Dodaj do ulubionych

Zaczynam diete proteinowa od jutra...

15.04.10, 19:50
Troche czytalam o tej diecie i chyba sie przekonalam.Zaczynam od
jutra. Prosze o wsparcie duchowe, a moze ktos sie przylaczy?:)
--
"wszystko to co najgorsze mozesz zamienic na najlepsze, jesli tylko
chcesz"
Edytor zaawansowany
  • sueellen 15.04.10, 20:09

    > Troche czytalam o tej diecie i chyba sie przekonalam.

    Dużo czytałam o tej diecie, konsultowalam ze swoim trenerem i na pwno sie nie
    przyłaczę, ale powodzenia. Z tego co wiem, niektóre kobiety są zadowolone. Z
    resztą, już nie mam nadwagi :) więc tylko rzeźbię cialo po ciaży. Moim zdaniem
    żadna dieta nie da tyle co codzienne, systematyczne ćwiczenia.
  • kinmalek 15.04.10, 21:43
    hej!powodzenia,ja już jestem w III fazie,zrzuciłam więcej niż planowałam i
    ogólnie cały czas czułam się b.dobrze.Dobrze jest miec książkę dukana,bo
    niektóre informacje na necie są błędne.
    --
    Trzy rzeczy zostały z raju: gwiazdy, kwiaty i oczy dziecka.
  • justyna_w24 15.04.10, 22:10
    tez polecam przeczytanie ksiazki

    powodzenia :)
    --
    http://www.grzegomonia.com/gify/zwierzeta/koty/22.gif
  • magdal-ena78 15.04.10, 22:24
    Moj maz jest na tej diecie, duzo wyrzeczen ale dziala cuda:)
    powodzenia
  • basiaj79 15.04.10, 22:33
    ja tez jestem na tej diecie i jestem zadowolona. chudne dosc powoli,
    ok. 1kg na tydzien, ale systematycznie. Fajnie zaopatrzyc sie w
    rozne przepisy zgodne z dieta Dukana, zeby urozmaicic swoje posilki.
    Nie odczuwam zadnych skutkow ubocznych diety, czuje sie swietnie, i
    ciagle chudne.
    Moze nie jest to najzdrowsza dieta dla organizmu (chociaz na swoim
    przypadku tego nie zaobserwowalam), ale mysle, ze lepiej zrzucic
    zbedne kilogramy, bo nadwaga nie jest tez przeciez korzystna dla
    zdrowia.
  • 7oz 15.04.10, 22:46
    basiaj79 napisała:
    chudne dosc powoli, ok. 1kg na tydzien, ale systematycznie.

    1kg na tydzień to bardzo zdrowe i wcale nie mało, masz większe szanse
    na utrzymanie zbitej wagi gdy chudniesz powoli ale konsekwentnie niż
    gdy dużo a gwałtownie. Powodzenia :)
  • karolina_zet 15.04.10, 23:02
    Jestem na tej diecie od ponad tygodnia, maz kilka dni dluzej ( ma wiecej do
    zrzucenia wiec mial dluzsza pierwsza faze).
    Mi jest bardzo ciezko bo nigdy za miesem nie przepadalam. Raczej odzywiam sie
    nabialem i staram sie nie myslec o owocach ( i czekoladzie). Na mieso nie moge
    juz patrzec i generalnie oboje mamy jadlowstret. Zmobilizowalismy sie razem i
    jakos ubywa. Na serio widac efekty. Rzeczy juz robia sie luzne. Maz ma na minsie
    4 kg ( ale bardzo rygrystycznie przestrzega zasad.) Ja minus 2 - ale mialam dwie
    wpadki:)
    Ksiezke mam i przeczytalam, przepisy dopiero probuje.
    Damy rade!
  • novalee1 16.04.10, 09:54
    Tak, ksiazke tez musze nabyc.Nie wiem czy moze wiecie o jakiejs
    angielskiej wersji,albo ebooku ?- szybszy dostep. Nie moglam sie
    doczekac i juz gloduje pierwszy dzien. Na sniadanko troche
    pieczonego kurczaka a do picia woda z cytryna i slodzikiem.Jestem po
    nocce w pracy wiec specjalnie aktywna dzis nie bede to moze i glod
    nie bedzie tak meczyl...Lodowka prawie pusta,ale mysle ze do sklepu
    pozbieram sie dopiero poznym popoludniem...
    Chce zrzucic ok.10 kg.Obecnie waze 75 kg przy 173cm wzrostu.
    --
    "wszystko to co najgorsze mozesz zamienic na najlepsze, jesli tylko
    chcesz"
  • lucasa 16.04.10, 15:20
    novalee1 napisała:

    Nie moglam sie
    > doczekac i juz gloduje pierwszy dzien

    z tego co ja wiem, to na tej diecie nie wolno glodowac - "trzeba" jesc.
    A
  • sueellen 16.04.10, 10:03
    To teraz zapytam z ciekawosci - ktora z Was byla na jakiejkolwiek diecie i po
    jej zakonczeniu, bez wyrzeczen nie przytyla przez conajmniej 2 lata (wykluczam
    ciaze/chorobe)?
  • novalee1 16.04.10, 14:16
    To druga dieta jaka probuje. W zeszlym roku bylam na kopenhaskiej no
    i szybko wrocilam do poprzedniej wagi po zakonczeniu diety. Jednak w
    tej diecie ponoc nie ma tego ryzyka gdy sie przejdzie faze
    utrwalania i stopniowo wroci do normalnego zywienia. I raz w
    tygodniu do konca zycia trzeba miec dzien proteinowy.
    Na drugie sniadanie plasterek szynki ,blee...
    A na lunch tunczyk z puszki plus gotowane jajka z sola.
    --
    "wszystko to co najgorsze mozesz zamienic na najlepsze, jesli tylko
    chcesz"
  • migotka_bober 16.04.10, 15:23
    w sumie to moja druga dieta tez , bylam na norweskiej i po spadku
    wagi 3kg ,przeszlam plynnie na proteinowa, narazie 10kg mniej,
    zostalo 5kg do celu, ale straszniieeeee wollllnoooo chudne
    teraz,,,,mam wrazenie ze po kilka dkg na tydzien :)
    trzymam kiuki--na biezaco relacjonuj
    --
    ***Boze Dzieki Ci za Nasz Cud ***
  • justyna_w24 16.04.10, 15:33
    sueellen napisała:

    > To teraz zapytam z ciekawosci - ktora z Was byla na jakiejkolwiek
    diecie i po
    > jej zakonczeniu, bez wyrzeczen nie przytyla przez conajmniej 2 lata
    (wykluczam
    > ciaze/chorobe)?


    Jak sie ma sklonnosci do tycia to nie ma bata zeby bez wyrzeczen nie
    przytyc. Nie oszukujmy sie, jak sie po jakiejkolwiek diecie wroci do
    starych nawykow to male jest prawdopodobienstwo utrzymania wagi.
    --
    http://supergify.pl/images/stories/koty/kot__13_.gif
  • novalee1 16.04.10, 20:21
    Do mojego dzisiejszego jadlospisu doszly jeszcze dwa jogurciki
    aktivia a na wieczor kurczak kebab malai ktory jest marynowany w
    jogurcie i serze i gotowany w specjalnej glinianej kuchence i do
    tego chlebek jogurtowy z restauracji indyjskiej. Chyba zaszalalam:)
    To jedyne co wyszukalam w menu co wygladalo na dietetyczne,maz mnie
    dzis skusil z ta kuchnia indyjska...Czy smaczne jeszcze nie wiem, bo
    dopiero zamowilismy...
    --
    "wszystko to co najgorsze mozesz zamienic na najlepsze, jesli tylko
    chcesz"
  • justyna_w24 16.04.10, 20:47
    novalee1 napisała:

    > Do mojego dzisiejszego jadlospisu doszly jeszcze dwa jogurciki
    > aktivia

    Te jogurciki to sie na ta diete nie nadaja, woda z cytryna do picia
    tez jest niedozwolona. Chyba troche jednak za malo o tej diecie
    poczytalas, moze lepiej kup ksiazke, przeczytaj i wtedy dopiero
    zaczynaj
    Tu masz ksiazke w angielskiej wersji

    www.amazon.co.uk/Dukan-Diet-Dr-Pierre/dp/144471032X/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=books&qid=1271443564&sr=8-1
    --
    http://www.grzegomonia.com/gify/zwierzeta/koty/22.gif
  • kingaolsz 16.04.10, 21:40
    Justyna ma racje, ze ani aktivia ani pieczywo ( nawet jogurtowe :/) na tej
    diecie nie jest dozwolone.

    Przygotuj sie merytorycznie jesli chcesz zrobic to dobrze.
    Z reszta ta dieta nie jest tez dla wszystkich, wiec dobrze byloby sprawdzic czy
    mozesz w ogole ja stosowac.
    Przeczytaj ksiazke.
  • kingaolsz 16.04.10, 21:44
    Aha, pierwsze dni uderzeniowe w ogole sa bardzo restrykcyjne.
    No i nie licz, ze bedziesz cos jadac z tego co restauracje serwuja, bo tam
    zawsze dodawane sa niepozadane rzeczy.

    Aaa i zeby nie bylo - ja nie jestem zwolennikiem diety proteinowej (wole inne
    sposoby), ale jesli juz ktos sie na cos pisze to uwazam, ze powinno sie cos
    wiecej wywiedziec. A tak zasad ktos nie doczyta, bedzie jadl dania na wynos (bo
    w menu wyglada na dietetyczne :/) a pozniej skonczy sie tym, ze dieta do
    niczego, bo nie chudnie, a wrecz np. tyje.
  • mali-nki 16.04.10, 22:08
    polecam diete nielaczenia (duzo info w necie) ksiazka np ursuli summ
    oraz tygodniowy lub dluzszy pobyt tutaj aby dostac "kopa" na
    poczatek i nauczyc sie dobrych nawykow
    www.odchudzanie.szczyrk.pl
    Bylam tam polecam, cena przystepna, sama kombinuje kiedy sie tam
    jeszcze raz wybrac
  • novalee1 16.04.10, 22:25
    Wody z cytryna tez nie mozna? Rzeczywiscie musze przeczytac ksiazke
    i najwyzej zaczne od nowa.
    --
    "wszystko to co najgorsze mozesz zamienic na najlepsze, jesli tylko
    chcesz"
  • justyna_w24 16.04.10, 22:34
    po tym co dzis zjadlas to i tak dzisiejszego dnia do uderzeniowki
    zaliczyc nie mozesz, przygotuj sie solidnie, pamietaj zeby duzo pic i
    ze podstawa diety jest mieso i ryby a nabial to dodatek
    --
    Najlepszym dowodem na to, że w kosmosie istnieje inteligencja,
    jest to, że się z nami nie kontaktują.
  • novalee1 17.04.10, 10:20
    Wiem, ze musze jeszcze wiecej poczytac,dzis ide do miejscowej
    biblioteki i zobacze czy znajde cos na miejscu. Ten kurczak wczoraj
    byl bardzo chudy i z chudym sosem jogurtowym,moze az tak bardzo nie
    zaszkodzil.
    Dzis na sniadanie makrela z korniszonem + kawa z chudym mlekiem
    oczywiscie.
    Chcialabym zamowic ksiazke,ale w tej chwili jestem przed wyplata a
    juz nie chce mi sie czekac do konca miesiaca na rozpoczecie
    diety.Chce byc szczuplejsza na urodziny mojego meza w maju (bedzie
    impreza).Moim innym celem do osiagniecia podczas diety jest wejscie
    w moja slubna sukienke rozmiar 10.W tej chwili niestety nosze
    rozmiar 16:(
    --
    "wszystko to co najgorsze mozesz zamienic na najlepsze, jesli tylko
    chcesz"
  • justyna_w24 17.04.10, 10:31
    poczytaj tu:
    forum.gazeta.pl/forum/f,95274,Proteinki_dieta_Dukana.html
    zrob tez sobie test, na tamtym forum jest link i tlumacznie

    Ja pod koniec wrzesnia ledwo dopinalam sie w spodniach 12, gdybym
    wtedy chciala kupowac ciuchy to bylyby 14, a dzis nosze 8 :)

    --
    http://supergify.pl/images/stories/koty/kot__13_.gif
  • novalee1 17.04.10, 10:41
    justyna_w24 napisała:

    > poczytaj tu:
    > forum.gazeta.pl/forum/f,95274,Proteinki_dieta_Dukana.html
    > zrob tez sobie test, na tamtym forum jest link i tlumacznie
    >
    > Ja pod koniec wrzesnia ledwo dopinalam sie w spodniach 12, gdybym
    > wtedy chciala kupowac ciuchy to bylyby 14, a dzis nosze 8 :)
    >
    Dziekuje bardzo, zaraz zajrze bo chce sie jak najwiecej
    dowiedziec.A Twoj wynik swietny:) Ja przed ciaza mialam rozmiar 8 a
    teraz juz nawet nie marze o takim schudnieciu, rozmiar 10 mnie
    zadowoli zupelnie.Jak bylam taka chuda wszyscy uwazali ze powinnam
    przytyc, teraz jednak doszlo do etapu gdy ludzie pytaja mnie czy
    jestem w ciazy i to juz nie jest fajne.
    Jeszcze jedno pytanie, czy watrobka z cebulka jest ok w fazie
    uderzeniowej? pozdrawiam

    --
    "wszystko to co najgorsze mozesz zamienic na najlepsze, jesli tylko
    chcesz"
  • justyna_w24 17.04.10, 10:50
    Jezeli tej cebulki bedzie malo i uduszona na wodzie to chyba ok, ja za
    watrobka nie przepadam wiec sie nigdy nie zastanawialam.
    W fazie uderzeniowej powinnas uzywac jak najmniej soli (ja kupuje SOLO,
    ma 70% mnie sodu niz zwykla sol) mieso i ryby rob na grillu, patelni
    teflonowej lub w piekarniku - wszystko bez tluszczu. No i pamietaj o
    otrebach.
    --
    http://supergify.pl/images/stories/koty/kot__13_.gif
  • novalee1 17.04.10, 13:51

    Dzieki:) Rozejrze sie za solo. Mam nadzieje ze znajde...
    Zadnych ksiazek o dukanie w bibliotece lokalnej nie znalazlam,ale
    link do forum ktore mi podalas bardzo sie przydal, jest tam duzo
    cennych informacji i nawet link do ksiazki, dziekuje raz jeszcze za
    cenne wsparcie :))--
    "wszystko to co najgorsze mozesz zamienic na najlepsze, jesli tylko
    chcesz"
  • justyna_w24 17.04.10, 13:55
    novalee1 napisała:

    >
    > Dzieki:) Rozejrze sie za solo. Mam nadzieje ze znajde...


    Ja kupuje w morrisons, jest na polce obok zwyklej soli

    Trzymam kciuki!
    --
    Najlepszym dowodem na to, że w kosmosie istnieje inteligencja,
    jest to, że się z nami nie kontaktują.
  • justyna_w24 17.04.10, 13:57
    aaaa i jeszcze zapomnialam

    na forum dziewczyny pisza o roznych systemach II fazy, ale ja bym nie
    ryzykowalam zwiekszania dni proteinowych kosztem protein i warzyw,
    lepiej troche wolniej schudnac a bezpieczniej niz ryzykowac utrate
    zdrowia
    --
    http://www.grzegomonia.com/gify/zwierzeta/koty/22.gif
  • migotka_bober 17.04.10, 14:17
    kochana to napisz jakim Ty systemem robisz, bo ja od poczatku 5/5 i
    chudne wolno, narazie nie chce jednak nic zmieniac
    --
    ***Boze Dzieki Ci za Nasz Cud ***
  • justyna_w24 17.04.10, 14:32
    Jak zaczynalam to szlam 5/5, pozniej byly swieta i sie rozleniwilam i
    szlam 3/3

    wolno to znaczy ile i w jakim czasie? mi srednia wyszla 3 kg na
    miesiac dietowania
    --
    http://www.grzegomonia.com/gify/zwierzeta/koty/22.gif
  • migotka_bober 17.04.10, 16:30
    dzieki za odpowiedz, ja teraz w ostatnim czasie to chudne ok 2 kg na
    miesiac :)
    --
    ***Boze Dzieki Ci za Nasz Cud ***
  • justyna_w24 17.04.10, 16:58
    na poczatku chudnie sie szybciej, a im blizej konca tym wolniej, mi
    pierwsze 10 kg polecialo w ok 2 i pol miesiaca, na kolejne 8
    potrzebowalam prawie 4 miesiecy
    --
    http://www.grzegomonia.com/gify/zwierzeta/koty/22.gif
  • novalee1 17.04.10, 19:57
    W swoim supermarkecie solo nie znalazlam,wiec trzeba bedzie sie
    wybrac do morrisons...
    Watrobka na obiad byla swietna, pije wode i jakos w ogole sie glodna
    nie czuje.Upieklam sobie jeszcze do pracy cos w rodzaju serniczka
    (przepis z forum proteinki),ten sernik smakuje jak kopytka.Posypany
    cynamonem i slodzikiem oraz odrobina cukru waniliowego do smaku (co
    do tego ostatniego nie jestem pewna - mozna?).Teraz do lozka na
    poltora godziny bo pracuje w nocy i przed dyzurem mam zwyczaj
    takiego leniuchowania. To do zobaczenia jutro!:)
    --
    "wszystko to co najgorsze mozesz zamienic na najlepsze, jesli tylko
    chcesz"
  • justyna_w24 17.04.10, 20:10
    ja uzywam aromatu waniliowego, no i te serniczki to mi zupelnie nie
    wchodza, wole pianki z fromage frais (ubijam serek ze slodzikiem,
    dodaje odpowiednia ilosc zelatyny rozpuszczona w niewielkiej ilosci
    wody i gotowe)
    --
    Najlepszym dowodem na to, że w kosmosie istnieje inteligencja,
    jest to, że się z nami nie kontaktują.
  • migotka_bober 17.04.10, 20:17
    zgadza sie ,zawsze tak jest ze na poczatku waga leci, mi tez 10 kg
    zajelo ok 2,5 miesiaca, a teraz wolniutko jak pod gore, bo zostalo
    tylko 5 :)
    serniczki i inne cuda nie wchodzily u mnie w gre w fazie
    uderzeniowej, uwazam (doktor Dukan) rowniez ,ze ta faza I jest
    restrykcyjna, czyste proteiny zadnej ulgi, potem na fazie na
    przemiennej, czy proteinowej faza II mozna te serniki itd z jego
    ksiazki
    --
    ***Boze Dzieki Ci za Nasz Cud ***
  • abri 17.04.10, 20:35
    tu masz linka do najnowszej ksiazki
    chomikuj.pl/abri/
    jest to co prawda sfotografowana ksiazka, ale i tak ja polecam. Rozni sie niektorymi szczegolami od poprzednich ksiazek.
    --
    Tobą oddycham
  • novalee1 18.04.10, 14:33
    Tylko tak dalej.Dzis zjadlam reszte mojej zapiekanki z przepisu i
    jajko na szynce.Caly dzien przespalam po nocnym dyzuze,ale niestety
    musze wstac juz zeby pocwiczyc przed jutrzejszymm egzaminem na prawo
    jazdy...
    Abri - bardzo bardzo dziekuje, na pewno sie przyda:)))Jak tylko
    skoncze z jazdami od razu siegam po lekture...
    Co tu zjesc na lunch, moze troche jogurtu naturalnego z otrebami?
    Smakowicie nie?:)
    --
    "wszystko to co najgorsze mozesz zamienic na najlepsze, jesli tylko
    chcesz"
  • kinmalek 18.04.10, 22:23
    Radzę przeczytac książkę bo to co jesz na pewno nie nadaje się na fazę I.Wiesz
    że powinnaś wypijać 1.5 litra wody,bo inaczej nerki mogą niewyrobić.w fazie I
    waga nie powinna ci skoczyć.
    --
    Tam, gdzie nie ma dzieci, brakuje nieba.
  • novalee1 19.04.10, 09:30
    Nie wiem o co chodzilo z tym kilogramem do przodu, ale dzis waze 74
    kg, czyli schudlam kilogram od rozpoczecia diety. Zamierzam jeszcze
    dzisiaj poscic na proteinach a jutro zaczac warzywa. Moja praca i
    moja kondycja nie pozwala mi na dluzej.
    --
    "wszystko to co najgorsze mozesz zamienic na najlepsze, jesli tylko
    chcesz"

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka