• drzewko
  • od najstarszego
  • od najnowszego

Nerwica lękowa, pomóżcie, wypowiedzcie się... Dodaj do ulubionych

  • 22.10.11, 21:29
    www.nerwica.com/fobia-spo-eczna-nudno-ci-xanax-nerwica-poza-kontrol-t31804.html
    Zaawansowany formularz
    • 26.10.11, 15:40
      Jak uspokoić nerwy – czyli jak uspokoić nerwy dzięki prostej metodzie.

      Ostatnio wstałem jakiś inny. Można to nazwać, że wstałem z lewej nogi. Zabrałem się od razu do działania. Moje standardy życiowe, czyli kartka i wyznaczanie celów na cały dzień po to, aby nic nie zapomnieć. Nagle w popołudnie około godziny 12: 00 jakoś dziwnie sie poczułem. Czoło oblane potem ciarki na ciele, zbędny stres, który niewiadomo skąd wynikał. Czułem się jakby nagle chory. Mało tego dałem wyprowadzić się z równowagi po przez drętwe myślenie, że coś mi się poważnego dzieje. Lecz dzięki temu, iż wiem jak sobie radzić ze stresem i nerwami, usiadłem sam w ciszy porozmawiałem sam ze sobą, wytłumaczyłem, na czym polega prawdopodobnie Mój problem oraz powiedziałem sam do siebie: „Cokolwiek by się nie działo zachował Adamie SPOKÓJ, ponieważ tylko spokój uratuje cie w każdej życiowej sytuacji”.
      Jak widzicie moi kochani, każdy z was w chwili nerwów stresu czy załamania, może usiąść i porozmawiać samemu ze sobą? We wcześniejszych artykułach pisałem już, jak należy rozmawiać ze sobą. Dziś opisze wam świetną metodę do zastosowania, jako kolejny krok w relaksacji, pozbywaniu się nerwów i stresu.
      1. Wyszukaj rozwiązanie swojego problemu.
      2. Cokolwiek by się nie dział zachowaj spokój.
      3. Ćwiczenie oddechowe – Zamknij oczy, usiądź lub połóż się wygodnie. Twoje całe ciało musi być zrelaksowane. Następnie zacznij skupiać się na oddychaniu. Nie myśl o niczym jesteś tylko Ty i powietrze. Czas się nie liczy. Zaczynasz oddychać, na 4 czyli bierzesz oddech przez 4 (4 oznacza 4 sekundy), kolejno trzymasz oddech też przez 4 potem, przez 4 wypuszczasz oraz trzymasz przez 4 na bezdechu. Pamiętaj o tym, aby skupić się tylko na liczeniu sekund oraz na tym jak powietrze wpływając do twoich płuc napełnia cie spokojem i energią.
      To ćwiczenie stosowałem ostatnio polecam jest na prawdę skuteczne.
      Chcesz otrzymywac więcej informacji zapraszam na www.silaprzyciagania.com.pl
    • 15.01.12, 21:27
      Pokonaj ataki paniki, nerwicę lękową, depresję. Skutecznie i bez leków. Zapraszam na www.Niepanikuj.pl
    • 14.04.12, 11:52
      Nie bierzcie xanaxu i zadnych psychotropów to taka rada moja .Byłem na to chory i pomogły mi tylko naturalne produkty ,np B-100 naturalna kompleks ,jujube ,wild lettuce czy kava kava .Jesli macie utrudniony dostep do tych suplementów to sie podziele po moich kosztach semi_marci@wp.pl Nie jestem nikomu i niczemu przeciwny ,ale xanax zdecydowanie mi szkodził sulpiryd równiez ,wszelkie psychotropy natomiast wspaniałe efekty czułem zawsze po naturalnych ziołach korzeniach dużo ich jest mozna sobie coś dobrac ,jesli chcecie to moge pomóc w doborze ,pozdrawiam was przyjaciele :)
  • Powiadamiaj o nowych wpisach

Wysyłaj powiadomienia o nowych wpisach na forum na e-mail:

Aby uprościć zarządzanie powiadomieniami zaloguj się lub zarejestruj się.

lub anuluj

Zaloguj się

Nie pamiętasz hasła lub loginu ?

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka
Agora S.A. - wydawca portalu Gazeta.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych przez użytkowników Forum. Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną. Regulamin.