Dodaj do ulubionych

potrawy wysokokaloryczne-czyli jak zdrowo przytyc?

05.03.09, 15:23
No nie ja rzecz jasna hehesmileMoja srednia corkasmileJest bardzo szczupla od
zawsze.I stwierdzila,ze do wakacji musi troche przybracsmileNie chodzi o spijanie
litrami smietany czy obzeranie sie ciastkamitongue_outP W necie jest tego troche,ale
konkretnych potraw nie ma.
A i ona wege jestsmile
Prosze o pomysly-bo jesc to czego w diecie odchudzajacej zabronione to nie do
konca ma senssmile
--
no i jeszcze Pinezka
Kuchenne Pogaduszki
Edytor zaawansowany
  • turzyca 05.03.09, 15:33
    Ja bym siegnela po nasiona, orzechy, pestki itp. To kopalnia cennych skladnikow,
    w tym tluszcze omega, a tuczy to niestety strasznie. Lyzka ziarenek dopasowanych
    do smaku potrawy i lekka reka kilkaset kalorii dziennie.
  • dorottiss 05.03.09, 16:38
    suszone owoce. no i tak jak odchudzajacy wybieraja wersje light to
    robic odwrotnie, czyli jesli mleko to pelnotluste, ser tlusty.
    warzywa na goraco wzbogacic serem zoltym. moze kakao do picia,
    zdrowe a chyba sporo kalorii moze miec. surowki okraszac obficiej
    tluszczem. miod do herbaty.
  • dorottiss 05.03.09, 17:07
    jeszcze tak pomyslalam ze moze warto robic takie drobne wzbogacanie
    posilkow o wysokokaloryczne dodatki, takie "ziarnko do ziarnka", tu
    ciut wiecej oliwy, tu zamiast tunczyka w sosie wlasnym tunczyk w
    oleju, do salatki dorzucic dodatkowo suszone pomidory, na kanapke z
    twarozkiem dolozyc kawalek sera zoltego, zamiast samych owocow
    zrobic salatke owocowa wzbogacona miodem i bakaliami, do jakiejs
    kaszy w warzywami dorzucic pestki dyni itp. zawsze sie zbierze tych
    dodatkowych kalorii.
  • fettinia 05.03.09, 17:16
    Tunczyka nie je bo wege..Kakao uwielbia i pije sporo lub dodaje np do twarozku
    czy kaszy manny.Ser zolty wysokoprocentowy to chleb codziennysmileOna ma po prostu
    taki organizm,ze wcina wszystko a waga nihuhu specjalniesmileBadania sa
    ok-robilismy-zdrowasmile
    --
    no i jeszcze Pinezka
    Kuchenne Pogaduszki
  • dorottiss 05.03.09, 17:24
    no z tym tunczykiem to byl tylko taki przyklad. chodzilo o to aby
    zawsze dac wszystkiego ciut wiecej, tzn kakao o lyzeczke wiecej itp.
    albo neich czeka smile z wiekiem przemiana materii zwolni i kraglosci
    przybedzie smile
  • fettinia 05.03.09, 17:31
    Mam nadziejesmileAle ona chce juz i terazbig_grin
    a ja to bym chciala odwrotnietongue_outP
    --
    no i jeszcze Pinezka
    Kuchenne Pogaduszki
  • turzyca 05.03.09, 20:47
    Ale dorottiss ogolnie ma racje. Dorzucaj jej te kalorie, gdzie tylko sie da.
    Nie wiem, co ma w jadlospisie, ale do porannego musli mleko jak najtlustsze i
    jakies dodatkowe ziarenka: siemie lniane, drobno posiekane, orzechy, migdaly itp
    Do zestawu lunchowego koniecznie kilka suszonych owocow - ich jest bardzo duzy
    wybor, wiec mozna dobrze urozmaicac, a kalorii maja mnostwo. 1 suszona figa ma
    100 kcal...
    Do salatki koniecznie ziarenka, dynia, slonecznik, orzeszki piniowe. No i
    dodatkowa porcja sosu. Troche wiecej tluszczu w jej porcji jedzenia.

    Jesli to mozliwe przesuncie obiad na wczesniejsza godzine, bo przez to do
    kolacji sie bardziej glodnieje.

    A tu masz przeglad 100kcal.
  • titta 11.03.09, 15:31
    Ta figa to chyba z makiem i miodem, bo taka zwykla to gdzies tak do
    50kcal dociaga smile
  • mebn 11.03.09, 21:33
    a jak przytyć gdy ktoś ma problem z cholesterolem (30lat Ważę 40kg?).
  • hermina5 12.03.09, 08:26
    bym siegnela po nasiona, orzechy, pestki itp. To kopalnia cennych
    skladnikow
    > ,
    > w tym tluszcze omega, a tuczy to niestety strasznie

    Zalezy jak kogo. WJestem wegetarianka nasty rok - jelsi wegetarianin
    bilansuje diete, to to co ciebie moze tuczy, w normalnej diecie jest
    wliczone w blinas eneretyczny na zanizone białko. w tej sposób
    mozna zjadać 30 orzechów dziennie i nic sie nie rusza - miedzy bajki
    włozyć mozna opisy tuczenia.
  • ilekobietamalat 05.03.09, 17:03
    nie jestem pewna, ale z doswiadczenia (a mam doswiadczenie.. na
    tyle.. ciezkie,ze wyjelam baterie z wagi;P), wszelkie fasole tez
    swoje robiasmile troche smazonego,troche fasoli, troche ziarenek,
    troche zoltego sera..

    ech, moze jej sie zmieni? twoja srednia corka to jak wiekowa jest?smile
    bo ja kiedys bylam patyczeksmile achhh to byly czasy;D

    o! zawsze przy dieteach pisza zeby nie jesc po 18, to niech je po
    18big_grin
    --
    no dobra.. mam bloga... a nawet dwa
    raz
    dwa
    http://nawija.eu.interii.pl/avatarrr4.gif
  • fettinia 05.03.09, 17:13
    Ona nie jest wiekowatongue_out Ma 16 latsmileI jak sie urodzila pulpetem/ponad 3800/ tak
    potem od zawsze byla patyczkiemsmileJuz ja o bulimie czy inna anoreksje w szkole
    posadzaliuncertain Cyrki byly niezle bo zaswiadczen od lekarza chcieli a za kazde trza
    placic..Lekarz sie wkurzyl i stwierdzil-dziecko zdrowe idealnie-jak chca
    zaswiadczenia niech sami placa-szkola znaczy.No..ale ona w wieku takim co by
    sie chcialo na plazy pokazac to i owo a nie tylko same koscibig_grin
    --
    no i jeszcze Pinezka
    Kuchenne Pogaduszki
  • ilekobietamalat 05.03.09, 17:44
    ech ja jej chetnie troche swojego oddam;D

    moze niech sie zapycha jeszcze kanapkami?big_grin
    moj tatus setki takim dojadaniem kanapek sie dorobil;P
    --
    no dobra.. mam bloga... a nawet dwa
    raz
    dwa
    http://nawija.eu.interii.pl/avatarrr4.gif
  • fettinia 05.03.09, 18:04
    Juz tez swoje nadmiary chcialam oddactongue_out To taki typ co i kanapki kilogramow nie
    nadrobiabig_grin
    --
    no i jeszcze Pinezka
    Kuchenne Pogaduszki
  • ilekobietamalat 05.03.09, 18:18
    wiem, znam ten typ. moj chlop taki jestsmile zawsze sie boje ze go
    skrzywdzebig_grin
    --
    no dobra.. mam bloga... a nawet dwa
    raz
    dwa
    http://nawija.eu.interii.pl/avatarrr4.gif
  • pinkcake 05.03.09, 18:43
    To może więcej białka? Jeśli mięsko nie, to wszystkie strączkowe. Zamiast tyć,
    może niech pobuduje trochę mięśnie?
    Albo odwrócenie diety ŻWM to dietę ŻWW (żryj wiaderko więcejsmile)
    Ja też usiłowałam utyć i dopiero pieczenie ciast 2 razy w tygodniu pomogło,
    teraz muszę przestaćsmile
  • achulaw 05.03.09, 21:02
    Pyszne , zdrowe deserki:
    -banany smażone z bitą śmietaną
    -lody z prawdziwej śmietany
    -serniczki z domowego tłustego twarożku- ten "tłusty "sklepowy robi
    się z mleka max.1,5% to pomyśl jaki tlusty jest ten z sitka babciny
    nastawiony w domu z mleka 3,5% podrasowany śmietaną!!!
    -kogle-mogle z
    -sezamki w czekoladze , prażone orzechy w miodzie , chałwa
    placuszki z diety "optymalnej"Kwaśniewskiego zamiast chleba
    -owsianka z żółtkami na śniadanie , omlety , smażone ziemniaki

    Jak mi jeszcze coś wpadnie do głowy to podam.Trochę z tego przeszłam
    jak byłam w wieku Twojej córy bo mnie odratowywali.
  • achulaw 05.03.09, 21:05
    Jeszcze zapomniałam! Dobrze dobrane ćwiczenia na siłowni.Pięknie się
    nabiera ciała , nieobrastając tluszczykiem.Nie chodzi o kulturystykę
    BROŃ BOŻE !!!ale o ćwiczenia stymulujące ,pływanie - paradoksalnie
    wcale nie odchudza jeśli się je właściwie.
  • fettinia 05.03.09, 21:36
    za wczesnie-ona ma dopiero 16-na silownie moze u nas dopiero od 18smile
    --
    no i jeszcze Pinezka
    Kuchenne Pogaduszki
  • ilekobietamalat 05.03.09, 21:53
    fettinia napisała:

    > za wczesnie-ona ma dopiero 16-na silownie moze u nas dopiero od
    18smile

    w sensie u was w domu,czy u was w kraju?smile bo mnie to
    zaintrygowalo.. (ostatnio wiele rzeczy mnie intryguje.. i irytuje
    tez,ale to juz inna bajka;P)
    --
    no dobra.. mam bloga... a nawet dwa
    raz
    dwa
    http://nawija.eu.interii.pl/avatarrr4.gif
  • very.martini 05.06.09, 15:35
    > > za wczesnie-ona ma dopiero 16-na silownie moze u nas dopiero od
    > 18smile

    Mnie też zaintrygowało, a coś nie mogę się doszukać odpowiedzi
    nigdziesmile


    16%VOL
    22%VAT
  • fettinia 05.06.09, 15:58
    w kraju oczywisciesmilepomijajac warunki zdrowotne to po prostu zapisujac sie
    placisz i musisz miec te 18 latsmilealbo rodzice ewentualnie za ciebie podpisza jak
    masz 17 na wlasna odpowiedzialnosc.
    --
    no i jeszcze Pinezka
    Kuchenne Pogaduszki
  • fettinia 05.03.09, 21:38
    Banany i lody sa na porzadku dziennymsmileSezamki u nas nieosiagalnesmile
    Najtrudniej z 1 sniadaniem bo zanim wyjdzie do szkoly musi siewypieknic i na
    sniadanie nie ma czasubig_grinD
    Placuszki z diety Kwasniewskiego musze wyszperac-gdzies mam przepissmile
    --
    no i jeszcze Pinezka
    Kuchenne Pogaduszki
  • achulaw 05.03.09, 21:45
    Sezamki zawsze ktoś z heimatu Ci może przysłaćsmile)
    Można zrobić samemu , może nie tak kruche jak te kupne ale też
    dobre.Zawsze jest jeszcze prażone siemię lniane z miodem-też pyszne.
    Parę przepisów na smakołyki od Kwaśniewskiego mogę podeśłac,ojciec
    jest "optymalny" więc ksiązki są u rodziców.
  • achulaw 05.03.09, 21:51
    Te tłuste mięsa fakt,ale jest mnóstwo fajnych rzeczy bez mięsa.Jak
    tylko nabiał i jajka je to chwała.Odezwę się w poniedziałek jak wróce
    od rodzicielismile)
  • sylwia1607 05.03.09, 23:24
    Fetti, ja sezamko odkrylam w tureckich sklepach, kupuje, bardzo dobre, takie
    wlasnie byly w polsce w latach mojego dziecinstwasmile
  • yowah76 11.03.09, 18:30
    Jezeli jestescie w UK a te sezamki sa w zoltych opakowaniach, to sa
    zrobione w Polsce wink
    --
    Czy gdyby Nadrektor byl Polakiem to mowil by: "O, żeż szwaczka!
    Krawcowa jego mać! Ty szwaczy synu, taki owaki, tępą igłą dziergany!"
    ???
  • pinkcake 06.03.09, 10:06
    Jeśli na siłownię nie wolno, to może w domu do kasety ćwiczyćsmile Albo na spacerze.
    Jest jeszcze coś, co ekstra tuczy wegetarian: olej palmowy.
  • achulaw 09.03.09, 21:10
    Fetti tak jak obiecałam przesyłam przepisy na placuszki i
    kluseczki.Jutro jak dam radę inne kaloryczne , wartościowe ,optymalne
    ale wega.DZiś mój nastrój pikuje w dół i mam dość wszystkiego!!!

    1 PLACUSZKI
    50 DK TŁUSTEGO SERA (może być maskarpone)8 żółtek ,8 jajek ,10 dk
    mąki pszennej ,kostka masła.
    Ser rozetrzec dokładnie z żółtkami i jajkami i mąką.
    Rozpuścić masło (prawdziwe!!!)Smązyć jak placki ziemniaczane.
    W wersji nieoptymalnej wcinałam z dżemem ,bananami.Pyszte są z
    orzechami i śmietaną.Dobre na zimno i gorąco prosto z patelni.

    2 KLUSECZKI (do zup , sosów ,odsmażenia na masełku...mniam)

    25 dk tłustego sera , 8 jajek , 10 dk.mąki
    Wszystko dokładnie wymieszać jak wyżej i kłaść łyżeczką na gotującą
    się wodę jak "kładzione".W wersji nieoptymalnej można ciasto lekko
    osolić.

    Próbowałaś zasmażonego sera z żurawiną?Kotletów z jajek z tartym
    serem .Jarzyn zasmażanych ,zapiekanych pod beszamelem w "skorupce" z
    sera posypanych nasionkami?
    PYSZNOŚĆI , A JAKIE KALORYCZNE!!!!!!!!!!!!!!!!smile
  • achulaw 10.03.09, 13:08
    Tak sobiesad( 2 tyg.pracę straciłam. Chała i to czerstwa.
  • dm11 11.03.09, 12:21
    hey, ja też od wielu lat mam ten sam problem co twoja córka. Także chciałam
    przytyć, ale zabrakło mi troszkę wytrwałości, dałam sobie spokój i czekam na
    "ten" wiek, kiedy to już nic nie jesz a i tak tyjesz. Ale po drodze znalazłam
    sposób na przytycie (niestety wymaga dużo samozaparcia i dyscypliny)-mianowicie
    mój instruktor kulturystyki polecił mi dietę wysokobiałkową lub
    wysokowęlowodanową. Zaczęłam od tej 1-do każdego posiłku gotowałam paczkę ryżu
    lub pół paczki makaronu, dorzucałam albo żółty ser albo śmietanę, często
    kurczaka...po prostu wszystko co ma dużo białka, przydają się też przyprawy
    (oregano, papryka itp), bo po kilku dniach wszystko smakuje tak samo. A do picia
    robiłam koktajle z 0,5 l mleka i odżywki bananowej (białko). Dieta ta bardziej
    pomaga rosnąć mięśniom, także jeszcze troszkę pracowałam nad ich rzeźbą i po
    tygodniu przytyłam 1,5-2 kg (w zależności od wagi). Niestety długo nie
    wytrzymałam na tej diecie, bo to i dużo gotowania, kombinowania i te koktajle mi
    nie smakowały...poddałam się, ale mimo wszystko troszkę przytyłam na tej diecie.
    Niestety potem wszystko spaliłam..no cóź, taki organizm. Słyszałam także, że
    bardzo obfite miesiączki także mają wpływ na kobietę. Może tu też leży problem?
    Jak znajdziecie skuteczny sposób to dajcie znać, może też znowu spróbuję
    przytyć...mam 25l. i od 8 lat waga ani drgnie...pozdrawiam i życzę powodzenia
  • wen_yinlu 11.03.09, 15:02
    Mam dokładnie to samo, w dodatku po dziecku i w wieku 27 lat... Czasem nawet
    ubrania na dziecięcym muszę kupować (Anglia), bo są sklepy gdzie od rozmiaru 10
    się zaczyna smile
    Na mnie najbardziej tucząco (max 1,5 kg +) działają naleśniki z nadzieniem z
    serka mascarpone + miód, kruszone orzechy i migdały, a na zewnątrz trochę
    stopionej czekolady. Kiedyś pożerałam eklery (co ok. drugi dzień jedna, przez
    miesiąc jakoś) - to raczej niezdrowe było, ale udało się nabrać 2,5 kg...
    przyszło jednak lato i zaraz bach w dół waga. Dziś mnie jakoś mdli na samą myśl
    o eklerach smile wtedy miałam po prostu "ciąg".
    Niestety wraz z wagą po ciąży + karmieniu uciekły resztki krągłości... i nie ma
    sensu się tuczyć, bo włazi w brzuch jeśli już, a nie tam gdzie chciałabym crying

    Tak więc polecam grube naleśniki z dodatkiem orzechów i miodu.
  • titta 11.03.09, 15:37
    Dziewczyna powinna miesnie hodowac nie tluszczyk. Jak zacznie sport
    uprawiac to i apetyt wzrosnie. No i dieta wysokobialkowa...
    (Wegetarianie czesto sa tacy watli, he, he wink
  • aeromonas 11.03.09, 19:18
    Tycie to gromadzenie tłuszczu. Po co? Niech się dziewczyna cieszy
    szczupłą sylwetką. Jeśli nie jest zadowolona ze swojego wyglądu (bo
    np. rączki jak patyczki) niech się weźmie za jakiś sport - pływanie,
    siłownia, wiosłowanie. Nie ma "zdrowego tuczenia". Tuczeniem
    rozreguluje sobie metabolizm.
  • sandino 11.03.09, 21:58
    słodzone.

    jak niepełnoletnia, to najlepiej pogadać z dietetykiem.
  • drwal88 11.03.09, 23:16
    I niech ten dietetyk wybije jej z glowy wegetarianizm. Jak sie cudacznie odzywia
    to nic dziwnego, ze cudacznie bedzie chuda. Ja od kiedy na kazdy obiad wsuwam
    cala gotowana piers z kurczaka to przytylem z dobre 10 kilo przez 3 lata, a tez
    zawsze brzuch mialem wrecz wklesly z chudosci.

    Reaumujac - jesc mieso! No i cwiczyc oczywiscie! Ale jakies sporty zespolowe a
    nie bezmozgie chodzenie na silownie, niech rozwija sie w takich grach i umysl i
    cialo.
  • hermina5 12.03.09, 08:42
    Super, nie ma to jak rady od specjalistów.

    Zydów na pewno gosciłbyś galareta z wieprzowych nózek i golonką, bo
    co oni jakieś cudaczne przpisy religijne maja, z e wieprzowiny nie
    jedzą ;/

    Jako wieloletni wegetarianin dodam od siebie, z e podstawą tej diety
    powinny być straćzkowe - wtedy i waga nie leci rozpaczliwie w dół i
    białko jest dostarczane i bilans energetyczny na poziomie - fasole,
    grochy, soczewica, ciecierzyca - są setki sposobów na przyrzadzanie -
    patrz tutaj:

    www.puszka.pl/
    Ta strona moze ci bardzo pomóc.
    Oprócz tego zapomnij o ryzu - ryz oczyszczony to dietetyczna
    porazka. Zdecydowanie lepeij byłoby jesc kasze gryczana i kus-kus -
    tez mnostwo wariantów smakowych.

    A tuczenie swojej córki słodczyczami i kluchami w ramach nabierania
    masy to naprawde idiotyczny pomysł .
  • hermina5 12.03.09, 08:49
    Pasztet soczewicowo-ciecierzycowy .
    Mozna go potraktować jako danie główne dla całej rodziny dodane do
    kaszy na talerzu ajk mieso i polane sosem pomidowym lub czosnkowym (
    komponuje się znakomicie)

    Składniki:
    300 g czerwonej soczewicy (suchego ziarna),
    100 g ciecierzycy (suchego ziarna),
    2 cebule,
    oliwa z oliwek, odrobina masła,
    czosnek 2 ząbki,
    kumin,
    pieprz,
    sól,
    pieprz ziołowy,
    gałka muszkatołowa,
    majeranek,
    jajko,
    otręby pszenne (w zależnosci czy gęstość będzie dobra)
    Przygotowanie:
    Soczewicę ugotować, ciecierzycę (wcześniej namoczoną przez noc)
    także. Zmielić razem. Cebulę pokroić i podsmażyć na oliwie z oliwek,
    podsmażoną cebulkę - także zmieloną - dodać do masy, razem z oliwą
    ze smażenia.

    Dodać jajko, wyciśnięty czosnek, wymieszać razem. Dodać przyprawy do
    smaku (kuminu raczej niedużo, gałki też) - resztę według upodobania.

    Formę wyłożyć folią, wysmarować ją masłem i opruszyć bułką tartą.
    Całą masę wyłożyć do tak przygotowanej formy. Na wierzch można
    położyć wiórki masla, będzie się ładniej piekło smile

    Piec około godziny w 180 st. C.
    Wskazówki i uwagi:
    Jeśli pasztet będzie za rzadki przed pieczeniem należy dodać albo
    otrębów pszennych (nie zmieniają smaku, a zagęszczają), bułki tartej
    albo płatków owsianych. Ja stosuję otręby, jak trzeba
  • sikorka68 12.03.09, 01:21
    ...i nadziwić się nie mogę.
    Kobieta z nadwagą pragnie się odchudzać, ma kompleksy itp.
    A tutaj...
    Też należę do "patyków" i nie mam zamiaru tego zmieniać. Jedyną wykładnią dla
    mnie są wyniki badań: morfologia etc.
    Jeżeli przytyjecie, to wcale nie oznacza, że będziecie się sobie podobać. Może
    być również tak, że będziecie tęsknić za dawną figurą.
    Nie przeginajcie.
  • izabelski 12.03.09, 02:23
    pamietam, ze czytalam iz na diecie MM niektorzy przybywaja na wadze,
    bo organizm wie, czego mu brakuje i nadgania zalegloscie
    moze sprobuje w ten sposob?
    --
    Radzę, żeby pan nie zadawał sobie pytania: dlaczego mnie to
    spotkało? Niech pan pomyśli, jak z tego wyjść.
  • fakej 12.03.09, 02:40
    Post został usunięty przez adminów lub założyciela forum .
  • listekklonu 12.03.09, 09:29
    Może zamiast pomagać w tuczeniuwink powinnaś z nią pogadać i przekonać, że wygląda
    dobrze i że nie ma sensu się męczyć? Ja wiem, że nie ma na świecie
    szesnastolatki zadowolonej ze swojego wyglądu, ale może jednak warto spróbować. smile)
    Jeśli chodzi o dobre rady, to ja poleciłabym sport. Dzięki temu nabierze tkanki
    mieśniowej, a nie tłuszczu. Może na przykład jazda konna? Pewnie lubi zwierzęta
    skoro jest wegetarianką smile
  • fettinia 12.03.09, 09:33
    Sprobuj przekonac szesnastke,ze wyglada dobrzebig_grin Jedna za chuda,inna za grubabig_grin
    Niestety za jazda konna nie przepada-trzeba cos innego wykombinowacsmile
    --
    no i jeszcze Pinezka
    Kuchenne Pogaduszki

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka
Agora S.A. - wydawca portalu Gazeta.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych przez użytkowników Forum. Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną. Regulamin.