czy chrom jest uzyteczny???? Dodaj do ulubionych


zulugo napisała:
> i tutaj pojawia sie pytanie czy mozna korzystać z działania chromu bez ryzyka

Naturalnie. Wystarczy postawic puste opakowanie przed soba, postanowic ze nie
spozyje sie pod wplywem magicznej sily plynacej z owego opakowania ani krztyny
cukru. Calkowicie bezpieczne.

W realnym swiecie w ktorym sie obracamy nawet aspiryna i paracetamol bywaja
smiertelne. Nie da sie przyjmowac X i uniknac powiklan.

A tak na marginesie to Cr ma dzialanie zerowe:
Glucose and insulin responses to dietary chromium supplements: a meta-analysis1,
Michelle D Althuis, Nicole E Jordan, Elizabeth A Ludington and Janet T Wittes
American Journal of Clinical Nutrition, 2002 - ajcn.org
"Conclusions: Data from RCTs show no effect of chromium on glucose or insulin
concentrations in nondiabetic subjects. The data for persons with diabetes are
inconclusive. RCTs in well-characterized, at-risk populations are necessary to
determine the effects of chromium on glucose, insulin, and Hb A1"


Effects of exercise on chromium levels. Is supplementation required?
Clarkson PM.Sports Med. 1997 Jun;23(6):341-9.

"Chromium supplements have been purported to increase muscle mass and decrease
body fat. However, the preponderance of evidence has not supported this claim.
There is little information available on the long term use of chromium
supplements, but at present, supplements within the Estimated Safe and Adequate
Daily Dietary Allowance (ESADDI) level do not appear harmful. The prudent course
of action for athletes would be to ingest foods rich in chromium and perhaps
take a multivitamin/mineral supplement containing no more than the ESADDI of
chromium."

Nutrition and Sports Supplements: Fact or Fiction.
Journal of Clinical Gastroenterology. 35(4):299-306, October 2002.
Lawrence, Marvin E. M.D.; Kirby, Donald

Study: We reviewed the available studies, including case reports, and researched
data on five of the most popular performance-enhancing supplements, including
androstenedione, creatine, chromium, ephedra, and protein and amino acid
supplements.

Conclusions: Of the reviewed supplements, only creatine may be marginally
beneficial. The potential benefit would probably only be useful to the
professional athlete and not the average person. All of the supplements reviewed
have potentially harmful side effects; however, certain supplements clearly show
harmful effects, and use should strongly be cautioned. In addition, ephedra
should be withdrawn from the marketplace. At this time, without better-designed
studies, these agents cannot be recommended.

Takich publikacji jest cala masa:
scholar.google.com/scholar?hl=en&q=chromium+supplement&spell=1
Daj sobie spokoj.
Przeczytaj całą dyskusję
  • drzewko
  • od najstarszego
  • od najnowszego
  • drzewko odwrotne

Wysyłaj powiadomienia o nowych wpisach na forum na e-mail:

Aby uprościć zarządzanie powiadomieniami zaloguj się lub zarejestruj się.

lub anuluj

Zaloguj się

Nie pamiętasz hasła lub loginu ?

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Agora S.A. - wydawca portalu Gazeta.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych przez użytkowników Forum. Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną. Regulamin.