Dodaj do ulubionych

Aqua aerobic

04.08.19, 12:33
Dziewczyny, czy tym można wymodelować ciało? Potrzebuję trochę się ujędrnić, zwłaszcza górne partie ciała, ramiona, plecy, biust, ale nie lubię fitnessów i tym podobnych. Czy aqua aerobic zadziała? I czy w ogóle to jeszcze funkcjonuje? to znaczy widzę w necie jakieś oferty, ale moda na to była chyba z 10 lat temu
Edytor zaawansowany
  • lidek0 04.08.19, 13:32
    Nie sądzę, że aqua zadziała, prędzej pilates, tbc, a to ciągle funkcjonuje, ale tu bardziej chodzi o odciążenie stawów niż modelowanie sylwetki, lepsze już samo pływanie czy siłownia.

    --
    Lidek mama Maćka /ur.08.06.2001/
    Aniołek VIII 1996 Aniołek XI 1997 Aniołek IX 2005
    zapraszam na forum Dla starających się
  • erzulie 04.08.19, 14:50
    Dzięki. Myślałam, że woda stawia wystarczający opór podczas ćwiczeń, by lekko ujędrnić ciało. Oczywiście, nie chodzi mi o rzeźbę wink
  • princesswhitewolf 04.08.19, 14:57
    Aqua jest świetna forma cwiczen bez obciazania stawow. Jesli chcesz zmienic wyglad miesninto tylko silownia. Powolne cwiczenia o nie przesadnym obciazeniu. A tam gdzie chcesz zwiekszyc miesnie to szybkie z.wiekszym obciazeniem.Pilates moim zdaniem wzmacniaja ale.nie zmieniaja radykalnie figury
  • rulsanka 04.08.19, 17:19
    Najlepsze jest bieganie i w ogóle sporty aerobowe. Może być nawet nordic walking, tam górne partie pracują dzięki kijkom. A woda raczej powoduje, że ciało jest galaretowate, bo praca jest w odciążeniu. Nawet jak ktoś ma super kondycję, dużo pływa sportowo, to wygląda bardziej jak popromienny mutant niż jak jędrnie umięśniony szczupaczek. Popatrz sobie na pływaków versus biegacze.

    --
    www.siepomaga.pl/uratujemy-amelie
  • princesswhitewolf 04.08.19, 17:21
    No ale jesli ktos ma powazna otylosc to jest ta aqua dobrym rozwiazaniem az nieco nie schudnie bo nie obciaza stawow
  • rulsanka 04.08.19, 17:28
    Przy otyłości, rehabilitacji, ogólnie dla zdrowia na pewno pływanie jest super. Ale pytanie było o ujędrnienie ciała.

    --
    www.siepomaga.pl/uratujemy-amelie
  • princesswhitewolf 04.08.19, 17:58
    Fakt. No to.silownia
  • rulsanka 04.08.19, 18:18
    Od siłowni przybywa mięśni, ale na ujędrnienie lepsze jest bieganie.

    --
    www.siepomaga.pl/uratujemy-amelie
  • erzulie 04.08.19, 18:24
    rulsanka napisała:

    > A woda raczej powoduje, że ciało jes
    > t galaretowate, bo praca jest w odciążeniu.

    Nie wiedziałam, że jakiekolwiek ćwiczenia powodują, że ciało jest galaretowate 😳
    Poza tym pokonanie oporu wody wymaga przecież więcej wysiłku niż pokonanie oporu powietrza, wiec jeżeli to są porządne ćwiczenia, a nie przysiady dla seniorów, to powinny dać efekt podobny do fitnessu.
  • rulsanka 04.08.19, 18:36
    Ale nie dają. Wysiłek jest, mięśnie się rozbudowują, ale są przy tym mało jędrne wizualnie. Opór ośrodka to jedno, ale grawitacja to drugie. W wodzie w zasadzie brak siły ciążenia działającej na ciało (jest równoważona przez siłę wyporu). W wodzie pracujesz bez obciążenia masą własną, tylko pokonujesz opór wody. Zresztą cała sztuka w pływaniu polega na tym by tego oporu było jak najmniej i temu służy doskonalenie techniki.

    --
    www.siepomaga.pl/uratujemy-amelie

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka