Dodaj do ulubionych

a ten shaun t?

18.04.15, 17:08
w watku o grubasce pisalo kilka z Was, ze nie ma szans, żeby nie zgubic. Pogooglalam i ladnie wyglada smile
jakie treningi z nim robicie i jak rozpisujecie? w sensie 1 tylko rodzaj? czy po kolei - w jakich cyklach?
i jakie spektakularne efekty?
podzielcie sie plis
--
Częsta praca w kuchni zwiększa szanse na zdrowie, bogactwo i miłość.
Edytor zaawansowany
  • gazeta_mi_placi 18.04.15, 19:35
    Mi Shaun kojarzy mi się tylko z owcą, więc nie pomogę.

    --
    olaromanska.blox.pl/html

    krakowskasucha.blox.pl/html
  • moofka 18.04.15, 19:37
    mnie dotychczas tez sie tak kojarzyl, ale wyglada ladnie smile
    --
    Częsta praca w kuchni zwiększa szanse na zdrowie, bogactwo i miłość.
  • zuleyka.z.talgaru 18.04.15, 19:38
    On ma rozpisane treningi. Ja robiłam z nim Instanity workout - do tego masz rozpiskę, ale z tego co patrzyłam to tak samo do lżejszych programów też już jest ustalone co się robi danego dnia.
    Polecam go gorąco. Aczkolwiek jeśli nie ćwiczyłaś za dużo, to nie zaczynaj od powyższego treningu tylko znajdź jakiś lżejszy.
  • zuleyka.z.talgaru 18.04.15, 19:42
    Aha. Mi spadły obwody- uda - 8cm, ramiona - 5cm, talia - 7cm, biodra - 4cm. Insanity to program 60 dniowy. Najbardziej zależało mi na udach i się udało. Z tym, że robiąc te ćwiczenia nie stosowałam żadnej diety redukcyjnej.
  • moofka 18.04.15, 19:58
    hm, wyniki imponujace swoja droga smile
    diete tez mialas od tego?
    --
    Częsta praca w kuchni zwiększa szanse na zdrowie, bogactwo i miłość.
  • moofka 18.04.15, 19:43
    hm, cwiczylam i kondycje mialam niezla
    niestraszne mi byly i najbardziej mordercze chodakowskie - chociaz jej treningow wybitnie nie lubie
    ale jestem 3 miesiace po porodzie
    wiec pewnie mi siadlo i czas poprawic smile
    ile to trwa? faktycznie po 50 minut jak filmiki? czy sa krotsze?
    --
    Częsta praca w kuchni zwiększa szanse na zdrowie, bogactwo i miłość.
  • zuleyka.z.talgaru 18.04.15, 19:48
    A Chodakowska to interwały?
    Inasnity to trening interwałowy, trwa ok 42min z rozgrzewką oraz rozciąganiem na koniec, samego interwału jest jakieś 25min.
    Absolutnie 3 miechy po porodzie nie rób Insanity. Zacznij od czegoś lżejszego. Insanity możesz zacząć jak się rozćwiczysz.
  • moofka 18.04.15, 19:51
    hm, a jak nie insanity to co?
    zeby krotsze bylo
    bo ja mam dziecko malo spiace i nie chce zaczynac treningu ktory w polowie bede musiala przerwac
    --
    Częsta praca w kuchni zwiększa szanse na zdrowie, bogactwo i miłość.
  • zuleyka.z.talgaru 18.04.15, 19:59
    focus T25 - tam też jest Tania (ona robiła z nim inne programy) chwilę po ciąży. Trening trwa ok 25 min. Trening jest rozpisany na 5 tygodni - rozpiska poniżej. Ja też zamierzam robić ten trening jak urodzę.

    http://4.bp.blogspot.com/-YLu4GLMSy30/VA9qgKeYd8I/AAAAAAAAL5U/hCfo5vYCYxg/s700/focus-t25-shedule-Alpha.jpg
  • moofka 18.04.15, 20:12
    swietne, podejmuje sie smile

    --
    Częsta praca w kuchni zwiększa szanse na zdrowie, bogactwo i miłość.
  • infinity51 18.04.15, 23:05
    Bron Boze 3 mies po porodzie nie rob Insanity- to jest zabojczy trening dla juz rozcwiczonych. Ja polecam tez focus t 25 i ewentualne modyfikatory z Tania ( ktora nota bene tez wraca do formy po ciazysmile ja Focusa bede polecac zawsze i wszedzie. Pamietaj tylko zeby sie w miare mozliwosci wysypiac po inaczej chodzi sie jak zombie po tych codziennych treningach
  • przeciwcialo 06.05.15, 16:37
    Skąd masz filmiki Shauna T?
  • olinka20 20.04.15, 10:01
    Jak masz mało czasu to moze Jillian Michaels?
    Wiekszosc jej programów to niezły wycisk w 30 minut.

    --
    Mam odsmyczowe i odkuwetkowe zapalenie mózgu smilesmilesmilesmile
  • moofka 29.04.15, 11:36
    o jilian tez czytalam i wyglada zachecajaco, ale skoro za shauna sie wzielam to skoncze

    --
    Częsta praca w kuchni zwiększa szanse na zdrowie, bogactwo i miłość.
  • moofka 29.04.15, 11:40
    znowu cos nowego odkrylam dla siebie
    shaun jest cudowny i bardzo go lubie
    on mnie tez, bo sie usmiecha big_grin
    wprawdzie troche mi motywacja spadla jak przeczytalam ze ma meza wink
    ale za wycisk jaki daje moge mu wszystko wybaczyc
    po 10 dniach stwierdzam, ze jest latwo nie jest ale dla mnie idealnie
    nie za trudne nie za latwe a w sam raz - i czas optymalnie, akurat zeby sie zmeczyc a nie zniechecic i wstrzelic w dziecieca drzemka
    pot sie leje po plecach i endorfiny rosna
    lubie to
    pytanie mam
    na razie w faie alpha potrzebna jest mata jedynie
    jakie inne przyrzady potem?
    guma i ciezarki widzialam, czy jeszcze cos?
    zebym zdazyla zamowic zanim przejde do beta

    --
    Częsta praca w kuchni zwiększa szanse na zdrowie, bogactwo i miłość.
  • mary_lu 29.04.15, 12:02
    Dajcie linka do tego cuda smile
  • demonii.larua 29.04.15, 12:13
    A możesz dać linka? smile
    --
    "Zaiste cudowny umysł dziecka jest"
  • moofka 29.04.15, 12:18
    www.beachbody.com/product/fitness_programs/focus-t25-workout.do?e=417315
    tu zajawka z oficjalnej strony
    poczytacie w googlu pod haslem focus t25, tam jest wszystko
    polski gryzon naprowadzi was na filmiki, ja mam na pendrivie na duzy telewizor
    jak zywy stoi przede mną big_grin
    --
    Częsta praca w kuchni zwiększa szanse na zdrowie, bogactwo i miłość.
  • demonii.larua 29.04.15, 12:32
    O dzięki smile
    --
    "Zaiste cudowny umysł dziecka jest"
  • demonii.larua 03.05.15, 11:40
    Jeszcze raz wielkie dzięki!!! Shaun jest rewelacyjny! Ja zero kondycji, dwa pierwsze dni myślałam, że zdechnę, ale dostałam takiego kopa, że jestem w ciągłym szoku smile
    Już jestem pewna, że się nie poddam i to jest sukces, bo zawsze odpuszczałam po dwóch dniach ćwiczenia w domu smile
    --
    "Zaiste cudowny umysł dziecka jest"
  • moofka 03.05.15, 12:44
    no i super, będziem się motywowac smile
    ja zaczynam tydzien 3

    --
    Częsta praca w kuchni zwiększa szanse na zdrowie, bogactwo i miłość.
  • ninka-minka 06.05.15, 17:35
    Shaun Wam na długo starczy smile ja robiłam we wrześniu Focus z mężem, a potem przerzuciłam się na Tony'ego Hortona i jego P90x - ale mąż robi od tego września kolejne serie z Shaunem T (wszystkie Insanity po kolei) i jest dopiero na Asylum 2 a jeszcze mu został Asylum Max. Więc miłego ćwiczenia smile

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka