Dodaj do ulubionych

insulinooporność - geny?

23.07.19, 19:18
jestem szczupła, nie jem słodyczy, ani smażonych potraw. moja dieta to mnóstwo zielonych warzyw, nabiał bez laktozy, ryby, wołowina od czasu do czasu. nie jem pieczywa, makarony tylko od święta.
ruszam się umiarkowanie, ale się ruszam. dużo chodzę.
kiedy ostatnio robiłam sobie wskaźnik insulinooporności, w mojej diecie był obecny alkohol. i w zasadzie był to jedyny składnik diety, który w jakimś sensie mogłam obwiniać o wysoki poziom cukru - 98 przy normie do 99.
Ale kolejne (ostatnie) badanie robiłam po prawie miesiącu bez kropli alkoholu. I wynik praktycznie się nie zmienił. cukier 96, a wskaźnik insulinooporności 1,5

i się pytam: skąd?! dlaczego?
dziadek miał cukrzycę, ojciec problemy z trzustką.
ja nawet nie bardzo mam jak zmodyfikować dietę. przeszłam na IF. i to jedyne, co mogę chyba zrobić.

jestem zła. jedynym optymistycznym szczegółem jest to, że się naczytałam, że metmorfina, którą lekarze zapisują w takich przypadkach ma działanie odmładzające wink wiem, że to głupie, ale jakoś się próbuję pocieszyć.
Obserwuj wątek
    • aguar Re: insulinooporność - geny? 23.07.19, 19:30
      Ale co Ci dolega tak konkretnie, że robisz sobie te badania? Cukier masz ciągle w normie, do cukrzycy droga daleka (jeszcze pośrodku jest nieprawidłowa glikemia na czczo). Jak Cię kiedyś dopadnie, to będziesz brała metforminę, albo może coś lepszego wymyślą do tego czasu. Teraz jest moda na insulinooporność, a lekarze się śmieją, że insulinooporność graniczna to choroba mózgu. Na poważnie traktują, gdy wskaźnik jest powyżej 2,5.
        • snakelilith Re: insulinooporność - geny? 23.07.19, 21:09
          Wskaźnik HOMA poniżej 2 NIE JEST insulinoopornością. Nawet nie wskazaniem do insulinooporności, więc martwisz się na zapas i błędem lekarskim byłoby zapisywanie ci metforminy. Która wcale nie odmładza, a daje często problemy jelitwe. Weź także pod uwagę, że stres może podwyższać wyniki cukru. A insulinooporność, to nie jest automatycznie choroba, a cecha naszego oszczędnościowego metabolizmu, która może włączać i wyłączać się w pewnych sytuacjach. Typową taką sytuacją jest na przykład ciąża, wtedy prawie każda kobieta zmaga się z przejściową inuslinoopornością, co u niektórych z wysoką predyspozycją, kończy się cukrzycą ciążową. Na szczęście także przejściową. Około 50% tych kobiet dostanie jednak kiedyś regularną cukrzycę typ. II. Także długotrwałe choroby, operacje, czy wysoki stres mogą zmusić organizm do insulinooporności. Więc jeżeli wiesz, że masz ewentaulnie silną predyspozycję rodzinną (cukrzyca u dziadka jest wskazówką) i żywieniowo wszystko ustawiłaś jak trzeba (IF jest super, ale uważaj, by nie jeść za mało), to zadbaj o obniżenie kortyzolu. Na przykład przez naukę jakiejś techniki rozluźniającej, albo sportu będącym połączeniem ciała i psychikii jak joga, tai chi, taniec, czy podobne.

          --
          "Założyć, większość facetów bedzie się przyglądać czy widać cycki" - bywalec.hoteli
    • bei Re: insulinooporność - geny? 23.07.19, 19:51
      Moze to tylko taki trudny czas Twojego metabolizmu. Moja sąsiadka i moja teściowa- miały etap w życiu, w którym wyniki były bardzo podobne do Twoich, problem nie zniknął szybko, już nie pamiętam ile to trwało, teraz mają bardzo poprawne-książkowe wyniki, i ta stabilizacja tez już trwa kilka lat. Może Tobie tez się poprawi 😘
      • pani-nick Re: insulinooporność - geny? 23.07.19, 21:11
        Lekarz powiedział, ze gospodarkę cukrową zaburza mi praca jajników, czy budowa. Jakoś tak. Ale nie policystyczne jajniki.
        Za miesiąc mam powtórzyć badania i zrobić te, zlecone przez niego i wtedy będziemy mieć pewność.
        • snakelilith Re: insulinooporność - geny? 23.07.19, 21:27
          To porozmawiaj ze swoją ginekolog o naturalnym progesteronie i ewentualnej suplementacji. Progesteron jest prekursorem innych hormonów sterydowych takich jak: estradiolu, estriolu, estronu, testosteronu, kortyzolu, kortykosteronu, aldosteronu, DHEA. Naturalny progesteron pozwala na produkcję odpowiedniej i zrównoważonej ilości pozostałych hormonów sterydowych w organizmie.
          naturalnyprogesteron.com/progesteron-jego-rola-dzialanie-w-organizmie/


          --
          "Hehe, niezłe, czyli niby cięta osa ale jak dostanie klapsa to złość mija i przechodzi w ochotę smile" - bywalec.hoteli
            • snakelilith Re: insulinooporność - geny? 24.07.19, 12:26
              Ok. Tyle tylko, że każda kobieta ma swój indywidualny hormonalny set point i powolny spadek progesteronu jest u kobiety w okolicach 40-tki normalnym stanem rzeczy. Sprawdzaj więc swoje wartości, na przykład raz w roku, bo ja wyraźne objawy tzw. estrogenowej dominancji powiązanej z bardzo obfitymi mieisączkami i plamieniami, też miałam przy prawidłowym jeszcze progesteronie.

              --
              "Założyć, większość facetów bedzie się przyglądać czy widać cycki" - bywalec.hoteli
    • madami Re: insulinooporność - geny? 24.07.19, 10:25
      Tak genetyczne skłonności. U mnie cały mechanizm wywołała ciąża, była zbyt wielkim obciążeniem dla mojego metabolizmu i tarczycy. A wiele kobiet przecież rodzi dziecko za dzieckiem i problemów metabolicznych nie ma, a na mnie trafiło mimo zdrowego trybu życia i jedzenia.
      Ja całe zycie byłam szczupła, bardzo uważałam na to co jem bo część rodziny chorowała/ choruje na cukrzycę więc węgle i słodycze ograniczałam od wieku nastoletniego, poza tym sporo ruchu i pływanie 2 x tygodniu, rower, rolki, siłownia, wakacje zawsze w ciągłym ruchu - wędrówki, żagle, jazda konna. Czyli nie byłam osoba,któa jadła co chciała i była szczupła byłam osobą, która przykładała dużą uwagę do tego co je ( dużo warzyw, dobrej jakości białko) i odpowiedniej porcji ruchu i nagle nie zmieniając niczego w swoim trybie życia zaczęłam tyć, tak po kg miesięcznie. W pierwszym odruchu zaczęłam jeść mniej i trenować więcej aby spalać mityczne kcal bo przecież tyje się od nadmiaru kalorii - prawda? Nic tonie dało tyłam dalej aż stanęło +15kg. Dopiero wtedy mnie otrzeźwiło i zaczęłam się diagnozować - niedoczynność + insulinooporność.
      Teorię, że io wywołuje otyłośc w moim przypadku mozna było sobie wsadzić, nigdy nie byłam gruba! W ciąży przytyłam niewiele i bardzo szybko wróciłam do wagi sprzed ale prawdopodobnie przeszłam poporodowe zapalenie tarczycy ( teraz widzę cały szerg objawów) a konował kazał więcej odpoczywać. Cały mechanizm cukrowo insulinowo hormonalny sie zepsuł
      • sokananasowy Re: insulinooporność - geny? 24.07.19, 12:09
        madami, moja historia jest prawie identyczna (poza ciążą, jestem jeszcze przed), zdrowy tryb życia, szczupłość, i nagle bach! niezdrowe tycie, ta sama diagnoza - w jaki sposób radzisz sobie niedoczynnością i insulinoodpornością?
        • madami Re: insulinooporność - geny? 24.07.19, 13:25
          suplementuję tyroksynę, dbam aby nie doszło do niedoborów ( mimo zdrowiej diety miałam spore niedobory) czyli regularne badania + suple kiedy trzeba, mniej sportu tj. aktywność jest ale łagodniejsza ( prawdopodobnie intensywne treningi dodatkowo się u mnie przyczyniły do tycia poprzez wyrzuty kortyzolu), dbam o diete o niskim ig, gdy ją zaniedbam kg od razu lecą w górę niezaleznie od bilansu kalorycznego, a każdy spadek kg to prawdziwa walka ( nie wystarczy żreć mniej tylko kombinować z komponowaniem posiłków - znalazłam dietetyczkę, która zna się na rzeczy, rozpisała mi jadłospis na 2 tygodnie, który jest dla mnie bazą wypadową, zmienię tylko warzywa czy rodzaj mięsa, ogólna zasada to bez cukru, białej mąki i bez chemikaliów i niezdrowych tłuszczów. Powiem ci, że nie jest mi łatwo, często się buntuję albo tracę zapał by wrócić do zasad z podkulonym ogonem.

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka