Bądź świadoma i bezpieczna w ciąży! Moja Ciąża z eDziecko.pl

     

Zrobilam dzis Ewe Chodakowska :) Dodaj do ulubionych

  • drzewko
  • od najstarszego
  • od najnowszego
  • drzewko odwrotne
  • Zrobilam SKALPEL smile No i mam ambitny plan zrobic i jutro i pojutrze, itd. No i odkrylam jak fajnie sie cwiczy jak ktos pokazuje. Wczesniej jak sie mobilizowalam do cwiczen w domu to najgorszym koszmarem bylo czytanie tych instrukcji i dochodzenie jak to w ogole ma wygladac. I to liczenie powtorzen. Nuda! A tu wszystko ladnie pokazane smile

    Ktos jeszcze cwiczy? Sa juz efekty? Ja jutro musze sie zmierzyc zeby wiedziec za kilka tygodni jak ladnie sie wyrzezbilam wink
    • Pamiętaj tylko, że jej ćwiczenia trzeba robić prawidłowo, lepiej wolniej, a dobrze, bo można sobie kolana załatwić.

      --
      Wózkomania
    • Respektsmile
      Za pierwszym razem padłam w 10 minucie ćwiczeń<pierwsza płytka z Shape'a>
      --
      "Bardzo przepraszam. Trudno jest wyrazić pięciowymiarowe koncepcje w języku, który wyewoluował, by krzyczeć wyzywająco na małpy z sąsiedniego drzewa"<by Pratchet>
      • A pozniej bylo juz lepiej? Tylko nie mow ze przestalas bo mi motywacje podkopiesz smile Bo ja slepo wierze ze jak czlowiek raz zacznie to juz wciaga sie w to na zawsze wink

        A z tym respektem to nie tak do konca wink Byly ze dwa (moze trzy) cwiczenia na chwile obecna dla mnie niewykonalne (np. nie jestem w stanie podniesc nog lezac na brzuchu).
        • jeżeli wierzysz, to ok, ale pamiętaj, że kryzys zawsze przychodzi, nie daj się mu, a będzie dobrze smile
          --
          Wózkomania
        • Bylo lepiej<drugi raz 18 minuta i tak aż do konca coraz lepiej, nawet na fali radości psa pożyczałam i biegałam> ale od tamtej pory to ja już miałam ze 3 podejścia i nadal mam dużo dobrych chęci<płytkę mi gdzieś wcięłowink> - mam tak, że jak zaczyna być widać efekty to z tej radości przestajęsmile
          Na ten czas moja aktywność z Ewą ogranicza się do polubienia jej na fejsiewink

          --
          "Bardzo przepraszam. Trudno jest wyrazić pięciowymiarowe koncepcje w języku, który wyewoluował, by krzyczeć wyzywająco na małpy z sąsiedniego drzewa"<by Pratchet>
    • Robię Skalpel często,myślę ,że to zły pomysł zaczynać gimnastykę od tego programu.Raczej powinnaś rozciągnąć mięśnie przez tydzień dwa,poćwiczyć aerobik a później zabrać się za Skalpel .Mam nadzieję,że jutro wstaniesz bez kontuzji i bólu mięśni -a to zniechęca do dalszej gimnastykismile

      Mimo wszystko bravo ,powodzenia smile
    • Ja też ćwiczę! Uwielbiam Ewkę big_grin
      --
      Dla kobiet pracujących - całkiem nowe forum smile
    • chodzę od 5 m-cy na fittnes,gdzie realizowany jest program E.Chodakowskiej.
      zero efektów tongue_out -jakichkolwiek
      --
      Na początku nie było niczego.I rzekł Bóg:niech będzie światłość.Dalej nie było niczego ale było to lepiej widać.
    • Ćwiczyłam z Chodakowską 4 tygodnie i uznałam, że jej sposób mówienia jest nie dla mnie. Zero powera. Teraz ćwiczę z Mel B. I teraz wiem, że ćwiczę.
    • Chodakowska mnie nie przekonuje, tym bardziej po publikacjach, że te cwiczenia bardziej forsuja nasze kregosłupy aniżeli pomagaja. Zdecydowanie bardziej wole MelB na yt.
    • W zeszłym roku cwiczyłam 2 miesiace skalpel ( 3,4 razy w tyg) efekty były b. fajne. Kolezanka, ktora mnie nie widziała te 2 miechy była w pozytywnym szokusmile Nie jestem gruba, ale potrzebowałam ciało ujedrnic i wysmuklic, potem przyszło lato, rowery i jakos motywacja mi spadławink
      Teraz wrociłam powoli, powoli, ale skalpel jest dla mnie za nudny ( faktycznie, akurat ta płyta usypia głosem), ale moge vi polecic ta co była w ostatnim shape. Duzo bardziej energetyczna, fajne cwiczenia.
      No i pogrzeb w jej kanale na yt, tam zamieszcza cwiczenia 6 minutowe.
      Powodzenia!
      --
      Mam odsmyczowe i odkuwetkowe zapalenie mózgu smilesmilesmilesmile
    • czego to człowiek nie wymysli zeby sie tylko za sprzatanie nie brac wink
      --
      Sasiad sasiadowi zakatarzonym nosorożcem
    • Nie rób codziennie, bo nie dajesz ciału się zregenerować, a to wtedy zachodzą w nim pożądane zmiany. 3-5 razy w tygodniu wystarczy.
      Ja tam wolę Jillian Michaels, bo jej programy są dużo bardziej wszechstronne i ogólnorozwojowe. Chodakowską ćwiczyłam przez miesiąc regularnie, a efektów nie miałam żadnych. Z Jillian po trzech tygodniach ćwiczeń 3-4 razy w tygodniu czułam się wyglądałam lepiej. Po prostu Ewa jest nie dla mnie.
      • Ja jestem bardzo poczatkujacym "sportowcem" i nie bardzo sie jeszcze orientuje w tych roznych fitness trenerkach. Jak nie bedzie efektow to na pewno bede szukac dalej i juz mam dwie panie na liscie do przetestowania. Ale mam nadzieje ze beda smile

        A codzienne cwiczenie obawiam sie ze szybko mi minie wink Obym te minimum 3 razy razy dala rade sie zmobilizowac to byloby juz super.

    • Super! Gratulacje.
      Ćwiczę skalpel szósty tydzień (dobra, z przerwami małymi...) i wróżę Ci sukces. Dziś pisałam o tym w wątku o potrawach dietetycznych i powtórzę się: nigdy nie miałam tak ładnej figury. Jeszcze trochę przede mną do idealnego brzucha, ale jest fajny.
      Ćwiczę 3 razy w tygodniu, bo więcej mi się nie chce. Wolę uzupełniać bieganiem i badmintonem.

      Aha, i nie zrażaj się, jeśli nie możesz czegoś wykonać. Kojarzysz to ćwiczenie, kiedy leżąc na brzuchu podnosisz uda i nimi pracujesz? Zrobiłam je po 2 tygodniach i byłam bardzo zadowolona, że forma wzrasta.

      Co do obciążania stawów - mam problem z kolanem (wypadek kilkanaście lat temu) i kręgosłupem (pamiątka po boreliozie) i pocieszę Cię: przy prawidłowym wykonywaniu ćwiczeń nic mi się nie dzieje. Ale trzeba kontrolować pozycje i słuchać co mówi Ewka. Polecam lustro obok laptopa.
      Trzymam kciuki!
    • Nie lubię tych ćwiczeń bo:
      - są monotonne i męczące a efektów nie widzę
      - pomimo że są nastawione głównie na rzeźbę talii to nie mam zakwasów w tych okolicach
      - drażni mnie jeśli ktoś preferuje modelowanie ciała poprzez ćwiczenia sam ma figurę która wygląda ... sztucznie (piersi, usta)
      • a sa cwiczenia na powiekszenie ust ?wink
        --
        Sasiad sasiadowi zakatarzonym nosorożcem
      • Akurat usta ma swoje naturalne, a do cyckow sie przyznaje, ze zrobiła.
        Nie ma to jak sie czepic, zeby sie doczepic.
        --
        Mam odsmyczowe i odkuwetkowe zapalenie mózgu smilesmilesmilesmile
        • Chodzi o to że jeżeli mam już sobie fundować wypełniacze, silikon itd to po co mam się katować ćwiczeniami - mogę odessać tłuszcz, zrobić operację na brzuch, nogi....logiczne nie? Ćwiczenia są dla tych którzy chcą wyglądać dobrze i naturalnie więc śmieszy mnie takie podejście, taki marketing i tyle.
      • No ale cycków i twarzy się nie da jakoś spektakularnie wymodelować ćwiczeniamismile
        Mnie się np nie podoba brzuch Ewy<w sensie nie jest to mój ideał ćwiczeniowy - nie że wybitnie paskudny i grymaszę>, ale to mi jakoś nie przeszkadza skorzystać z programu, który lubię i dla mnie jest ok.
        Na szczęście, aż tak chudziutki i umięśniony brzuch mi nie grozi - za leniwa jestemsmile

        A co robisz? bo ja po tej płytce pierwszej, co była w shapie to brzuch i zadek czułam - i mięśnie, że mi się w nogach tak fajnie rozciągają < w myślach już miałam takie nogi jak Aniston w Wanderlust>
        --
        "Bardzo przepraszam. Trudno jest wyrazić pięciowymiarowe koncepcje w języku, który wyewoluował, by krzyczeć wyzywająco na małpy z sąsiedniego drzewa"<by Pratchet>
      • Przy takim odłuszczeniu ciała jaki ma Ewa niestety ma się malutki biust (naturalny w świecie fitness mają Sylwia Weisenberg i Jillian Michaels).
        Z reguły fitneski muszą sobie zrobić biust, który zanika jeżeli robimy taką rzeźbę.
        Nie słyszałam jednak żeby miała sztuczne usta. Ogólnie o pozytywna osoba, bo wprowadziła dużo dobrego, wiele osób dzięki niej zaczeło ćwiczyć pierwszy raz w życiu.
        Jak dla mnie nieco za dużo "lukru" na fanpage ale popieram (prawie) każdą inicjatywę zachęcającą do ruchu i zmiany na lepsze.
        --
        Bieganie Magdy Blog
    • Wczoraj zrobilam pol Ewy sad

      Nie umiem sobie zorganizowac jeszcze czasu na cwiczenia z ta moja dwojka nieletnich w domu... 45 min "nieprzeszkadzania" jest dosyc ciezkie do wyegzekwowania w naszym ukladzie uncertain

      Ale... bede walczyc smile Bo juz sa mini postepy. Wraz z pojawieniem sie Ewy naturalnie pojawila sie chec ograniczenia slodyczy (ktore KOCHAM). I dzis po 3 dniach zdecydowanego ograniczenia wyskoczyla 5 na wadze smile Wprawdzie duzo mi nie brakowalo i wiem ze to pewnie woda ale i tak motywuje.
      • ćwiczę skalpel od 2 tygodni, 5-6 razy w tygodniu, ćwiczę wieczorami, jak dzieci już śpią i prze te 2 tygodnie stracilam w talii 4 cm, zakładam spodnie, których daaaaawno nie miałam na sobie, dla mnie te ćwiczenia są super, najważniejsze jest napinać brzuch, tu leży cała podstawa tego, nawet jak robię na nogi, to tak jak Ewa mówi, napinamy brzuch, wtedy też pracuje. Ja widzę efekty, zresztą nie tylko jasmile dodatkowo trzymam jeszcze dietę, więc się nieco wspomagamwink
      • Kurde u mnie chłop z dzieciem siadali na czas ćwiczeń na kanapie, tylko popkornu im brakowało - najlepsza wieczorna rozrywkawink
        --
        "Bardzo przepraszam. Trudno jest wyrazić pięciowymiarowe koncepcje w języku, który wyewoluował, by krzyczeć wyzywająco na małpy z sąsiedniego drzewa"<by Pratchet>
    • Zanim kupicie ksiazke Ewy, przeczytajcie sobie recenzje na moim blogu.
      --
      Bieganie Magdy Blog
    • Ja zrobiłam 10 minut Skalpela. Mam zakwasy w udach. Ruchowo jestem bardzo zaniedbana, wiele kg do zrzucenia. Postanowiłam jutro dojechać do min. 15 minut. I foty sobie porobiłam, żeby za kilka tygodni sprawdzić czy są jakieś efekty razem z dietą zapisaną przez dietetyka.

Wysyłaj powiadomienia o nowych wpisach na forum na e-mail:

Aby uprościć zarządzanie powiadomieniami zaloguj się lub zarejestruj się.

lub anuluj

Oferty

Zaloguj się

Nie pamiętasz hasła lub loginu ?

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Agora S.A. - wydawca portalu Gazeta.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych przez użytkowników Forum. Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną. Regulamin.