Dodaj do ulubionych

Jak szybko schudłyście po porodzie i ile?

10.02.08, 23:39
bo ja czuję się gruba brzydka i nieatrakcyjna, z 55 kg w ciągu 9
mcy przytyłam do 88 , teraz po 1,5 mca od porodu jest aż 80!
KArmie piersia, ale jakos nie widze zeby waga spadała
Załamka!
Edytor zaawansowany
  • karolina33331 11.02.08, 09:08
    W ciąży przytyłam prAWIE 25 KG więc też bardzo dużo. Przy porodzie
    straciłam tylko 5 kg - dziecko waga prawie 4 kg. Przez pierwsze 2
    tygodnie ubyło mi 15 kg następne 5 kg w ciągu pierwszego miesiąca.
    Ostatnio znowu 5 kg , bo ze względu na obciążenie alergią w
    wywiadzie jestem na bardzo rygorystycznej diecie. Rozumiem Twoje
    rozgoryczenie, ale wierz mi są gorsze rzeczy...Dzisiaj w nocy moja
    mała bardzo płakała, wymiotowała i jej buzia cała się łuszczy w
    strupkach...Tak bardzo boję sie, że lekarze każą mi ją os=dstawić od
    piersi...Jeśli ccesz schudnąć spróbuj przejsc na dietę, dużo
    spacerów z wózm==kiem i powolutku zobaczysz efekty
  • joanka1704 11.02.08, 09:49
    Witam, ja mam podobny problem z waga "ciązową" ale powoli zaczynam
    się juz do tego przyzwyczajac że juz 10 miesięcy ma mój chłopczyk a
    ja dalej 10 kilo na plusie... Tak jak powiedziała moja
    przedmówczyni: są gorsze rzeczy...
    W ciązy przytyłam równiutkie 20 kg. Wychodząc ze szpitala po
    porodzie z maluszkiem miałam minus 6kg. I tak sie utrzymywało przez
    6-7 miesięcy. Byłam załamana ale w końcu drgneło. Powolutku waga
    spada - tak mniej wiecej kilo na miesiącsmile Ja również słyszałam iż
    duzo kobiet traci wage dopiero po zakonczeniu karmienia piersią.
    Moja kolezanka przez rok miała 12 kilo nadwagi pociążowej a jak
    odstawiła juz malucha ostatecznie to schudła naprawde szybciutko do
    wagi sprzed ciązy.
    Wierze że tak jest bo u mnie nie pomaga nic: ani długie spacerki ani
    dieta: nie objadam się, cały czas karmię maluszka - terqaz
    szczególnie nocami duzo popijasmile - staram się zdrowo jeść, unikam
    słodyczy i gucio. A wspomne iż przed ciąża nalezałam raczej do
    chuderlaków. A ostatnio nawet usłyszałam komplement od kolegi z
    pracy, który mi sie bardzo spodobał: że w końcu z dziewczyny stałam
    się kobietą hihi.
    Pozdrawiam i zyczę rychłego dojścia do wagi
    asia
  • 8kucharek 11.02.09, 14:59
    Ja podczas ciąży przytyłam 17kg. Gdy wychodziłam ze szpitala było już 9 kg
    mniej. Pozostałe 8 kg zniknęło w ciągu 3 tygodni. Niestety potem zaczął się
    straszliwy powrót wagi. Małą odstawiłam od piersi jak miała 6 m-cy no i nie
    wiele to pomogło bo w ciąż tyłam. Teraz wzięłam się za siebie...
  • mamusiasz 11.02.08, 09:46
    Pomyśł sobie, że i tak nie jest źle schudnąć w 1,5 miesiąca 8 kg. Ja przez 2 miesiące też nie za bardzo chudłam, ale jak u synia pojawilo sie uczulenie na nabial, orzechy, cytrusy, czekoladę itd. to schudłam natychmiastowo. Teraz jestem 4 miesiące po porodzie i ważę mniej niż przed nim (48 kg - a w ciąży przytyłam 20 kg). Szczerze to "pomógł" mi fakt, że wszystkie obowiazki domowe wykonuję sama więc to lepsze niż aerobik nie ma czasu na odpoczynek smile)) Głowa do góry już niedługo wszystko wróci do normy. Tylko nie obrzerać mi się tam smile))
  • sasznika 11.02.08, 19:55
    w ciąży przytyłam 20 kg, przy porodzie straciłam 10kg, później jeszcze 3 kg, 7 na razie zostało, dziecko ma 4,5 miesiąca
    --
    Mamusie rocznik 76
    zapraszamy na forum :o)
  • sasznika 11.02.08, 19:56
    karmię wyłącznie piersią
    --
    Mamusie rocznik 76
    zapraszamy na forum :o)
  • szymon_wyszowski 12.02.08, 16:26
    przed ciąża ważyłam 48 kg. w ciąży przytyłam 25 kg. Moj syn ma 19 miesięcy a ja
    10 kg nadwagi nadal. jeszcze karmie piersią mam nadzieje ze jak przestane to
    zrzucę te 10 kg bo już nie mogę na siebie patrzeć
  • 85mona 12.02.08, 21:14
    w ciąży przytyłam 25 kg. Zgubiłam to wszystko w pierwszym miesiącu
    po porodzie.
  • anetaban 11.02.08, 10:20
    w czasie ciazy +15kg teraz 2 miesiace po porodzie waze mniej niz przed ciaza
    ciuchy ze mnie spadaja i zaczynam sie martwic jak dalej tak bede chudla to nic
    ze mnie nie zostaniejestem na diecie bezmlecznej bo podejrzewamy skaze bialkowa
    i wogle jem bardzo delikatnie
    Powodzennia
  • ala.81 11.02.08, 10:32
    przed ciąża ważyłam 54kg, w trakcie doszłam do 69kg. Urodziłam w 35tc 3 tygodnie
    temu, teraz ważę 57kg
  • zunka1 11.02.08, 10:55
    Ojej, podziwiam, ja z kolei bym tak chciała, żeby mi te 10 kilo
    zostało. Przed ciążą ważyłam 58kg, ale przy wzroście 178 byłam po
    prostu chuda, przytyłam w ciąży bardzo dużo, bo 35kg, mały ważył
    4120, a ja po wyjściu ze szpitala ważyłam 20kg mniej, teraz 2,5
    miesiąca po porodzie ważę 65kg chciałabym żeby tak zostało, ale
    codziennie jest mnie mniej, tylko że u mnie bardzo dużo robi silny
    stres jaki fundują mi teściowie i mąż właściwie od samego porodu
    tylko w kilkudniowych odstępach.
  • mala-beti 02.03.08, 17:50
    Przepraszam, a tak zapytam, jak mogą cię tak stresować teściowie a
    co dopiero mąż zamiast wspierać i pomagac? Pozdrawiam cieplutko
  • mimi_o 02.03.08, 19:49
    Teściowie raczej nie ale mąż, wszystko co nie tak z małym to moja wina, a tak
    wogóle to wg. niego nic nie umiem. hmmm.... ale to chyba nie na temat,ale fajnie
    tak się wygadać. pozdrawiam
  • mala-beti 03.03.08, 17:11
    Oj no to współczujęsad... zamiast wspierać cię, pomagać to jest jakby
    przeciw tobie. Ochrzaniłabym go równosmile
    Mamy takich znajomych, jedną parę.
    I był taki czas, że on cały czas ją krytykował, przy nas
    oczywiście,dosłownie we wszystkim, "jak ty go trzymasz?" "zobacz jak
    mu sie leje", "jak ty wyglądasz" itd itp..
    Nie mogłam tego znieść i go opierniczyłam!smile
    Czy pomogło? może troche tak, ale podejrzewam, ze on juz taki jest i
    niewiele sie zmieni.
    A ty walcz o swoje i się nie daj!
    Powodzenia
    Trzymaj się cieplutkosmile
    ps. co do wagi to sie nie martw, może jak odstawisz to waga zacznie
    spadać, albo ćwicz z maluszkiemsmile
  • mimi_o 02.03.08, 19:52
    No i waga jeszcze nie ta.Czasami mam wszystkiego dosyć,a tak się łudziłam że
    przy karmieniu piersią szybko zrzuce te 10kg ponad(w czasie ciąży doszło mi
    20kg).W tej chwili mój synek ma 5,5m-ca,a ja nadal 8kg za dużo. ale co tamwink
  • fiamma75 11.02.08, 12:34
    W ciązy przytyłam 10 kg, tydzien po porodzie ważyłam tyle, ile przed
    ciążą, a potem ładnie schodziłam z wagi (przed ciążą miałam kilka kg
    za dużo) - teraz - prawie 19 mscy po porodzie ważę o 9 kg mniej niż
    przed ciążą.
    --
    Dwie obrączki i Nasz chodziaczek
    1% dla Ignasia
  • kam.xt 11.02.08, 12:41
    przytyłam 25kilo ,z czego 10 zeszło w tydzień po porodzie a reszta
    bardzo powoli przez 3 miesiące karmienia. Z tym że na początku
    chudłam tylko tyle i le przybierało moje dziecko- ok pół kilo w
    tydzień. Było to dla mnie za mało i rozpoczęłam ćwiczenia w które
    wkomponowałam dziecko np brzuszki z dzieckiem ułożonym na moich
    udach, pompki nad dzieckiem leżącym na macie itp. Właściwie każde
    ćwiczenie można wykonywać z dzieckiem. Dodatkową motywacją był fakt
    że córeczka świetnie się przy tym bawiła. Na siłownie czy basen nie
    miałam czasu- moja mała nie lubi się ze mną rozstawać. Diety nie
    stosowałam- nigdy nie potrafiłam ograniczać się w jedzeniu - ale
    stosowałam pewne sposoby ograniczania kalorii - przed większym
    posiłkiem zapychałam żołądek surową marchewką, podczas karmienia
    zajadałam się początkowo herbatnikami potem przeszłam na paluszki
    bez soli i jabłka. Po godzinie 20 staram się nic już nie jeść. Aha,
    jeszcze codziennie odciągam ok 200ml mleka, więc trace dodatkowo ok
    200kcal. To odciągnięte mleko daję mojemu psusmile Ma teraz piękną
    sierśćsmile
  • makosi 11.02.08, 12:48
    Nie pocieszę Cię... ja ważyłam 48 przed ciążą i w ciąży przybrałam do 60...
    teraz mały ma 2,5 miesiąca i właśnie wczoraj weszłam na wagę pierwszy raz..ważę
    znowu 48...ale jesteśmy na diecie beznabiałowej.
    --
    www.bodesign.pl
  • olenka_a 11.02.08, 14:06
    To raczej pocieszające, że w 2,5 miesiąca doszłaś do poprzedniej wagi.
    Ja myślałam, że normą jest ok.6-12 miesięcy...
  • blankak1 11.02.08, 15:09
    Ja przytyłam w ciąży 25kg i wróciłam do wagi z przed ciąży (50kg) w
    przeciągu 3 miesięcy. Zero cwiczeń, tylko karmienie i codzienne
    spacery.
  • ewa5005 11.02.08, 15:20
    witam

    ja przytylam 18, po porodzie zostalo 10. w ciagu 12 tygodni spadlo
    6. teraz wciaz mam 4 do zgubienia, glownie w brzuchu. od 3 tyg
    cwicze 2 razy w tyg i codzienne spacery min godzina.
    jem za to za dwoch taki mam apetyt wiec te 4 kg pewnie zostana ze
    mna dluzejsmile

    --
    Ewa
  • mad_die 11.02.08, 15:33
    ja w pierwszym tygodniu straciłam 10kg, teraz mijają 4 tygodnie od porodu a ja mam jeszcze drugie tyle do zrzucenia - ale mam czas do września wink wtedy mam wesele siostry męża smile
    ja nigdy szczupła nie byłam, a forme trzymałam dzięki cwiczeniom i zasadzie "mż" wink

    --
    my_Flickr
    Mary_Lu
    BadVista
  • dzoanka3 11.02.08, 20:35
    przytyłam 17 kg, po wyjściu ze szpitala miałam już 7 mniej. Teraz
    dziecina ma prawie 2 miesiące, a ja jeszcze 2 na plusie. Polecam
    Montignaca...
    --
    Zaprzyjaźnione babeczki - rocznik '74
  • jadzia.orbitrek 12.02.08, 09:18
    ja przytyłam w ciąży ze 20 kilo-zaczynałam od 51 kg. teraz ważę 50
    kilo i mnie to wkurza,że tak mało. jem i jem a tu waga stoi. tylko
    mi pimpusia wywala jak zjem za duzo.
    --
    Monisia
  • zilka9 12.02.08, 15:15
    Ja przytyłam 25kg.W ciągu miesiąca schłudłam 10kg-pozostałe 15kg w
    ciągu kolejnych 3 miesięcy.Do wagi sprzed ciąży wróciłam po 4
    miesiącach od porodu.Po 6 miesiącach schudłam kolejne 6-7kg.I teraz
    9 miesięcy po porodzie waże 55kg.Przed porodem 61-62kg.
    --
    Zilka mama majowego Wojtusia-cyckowego ssakasmile
    05.05.07r
  • zilka9 01.03.08, 15:21
    jak wyżej
    --
    Zilka mama majowego Wojtusia-cyckowego ssakasmile
    05.05.07r
  • atenette 12.02.08, 19:48
    Przytylam 19, stracilam je po 3 miesiacach, a potem po miesiacu
    nastepne 3kg.
    --
    Emilka ma juz
  • jagoda21_21 01.03.08, 13:54
    Ja przytyłam w czasie ciąży 10 kg i już dwa tygodnie po porodzie ważyłam tyle ile przed ciążą i nie ciesze się z tego mój brzuch jest okropny są na nim same faldy skóry, zastanawiam się czy znikną czy już mi tak zostanie.
    Nie martw się że 1,5 m-ca po porodzie nie wróciłaś do wagi sprzed ciąży , czasami trwa to trochę dłużej, tym lepiej dla Twojej skóry.
    Pozdrawiam
  • zolezka 01.03.08, 19:25
    Wcale nie jest dobrze tak szybko chudnąć. Jak ktoś chudnie w 2-3
    tygodnie po 10 kilo to nie jest normalne i może się odbić na zdrowiu
    mamy. Poza tym jak się tak szybko chudnie to po zakończeniu kaminia
    może zaistnieć efekt jojo i przybywa się w podobnym tempie. Trzeba
    uważać z tym chudnięciem, skóra przeciż też musi mieć czas na
    skurczenie bo zostanie obwisła.
    Tak uważam na podstawie własnych i koleżanek doświadczeń.
    --
    Stasio - 21.03.2005
    Mateuszek - 20.02.2008
  • dalloway 01.03.08, 23:48
    Zawsze byłam bardzo szczupła, ale nigdy w zyciu tak chuda jak teraz. W ciąży
    prawie nie przytyłam, a na początku schudłąm od wymiotów. Ze szpitala wróciłąm z
    wagą przedciążową. Po miesiącu byłam chudsza niz przed ciążą. Od tamtej pory nie
    chudnę już tak gwałownie (niedługo będzie 6 miesięcy), ale systamtycznie. Do
    tego stopnia, że kompletnie nie mam co nosić, bo wszytskie ubrani sprzed ciąży
    są na mnie minimum o numer za duże. Nic nie mogę z tym zrobić. Nie wiem ile to
    jest w kilogramach, ale pewnie dobrze ponad 10 na minusie.
  • a.g.g.a 02.03.08, 00:00
    W ciąży przytyłam 20 kg.Mija 7 miesięcy od porodu,a mnie brakuje
    około 2 kg do wagi sprzed ciąży.Karmię piersią
  • veljovic 02.03.08, 00:14
    ponad 20 w tej chwili 5 wciaz gdzies wisi. 5 miesiecy po porodzie

    --
    FILIP V.
  • madeleine74 02.03.08, 00:21
    w ciazy przytylam 20 kg, teraz dziecko ma prawie 5 miesiecy, a ja
    jeszcze 7 kg na plusie. Ale staram sie nie tracic nadziei, no bo co
    innego mi poozstajesmile Moj gin twierdzi, ze jak sie karmi piersia, to
    sie na pewno wroci do swojej wagi. Zycze mu, aby sie nie pomylil w
    moim przypadkusmile
  • hu1979 02.03.08, 01:13
    przed ciążą 58 kg (164cm wzrostu)
    ciąża do 82kg
    teraz (synuś 4 miesiące) 70,6 kg
    karmię tylko piersią
    jeszcze muszę stracić ok 13 kg, chciałabym 15 ....marzenie??
    męczy mnie to bo ubrań brakuje i lato idzie....

  • 1r1 02.03.08, 09:59
    przed ciazą 53kg(170cm) w ciazy 65kg po ciaży 56-57kg a teraz tzn.
    10 mies. póżniej 58-59kg....moze być ...do ciaży musiałam przytyc bo
    wazyłam kilka mies. przed ciązą 47kg...ale ubran teraz i tak mało bo
    o te kilka kg wiecej ...no i taki biznes...słaby...trzeba kupowac
    wszystko od nowa
  • ladymagic1 02.03.08, 10:33
    Kurcze tak przeczytałam te wasze posty i wiekszość z Was przeszła
    cudowne schudnięcie... to troszkę przytłaczające hehe big_grin ja miesiąc
    przed zajsciem w ciaze rzuciłam palenie i w ciagu tego miesiąca
    przytyłam 4 kilo wiec w ciąże weszłam z wagą 54 kilo,w ciaży
    przytyłam do 67 i teraz waże 57 Dodam ze Franek ma 9 miesiecy wiec
    juz duzo czasu minelo i te kilogramy mialy czas zeby sie ze mna
    pozegnac.Mysle ze u mnie jest tak ponieważ ja od kiedy mój Franuś
    skończył 1,5 miesiąca jem wszystko i myśle ze własnie dlatego nie
    moge zrzucić tych kilogramów zbednych.Przyznam szczerze ze nie raz
    bylo mi z tego powodu bardzo smutno sadOdnośnie do koleżanki ktora
    rozpoczeła ten temat,to ja tez czuje sie gruba,brzydka i
    nieatrakcyjna,jestem z Toba i naprawde to rozumiem smile
    --
    Gosia

    Mamusia Franusia smile
  • ladymagic1 02.03.08, 10:34
    Na pozbycie sie kilogramów?
    --
    Gosia

    Mamusia Franusia smile
  • myroad 02.03.08, 10:56
    Ja w ciązy przytyłam 24 kilogramy i bardzo zle sie z tym czułam smile
    Po porodzie natura odebrała mi tylko 9 kilo smile wiec miałąm do zbicia
    niezła sumke.
    W czasie karmienia przez pierwsze 6 miesiecy jadłam tylko gotowane
    rzeczy zero słodyczy ( bałam sie ze cos moze uczulic małego)
    warzywka na parze i wszystko co niedobre a zdrowesmile
    Po 4 miesiacach takiej diety moje kubki sakowe zaczeły sie
    doszukiwac w ogole jakiegos samku w np gotowanym kurczaku ;p a na
    rosołek to nie moge patrzec do dzisiajsuspicious
    Chudłam powolutku ( czyli najzdrowiej ! ) Po pół roku wzyłam 5 kilo
    mniej niż przed ciaza czyli 45 kilo i wtedy otoczenie zaczeło mi
    przypominac ze wygladam jak szkielet i czy przypadkiem sie nie
    głodze. Naszczescie waga juz nie drgneła w dół i caly czas utrzymuje
    te moje 45 kilo.
    Mój mały nie akceptował lezenia w wózku podczas spaceru bez
    przemiszczania sie , i gdy inne mamy mogły sobie posiedziec na łąwce
    ja musiałam byc ciagle w ruchu i isc isc isc przed siebie zeby maały
    był zadowolony , hehehe zreszta zostało mu to do dzis smile
    Pozatym był bardzo płaczliwym dzieckiem i musiałam z nim dosłownie
    tancowac zeby nie płakał. Dostarczył mi mocna dawke ruchu przez
    pierwszy rok zycia smile
  • nebs 02.03.08, 16:42
    Ja w ciąży przytyłam 13kg i zrzuciłąm je praktycznie od razu. 2 tyg
    po porodzie miałam już swoją wagę sprzed ciąży...
  • aga8382 03.03.08, 22:33
    Ja przytylam 30 kilo - teraz jestem 3 mce po porodzie i do tej pory
    schudlam 27 - zostalo mi 3 do wagi sprzed ciazy , ale zamierzam
    jeszcze troche schudnąć - na razie idzie jak po masle - ale jestem
    na zdrowej diecie - zadnych sztucznosci,slodkosci i tlustosci.
    --
    Nasz ukochany synek Oskar ur.27.11.2007.
  • karmella 02.03.08, 19:31
    W ciąży przybyło mi 25 kilo, po porodzie zostało 15, do pół roku
    wróciłam do wagi wyjściowej smile Karmienie piersią działa!
  • patrilla 03.03.08, 21:40
    przytyłam ok 15, ale waga pokazywała +17-18 (ostatnie 3 tygodnie puchłam) 3
    tygodnie po ciąży wchodziłam w spodnie z przed, 5 tygodni ważyłam tyle co przed,
    potem przytyłam 2 kg obecnie od 3 miesięcy (mała dziś skończyła 6) ważę 1 kg
    mniej niż przed ciążą jem więcje niż w ciąży - straszne ilości mała od tygodnia
    ma wprowadzane nowości dotychczas karmiłam tylko piersią (+DIETA BEZMLECZNA)
  • mama-zuzanki 04.03.08, 11:51
    witam! Ja przy pierwszej ciąży przytyłam 9kg i już po miesiącu
    wróciłam do wagi sprzed ciąży. Druga ciąża 8kg po pół roku ważyłam
    6kg mniej niż przed ciążą,doadm tylko że różnica wieku 1rok i 3mieś,
    więc troche się przy nich nabiegałam. smile))
    A teraz po 10 latach kolejna dzidzia ciąża zagrożona 9 mieś w łużku
    i rezultat 20kg. Po ciąży wsumie przez pierwsze 2 mieś straciłam
    12kg a od miesiąca ani grama więcej,i jestem załamana sad
    Wszystkie dzieci karmiłam piersią!
    --
    Zuzanka>
    fotoforum.gazeta.pl/3,0,1096803,2,1.html
  • monamamona 04.03.08, 21:03
    Ja w ciąży przytyłam 13 kilo. Z 61 na 74. Tuz po urodzeniu małej chyba jakieś 67
    było, a jak wróciłam do domu po 3 dniach to było już 62. karmiłam rok piersią a
    że mała bez alergii to jadłam co chciałam, siedziałam w domu na wychowawczym i
    było mi taaaak super to dorobiłam sie 65 kilo. w końcu miałam dość , dziecko
    odstawiłam, zaczęłam dietę i systematyczne ćwiczenia. Schudłam w 4 miesiące 12
    kilo ale okazało się że był to błąd. Skóra nie zdążyła się zregenerować i na
    brzuchu teraz mam niezbyt fajną fałdkę , nawet jak się odchudzę nie wiadomo jak,
    nie mówiąc już o stanie piersi które to przyspieszone odchudzanie kiepsko bardzo
    zniosły .
    Jedyne co mogę doradzić po tym wszystkim to przede wszystkim dbałość o skórę.
    Kremy , masaże systematycznie oraz powolne chudnięcie.
    Pulchna kobieta o równej jędrnej skórze wygląda o niebo lepiej
    niż szkielet w o numer za dużej (skórze) smile)
    Pozdrowienia
  • beellisimma 10.03.08, 10:22
    ja karmilam corke prawie 1,5 roku a waga nawet nie drgnela.dopiero po
    zakonczeniu karmienia ciagle jestem na diecie i cos spada,ale wolno.
  • nayagare 15.03.08, 23:45
    Po porodzie to akurat niewiele, dopiero po odstawieniu dziecka od
    piersi zaczęłam chudnąć. Z okresu karmienia poza nadwagą pozostał
    mi jeden doskonały zwyczaj: nauczyłam męża, że w domu zawsze ma być
    zgrzewka wody źródlanej. Najpierw targał zgrzewki, teraz mamy
    Nestle Aquarel, którą nam dowożą w 11 litrowych butlach. Piłam wodę
    na potęgęi pomału zaczęłam oczyszczać swój organizm, teraz waże
    mniej niż przed ciążą a specjalnie sie nie wysilałam.
    Także spokojnie, schudniesz na bank po ustaniu laktacjismile TEraz
    musisz się dobrze odżywiać, żeby mleko było wartościowe, potem zamo
    zejdzie iorganizm wróci do swojej wagi.
    Trzymaj sie ciepłosmile

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła lub ?

Zapamiętaj mnie

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka
Agora S.A. - wydawca portalu Gazeta.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych przez użytkowników Forum. Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną. Regulamin.