem, wiem, że na 100% to nic nie wiadomo ale może ktoś ma dostęp do
nowszych lub bardziej prcyzyjnych informacji, badań). A jesli łykać to jaki
aby ryzyko wyeliminować, wykluczyć?
Edytor zaawansowany
  • 11.12.06, 18:10
    zulugo napisała:
    > i tutaj pojawia sie pytanie czy mozna korzystać z działania chromu bez ryzyka

    Naturalnie. Wystarczy postawic puste opakowanie przed soba, postanowic ze nie
    spozyje sie pod wplywem magicznej sily plynacej z owego opakowania ani krztyny
    cukru. Calkowicie bezpieczne.

    W realnym swiecie w ktorym sie obracamy nawet aspiryna i paracetamol bywaja
    smiertelne. Nie da sie przyjmowac X i uniknac powiklan.

    A tak na marginesie to Cr ma dzialanie zerowe:
    Glucose and insulin responses to dietary chromium supplements: a meta-analysis1,
    Michelle D Althuis, Nicole E Jordan, Elizabeth A Ludington and Janet T Wittes
    American Journal of Clinical Nutrition, 2002 - ajcn.org
    "Conclusions: Data from RCTs show no effect of chromium on glucose or insulin
    concentrations in nondiabetic subjects. The data for persons with diabetes are
    inconclusive. RCTs in well-characterized, at-risk populations are necessary to
    determine the effects of chromium on glucose, insulin, and Hb A1"


    Effects of exercise on chromium levels. Is supplementation required?
    Clarkson PM.Sports Med. 1997 Jun;23(6):341-9.

    "Chromium supplements have been purported to increase muscle mass and decrease
    body fat. However, the preponderance of evidence has not supported this claim.
    There is little information available on the long term use of chromium
    supplements, but at present, supplements within the Estimated Safe and Adequate
    Daily Dietary Allowance (ESADDI) level do not appear harmful. The prudent course
    of action for athletes would be to ingest foods rich in chromium and perhaps
    take a multivitamin/mineral supplement containing no more than the ESADDI of
    chromium."

    Nutrition and Sports Supplements: Fact or Fiction.
    Journal of Clinical Gastroenterology. 35(4):299-306, October 2002.
    Lawrence, Marvin E. M.D.; Kirby, Donald

    Study: We reviewed the available studies, including case reports, and researched
    data on five of the most popular performance-enhancing supplements, including
    androstenedione, creatine, chromium, ephedra, and protein and amino acid
    supplements.

    Conclusions: Of the reviewed supplements, only creatine may be marginally
    beneficial. The potential benefit would probably only be useful to the
    professional athlete and not the average person. All of the supplements reviewed
    have potentially harmful side effects; however, certain supplements clearly show
    harmful effects, and use should strongly be cautioned. In addition, ephedra
    should be withdrawn from the marketplace. At this time, without better-designed
    studies, these agents cannot be recommended.

    Takich publikacji jest cala masa:
    scholar.google.com/scholar?hl=en&q=chromium+supplement&spell=1
    Daj sobie spokoj.
  • 12.12.06, 14:39
    Suplementację stosuje się w razie uzasadnionego podejrzenia, że mogło dojść do
    niedoboru pokarmowego, a w naszej szerokości geograficznej do niedoboru chromu
    dochodzi niezwykle rzadko. Stąd bezcelowe wydaje się stosowanie chromu, a jego
    działanie sprowadza się raczej do oddziaływania na psychikę i efektu „placebo”
    Mało kto mówi przy tym, że nadmiar chromu może być toksyczny i inicjować proces
    nowotworowy.

Nie pamiętasz hasła lub ?

Zapamiętaj mnie

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka
Agora S.A. - wydawca portalu Gazeta.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych przez użytkowników Forum. Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną. Regulamin.