Dodaj do ulubionych

sery: żółty kontra biały

08.11.07, 12:18
Żółty ser to najlepsze źródło wapnia, który wpływa na masę naszych
kości. Odpowiednia ilość tego pierwiastka w diecie poprawia gęstość
i wytrzymałość kości. Każdego dnia nasz organizm potrzebuje 1200 mg
wapnia. Aby dostarczyć mu taką właśnie dawkę, musiałabyś zjeść aż 25
kg jabłek lub zaledwie 4 plasterki żółtego sera.

samozdrowie.interia.pl/dietetyka/abc_odzywiania/news?inf=100110283
Edytor zaawansowany
  • grenka1 08.11.07, 12:36
    Zamieszczono ten artykuł, ponieważ w Polsce spada zaintresowanie
    żółtymi serami ze względu na ich wysoką cenę.
    Wpływ na spowolnienie osteoporozy ma nie tylko ser żółty, który ma
    bardzo dużo kalorii, ale również duża ilość surówek, owoców.
    Oto link do artykułu dotyczącego osteoporozy i zalecanej diety.
    www.choroby.senior.pl/osteoporoza
    --
    Marzenia miej takie, jakbyś miała żyć wiecznie.
    Żyj tak, jakbyś miała umrzeć jeszcze dziś.
    (James Dean)
  • jaga_22 08.11.07, 13:04
    Produkty szczególnie bogate w wapń :

    mleko pełne w proszku;
    mleko zagęszczone niesłodzone;
    sery dojrzewające podpuszczkowe: tylżycki, gouda, trapistów;
    sery topione, camembert;
    ser twarogowo-owczy - bryndza;
    szprot wędzony;
    czekolada mleczna;
    soja;
    znaczne ilości chudego mleka;
    duża ilość wapnia może być zawarta w wodzie wodociągowej lub
    studziennej (" twardej").

    Są drogie to prawda,bo mleko zdrożało.Płacę za 1 l.przeszło 3 zł.
  • grenka1 08.11.07, 13:11
    jaga_22 napisała:

    > Są drogie to prawda,bo mleko zdrożało.Płacę za 1 l.przeszło 3 zł.

    To diabelnie drogo.
    W moim mieście mleko kosztuje 1,85 zł/ltr.
    --
    Marzenia miej takie, jakbyś miała żyć wiecznie.
    Żyj tak, jakbyś miała umrzeć jeszcze dziś.
    (James Dean)
  • grenka1 08.11.07, 13:15
    "Działania profilaktyczne mogą okazać się niezwykle skuteczne i
    należy je rozważyć szczególnie u osób, które przekroczyły 60 rok
    życia, mają jeden lub więcej czynników ryzyka, cierpią na choroby
    układu krążenia lub narządu ruchu, w wywiadzie rodzinnym mają
    choroby zaburzające gospodarkę wapniowo-fosforanową itp.

    Istnieje wiele środków, których ograniczenie może zmniejszyć ryzyko
    wystąpienia choroby. Do najbardziej istotnych należą:

    - używki – szczególnie istotne jest zaprzestanie palenia tytoniu i
    ograniczenie spożycia alkoholu,

    - aktywność fizyczna – zwiększenie naszej aktywności poprzez
    wykonywanie ćwiczeń fizycznych lub nawet codzienny zwykły spacer
    mogą znacznie obniżyć ryzyko wystąpienia choroby. Wskazane są także
    ćwiczenia specjalistyczne wykonywane przez 20 minut dziennie, jazda
    na rowerze lub pływanie.

    - eliminowanie upadków – jest to kolejny istotny element jednak
    znacznie trudniejszy do zrealizowania. Wiąże się on z warunkami
    technicznymi otoczenia oraz co równie istotne leczeniem zaburzeń
    krążenia i równowagi.

    - dostarczanie należytej ilości wapnia – należy dostarczać
    codzienną, odpowiednią dawkę wapnia w postaci naturalnej lub jako
    preparaty. Dzienne zapotrzebowanie na wapń w okresie menopauzy i u
    osób starszych wynosi około 1500mg. Jeśli nasza dieta nie dostarcza
    nam odpowiedniej ilości tego składnika, należy posiłkować się
    dodatkowo odpowiednimi preparatami."

    --
    Marzenia miej takie, jakbyś miała żyć wiecznie.
    Żyj tak, jakbyś miała umrzeć jeszcze dziś.
    (James Dean)
  • pia.ed 08.11.07, 15:28
    To chyba kupujesz jakies specjalne mleko, moze ekologiczne?
    A ile - to samo mleko - kosztowalo miesiac temu?



    jaga_22
    ... mleko zdrożało.Płacę za 1 l. przeszło 3 zł.

  • jaga_22 08.11.07, 15:46
    Kupuję zwykłe mleko łaciate 3.2% .Przd podwyżką kosztowalo 2.75zł.
  • grenka1 08.11.07, 15:54
    To Ty kupujesz mleko pełne tłuste.
    Ja kupuję mleko częściowo odtłuszczone 2%.

    --
    Marzenia miej takie, jakbyś miała żyć wiecznie.
    Żyj tak, jakbyś miała umrzeć jeszcze dziś.
    (James Dean)
  • jaga_22 08.11.07, 16:11
    Wiesz Grenka,to chyba z przyzwyczajenia.Samego mleka i tak nie piję.
    Dolewam do kawy,wnuczek lubi bawarkę,a syn płatki kukurydziane
    na mleku i do naleśników.

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka