05.08.19, 23:03
Fit-koleżanka pokazała mi profil jakiejś fit-instagramerki, która wyspecjalizowała się w .. tylniej części ciała i cały swój profil temu poświęca.
Co więcej, koleżanka wpatrzona w swoją idolkę energicznie zabrała się za swoje pośladki i sypie teraz mądrościami typu: "Bez przysiadu nie ma zadu".... uncertain
Bezgranicznie wierzy, że dzięki insta ćwiczeniom dorobi się pośladków rodem z fotoshopa.
Jako typ kanapowego leniucha, któremu do fit bardzo daleko, nie mogę się temu nadziwić. Powiedzcie bardziej zapoznane z tematem ćwiczeń emamy, czy to możliwe? Czy da się z wróbla zrobić sokoła? wink
Edytor zaawansowany
  • kotejka 05.08.19, 23:25
    Mięsień to mięsień, na swoją fizjologie i da się wyrobić
    Ja tam dzwidam ketle i sztangi na swój tyłek i zdecydowanie widzę efekt smile co do wrobla _ kształt pewnie każdy jakiś ma dany przez naturę, co nie znaczy, że nie można go poprawić i smutnego nalesniczka zamienić w coś jedrniejszego
  • hanusinamama 05.08.19, 23:36
    Jedrniejsze tak ale nie zrobi sie nagle tyłka Kardiashian z płaskiego tyłka...
  • eliksir_czarodziejski 05.08.19, 23:42
    Nagle nie😉
  • kotejka 05.08.19, 23:48
    No ale tyłka kardashian to nikt nie chce sobie zrobic
    Pokażcie ten profil lepiej
  • princesswhitewolf 05.08.19, 23:27
    Obawiam sie ze Kardashian siedzenie to silicon
  • mamablue 05.08.19, 23:37
    Nie, to na pewno nie była ona.
  • beverlyja90210 05.08.19, 23:31
    Oczywiście ze się da, ćwiczę ze sporym obciążeniem od lutego i efekty są mega. Musiałam zwiększyć kaloryczność posiłków (z tym miałam największy problem) ale da się
  • mamablue 05.08.19, 23:37
    Ćwiczysz specjalnie pośladki?
  • beverlyja90210 06.08.19, 03:54
    Tak,na siłowni z dużym obciążeniem
  • lemasakr 06.08.19, 07:02
    Tylko posladki ci urosly?
  • chocolatemonster 05.08.19, 23:44
    Cwiczenia, szczegolnie sensowne i systematyczne bardzo duzo daja choc jesli masz na mysli tylek brazylijski to mi najbardziej pomaga ...wrodzona lordoza tylnego odcinka kregoslupa (to ironia i zart).
  • bialeem 06.08.19, 00:31
    Chciałaś powiedzieć "najczęściej wykonywana operacja w Am Poł"? smile

    --
    "weź takie rady, zwiń ciasno i rozważ znaczenie słowa "czopek""
  • chocolatemonster 06.08.19, 12:25
    Nie. Ja na serio mam naturalnie odstajacy tylek i to wynik lordozy wlasnie.
  • wapaha 06.08.19, 12:36
    zazdroszczę wink
  • mrs.solis 05.08.19, 23:51
    Widywalam na silowni laski cwiczace tylek z takimi obciazeniami, ze jak ja bym sprobowala robic to co one to by mi chyba jakas zylka w d... pekla. Tylki mialy wielgachne, czy jedrne to nie wiem, bo byly w getrach. Mi sie takie dupska nie podobaja, ale potwierdzam, ze cwiczeniami mozna cos zdzialac w tej materii.

    --
    http://s17.rimg.info/94f1aa849ae7d6fc1cd7782d5aa29dac.gif
  • hanusinamama 06.08.19, 00:04
    Ja bym sie bała jak będę wyglądać jak przestane cwiczyć zad. Jakoś nie chce mi sie wierzyc ze do 80 będę wyciskać po 50 kg na każdy pośladek. Jednak skóra rozciągnięta....mam sąsiada napakowanego...kiedyś. dzisiaj mu sporo wisi
  • snakelilith 06.08.19, 00:19
    Jak nie masz materiału na megawielki zadek, to nic ci tam takiego nie wyrośnie. Tak szybko mięśnie kobietom nie rosną. Ja osobiście szans na takie doopsko nie mam i dobrze, bo mi się to nie podoba. Błe. Jędrny tyłeczek, wysoko uniesiony, bez cellulitu, w sam raz do wąskich rurek w małym rozmiarze, to owszem, ale latynoskie tyłki to przejściowa moda. Za kilka lat wrócą sportowe sylwetki modelek z lat 80-tych i doopsko będzie znowu tym czym było przed Kardashiankami, czyli tylko tłustym doopskiem.

    --
    "Mam gdzie indziej włosy smile " - bywalec.hoteli
  • taki-sobie-nick 06.08.19, 00:22
    "Bez przysiadu nie ma zadu"

    Urocze. I ona tak tylko o tej d...e?
  • mamablue 06.08.19, 09:46
    Takie czasy. Wygrywa bicek i du..da. Reszta (umysł) jest milczeniem.
  • bialeem 06.08.19, 00:33
    To tylko zad. Tak samo jak "to tylko cycki". Posiadanie ponadprzeciętnych wielkościowo niczego nie zmienia. Można go podnieść. Można go odkwadratowić. Jak nie masz predyspozycji, to zostaje operacja. Tylko po grzyb?

    --
    "weź takie rady, zwiń ciasno i rozważ znaczenie słowa "czopek""
  • alpepe 06.08.19, 06:58
    Sądzę, że się da nieco podrasować, ale naturalna uroda tyłka jest ważniejsza.

    --
    "seksualna władza kobiet to jedyna władza kobiet, która się mieści w patriarchalnym etosie" skradzione od bene gesserit
  • pani_tau 06.08.19, 07:40
    Od kiedy wśród kobiet pojawiła się ta dziwna fiksacja na temat pośladków? I co ją wywołało?
  • jowita771 06.08.19, 08:37
    Jeśli chodzi o pośladki Kim K, to nie da się ich zrobić ćwiczeniami, jeśli się nie ma z natury dużych i wystających. Można za to zrobić tak, żeby te, które się ma, były bardziej jędrne.


    --
    pieczywo zeby nie obsychalo trzymaj w wiadrze z woda
    a dluga rura z wrotka na kazdym koncu bedzie wspanialym samochodem dla węża /moofka/
  • 21mada 06.08.19, 09:41
    Ja mam właśnie taki kardashianowy tyłek czyli więcej tłuszczu niż mięśni. Co mam robić? Czy jak będę ćwiczyć to będzie jeszcze większy?
  • mamablue 06.08.19, 09:44
    Trzymaj w cieple, może się tłuszcz wytopi tongue_out
  • wapaha 06.08.19, 12:35
    Nie będzie. Żeby tłuszcz nie zamienia się magicznie w mięśnie. Najpierw redukcji ulega tkanka tłuszczowa, a potem buduje się mięśnie
  • czekoladazkremem 06.08.19, 13:00
    A jak ktoś ma chore stawy i nie może przysiadów z obciążeniem???
  • wapaha 06.08.19, 15:48
    Leżenie na ławeczce na brzuchu i podnoszenie cięzaru ( na stopach) , wszelkie ćwiczenia w klędu podpartym z wyrzutem nóg w górę ( kolano i stopa w odpowiedniej pozyji, ) , z noga wyprostowaną, na boki - to samo z gumą mini band . Ćwiczenia w pozycji stojącej i lekkie wymachy nóg w bok, tył, w przód. Ćwiczenia w leżeniu na boku i unoszenie nogi ( zgiętej , prostej różne kombinacje) to samo z użyciem mini band
  • wapaha 06.08.19, 17:22
    bardzo fajne ! smile
  • snakelilith 06.08.19, 16:24
    To jeździ na rowerze stacjonarnym jak ja. Nie zrobi ci latynoskiego tyłka, ale ujędrni i podniesie gwarantowanie.

    --
    "Hehe, niezłe, czyli niby cięta osa ale jak dostanie klapsa to złość mija i przechodzi w ochotę smile" - bywalec.hoteli
  • chlodne_dlonie 06.08.19, 16:38
    Mnie bardziej niż sama fizyczno-fizjologiczna możliwość fascynuje potrzeba/dążenie do uzyskania owego 'zadu' - naprawdę to takie COŚ..? Dziwię się, choć trend zauważam, bo sama raczej mam głęboko zakorzenione pozucie, że 'w proporcjum' rzecz wink
    Oświećcie przedpotopową smile


    --
    Together is me
    Only me

    And now, weak or strong, I can only go
    And I believe that there are flowers yet to be opened in the world
    Even if I feel something in me died
  • snakelilith 06.08.19, 17:27
    No wiesz, jak masz duży zadek, to talia wygląda na szczuplejszą, więc sylwetka jakby bardziej kobieca i dla facetów skojarzenie z seksem szybsze. wink Ja nie jestem facetem, więc bardziej podobają mi się sportowe figury w stylu Cameron Diaz i Charlize Theron. Ale każdy musi walczyć tym, co tam ma. Kardashian nie wyróżnia się niczym szczególnym z tłumu, tylko posiadaniem wielkiego zadu. big_grin

    --
    "Jestem przekonany o własnej atrakcyjności i widzę, iż kobiety nie posiadają bardzo wysokich wymagań wobec partnerów" - bywalec.hoteli
  • jolie 06.08.19, 17:30
    Przyznam, że ja też tego nie rozumiem, całej tej mody na brazylijskie pośladki/pośladki Kim Kardashian. Może to dziwne, ale nigdy nie miałam kompleksu 'płaskiego słowiańskiego tyłka' (a takowy posiadam).
  • miss.scarlett 06.08.19, 17:09
    Na pośladki polecam stepper. Ja przez zimę ćwiczyłam codziennie 1h, i z płaskiego tyłka typowej rowerzystki (obwód bioder 86 cm, mam w tej chwili 94 cm) i wreszcie wyglądam w miarę kształtnie - dżinsy na tyłku już nie wiszą....
  • kryzys_wieku_sredniego 06.08.19, 17:35
    Ale ten stopień?
  • miss.scarlett 06.08.19, 17:58
    jaki stopień?
  • mamablue 06.08.19, 22:44
    No stepper jako taki plastikowy schodek z regulowaną wysokością czy ruchme stopnie, które się naprzemian naciska?
  • kryzys_wieku_sredniego 06.08.19, 17:34
    Tak, kulturyści nie rodzą się z takimi mułami ;P
    Dupsko można wyćwiczyć, oczywiście tez uwarunkowania są ważne, ktoś z naturalnie wielką dupą będzie miał super ekstra wielkie wyćwiczone piękne dupsko, inni będą pokroju chodakowskiej, czyli ładna wyćwiczona dupa.
  • 18lipcowa3 06.08.19, 21:39
    da sie , ja 38 la, praca siedząca i z dietą róznie bywalo ale wystarczy pare wizyt na siłce i zad sie podnosi
    a co dopiero młode , bezdzietne, aktywnem z dietą i czasem?

    --
    Akurat w wypadku mężczyzn twierdzenie, że coś tam mają bardzo przemyślane, to idealizacja tej płci.- by Triss
  • chatgris01 06.08.19, 21:45
    Tak czytam o tej obecnej modzie na wystający tyłek i sobie filozoficznie pomyślałam, że przy podobnej modzie w XIX wieku kobiety uzyskiwały wymarzony zad prościej tongue_out

    --
    http://dlssm.free.fr/smileyanimaux/2%20(12).gif
  • mamablue 06.08.19, 22:43
    big_grin big_grin big_grin
  • chocolatemonster 06.08.19, 23:06
    😁 to co? Wkladamy poduszki? 😁
  • snakelilith 06.08.19, 23:16
    Czemu poduszki? Przecież istnieją specjalne majtki z silikonem. big_grin

    http://ecx.images-amazon.com/images/I/41qqgX2xIKL.01_SL400_.jpg


  • bazia8 06.08.19, 23:37
    Mnie od roweru się podnoszą (podobno), więc jeżdżę z przyjemnością. A na jesień będę pośladkami łupać orzechy (bo cel treningowy trza mieć).


    --
    www.fundacjaavalon.pl/

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka