Diete 1000 cal zaczełam od dziś! Dodaj do ulubionych

  • drzewko
  • od najstarszego
  • od najnowszego
  • drzewko odwrotne
  • Od dzisiaj zaczełam swoja walke z otyłoscia ! Mam dosc juz mojego cielska
    (jakies 20 kg za duzo ) wiec uznałam ze poczatek roku jest dobrym okresem
    zeby cos zmienic i własnie dlatego postanowiłam sie odchudzic zeby na wiosne
    byc szczuplejszą smileZa najbardziej racjonalną uwazam diete 1000cal tak wiec
    jezeli ktos chce tez pozbyc sie nadmiaru kilogramow uwazam ze w grupie bedzie
    nam łatwij i przyjemniej ! Kto zaczyna ze mną boj o piekny wygląd i smukłą
    sylwetke?
  • zapomniałam dodac za mam na imie Agnieszka , mam 27 lat , 3 letniego synasmile
    Mam 170 cm i waze całe 81 kg smileAcha i jestem z Gliwic
    Pozdrawiam
  • chętnie sie dopisze, ale ja dopiero dołacze sie w poniedziałek bo jeszcze
    jestesmy u mamy, a wiadomo, u mamy nie da sie odchudzac..
    a moze napisz cos o swojej diecie..razem bedzie razniej
  • Jeżeli razem raźniej to może tez się dołączę, choć chciałam zacząć od Cambridge
    ale na razie jestem na etapie szukania we Wrocławiu tych zupek.
    Chciałabym taką dietę przy której nie trzeba za wiele szykować.
  • Oj Agnieszko jestem z toba runde 2 zaczynam od poniedziłku. Podczas pierwszego
    odchudzania schudłam z 83 do 68 niestety swie mi efekt a i kolacyjki popsuły
    mi efekt i ważę 71. Jestem z tobą i trzyma kciuki nie zapominaj o ćwiczeniach.
    mój ideał wagi 60.
  • No wreszcie, fajnie ze komus udalo sie nas zebrac do kupy. Jestem z wami. Mam
    na imie Ewa (brzmi troche jak w klubie AA), 32 lata, 174cm, nadwagi nie mam
    wprawdzie przy obecnych 67,9kg, ale chce wrocic do wagi sprzed dwoch lat -
    64kg. Poniewaz karmie jeszcze malutka corcie, pozwole sobie na to, ze moja
    dieta bedzie wynosic 1500ckal. Zaczelam tydzien temu i juz sa widoczne efekty
    (zaczynalam od wagi 68,9) tylko, ze wtedy zaczynal mi sie okres, wiec ten duzy
    spadek wagi w tydzien zawdzieczam chyba przede wszystkim ubytkowi wody a nie
    tluszczu. Oprocz tego stosuje jeszcze srodek wspomagajacy - Fucus i czasami
    cwicze wieczorem miesnie brzucha. Pozdrawiam i zycze nam wszystkim wytrwalosci.
  • A JA BYM CHCIALA ZAPYTAC SKAD BIERZESZ PRZEPISY NA POTRAWY 1000CAL? MOZESZ SIE
    PODZIELIC? oj, sorry, dziecko mi wlaczylo Capslock...
    --
    mrUfkaa*
    MOJA JULCIA:
    forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=621&w=9449776
    "A galinha da vezinha e mais gorda que a minha..."
  • Witajcie
    Ja stosujac tą diete korzystam tylko z tablic kalorycznych . Sama komponuje
    sobie posiłki , jem poprostu wszystko ale w mniejszych ilosciach i staram sie
    nie przekroczyc dziennej dawki 1000cal .Wyeliminowałam ze swojego jadłospisu
    pieczywo białe ,tłuste wedliny , sery , unikam smazonych potraw i przede
    wszystkim słodyczy ktorych jestem wiernym fanem ( Pije duzo czerwonej i
    zielonej herbaty no i oczywiscie wode mineralną smile
    2 lata temu odchudzałam sie w ten sam sposob i chudłam bez specjalnego wysiłku
    20 kg .Poprostu uwazałam co jem . Potem lekarz nie znający skutkow ubocznych i
    działania lekow przepisał mi zastrzyk hormonalny (antykoncepcyjny)ktorego nie
    powinnam brac (przede wszystkim mozna go stosowac dopiero po 35 roku zycia)
    zaczełam znowu niemiłosiernie tyc .Zreszta potem zaczeły sie moje kłopoty bo
    miesiaczke dostałam dopiero po roku , takie spowodował ten zastrzyk zaburzenia
    hormonalnesadUwazam ,ze w grupie bedzie nam łatwiej pozbyc sie tego tłuszczyku ,
    bedziemy pisac co zjadłysmy przez cały dzien , bedziemy sie wspierac duchowo i
    bedzie ok smileCo wy na to ?
  • przepisy sa m.in. na stronie www.grubasy.pl, ale ja bym sie tym liczeniem
    bardzo nie przejmowala; staram sie jesc obfite sniadanie, lekki obiad i na
    kolacje jakis owoc i to nie pozniej niz o 18.00
  • cześć
    Mam na imię Magda, 170 cm, 70 kg.
    Chętnie przyłączę sie do Was z mocnym postanowieniem zrzucenia kilkunastu
    kiligramów.
    W ciąży przytyłam prawie 30 kg . W ciągu roku schudłam do wagi przedciążowej 62
    kg, a potem jakoś łatwo mi się jadło i dobrnęłam do 70.
  • Oj, mam do zrzucenia mase kilogramow.
    Wchodze w 1000 cal od jutra smile
    A dzis mam na koncie lekką kolacyjke smile
    Na dobry początek smile

    Pozdrawiam
    YennaM
  • Chciałam powiedzieć,że i ja zaczęłam dietę 1000 kcal ale od 1 stycznia i też
    uważam ją za najbardziej racjonalną nie trzeba się głodzić no i nie ma tak
    szybkiego powrotu wagi. w ciąży przybylo mi 20 kg więc jest z czego zrzucać.
    Trzymam kciuki i dam znać jak tam efekty.
  • ehhhhh
    i ja sie dolacze...juz sobie wydrukowlam te dietke 1000cal z jadlospisami z
    www.grubasy.pl ...
    Dziewczyny do ataku!!!!!!!!
    Pozdrawiam
    --
    Joaska mama Marysi/moderator z zycia rowiesnikowsmile
    gg2559607
  • Ja też zaczynam ponownie od jutra.
    Odchudzałam siedietą 1000 kal od lipca z przerwami i udało mi sie schudnąc 10
    kg a chciałabym jeszcze 4. Dietę mam od jednej z forumowiczek. Polecam bo
    naprawdę działa. Zamieszczę tutaj bo może komuś się przyda:
    Dieta 1000 kal

    1 dzień
    śniadanie:
    jajko na miękko, kromka razowego chleba posmarowanego cienko serkiem np.
    Bieluch, pomidor lub ogórek
    obiad:
    0,10 dkg mięska gotowanego (chudego), pół kalafiora
    kolacja:
    0,10 dkg sera białego wymieszanego z warzywami np. rzodkiewka, ogórek, papryka,
    cienka kromka chleba razowego

    2 dzień
    śniadanie:
    jogurt owocowy, kromka chleba razowego
    obiad:
    0,15 dkg ryby pieczonej w folii, skropionej cytryna (jak lubisz cebulkę to
    możesz tez upiec ja razem z ryba), sałatka w dowolnej ilości np. kapusta
    kiszona, ogórki kiszone, papryka , pomidor, ogórki zielone
    kolacja:
    4 kromki chleba chrupkiego, posmarowanego cieniutko ( zamiast masła ) serkiem
    np. Bieluchem, z wędlina drobiowa ( najlepiej wędlina z piersi indyka ), z
    ogórkiem lub pomidorem

    3 dzień
    śniadanie:
    opakowanie serka ziarnistego białego, odtłuszczonego lub serka Bielucha ze
    szczypiorkiem lub ogórkiem, 2 kromki pieczywa chrupkiego
    obiad:
    0,10 dkg piersi z kurczaka pieczonej w piekarniku, sałata w dowolnej ilości z
    sosem vinegrette ( pół opakowania sosu knorra lub winiary + lyzeczka oliwy i
    woda )
    kolacja:
    4 kromki chleba chrupkiego lub jedna razowego z pasta z jajka i wedlina ( jedno
    jajko + 3 plasterki małe wędliny drobiowej posiekać lub zmielić + szczypiorek )

    4 dzień
    śniadanie:
    4 kromki chleba chrupkiego z serkiem Bieluchem, z wędlina drobiowa i ogórkiem
    obiad:
    2 średnie ziemniaki ugotować, 6 pieczarek przekroić na pół i upiec razem z
    ziemniakami, można tez upiec cebulkę pokrojona na ćwiartki
    kolacja:
    ryba w galarecie ( ugotować rybę w kostkach z marchewka dodać żelatyny ,
    jarzynki ) bardzo dobre , polecam, kromka chleba razowego

    5 dzień
    śniadanie:
    kromka chleba razowego, jajko na twardo, sałatka z pomidorów i ogórków
    obiad:
    0,10 dkg piersi z kury, dymka, dwa pomidory, pół papryki pokroić w kostkę (
    pomidory bez skorki ) i udusić na patelni z woda i łyżeczką oliwy, przyprawić
    wg smaku na koniec można dodać łyżkę koncentratu pomidorowego
    kolacja:
    4 kromki chleba chrupkiego z białym serem i ogórkiem kiszonym


    6 dzień:
    śniadanie
    jogurt owocowy, kromka chleba razowego
    obiad :
    omlet z jajek, dwa jajka wymieszać dobrze , dodać łyżkę mleka, łyżkę kukurydzy
    i dwa plasterki wędliny drobiowej pokrojonej w kostkę, usmażyć na łyżeczce
    oliwy pod przykryciem na bardzo malutkim ogniu, do tego można zjeść sałatkę np.
    z ogórków kiszonych i papryki


    kolacja:
    sałatka grecka: pomidor, ogórek zielony, papryka, 2 plasterki sera feta,
    pokroić w kostkę, wymieszać, skropić cytryna i łyżeczką oliwy, 2 kromki chleba
    chrupkiego

    7 dzień
    śniadanie:
    kromka chleba razowego z wędliną drobiowa i serkiem Bieluchem, pomidor lub
    ogórek
    obiad:
    zupa rybna ( ugotować 0,10 dkg ryby , marchewkę w kostkę, 2 ziemniaki średnie,
    kostka rosołowa, na koniec dodać łyżkę koncentratu pomidorowego
    kolacja:
    to na co się ma ochotę, ale z umiarem ( naprawdę niewielkie ilości )


    Nie wolno:
    słodyczy, cukru, tłustych wędlin, sera żółtego , wieprzowiny, słodkich owoców
    np. bananów
    Wolno:
    chude wędliny, jabłka, słodzik zamiast cukru, warzywa, chleb tylko chrupki lub
    razowy
    W ograniczonych ilościach:
    oliwa ( najwyżej jedna łyżeczka dziennie ), mleczko do kawy ( z umiarem ),
    Napoje:
    trzeba pić ok 2 litrów dziennie, najlepiej niegazowaną wodę mineralna, herbatę
    bez cukru, kawę, można cole light ale nie polecam bo niezdrowa.
    Miedzy posiłkami: jak się czuje głód można zjeść np.: jabłko, ogórki
    konserwowe, marchewki, pieczarki marynowane.
    Generalnie można się "dopychać" warzywami. Posiłki możesz wymieniać miedzy sobą

    pozdrawiam i życze wytrwałości
    Monika

  • Witajcie
    Jestem juz 3 dzien na tej diecie smilenawet nie spodziewałam sie ze mi to jakos
    pojdzie smile
    W pracy sie kolezanki ze mnie smieją , dokuczają mi , podsuwaja smakołyki a ja
    sie twardo opieram (ciekawe jak długo)Dzisiaj mi to poszło bardzo łatwo , byłam
    w pracy .A ZJADŁAM ;
    2 JAJKA NA TWARDO =160CAL
    10dkg sera białego chudego =100cal
    2,5 kromki chleba=250
    2 jabłka=150
    banana =120
    i wypiłam mnostwo mineralki i zielonej herbaty smile
    Mam nadzieje ze okrutne ssanie w zoładku mi niebawem przejdzie smile
    A jak dietka u Was ?Napiszcie cos dziewczyny o sobie smile
    Pozdrawiam
  • Ja chodze po stronach grubasy.pl i nie mogę znaleść przykładowych diet. poza
    pojedyńczymi przepisami. wolałabym taką dietę rozpisaną na kilka dni. jak mam
    to znaleść nawet sie zalogowałam i nie wiem gdzie szukać.
  • No to i ja zaczynam. Idę się dzisiaj zapisać na aerobik i może na basen. No i
    dietasad Podobno najlepsza jest dieta MŻ (mniej żrećsmile). A na wiosnę będziemy
    chude laskismile (no, może na lato...) Pozdrawiam. Kasia
  • Witajcie emamy!!!
    Ja rowniez jestem na diecie 1000 kalorii juz od 3 tygodni i jak narazie z
    bardzo dobrym skutkiem. Startowalam z waga 65 kg przy wzroscie 169cm, obecnie
    waze 60kg, chce zgubic jeszcze 3 kg. Korzystam z gotowych przepisow ale takze
    tworze dania sama na podstawie tabeli kalorycznych. Ja troszke zmodyfikowalam
    sobie ta diete tym, iz nie jem w ogole chleba, makaronu, kasz oraz ziemniakow.
    Za to wiecej jadam warzyw, nabialu i jajek.Polecam tez diete Atkinsa ale
    charakteryzuje sie ona bardziej kontrowerysjna metoda odchudzania.
    Pozdrawiam
    forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=621&w=9132371
  • To ja się dołączę dopiero dziś (a raczej jutro bo ciasteczka już wcięłam). Na
    razie sukcesów żadnych nie mam tylko tyję.
    Mam 33 lata, w ciąży przytyłam 9 kg. Zrzuciłam to w 2 tygodnie (samo spadło), a
    potem to juz miałam wielkie nadzieje, że dalej będe chudła bo nie szalałam z
    jedzeniem i karmiłam. Ale zaburzenia hormonalne i antydepresanty swoje zrobiły
    i tylko łłapałam kilogramy. Oststnie wejście na wagę mnie załamało 70 kg, przy
    165 cm wzrostu. Muszę zrzucić 15 kg (minimum)
    Pozdrawiam
    anka
  • ... cwiczenie. Ja staram sie codziennie zrobic 100 brzuszkow i chce dorzucac do
    tego kolejno cwiczenia na kolejne partie miesni. Co wy na to? Cwiczycie ze mna??
  • miałam powiadomoć o efektach i przez tydzień schudłam 2 kg, nieźle co? Musze
    jednak zaznaczyć że nie jadam kolacji, na śniadanie skibka chleba typu p
    [umpernikiel i 1 pomarańcza lub banan, na obiad ryż z piersią kurczaka i
    warzywa lub rybę z warzywami a czasami jak mi się nie chce gotować tp wszamię
    zupokę z tytki. Nie stosuję żadnych preparatów wspomagających odchudzanie. Jak
    będzie później dam znać.
  • Ratunku!!!!!!!!!!!!!!!!!
    muszę zrzucić 14 kilo i szukam diety, która mi w tym pomoże. Karmię 4 msc
    Julię i nie wiem z czego mam zrezygnować. Nie jem słodyczy ograniczam też
    posiłki i jestem niestety leniwa, nie mam siły na ćwiczenia. Może któraś z Was
    ma dobrą recepturę na schudnięcie? Nigdy nie miałam kłopotów z nadwagą,
    przytyłam w ciąży i tak już zostało. Na początku lutego wracam do pracy i
    przeraża mnie fakt bo nie mam co na siebie włożyć.
    mój e -mail senmar@wp.pl
  • wiem, ze dieta cambridge jest we wroclawiu do zdobycia w centrum odnowy przy
    ul. jackowskiego (biskupin fitness centrum)
  • Jezeli karmisz piersia to powoli powinno ci ubywac. Dobrze, ze nie jesz
    slodyczy. Ja jeszcze pieczywo zastapilam pieczywem ryzowym. No i doradzam
    cwiczyc, na poczatku troszeczke, ale systematycznie. Np 50 zwyklych brzuszkow
    dziennie. To poprawi ci nie tylko kondycje ale i humor.
  • czesc jestem 13 dzien na 1000 kcal i wreszcie sie ruszylo juz jest mnie mniej
    2.5 kilograma
    to dopiero poczatek
    trzymam za Was kciuki siostry i Wy za mnie tez trzymajcie
    pozdrawiam
  • No to się zgłaszam z efektami. Ubyło 3 kg. Co prawda dieta jest "nie wiadomo
    ile kalorii", ale wiem, że mało. Pewnie czasami jest 1200, a czasami mniej,
    mieszanka różnych diet.
    Narzuciłam sobie reżim taki:
    1. rano śniadanie (staram się nie łączyć węglowodanów i białek), najczęściej
    jakaś padlina bo mięsożerna jestem, na ciepło (czasem parówki, czasem gotowane
    mięso z zupy, czasem kanapka, lub jajka), do tego jakieś warzywa (albo nie,
    zalezy ile mam czasu),
    2. w pracy, ok południa, jak się zaczynam robić głodna: sałatka (domowa) tzw.
    śmietniczka (czyli co tam mam), ale zawsze na bazie sałaty i cykorii, z
    rozmaitymi zapychaczami (sardynki z puszki, kawałek pieczonego kurczaka,
    wędlina, ser żółty lub pleśniowy) - pomysły mogę podesłać dla chętnych. W dużej
    ilości (ale ostatnio dużo nie wchodzi bo się żoładek skurczył).
    3. Jako przegryzka, ale raz dziennie, czasem rano czasem po południu, jak głód
    dokucza - owoce.
    4. Ok. 17 warzywa z patelni Hortexu. Albo coś innego warzywnego ale na ciepło
    5. duzo płynów (niestety mineralna tylko gazowana (coś mi się w końcu od życia
    nalezy zamiast Coli

    No i czasem grzeszę niestety, w ten weekend zjadłam 3 ptasie mleczka, i colę
    light wypiłam.
    Pozdrawiam
    Anka
  • Tez chcem zrzucić parę kg. i stosuję dietę 1000 kal, uważam ,że jest najlepsza!!
    kiedyś już ją stosowałam i udało mi się schudnąć , co prawda ze słodyczy nie
    zrezygnowałam całkowicie ( nie mogłam bo je uwielbiam) ale ograniczyłam je
    bardzo. Nie należę do otyłych osób więc chyba te troszkę słodyczy mi nie
    zaszkodziło w efektach diety!!Dodam,że nie zawsze wynosiła ona 1000kal, nieraz
    było więcej, ale starałam się nie jeść póżnych kolacji!!Efekt diety trwał
    ok.7lat i wcale nie byłam cały czas na diecie, poprostu pilnowałam się !ale
    teraz znowu chcem zrzucić te parę kg. bo sobie przez 2 lata tak pofolgowałam(
    konkretnie),że trzeba znowu zgubić parę kg!!ze słodyczy znowu całkiem nie
    rezygnuję !!Myślę,że z czasem każda z nas potrafi sobie tak ułożyć diętę aby
    nie utyć, mi tak się udało przez te kilka lat i naprawdę nie były to ciężkie
    wyrzeczenia!!A przez te ostatnie 2 lata to naprawdę się obżerałam i efekt 5kg
    jest widoczny~!!
  • Jeśli pozwolicie przyłącze się do Was
    mam do zrzucenia conajmniej 15 kg
    teraz przy wzroście 168 waże 76 kg
    mam nadzieje że już niedługo wrócę do swoich 60 kg

    Jak na razie wydrukowała sobie diete 1000 kcl
    i znalazłam super klub dal grubasów, w którym mam nadzieje niedługo się znaleźć
    papaptki od jutra zaczyman - chyba enty razsad(((
    --
    Edyta i Ola (17.02.03)

    forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=621&w=10299039

Wysyłaj powiadomienia o nowych wpisach na forum na e-mail:

Aby uprościć zarządzanie powiadomieniami zaloguj się lub zarejestruj się.

lub anuluj

Zaloguj się

Nie pamiętasz hasła lub loginu ?

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka
Agora S.A. - wydawca portalu Gazeta.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych przez użytkowników Forum. Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną. Regulamin.