Dodaj do ulubionych

Ostroga piętowa, ratujcie

23.11.19, 22:00
Co się z tym robi? Boli coraz bardziej, a po dłuższej nieruchomości pierwsze kroki są straszne. Lekarz kazał rolowac na walku, pytanie o fale uderzeniową zbyl "To nic nie daje". Leków przeciwzapalnych mi nie wolno. Jest dla mnie jakaś szansa poza amputacją stopy?


--
Jeśli idziesz na szczyt, nie dziw się że jest pod górę.
Obserwuj wątek
    • nangaparbat3 Re: Ostroga piętowa, ratujcie 23.11.19, 22:05
      KOleżanka stosowała tę falę, mówi że bardzo nieprzyjemne, ale pomogło.
      Ja nosiłam przez jakiś czas specjalne wkładki, takie podpiętki z dziurą, no i zarzuciłam baleriny oraz wszelkie buty z cieniutką podeszwą, i też pomogło. Bezboleśnie i taniej zdecydowanie.

      --
      "Tolerancja u nas od wieków kwitła i dlatego nie musimy jej już praktykować."
      • asia-loi Re: Ostroga piętowa, ratujcie 23.11.19, 22:33
        nisar napisała:

        > Szukam w necie, wkładek na ostrogę mnóstwo, od 9 zł do 130. Możecie pokazać, o których piszecie?
        >

        Ja kupiłam takie silikonowe z niebieskim kółkiem w środku. Kosztowały coś około 35 zł.
        Jutro Ci wkleję linka, bo z tabletu nie umiem, a nie chce mi się włączać laptopa.
        Ja kupowałam w sklepie ortopedyczny. Idź do takiego sklepu to Ci doradzą i pokażą jakie mają.
        Nie noś butów płaskich, ale też nie na wysokich, cienkich obcasach. Najlepiej takie, które mają niewielki, szerszy obcas.


        --
        Gdy jedna osoba cierpi na urojenia, nazywamy to szaleństwem.
        Gdy wielu ludzi cierpi na urojenia, nazywamy to religią.
    • tojamarusia Re: Ostroga piętowa, ratujcie 23.11.19, 22:19
      Mnie nic nie pomaga, na falę się nie zdecydowałam. Podobno bardzo nieprzyjemna i często nieskuteczna.
      Ostróg się raczej nie usuwa chirurgicznie bo i tak odrastają.
      Ja mam okresy, że boli bardzo a potem całe miesiące bez bólu.
      Zainwestuj w wygodne i porządne buty, najlepiej zdrowotne czy coś w tym stylu.


      --
      http://emotikona.pl/gify/pic/pajak.gif
    • aguha Re: Ostroga piętowa, ratujcie 23.11.19, 22:36
      Ja się dorobiłam zapalenia rozcięgna przez zbyt intensywne bieganie. Ortopeda zlecił krioterapię, laser i przerwę w bieganiu. Pomogło, może nie odrazu, ale po miesiącu było znacznie lepiej. Chociaż jeszcze po dłuższym chodzenia stopa po pobolewa.
      • milka_milka Re: Ostroga piętowa, ratujcie 23.11.19, 22:39
        Dokładnie, miałam tak samo i wcale to nie była ostroga. A fala bardzo pomaga, nie przesadzajmy z tym, że taka okropna.

        --
        Kobieta z racji posiadania dwóch XX ma w pakiecie wbudowaną opcję sprzątania.[...]x wygląda trochę jak kosz na śmieci, a trochę jak kosz na brudną bieliznę. Jak nie pucuje wszystkiego w zasięgu wzroku, to jest godna pożałowania.Facet ma Y a to wygląda jak kieliszek. On może olewać. by beataj1
    • default Re: Ostroga piętowa, ratujcie 23.11.19, 22:51
      Zmagałam sie z tym dziadostwem parę lat. Wkładki - samooszukiwanie, ze "coś" dają, laser - lekka ulga na kilka- kilkanaście tygodni. Zdecydowałam się na fale. Odbyłam 10 zabiegów.....i nic, żadnej poprawy.
      I potem - mija jakieś 4-5 miesięcy i - tadam! - nie ma bólu. Nie wrócił, pięta jak nowa, a minął ponad rok.
      Wiec polecam, choć efekty mogą się pojawić dużo później.
    • ga-ti Re: Ostroga piętowa, ratujcie 23.11.19, 23:59
      Rano, zanim wstaniesz to rozciągaj stopy, przyciągaj i odginaj, rób krążenia.
      W ciągu dnia podstawa to buty, podeszwa jakaś z amortyzacją, kiedyś polecały dziewczyny adidasy jakieś, ja mam na lato sportowe sandały z grubszą podeszwą i taką uginającą się i jest super, zakupiłam buty na jesień/wiosnę/do chodzenia w pracy w sklepie z ortopedycznymi butami, szersze w noskach, z wygodną podeszwą, grubszą i jest ok.
      Zanim zainwestowałam w buty to miałam tak bolesne, że nie mogłam stać, krzywo stawiałam stopę i nadwyrężyłam sobie biodro, bolało mnie coś w pachwinie.
      Czasem potrafi nie boleć przez miesiące nawet, a czasem powraca znienacka
      Fali nie próbowałam, bo jakoś się samo uspokoiło (pewnie dzięki butom), ale słyszałam pozytywne opinie.
    • kanna Re: Ostroga piętowa, ratujcie 24.11.19, 00:01
      Moja trenerka od rolowania twierdzi, że trzeba rolować.
      Ale nie na wałku, tylko małej, twardej piłce.

      Poszukaj w necie filmów.

      --
      Takimi, jakimi wydają się być, rzeczy są rzadko. A kobiety nigdy.
      Pół wieku poezji
    • lauren6 Re: Ostroga piętowa, ratujcie 24.11.19, 00:07
      Ja się wiele miesięcy leczyłam na "ostrogę" i żadne fale uderzeniowe itd nic nie dały. W końcu zmieniłam chirurga, a ten mi zmienił diagnozę z ostrogi (którą podobno ma większość ludzi i taki wyrostek kostny nie boli) na kontuzję rozścięgna podeszwowego. Zero leków, zero operacji, wysłał mnie na rehabilitację. Pochodziłam do rehabilitanta: odpowiednio wymasował mi tę stopę, zlecił ćwiczenia do domu i zmianę obuwia na takie z grubą podeszwą. Po 3 miesiącach ćwiczeń po bólu nie było ani śladu.
    • mikams75 Re: Ostroga piętowa, ratujcie 24.11.19, 00:10
      skuteczne sa cwiczenia rozciagajace na lydki - sa trzy grupy miesni lydki i trzeba rozciagac wszystkie trzy, po kilka razy dziennie, po wiele powtorzen. W pierwszym momencie moze byc nawet pogorszenie, ale pozniej bedzie lepiej.
      Wygoogluj sobie rozne sposoby na rozciaganie lydek.
      Walek i rozciaganie stopy tez cos pomoga.
      Odradzam natomiast wkladki pod piete. Moze i daja chwilowa ulge, ale na dluzsza mete skracaja miesnie jeszcze bardziej i bol powroci jeszcze silniejszy.
      I tak, trzeba roziagac lydke, bo to jest polaczone z jakimis sciegnami i z pieta itd. nie wytlumacze tak z pamieci, ale to jest bardzo logiczne. Pozbylam sie problemu a chodzic prawie nie moglam ale caly czas pamietam o cwiczeniach rozciagajacych, choc juz nie rozciagam tak inensywnie jak na poczatku.
      Fala uderzeniowa ma rozne opinie -na jednych dziala, na innych nie.
      • lauren6 Re: Ostroga piętowa, ratujcie 24.11.19, 11:25
        > skuteczne sa cwiczenia rozciagajace na lydki - sa trzy grupy miesni lydki i trzeba rozciagac wszystkie trzy, po kilka razy dziennie, po wiele powtorzen. W pierwszym momencie moze byc nawet pogorszenie, ale pozniej bedzie lepiej.

        Moja rehabilitacja polegała na rozciąganiu różnych mięśni nóg, a nie samej stopy. Właśnie dlatego, że objawy na stopie są w rzeczywistości objawem problemów z całym narządem ruchu. Przy czym nie polecam wujka Google i YT, bo rehabilitant musi pokazać jak prawidłowo należy wykonywać te ćwiczenia.

        > Odradzam natomiast wkladki pod piete.

        O wkladkach pod pięte pierwsze słyszę. Wkładki są jak najbardziej zalecane, ale nie takie za 15 zł z Deichmanna, tylko za kilkaset zł robione na zamówienie w sklepie ze sprzętem rehabilitacyjnym. Taka wkładka robiona jest pod indywidualną budowę stopy. Dzięki temu podczas chodzenia osoby np. z tzw. platfusem stawiają stopy w poprawny sposób.
        • milka_milka Re: Ostroga piętowa, ratujcie 24.11.19, 11:36
          Lepszy jest taniec towarzyski, bo stopy bardzo pracują i poprawia się wysklepienie. A o ile to przyjemniejsze niż wkładki! wink

          --
          Kobieta z racji posiadania dwóch XX ma w pakiecie wbudowaną opcję sprzątania.[...]x wygląda trochę jak kosz na śmieci, a trochę jak kosz na brudną bieliznę. Jak nie pucuje wszystkiego w zasięgu wzroku, to jest godna pożałowania.Facet ma Y a to wygląda jak kieliszek. On może olewać. by beataj1
    • kulawastonka Re: Ostroga piętowa, ratujcie 24.11.19, 11:10
      Nisar, ja wyleczyłam ostrogę i kilka moich koleżanek też. Też mnie cholernie bolało, nie mogłam dłużej stać. Sposób jest banalnie prosty ale troszkę upierdliwy. Idziesz do apteki i kupujesz naftę kosmetyczną (kosztuje jakieś 7-10 zł, bezzapachową), w sklepie spożywczym kupujesz kostkę masła (zawartość tłuszczu jak najwięcej, np. 84%, żadne konkretne - po prostu kostkę masła). Wieczorem, przed pójściem spać bierzesz łyżkę nafty i łyżkę miękkiego masła i robisz z tego papkę, kładziesz papkę na waciku kosmetycznym a potem przykładasz do pięty i zakładasz skarpetkę. Śpisz z tym. Rano normalnie ściągasz i idziesz do pracy. I tak codziennie aż do skutku. U mnie trwało około miesiąca zanim minęło. U mojej koleżanki około 2 tygodnie. Minie na 100% tylko trzeba cierpliwie nakładać to codziennie. Powodzenia.

      --
      lbym.lilypie.com/TzrJp1.png
    • karen_ann Re: Ostroga piętowa, ratujcie 24.11.19, 11:37
      Pomogła silikonowa wkładka. To robi sie od zwapnień więc odstawić mleko.Ja miałam silny ból nie mogłam spać bez srodków przeciwbólowych. Ultradzwieki, fala uderzeniowa i tadam kupiłam skórki swińskie albo plastry smalcu na noc zawinąć w folię po jednej nocy jakieś zwapnienia przeszły do tej skórki i ból przeszedł a pięty były gładziutkie.
      Nie bez powodu mówi się ze swinia i człowiek jest pokrewny genetycznie. Stary sposób ale niezwykle skuteczny.
    • kermicia Re: Ostroga piętowa, ratujcie 24.11.19, 13:09
      Ja mam zapalenie rozcięgna podeszwowego - to własnie z tego bierze się ostroga, jeśli wejdzie to w stan przewlekły. Zrobiło mi się, gdy wzięłam psa i zaczęłam łazić po kilkanaście km dziennie. I to latem, w japonkach indifferent Jestem po rtg, usg i czekam na rehabilitację. Jeszcze miesiąc temu było bardzo, bardzo źle, nie pomagały leki przeciwzapalne, maści z ketoprofenem, a jak rano dzwonił domofonem listonosz, to nie byłam w stanie dojść do drzwi. Dziś jest już znośnie, a pomogłam i wciąż pomagam sobie za pomocą masażera. Mam taką wypaśną matę do pleców i karku, z masażem shiatsu, takim wiecie, z okrężnymi ruchami kulek, które w dodatku się nagrzewają i świecą na czerwono. Kładę ją sobie pod biurkiem i kulkami do karku masuję stopy w czasie pracy czy oglądania czegoś. Poprawa jest ogromna.
      Rehabilitację mam rozpisaną na jakieś kąpiele okrężne, laser i dwa rodzaje ultradźwięków, ale myślę, że wyleczę się sama zanim nadejdzie mój termin.
    • joasia33 Re: Ostroga piętowa, ratujcie 24.11.19, 14:58
      Też nie mogę NLPZ, więc gdy dopadło mnie zapalenie rozścięgna (bo tym zazwyczaj jest "ostroga"), mój rehabilitant zrobił mi kilka zabiegów ultradźwiękami. Jak ręką odjął i od kilku lat spokój.

      --
      fotoforum.gazeta.pl/5,2,joasia33.html
    • kk345 Re: Ostroga piętowa, ratujcie 24.11.19, 15:03
      To zapalenie rozścięgna, operacja na to nie pomoże (no, może poza amputacją smile ). Piłeczka golfowa pod stopę (bo twardsza niż tenisowa) i rolowanie przez kilka tygodni, kilka razy dziennie. Rada wybitnego ortopedy sportowego, jedyne, co pomogło. Zastrzyki przeciwzapalne i wkładki dawaly efekt na chwilę. Ewentualnie jakieś lasery czy inne cuda, likwidujące stan zapalny
    • thaures Re: Ostroga piętowa, ratujcie 24.11.19, 16:41
      W styczniu zaczęła mnie boleć pięta, dwa miesiące wytrzymałam, ale potem ból był taki, że mdlalam. Miałam zastrzyk z kwasem hialuronowym i serię zabiegów falą. Oraz specjalne wkładki do butów robione na zamówienie. Przestało boleć, by na początku czerwca znowu wróciło. Znowu poszłam na serię zabiegów falą klnac w duchu na koszty, bo jeżeli miało to pomagać na miesiąc to niewiele. Dodatkowo cwiczylam kulą, robiłam okłady z terpentyny i jajka. W lipcu miałam obiazdowke Europy i ból pięty mi ją w dużej mierze zepsul. Żałuję, że nie wzięłam drugiego zastrzyku. Ale po powrocie się uspokoiło i do tej pory jest, odpukać, ok. Chodzę cały czas w wkladkach.
      Ortopeda powiedział, że operacji już się robi, bo więcej można zaszkodzić niż pomoc. I że fala jest obecnie najlepszą metodą

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka