Dodaj do ulubionych

insulinooporność - geny?

23.07.19, 19:18
jestem szczupła, nie jem słodyczy, ani smażonych potraw. moja dieta to mnóstwo zielonych warzyw, nabiał bez laktozy, ryby, wołowina od czasu do czasu. nie jem pieczywa, makarony tylko od święta.
ruszam się umiarkowanie, ale się ruszam. dużo chodzę.
kiedy ostatnio robiłam sobie wskaźnik insulinooporności, w mojej diecie był obecny alkohol. i w zasadzie był to jedyny składnik diety, który w jakimś sensie mogłam obwiniać o wysoki poziom cukru - 98 przy normie do 99.
Ale kolejne (ostatnie) badanie robiłam po prawie miesiącu bez kropli alkoholu. I wynik praktycznie się nie zmienił. cukier 96, a wskaźnik insulinooporności 1,5

i się pytam: skąd?! dlaczego?
dziadek miał cukrzycę, ojciec problemy z trzustką.
ja nawet nie bardzo mam jak zmodyfikować dietę. przeszłam na IF. i to jedyne, co mogę chyba zrobić.

jestem zła. jedynym optymistycznym szczegółem jest to, że się naczytałam, że metmorfina, którą lekarze zapisują w takich przypadkach ma działanie odmładzające wink wiem, że to głupie, ale jakoś się próbuję pocieszyć.
Edytor zaawansowany
  • leni6 23.07.19, 19:25
    Przecież homa równe 1,5 to nie jest insulinooporność. Glukoze możesz mieć też wysoka że względu na porę pobrania, dobry pomiar powinien nastąpić bardzo krótko po pobudce.
  • pani-nick 23.07.19, 19:27
    Norma na wynikach jest poniżej 1.
  • pani-nick 23.07.19, 19:27
    Wstałam o 7.30. O 8.15 byłam już po pobraniu.
  • aguar 23.07.19, 19:30
    Ale co Ci dolega tak konkretnie, że robisz sobie te badania? Cukier masz ciągle w normie, do cukrzycy droga daleka (jeszcze pośrodku jest nieprawidłowa glikemia na czczo). Jak Cię kiedyś dopadnie, to będziesz brała metforminę, albo może coś lepszego wymyślą do tego czasu. Teraz jest moda na insulinooporność, a lekarze się śmieją, że insulinooporność graniczna to choroba mózgu. Na poważnie traktują, gdy wskaźnik jest powyżej 2,5.
  • pani-nick 23.07.19, 19:37
    Senność po jedzeniu. A badania przy okazji hormonalnych.
  • snakelilith 23.07.19, 21:09
    Wskaźnik HOMA poniżej 2 NIE JEST insulinoopornością. Nawet nie wskazaniem do insulinooporności, więc martwisz się na zapas i błędem lekarskim byłoby zapisywanie ci metforminy. Która wcale nie odmładza, a daje często problemy jelitwe. Weź także pod uwagę, że stres może podwyższać wyniki cukru. A insulinooporność, to nie jest automatycznie choroba, a cecha naszego oszczędnościowego metabolizmu, która może włączać i wyłączać się w pewnych sytuacjach. Typową taką sytuacją jest na przykład ciąża, wtedy prawie każda kobieta zmaga się z przejściową inuslinoopornością, co u niektórych z wysoką predyspozycją, kończy się cukrzycą ciążową. Na szczęście także przejściową. Około 50% tych kobiet dostanie jednak kiedyś regularną cukrzycę typ. II. Także długotrwałe choroby, operacje, czy wysoki stres mogą zmusić organizm do insulinooporności. Więc jeżeli wiesz, że masz ewentaulnie silną predyspozycję rodzinną (cukrzyca u dziadka jest wskazówką) i żywieniowo wszystko ustawiłaś jak trzeba (IF jest super, ale uważaj, by nie jeść za mało), to zadbaj o obniżenie kortyzolu. Na przykład przez naukę jakiejś techniki rozluźniającej, albo sportu będącym połączeniem ciała i psychikii jak joga, tai chi, taniec, czy podobne.

    --
    "Założyć, większość facetów bedzie się przyglądać czy widać cycki" - bywalec.hoteli
  • pani-nick 23.07.19, 21:23
    Bardzo mi pomogło to, co napisałaś. Dzięki.
  • ruscello 24.07.19, 09:03
    Zdarza się, że cukrzyca ciążowa zostaje po ciąży. Zdaniem diabetologa nie jestem odosobnionym przypadkiem wink
  • snakelilith 24.07.19, 12:16
    Zostaje na pewno silna skłonność do inuslinooporności. Ale nie u każdej kobiety cukrzyca zostaje, czy później powraca. W medycznych opracowaniach mówi się o 50%. I nawet przy silnej predypozyji cukrzyca nie jest przeznaczeniem. Jej rozwój można powstrzymać co wymaga jednak konsekwencji przy niskoinsulinowej diece i samozaparcia w zmianie stylu życia.

    --
    "Jeśli to dziury na dupie, to nie mam nic przeciwko..." - bywalec.hoteli
  • aguar 24.07.19, 08:08
    "Senność po jedzeniu."
    Ale senność po jedzeniu to jest normalna rzecz. Więcej krwi płynie do brzucha, bo tam się odbywa trawienie, a mniej zostaje w mózgu. Kawa na to pomaga.
  • bei 23.07.19, 19:51
    Moze to tylko taki trudny czas Twojego metabolizmu. Moja sąsiadka i moja teściowa- miały etap w życiu, w którym wyniki były bardzo podobne do Twoich, problem nie zniknął szybko, już nie pamiętam ile to trwało, teraz mają bardzo poprawne-książkowe wyniki, i ta stabilizacja tez już trwa kilka lat. Może Tobie tez się poprawi 😘
  • pani-nick 23.07.19, 21:11
    Lekarz powiedział, ze gospodarkę cukrową zaburza mi praca jajników, czy budowa. Jakoś tak. Ale nie policystyczne jajniki.
    Za miesiąc mam powtórzyć badania i zrobić te, zlecone przez niego i wtedy będziemy mieć pewność.
  • snakelilith 23.07.19, 21:27
    To porozmawiaj ze swoją ginekolog o naturalnym progesteronie i ewentualnej suplementacji. Progesteron jest prekursorem innych hormonów sterydowych takich jak: estradiolu, estriolu, estronu, testosteronu, kortyzolu, kortykosteronu, aldosteronu, DHEA. Naturalny progesteron pozwala na produkcję odpowiedniej i zrównoważonej ilości pozostałych hormonów sterydowych w organizmie.
    naturalnyprogesteron.com/progesteron-jego-rola-dzialanie-w-organizmie/


    --
    "Hehe, niezłe, czyli niby cięta osa ale jak dostanie klapsa to złość mija i przechodzi w ochotę smile" - bywalec.hoteli
  • pani-nick 24.07.19, 05:58
    Tylko ze poziom progesteronu mam w normie 🤷‍♀️
  • snakelilith 24.07.19, 12:26
    Ok. Tyle tylko, że każda kobieta ma swój indywidualny hormonalny set point i powolny spadek progesteronu jest u kobiety w okolicach 40-tki normalnym stanem rzeczy. Sprawdzaj więc swoje wartości, na przykład raz w roku, bo ja wyraźne objawy tzw. estrogenowej dominancji powiązanej z bardzo obfitymi mieisączkami i plamieniami, też miałam przy prawidłowym jeszcze progesteronie.

    --
    "Założyć, większość facetów bedzie się przyglądać czy widać cycki" - bywalec.hoteli
  • thank_you 24.07.19, 10:31
    Nie masz PCOS tylko jajniki o charakterze policystycznym? Tak?
  • katja.katja 23.07.19, 20:23
    Poważnie? Muszę skołować od siostry, ma to zapisane, a nuż mię odmłodzi big_grin


    --
    Nie dam się wygasić!
  • madami 24.07.19, 10:25
    Tak genetyczne skłonności. U mnie cały mechanizm wywołała ciąża, była zbyt wielkim obciążeniem dla mojego metabolizmu i tarczycy. A wiele kobiet przecież rodzi dziecko za dzieckiem i problemów metabolicznych nie ma, a na mnie trafiło mimo zdrowego trybu życia i jedzenia.
    Ja całe zycie byłam szczupła, bardzo uważałam na to co jem bo część rodziny chorowała/ choruje na cukrzycę więc węgle i słodycze ograniczałam od wieku nastoletniego, poza tym sporo ruchu i pływanie 2 x tygodniu, rower, rolki, siłownia, wakacje zawsze w ciągłym ruchu - wędrówki, żagle, jazda konna. Czyli nie byłam osoba,któa jadła co chciała i była szczupła byłam osobą, która przykładała dużą uwagę do tego co je ( dużo warzyw, dobrej jakości białko) i odpowiedniej porcji ruchu i nagle nie zmieniając niczego w swoim trybie życia zaczęłam tyć, tak po kg miesięcznie. W pierwszym odruchu zaczęłam jeść mniej i trenować więcej aby spalać mityczne kcal bo przecież tyje się od nadmiaru kalorii - prawda? Nic tonie dało tyłam dalej aż stanęło +15kg. Dopiero wtedy mnie otrzeźwiło i zaczęłam się diagnozować - niedoczynność + insulinooporność.
    Teorię, że io wywołuje otyłośc w moim przypadku mozna było sobie wsadzić, nigdy nie byłam gruba! W ciąży przytyłam niewiele i bardzo szybko wróciłam do wagi sprzed ale prawdopodobnie przeszłam poporodowe zapalenie tarczycy ( teraz widzę cały szerg objawów) a konował kazał więcej odpoczywać. Cały mechanizm cukrowo insulinowo hormonalny sie zepsuł
  • sokananasowy 24.07.19, 12:09
    madami, moja historia jest prawie identyczna (poza ciążą, jestem jeszcze przed), zdrowy tryb życia, szczupłość, i nagle bach! niezdrowe tycie, ta sama diagnoza - w jaki sposób radzisz sobie niedoczynnością i insulinoodpornością?
  • madami 24.07.19, 13:25
    suplementuję tyroksynę, dbam aby nie doszło do niedoborów ( mimo zdrowiej diety miałam spore niedobory) czyli regularne badania + suple kiedy trzeba, mniej sportu tj. aktywność jest ale łagodniejsza ( prawdopodobnie intensywne treningi dodatkowo się u mnie przyczyniły do tycia poprzez wyrzuty kortyzolu), dbam o diete o niskim ig, gdy ją zaniedbam kg od razu lecą w górę niezaleznie od bilansu kalorycznego, a każdy spadek kg to prawdziwa walka ( nie wystarczy żreć mniej tylko kombinować z komponowaniem posiłków - znalazłam dietetyczkę, która zna się na rzeczy, rozpisała mi jadłospis na 2 tygodnie, który jest dla mnie bazą wypadową, zmienię tylko warzywa czy rodzaj mięsa, ogólna zasada to bez cukru, białej mąki i bez chemikaliów i niezdrowych tłuszczów. Powiem ci, że nie jest mi łatwo, często się buntuję albo tracę zapał by wrócić do zasad z podkulonym ogonem.
  • sokananasowy 24.07.19, 15:51
    Dużo pilnowania się i zakazów, to nie może być lekkie i przyjemne, trzymam kciuki, żeby Ci zapału nie brakowało. I dziękuję za informacje, bardzo się przydadzą.

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka