Dodaj do ulubionych

Siłownia, aerobik a wczesna ciąża...

26.03.09, 09:43
Kochane, zamierzam zacząć starać się o dziecko. Od jakiegoś czasu chodzę sobie na siłownię i aerobiki różnego rodzaju ( wiosna sie zbliża i trzeba zadbać coś o formę). Zastanawiam się czy na czas starań o dzidziusia koniecznie musiałabym zrezygnować całkowicie z ćwiczeń... przyznam ,że chciałam jeszcze trochę schudnąć i nabrać formy a dodatkowo rozpoczęcie starań niejednokrotnie nie kończy się sukcesem za pierwszym razem.Co więcej o tym, że jest sie w ciąży dowiaduje się dopiero po pewnym czasie...Moje pytanie brzmi czy coś wiecie na ten temat albo z własnego doświadczenia albo z książek...Słyszałam niejednokrotnie o sportsmenkach ,które o ciąży dowiadywały sie przez przypadek po 2-3 miesiącach i wszystko było ok.Ewentualnie może musiałabym ograniczyć ruch np. tylko do szybkiego spaceru na bierzni albo rowerku...Ps. wiem,wiem, zapytam o to też mojego gina ale ciekawa jestem co wy na to...Aha, nie wiem czy coś to da ale jeśli ktoś uważa to za głupie pytanie to niech się nie fatyguje i nie odpisuje na to.Dziękuję i pozdrawiam.
Edytor zaawansowany
  • eanna 26.03.09, 10:10
    Ruch w ciąży jest potrzebny. To, jak aktywna będziesz mogła być będzie zależało
    od twojej kondycji, stanu zdrowia i samopoczucia. Nalezy unikać rzeczy niosących
    ryzyko, na siłowni nie szarpać obciążeń, ale myślę, że jeśli Twój gin nie powie
    inaczej, nie powinnaś zaprzestawać ćwiczeń. Znam dziewczyny co chyba do 6-7 m-ca
    ciąży (tak na oko) tańczyły tańce irlandzkie, przestały bo się za szybko męczyły
    a nie dlatego, że to w czymkolwiek szkodziło - teraz są szczęśliwymi mamami
    zdrowych dzieci smile
    Przede wszystkim nie zamartwiaj się, teraz ćwicz, dbaj o zdrowie, ruch i świeże
    powietrze, a zastanawiać się nad ruchem w czasie ciąży będziesz, kiedy Wam się
    już uda i będziesz wiedziała (życzę aby szybciutko i bezstresowo smile), jak się
    czujesz.
  • masumi100 26.03.09, 10:44
    No to cieszę się ogromnie, że to nie jest tak ,że definitywnie trzeba przy
    każdej ciąży zaprzestać ruchu smile. Też mam nadzieję,że wszystko ułoży się w
    porządku. Na razie fizycznie czuje sie bardzo dobrze a psychicznie już dojrzewam
    poważnie do dzidziusia (o problemach z tym związanych już pisałam).
  • anik0987 26.03.09, 10:56
    Nie warto przestawać ćwiczyć przed staraniami. Po pierwsze, nie wiesz, kiedy się
    uda i możesz "stracić" kilka miesięcy ruchu. Po drugie, zdrowej ciąży taki
    wysiłek nie zaszkodzi. A kiedy już będziesz w ciąży, możesz zapisać się na
    specjalne zajęcia dla ciężarnych. Ja na takie chodzę i bardzo je sobie chwalę.
    Wbrew pozorom wymagają sporego wysiłku, omija się tylko mięsień prosty brzucha.
    Inne mięśnie się ćwiczy, a ruch w ciąży jest wskazany (z wyjątkiem ciąży
    zagrożonej).
    --
    http://www.gifmix.net/gifs/witch-gifs/HEXE16.GIF
  • myszulka21 26.03.09, 11:01
    Witam, czytałam w książce dla kobiet w ciązy że jeśli kobieta jest
    aktywna sportowo przed ciąża to nie ma potrzeby aby rezygnowała z
    tej aktywności podczas ciąży. Inaczej się sprawa przedstawia jeśli
    chodzi o przyszłe mamy które dotychczas miały bierny styl życia,w
    takim przypadku lepiej nie zaczynać uprawiania sportu akurat w
    ciąży.
    Istotny jest na pewno rodzaj sportu, warto zrezygnować z takich
    podczas których łatwo o urazy, np. narciarstwo,albo jazda konna. Tak
    czytałam.
    No i wiadomo nie można forsowac się ponad siły,na pewno korzystna
    jest gimnastyka, rozciąganie,pływanie,joga,aerobic w
    wodzie,spacery,myśle że pilates też nie zaszkodzi..

    Jak pisała poprzedniczka aktywność w ciązy na pewno ma dobroczynny
    wpływ. W marcowym wydaniu miesięcznika M jak Mama nawet napisali że
    kobiety ktore ćwicza podczas ciąży szybciej wracają do formy po
    porodzie, ich poród przebiega szybciej i mięśnie macicy są bardziej
    wytrzymałe.

    Także myśle że jeśli twoj ginekolog stwierdzi że akurat u ciebie nie
    ma przeciwskazań, to ćwicz sobie na zdrowiesmile
  • 18_lipcowa1 26.03.09, 11:01
    jesli JUZ cwiczysz to twoj organizm jest przyzwyczajony
    mozesz to robic nadal, oczywiscie nie forsowac sie i przestac jak
    tylko poczujesz bol
    ale poza tym mozesz normalnie

    moja instruktorka aerobiku prowadzila do 7 miesiaca

  • mw144 26.03.09, 11:04
    Nie ma reguły. Ja przy pierwszej ciąży cały czas chodziłam na
    aerobik i siłownię, do dnia porodu. Teraz mam ciążę zagrożoną, więc
    w I trymestrze lekarka zabroniłasad Jeśli jesteś na etapie starań to
    ja nie widzę przeszkód, pod warunkiem, że chodzisz juz przynajmniej
    pół roku (wysiłek fizyczny, do którego organizm nie jest
    przyzwyczajony zwiększa poziom prolaktyny, co może w skrajnych
    przypadkach powodować zatrzymanie owulacji).
    --
    "Rottweiler jest jak MEDIA MARKT - nie dla idiotów"
  • prochottka1 26.03.09, 12:21
    jesli doktor nie bedzie widzial przeciwskazan to nie ma powodu
    przestawac

    czesto widzie kobiety z brzuchami na silowni areobiku
    nie wolno przesadzac i juz
    pod koniec ciazy mozna zmienic skoczny areobik na typowo ciazowe
    zajecia np yoga
    --
    Was mich freut, freut meine Mitmenschen noch lange nicht.
    Das weiß jeder, der in der Nase bohrt.
  • semi-dolce 28.03.09, 00:13
    Aktywność fizyczna jest w ciąży wskazana. Najlepszy jest basen.
    --
    Zagłosuj_na_Krasnala
  • koni42 28.03.09, 14:51
    Ja kupiłam sobie DVD z yogą. Polecam.
    --
    Mam globusa!
    http://www.suwaczek.pl/cache/08874f49cd.png%5B/img%5D%5B/url%5D
  • me_meggy 31.07.09, 14:25
    też zaczynamy starać się o dziecko, na siłownię i aerobik chodzę regularnie od
    około 3 miesięcy i nie mam zamiaru przestawać bo nie wiem kiedy tak naprawdę
    zajdę w ciążę, nie wykonuję jakoś bardzo obciążających ćwiczeń, chcę po prostu
    mieć dobrą kondycję a po ćwiczeniach o wiele lepiej się czuję. Po przeczytaniu
    Waszych postów jeszcze bardziej utwierdziłam się w tym przekonaniu smile a wczoraj
    dowiedziałam się że nasza instruktorka Pilatesu jest w ciąży i nadal ćwiczy smile
  • pelagia_pela 31.07.09, 15:00
    Ty w ciazy nawet nie jestes wiec skad w ogole pomysl zeby juz
    przestac chodzic na silownie?
    W zdrowej ciazy mozna spokojnie chodzic na zajecia. Oczywiscie nie
    doprowadzac sie stanu gdzie nie mozna zlapac tchu, kontrolowac tetno
    i nie szalec tak ogolnie smile. Staram sie chodzic 3 razy w tygodniu po
    40 minut - w nastepnym tygodniu sprobuje pilates.
  • me_meggy 31.07.09, 15:02
    Pelagia a na jakie zajęcia dokładnie chodzisz?
  • josephine76 31.07.09, 15:21
    Hej jestem w 7 tygodniu i chodze na silownie 5 razy w tygodniu po ok
    45min. Step, aerobik albo bieznia. Mysle ze organizm sam Ci
    podpowie. Ja ostatnio zauwazylam ze szybciej sie mecze i tetno
    skacze do 155/h, z tego tez powodu staram sie bardziej odpuszczac i
    cwiczyc wolniej. Pozdrawiam
  • pelagia_pela 31.07.09, 15:46
    Na samym poczatku odpuscilam sobie zajecia grupowe - nie mialam
    ochoty mowic instruktorce o ciazy. Chodze sobie po prostu na
    silownie - biezna (szybki marsz), orbitrek, rowerek. Chce zaczac
    pilates i zajecia w basenie dla ciezarnych.
  • aisha791 06.09.09, 21:58
    witam dopiero teraz przeczytalam posta masumi100 bo interesuje mnie ten sam watek bo moja sytuacja jest troszke podobna. tez staramy sie z chlopakiem o dziecko juz 5 cykl tylko ze nie cwiczylam od zawsze a wlasciwie 2 tyg przed owulacja zdecydowalam sie cwiczyc bo w poprzednich cyklach sie nie udalo a chcialam troszke schudnac przed zajsciem. zaczelam 6 wejdera az do dnia owulacji i jeden dzien po podobno to byly najlepsze dni na poczecie wgl. kalendarza na necie a od tego czasu mam bole w podbrzuszu jajnikow i uczucie mokrosci jak na okres a planowany mam miec za 5 dni dodam ze mam regularny podobno moga to byc objawy na ciaze jednak wkrecam sobie ze moglam sobie zaszkodzic czy jesli w dzien owulacji lub tuz po zaszlam to mozna poronic lub uszkodzic komorke bo zdaje sobie sprawe ze najpierw jest zaplodnienie potem za 7 dni zagnizdzenie a potem dopiero ciaza ale chce miec dziecko i przedewszystkim zdrowe. prosze o wyrozumialoscsmile
  • josephine76 14.09.09, 14:10
    o rany co to znowu za nowe teorie. Weidera cwiczylam do 8 tygodnia
    ciazy a nadal (13tydz) powtarzam niektore cwiczenia). Jak cwieczenie
    na miescie brzucha moze zaszkodzic poczeciu itd? Wg twoich teorii
    moglyby pewnie rowniez szkodzic na watrobe, nerki czy stan pecherza
    moczowego....Staram sie byc wyrozumiala ale takie posty przecza
    jakielkolwiek logice

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka