Dodaj do ulubionych

Pilates w Płocku

25.10.07, 13:27
Czy ktoś chodzi na zajęcia z Pilatesu? Interesują mnie zajęcia
głównie w centrum. Z tego co znalazłam w necie pilates oferują:
1. Płocka Akademia Jogi "CONCEPT", prowadząca zajęcia w Małachowiance
2. Zajęcia w Miejskim Centrum SPortu przy Stadionie na Kochanowskiego
Co sądzicie o ww. wymienionych, które polecacie?

Edytor zaawansowany
  • krzysiek_33 25.10.07, 13:28
    A mogę spytać co to takiego?
  • frodo100 25.10.07, 13:32
    Skoro nawet nie wiesz co to, wiec odpowiedzi na moje pytania tez
    pewnie mi nie udzielisz.Ale zebys nie zył w niewiedzy to pilates to
    cwiczenia rozciągajce połączone z elementami jogi.
  • Gość: plocczanin. IP: *.plock.mm.pl 25.10.07, 18:21
    Smutne, bardzo smutne, ze ludzie myślą, że joga to rozciąganie ciała.
    A to tylko jeden człon skomplikowanego systemu, którego cywile, ze tak powiem
    nie znają i NIE POTRZEBUJA.A szkoda. Podaje z Wikipedi o co chodzi. Zapewniam ,
    ze ta nieznana reszta jest Żródłem a nie wyciąganie ciała. Polecam książkę
    "Drogi Dojścia Jogów Indyjskich", z 1913r.

    oga - jeden z sześciu ortodoksyjnych (tzn. uznających autorytet Wed) systemów
    filozofii indyjskiej. Pewne odpowiednie zaawansowane ćwiczenia jogiczne stosuje
    się również w buddyzmie w praktykach tantr oraz Dzogczen w celu rozwoju
    duchowego, np. dla rozpoznania natury rzeczywistości (sanskryt. Siunjata). Joga
    zajmuje się związkami między ciałem, umysłem, świadomością i duchem.
    Spis treści
    [ukryj]

    * 1 Co to jest joga?
    * 2 Pochodzenie
    * 3 Joga klasyczna
    * 4 Przedstawiciele jogi klasycznej i ich dzieła
    * 5 Ścieżki Jogi
    * 6 Radża joga
    * 7 Hatha joga
    o 7.1 Asana
    o 7.2 Pranajama
    o 7.3 Relacja pomiędzy ciałem i umysłem
    o 7.4 Korzyści płynące z uprawiania Hatha jogi
    * 8 Współcześni Jogini
    * 9 Linki zewnętrzne

    Co to jest joga? [edytuj]

    W słynnym traktacie "Jogasutry" Patanjali mówi o jodze w rozdziale pierwszym,
    sutrze drugiej (I2):

    jogah cittavrtti nirodhah - ("Joga jest to powściągnięcie zjawisk świadomości" -
    tłum. z sanskr. w przekładzie Leona Cyborana),

    a w następnej (I3):

    tada drastuh svarupe avasthanam - ("Wtedy widz utrzymuje się w swojej właściwej
    naturze").

    Pochodzenie [edytuj]

    Słowo „yoga” pochodzi od sanskryckiego rdzenia „yuj”, co znaczy „łączyć,
    kierować, skupiać uwagę”, ale też „jarzmo" oraz „powściągać". Joga była
    traktowana jako sposób na zachowanie harmonii duszy i ciała, higieny ciała oraz
    dobrej kondycji psychofizycznej.

    Joga, albo Samkhja Joga, jest jednym z najważniejszych systemów filozofii
    indyjskiej. Atman – duch jednostkowy posiada ponadczasowy byt. Joga uznaje prawo
    (karmana) i koła wcieleń (samsara), wyzwolenie dokonuje się przez odpowiedni
    trening. Podstawową myślą jogi jest możliwość oświecenia poprzez koncentrację,
    medytację i ascezę.

    Joga klasyczna [edytuj]

    Joga klasyczna jest nauką o wyzwoleniu, nie zajmuje się problemami
    filozoficznymi, lecz wskazuje drogę do doskonałości i dlatego też podstawę
    filozoficzną dla jogi, daje sankhja. Tam, gdzie kończy się sankhja, zaczyna się
    joga.

    Ćwiczenia jogiczne rozpoczyna się od praktyk wstępnych, zwanych ogólnie
    krijajogą czyli od:

    * gorliwy wysiłek (tapas),
    * studiowania Wed (svadhyaya),
    * skupieniu na Bogu (isvarapranidhana).

    Praktyki te mają osłabiać skazy karmiczne i sprzyjać kontemplacji.

    Istnieją dwa rodzaje jogi klasycznej, które w praktyce przeplatają się:

    * joga ośmiostopniowa,
    * joga z powściągnięciem.

    Na jogę ośmiostopniową składają się:

    * Poznanie zewnętrzne:

    1. pięciorakie przykazania moralne i zasady etyczne (yama):

    1. niekrzywdzenie (ahimsa),
    2. prawda (satya),
    3. niekradzenie (asteya),
    4. powściągliwość (brahmacarya),
    5. niepożądanie cudzego dobra (aparigraha).

    2. pięciorakie zasady postępowania (niyama):

    1. czystość (śauca),
    2. zadowolenie (santośa),
    3. gorliwy wysiłek (tapas),
    4. studiowanie Wed (svadhyaya),
    5. skupienie na Bogu (isvarapranidhana).

    3. postawy i pozycje ciała (asany).

    * Poznanie wewnętrzne:

    4. rytmiczna kontrola oddechu (pranajama).
    5. powściągnięcie zmysłów (pratyahara).
    6. koncentracja (dharana),

    * Poznanie duchowe:

    7. medytacja (dhyana),
    8. połączenie niższej i wyższej jaźni (samadhi).

    Joga z powściągnięciem: Istnieje 5 rodzajów aktywności umysłu, które należy
    powściągnąć:

    * właściwe poznanie (pramana),
    * błędne poznanie (viparyaya),
    * fantazjowanie (vikalpa),
    * sen głęboki (nidra),
    * przypomnienie (smriti).

    Powściągnięcie aktywności umysłu osiąga się poprzez:

    * stale i zdecydowane studia i praktykę (abhyasa),
    * brak ziemskich pragnień (vairagya), dzięki której umysł pozbawiony zostaje
    wszelkich podpór, na których mógłby się oprzeć.

    Ćwiczenia uspakajające umysł:

    * skupienie na Bogu (isvarapranidhana),
    * rytmiczna kontrola oddechu (pranajama),
    * miłość (maitri),
    * współczucie (karuna),
    * zadowolenie (mudita),
    * niezważanie (upeksa).

    Przeprowadza się rozróżnienie ze względu na stopień/ poziom, na którym
    przebiegają ćwiczenia:

    1. ćwiczenia ze świadomością (samprajnata samadhi) - 4 stopnie zatopienia:

    * z przewagą rozmyślania (vitarka),
    * zanika rozmyślanie, a jego miejsce zajmuje rozważanie (vicara),
    * nie istnieje już rozmyślanie, a ćwiczącego opanowuje błogość (ananda),
    * istnieje jedynie czysta świadomość "jestem"

    2. ćwiczenie bez świadomości (asamprajnata samadhi) przynoszące wyzwolenie.

    Efektem ubocznym ćwiczeń jogicznych są "moce cudowne". Moce te są niebezpieczne,
    ponieważ istnieje możliwość, że ćwiczący zafascynowany ich możliwościami,
    przywiąże się do nich i zacznie się z nimi identyfikować, co sprowadzi go z
    drogi ku wyzwoleniu (bo znów dusza będzie identyfikować się z działaniami materii).

    Przedstawiciele jogi klasycznej i ich dzieła [edytuj]

    * Patańdżali

    "Jogasutry"

    * Wjasa ( ok. VI w n.e.)

    "Jogabhasja"

    * Waczaspati Miśra ( IX w n.e.)

    "Tattwawajsiaradi" ("Doświadczona w prawdzie")

    * Siankara Bhagawatpada
    * Bhodża ( XI w n.e.)

    "Rajamartanda" ("Królewskie Słońce")

    * Widżniana Bhikszu

    Ścieżki Jogi [edytuj]

    * Bhakti joga - dążenie do rozwinięcia miłosnego związku z Bogiem w formie
    bhagawana
    * Dżnjana joga – dążenie do mokszy (oświecenia, wyzwolenia się z
    reinkarnacji) poprzez zdobywanie wiedzy duchowej
    * Hatha joga - ćwiczenia cielesne (asany)
    * Karma joga - dążenie do wyzwolenia poprzez bezinteresowne czyny
    * Krija Joga - joga oczyszczająca
    * Kundalini Joga – dążenie do wyzwolenia przez budzenie energii węża Kundalini
    * Laja Joga - medytacyjna szkoła jogi oparta na pracy z czakrami i mocy
    Kundalini
    * Mantra joga – osiąganie mokszy poprzez recytowanie mantr
    * Radża joga (też asztanga joga lub joga królewska) - ośmiostopniowy system
    jogi, którego celem jest samadhi
    * Sahaja Yoga - medytacyjna ścieżka jogi polegająca na obudzeniu Kundalini i
    pracy z czakranami

    Radża joga [edytuj]

    Na radża jogę składa się osiem stopni:

    1. yama - uniwersalne zalecenia moralne i zasady etyczne: niekrzywdzenie
    (ahimsa), prawda (satya), niekradzenie (asteya), powściągliwość (brahmacharya) i
    niepożądanie cudzego dobra (aparigraha)
    2. niyama - oczyszczanie siebie poprzez dyscyplinę
    3. asana - ćwiczenia
    4. pranajama - rytmiczna kontrola oddechu
    5. pratjahara - wycofanie i wyzwolenie umysłu spod dominacji zmysłów
    6. dharana - koncentracja
    7. dhyana - medytacja
    8. samadhi - zjednoczenie niższej i wyższej jaźni

    Hatha joga [edytuj]

    Słowo hatha znaczy siła. Wyrazu tego używa się jako przysłówka w sensie
    "przemocą" lub "wbrew czyjejś woli". (Iyengar, Światło Jogi, tłum. S. Bubicz,
    Virya, Warszawa, 1996). Słowo to składa się z dwóch członów ha oznaczającego
    słońce i tha oznaczającego księżyc (symbolika tych nazw jest podobna do
    znaczenia yin i yang).

    Praca z ciałem jest punktem wyjściowym do pracy nad sobą. Praktyka hatha jogi
    opiera się na ćwiczeniu asan, czyli pozycji jogicznych, których celem jest
    uelastycznienie, wzmocnienie i oczyszczenie ciała, a także uspokojenie umysłu i
    zapanowanie nad nim.

    Temin hatha joga jest czasami stosowany jako synonim radża jogi, chociaż jako
    hatha jogę rozumie się przeważnie tylko dwa z ośmiu stopni radża jogi, a
    mianowicie: asanę i pranajamę.

    Asana [edytuj]
    Salamba Sarvangasana (S
  • kwisniewski 25.10.07, 17:06
    www.pilates.pl/ Tu znaleźć możesz informacje co to takiego
    szanowny panie krzysiek_33
  • krzysiek_33 25.10.07, 18:09
    A dziękuję, chyba się zapiszę do tego na starym stadionie...

    k.

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka