Dodaj do ulubionych

jakie efekty daje pilates?

07.04.12, 22:08
napiszcie swoje odczucia.w godzinach mi odpowiadajacych sa tylko te zajecia.nie ukrywam,ze jestem fanka "padania na pysk" ze zmeczena,wiec boje sie nudy.
Edytor zaawansowany
  • cherry.coke 07.04.12, 23:36
    Latwe to to nie jest, bo wymaga sily "w brzuchu", ale ekscytujace tez nie... Jak chcesz sie sponiewierac, to raczej nie polecam.
    --
    Kapitalizm to zwykly wyzysk czlowieka przez czlowieka. A socjalizm - wrecz przeciwnie.
  • dziennik-niecodziennik 08.04.12, 00:09
    nuda. fajnie sie czułam po, byłam rozciągnięta, plecy było łatwiej wyprostowac, nogi sie lepiej rozkładały wink ale ani sie nie spociłam, ani nie zmęczyłam. super żeby sie usprawnic, na pewno wyrobi jakoś mięsnie (bo te pracują, fakt), ale jesli lubisz dynamikę, ruch, tak żeby miec mokrą koszulkę - to nie pilates.
  • myelegans 08.04.12, 01:26
    Na pysk nie padniesz, bo to zadne aeroby, dobre na rozciaganie i troche silowe, ale endorfin Ci specjalnie nie doda
  • lady-z-gaga 08.04.12, 18:50
    Znakomite jako uzupełnienie tygodniowego planu - wzmacnia, rozciąga, uruchamia te partie mięśni, ktore na innych zajęciach rzadko pracują, nawet zakwasy można sobie porobić. Ale nudne śmiertelnie i powtarzalne. Dobre dla początkujących, tych, które dawno nic nie ćwiczyły, dla osób z nadwagą - słowem dla wszystkich, ktorym brak siły i kondycji, aby wytrzymac intensywniejsze formy treningu.
  • mirszy 08.04.12, 18:59
    Dla mnie to nie było. Oczekiwałam czegoś więcej niż bolącej każdej cząsteczki mojego ciała. To, że rozciąga to fakt, ale ja z tych bardziej "ruchliwych". Muzyka relaksacyjna mnie dobijała i tempo ćwiczeń nie to .
    Poszłam na ZUMBĘ i to jest to !!!!!!!!!!! Wyszłam mokrusieńka i tak pozytywnie naładowana, że gadałam jak najęta. Dodatkowy plus to waga się ruszyła.
  • malgosiek2 08.04.12, 19:03
    Przy pilatesie nie padniesz raczej na pysk.
    Intensywne ćwiczenia głównie na brzuch dały mi "radiatory"
    ........ACTIVE RADIATOR pomoże Ci uzyskać wymarzony „kaloryfer”. Żywa, dynamiczna muzyka "nakręca" do intensywnej pracy a energiczne ćwiczenia dają satysfakcję i spektakularne efekty.
    35 minut intensywnej pracy i 20 minut prawdziwego stretchingu!
    --
    Moja mała oaza
    Ulubione miejsce i pozycja kota
  • feniks_z_popiolu 08.04.12, 19:33
    żadnych spektakularnych. lepiej już pchnięcie kulą
  • princess_yo_yo 08.04.12, 20:11
    pilates daje spektakularne efekty w postaci rzezby i postury ale tylko wykonywane poprawnie co jest bardzo trudne uzywajac maty i w zatloczonej klasie gdzie instruktor nie moze korygowac kazdego cwiczacego na biezaco.

    pilates reformer daje jeszcze lepsze efekty bo 'maszyna' wymaga zeby kazda pozycja byla wykonana dobrze, inaczej cwiczenia nie da sie wykonac. efekty sa prawie natychmiastowe.

    doskonale uzupelnienie treningu kardio ale straszna nuda, osobiscie wole bikram yoga w takim celu, nie daje tak spektakularnych efektow ale umieram z nudow czekajac na koniec zajec.
  • vivyan 08.04.12, 21:34
    Pilates pięknie rzeźbi sylwetkę: wzmacnia i rozciąga mięśnie, są potem ładnie zarysowane, tak trochę jak u baletnicy czyli nie nachalnie ale wyraźnie. Zajęcia nie są z gatunku "padania na pysk" i "harkorowego tempa" ale to nie o to chodzi. Ważny jest dobry instruktor, który tak dobierze serie ćwiczeń, że nie będzie czasu na nudę. Ćwiczenia są spokojne i chodzi w nich o powtarzanie i przede wszystkim precyzję wykonywania, to naprawdę nie jest tylko machanie rękami, nogami i oddychanie smile Trzeba pamiętać o kilku podstawowych zasadach, jak np. odpowiednia postawa, napięcie mięśni i mocno wciągnięty brzuch i wtedy prawidłowo wykonany godzinny trening potrafi dosyć zmęczyć. Wszystko zależy od instruktora i grupy, bywa, że w grupie sporo jest osób starszych wtedy siłą rzeczy ćwiczenia są nieco łatwiejsze. Ogólnie im mniejsza grupa, tym lepiej, bo instruktor ma szanse dopilnować prawidłowości wykonywania ćwiczeń. Bardzo polecam jako uzupełnienie programu ćwiczeń. To po prostu coś innego niż "ostre" zajęcia fitness ale moim zdaniem warto.
  • e-milia1 04.06.12, 19:29
    ale to tzeba polubic lub sie przyzwyczaic. ja sie przyzwyczailam, zalezy tez od instruktora-ja mam fajna instruktorke, ktora czasem zartem rzuci wiec jest ok. dla mnie to super uzupelnienie do ostrzejszych cwiczen i biegania. lubie raz w tygodniu sie "wyciszyc". po pilatesie czuje sie wyciszona, uspokojona, zrelaksowana. pilates jest super na bole kregoslupa bo cwiczy sie te miesnie, ktore przy normalnych cwiczeniach sa zapominane i ktore czesto wlasnie powoduja bol kregoslupa. swietnie rzezbi sylwetke, powoduje, ze potem czlowiek sie inaczej porusza, nie garbi sie.
  • fundecora 10.03.13, 10:41
    Co prawda stary wątek ale na temat - Pilates to moja osobista rewelacja. odkrycie roku, i bardzo żałuję że dopiero teraz w wieku 36 lat go odkryłam sad po pierwszym dziecku odchudzałam się aerobowo, męczyłam , i owszem schudłam, ale byłam jak patyk obciągnięty lekko sflaczałą skórą, nogi i tak były do niczego ( mam baniaki niemal nie do ruszenia od dziecka, żadnych spódnic never ever) . Teraz po drugim bąblu jestem starsza, mam mniej czasu, więcej obowiązków więc postanowiłam się nie przemęczać i spróbować Pilatesa. I wiecie co ? Kupiłam już 3 spódnice , jak pisałam dopinam się w kozakach bez sztuczek, a uda robią się bajeczne. Kształtne , umięśnione. Chudną, ale nie przesadnie. Są raczej zgrabne i "apetyczne" big_grin Na brzuchu też zmiany - obcisła sukienka przestaje mnie przerażać, chociaż przy wzroście 165 ważę 63 kilo. A to dopiero 1,5 miesiąca ćwiczeń. Powiem wam że nie pamiętam żebym po jakimkolwiek aerobiku czy basenie miała takie efekty. Jestem w szoku po prostu. Tak że polecam wszystkim mamom smile Są efekty !
  • kasia12_2 03.04.13, 13:55
    A jak często ćwiczysz, że po 1,5 miesiąca masz takie efekty?
  • freedoro 27.04.13, 14:46
    Ja też jestem przykładem na to, że po pilatesie sylwetka się zmienia. Właśnie dziś stwierdziłam, że mój brzuszek wygląda niebo lepiej. Ćwiczę 2 razy w tygodniu od dwóch miesięcy.
  • Gość: olka IP: *.cable.net-inotel.pl 22.04.14, 19:03
    Chodzę na pilates raz w tygodniu do klubu fitness Marcelinka w Poznaniu jestem bardzo zadowolona z efektów i z tego jak pozytywnie te zajęcia na mnie wpływają .

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka