Dodaj do ulubionych

Jak policzyć kalorie?

03.12.19, 21:11
Gdzieś była taka stonka gdzie można było załozyć konto i wpisywać posiłki i liczyć kalorie. wspomozecie linkiem?
Obserwuj wątek
    • przystanek_tramwajowy Re: Jak policzyć kalorie? 03.12.19, 21:18
      Proszę bardzo:

      https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/2/21/Colorado_potato_beetle.jpg

      --
      A o co? Tak na logikę to żona prezydenta miasta ma więcej kasy i łatwiej jej kupić bilet na samolot niż np. żonie pobitego policjanta, który trafia w ciężkim stanie do szpitala. (by grru, daniej jemgluten, w uzasadnieniu wypowiedzi, że wysyłanie samolotu po żonę zamordowanego prezydenta Gdańska było przesadną troską).
      • 35wcieniu Re: Jak policzyć kalorie? 03.12.19, 21:51
        Szanuję łapanie literówek. Przy okazji - masz jedną w stopce ("daniej").

        --
        - Napiszcie czy korzystają z toalety trzeba się totalnie z tego rozebrać? Fryzura się rozwalił, kombinezon upaćka makijażem.
        - Ale jak przez głowę?
        - Mam jeden jedyny, który właśnie tak się wkłada i zdejmuje. Wkładam obie nogi w nogawkę, ręce wkładam w otwory i naciągam ku górze. Tak jak kombinezon do nurkowania. (mildenhurst)
    • fitfood1664 Re: Jak policzyć kalorie? 04.12.19, 12:28
      Ja używam tej stronki: www.ja-i-ty.pl/zdrowie/wartosc-odzywcza/
      Nie musisz zakładać konta. Ja obliczam sobie każdy posiłek albo jadłospis na cały dzień. Układam każdy tak, żeby zmieścić się pod progiem kalorii jaki sobie ustaliłam. Wbrew tego co mi się wydawało, a myślałam że jadam skromnie, jak zaczęłam liczyć kalorie posiłków jakie pochłaniam, okazało się, że kalorie idą w górę bardzo szybko, jak się je niektóre rzeczy. Teraz wiem z czego zrezygnować, żeby ilość kalorii nie poleciała w kosmos. Przez ostatni rok schudłam 10 kilo. W sumie od kiedy się odchudzam zrzuciłam już 16. Chciałamym schudnąć jeszcze 5 a idealnie 10, ale to by już był powrót do liceum big_grin
      Na tej stronie, którą ci polecam licznik fajnie działa, bo możesz wyszukać prawie każdy produkt w spisie alfabetycznym albo znaleźć przez wyszukiwarkę a potem dodać do jadłospisu. Potem wchodzisz w jadłospis i zmieniasz ilość produktu bo z automatu kalorie podane są dla 100g a wiadomo, czasem będzie to 5g a czasem 671 wink Poza tym w każdym produkcie masz podane substancje odżywcze, więc możesz z grubsza ocenic czy dostarczasz sobie wystarczająco witamin i minerwłów. Ja patrzę często na witaminę C, bo mi dząsła krwawią i zauważyłam, że jak przekroczę zalecaną dawkę przez kilka dni to krwawią mniej, więc staram się codziennie jeść wystarczającą porcję produktów bogatych w wit; C, a wiadomo, nie zawsze się o tym myśli. Mam nadzieję że się przydałam.
          • fitfood1664 Re: Jak policzyć kalorie? 04.12.19, 17:42
            Za to jeśli chodzi o wzrost wagi to jak najbardziej wink Spróbuj jeść kalorycznie i trzymaj kciuki, żeby waga nie poszybowała w kosmos big_grin
            Schudnąć nie jest rzeczą prostą, im dłużej człowiek odżywia się nieodpowiednio, tym bardziej chore mechanizmy się nawarstwiają i zapętlają. Ograniczenie kalorii w dalszym ciągu jest zalecane by powrócić do równowagi i zdrowej wagi. Oczywiście to nie wszystko. Trzeba jeszcze dbać o wystarczającą dawkę ruchu i zbilansowaną dietę by wyrównać niedobory, o które nietrudno przy dzisiejszym śmieciowym jedzeniu jak i o równowagę sodowo potasową. Ja podchodzę do rzeczy kompleksowo, codziennie godzinka ruchu, na początek rower i pojedyncze ćwiczenia na umięśnienie sylwetki, ostatnio skakanka, od kiedy waga pozwala. Przy tym staram się jeść dobrze, ograniczam węgle i mięso, jem dużo warzyw, codziennie świerze owoce i jakoś waga leci. A jeśli nie leci, to chociaż staje w miejscu, bo nie da się jednym ciągiem schudnąć 25 kg na przykład. No, może się da, ale nie jest to zalecane.

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka