Dodaj do ulubionych

Pytanie o ćwiczenia

28.03.19, 13:10
Ostatnio w którymś wątku przeczytałam, że po ćwiczeniach powinno się zrobić 48 godzin przerwy i się zastanawiam, czy ćwiczę źle. Robię tak: ćwiczę trzy dni pod rząd a potem jest dzień przerwy, tak pracuję, że taki system mi pasuje. Jednego dnia ćwiczę np. brzuch, drugiego callanetics, trzeciego uda i pośladki. Albo brzuch, uda, a trzeciwgo znowu brzuch. Czy lepiej by było ćwiczyć co drugi dzień, czyli po każdym dniu, kiedy ćwiczę robić dzień przerwy? Nie ćwiczę jakoś super ciężko, od godziny do godziny czterdzieści juz razem z rozgrzewką i rozciąganiem, więc bez jakiegoś szału.


--
w ukladzie wolna kobieta-niewolny facet co sie maja ku sobie:
czlowiek z wagina to scierka i szmata
czlowiek z penisem to odpowiedzialny i przetestowany ojciec i maz /by k1k2/
Edytor zaawansowany
  • anika772 28.03.19, 13:17
    Ćwicz jak chcesz, to bez znaczenia, o ile nie robisz treningu siłowego (z opisu nie wygląda na to).
    Byłoby dobrze poprzeplatać jakimś treningiem aerobowym, w ramach tych ewentualnych przerw.
  • jowita771 28.03.19, 13:30
    Ja się kompletnie nie znam, po prostu odpalam internet i ćwiczę z jakimiś paniami, wiem, które panie mi odpowiadają, ćwiczę jakiś czas te same cwiczenia, potem zmieniam na jakieś inne. Po czym wnioskujesz, że nie siłowe? Raczej nie ćwiczę kardio, bo nie lubię, myślę, że ćwiczę właśnie siłowe.

    --
    homoseksulaizm jest czyms
    niewlasciwym wrecz obrzydliwym [...]
    I prosze mi tu nie wyjezdzac z homofobia
    by vibe-b
  • piataziuta 28.03.19, 13:35
    big_grin
  • anika772 28.03.19, 21:41
    Miałam na myśli siłowe w siłowni z dużym obciążeniem. Wtedy faktycznie należy robić przerwy.
  • sfornarina 29.03.19, 00:06
    > Miałam na myśli siłowe w siłowni z dużym obciążeniem

    Te z ciężarem ciała to też mogą być z dużym obciążeniem. Wszystko zależy, jak się ustawisz wink

    --
    It's not about having time. It's about making time.
  • anika772 30.03.19, 11:30
    Prawda. Ale Jowita raczej tego nie robi...
    "Jednego dnia ćwiczę np. brzuch, drugiego callanetics, trzeciego uda i pośladki. Albo brzuch, uda, a trzeciwgo znowu brzuch. "
  • jowita771 30.03.19, 11:56
    Przecież nie napisałam, jakie to ćwiczenia, więc nie wiadomo, co ćwiczę, no, callanetics to wiadomo, co to jest, ale pozostałe? Z czego wnioskujecie, że to nie ćwiczenia siłowe? Przecież do tego nie trzeba chodzić na siłownię.


    --
    w ukladzie wolna kobieta-niewolny facet co sie maja ku sobie:
    czlowiek z wagina to scierka i szmata
    czlowiek z penisem to odpowiedzialny i przetestowany ojciec i maz /by k1k2/
  • anika772 30.03.19, 14:19
    Jednego dnia ćwiczysz brzuch. Drugiego callanetics. Trzeciego uda i pośladki. Oraz, piszesz, że niezbyt ciężko. Z tego wnioskuję, być może mylnie.

    Naprawdę nie przejmuj się tymi przerwami, skoro tak Ci pasuje, że trenujesz trzy dni pod rząd, to tak właśnie rób. Możesz też robić przerwy, a podczas nich aeroby, albo nic.
  • mrs.solis 29.03.19, 00:02
    Jak cwicze na silowni z ciezarami to robie dzien przerwy, tzn. nie podnosze ciezarow , ale robie kardio czyli jakis orbitek, wioslowanie, albo szybki marszobieg przynajmniej 30 min. Twoje cwiczenia podpadaja raczej pod kardio, wiec jak masz sile i ochote to nic nie stoi na przeszkodzie zebys cwiczyla nawet codziennie.


    --
    http://s17.rimg.info/94f1aa849ae7d6fc1cd7782d5aa29dac.gif
  • boo-boo 29.03.19, 22:50
    Ćwiczę 6 dni pod rząd- 2 dni obwodowe, 1 dzień kardio, 2 dni obwodowe i 1 kardio. Mam tylko jeden dzień przerwy.

    --
    "All I ever wanted _ All I ever needed _ Is here in my arms _ Words are very unnecessary _ They can only do harm "

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka
Agora S.A. - wydawca portalu Gazeta.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych przez użytkowników Forum. Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną. Regulamin.