Dodaj do ulubionych

Nordic Walking - kto uprawia?

13.07.09, 21:33
Kupiłam sobie kijki do chodzenia i nawet zrobiłam pierwszą próbę. To naprawdę
trudne, nawet nie sądziłam. Widuję nieraz całe grupy "kijkarzy", ale jak
poczytałam w necie, mam wrażenie, że wszyscy źle wykorzystują kijki,
niewłaściwie ustawiają i odpychają się. Czy macie jakieś doświadczenia?
Podzielcie się :-). A może jest w Płocku instruktor Nordic Walking lub jakiś
klub, gdzie uprawia się tę formę rekreacji? Jakie są efekty po dłuższym
chodzeniu? Będę wdzięczna za odpowiedzi.
Edytor zaawansowany
  • Gość: fr IP: *.172.c95.petrotel.pl 13.07.09, 23:16
    hehehe smieszne to jest weź sobie wystrugaj kijki z lasu efekt ten
    sam
  • 14.07.09, 09:47
    Gość portalu: fr napisał(a):

    > hehehe smieszne to jest weź sobie wystrugaj kijki z lasu efekt ten
    > sam

    Czy kij z lasu ma wewnętrzną amortyzację łagodzącą wstrząsy na
    twardej nawierzchni?
    Czy kij z lasu ma korkową, ergonomiczną rękojeść, która nie powoduje
    otarć naskórka i pęcherzy?
    Czy kij z lasu ma opaskę przytrzymującą rękę, by łatwiej można się
    było odepchnąć a kij nie wylatywał z dłoni?
    Czy kij z lasu ma gumowe stopki, które zapobiegają jego zniszczeniu i
    zapewniają lepszą przyczepność?

    Śmieszni są ludzie, którzy wypowiadają się na tematy, o których nie
    mają bladego pojęcia i wypisują wierutne bzdury...

    --
    moja ciffka - kary rumak mknący po asfaltowej prerii

    marność nad marnościami i wszystko marność...
  • Gość: wiak IP: *.053.c89.petrotel.pl 15.07.09, 00:54
    Wiadomość została usunięta ze względu na złamanie prawa lub regulaminu.
  • Gość: urlopowiczka IP: *.dynamic.gprs.plus.pl 25.08.14, 11:49
    widzę ze dawno tu nikt nie zaglądał,własnie poszukuję jakiejś informacji czy u Was w Płocku w ogóle jest klub dla osób które lubią nordic walking? przed chwila znalazłam jeden -ale napisali ze z powodu małego zainteresowania -nie odbędzie się spotkanie-upsss..od 2 miesięcy akurat mieszkam w Płocku,jestem rodowitą torunianką i naprawdę chodzenie tutaj z kijkami jest jakimś nadzwyczajnym zjawiskiem dla mieszkańców,w Toruniu naprawdę chodzi dużo osób i to coraz młodsze,tutaj jak tylko wyjdę z bloku za każdym razem dziwne spojrzenia,śmiechy i nawet ostatnio starszy pan zwrócił mi uwagę-a mam lat 32 -ze "by się pani wstydziła,taka młoda kobieta i się kijkami podpiera....."tylko ze starszy lekko wymęczony alkoholem pan nie ma pojęcia ze to jest sport,który usprawnia wiele mięśni, osobiście nie lubiłam aż tak bardzo długich spacerów,chyba ze w górach,jednak po operacjach kręgosłupa które niedawno przeszłam nie mogę uprawiać ciężkich sportów i chodzenie z kijkami pasuje mi idealnie,mało tego nawet się ładnie chudnie i lepsze samopoczucie bo endorfiny się uwalniają,oczywiście nie wystarczy chodzić raz w tyg,ja obecnie nie pracuję więc staram się chodzić codziennie albo co drugi dzień,a piszę tu o tym żeby Was wszystkich zachęcić żeby mi nie było tak smutno samej chodzić- chociaż już za dwa miesiące wracam do rodzinnego miasta,a tu tak ładnie jest, szczególnie ścieżki nad Wisłą idealne na nordic walking,tylko nikogo tam nie ma! sami biegacze i rowerzyści-ale i tych mało....oczywiście warto zaczerpnąć instruktażu zanim sami ruszymy na spacer,pozdrawiam wszystkich kijkarzy jak to na nas mówią :-) może jak kiedyś tu przyjadę będzie nas więcej
  • 14.07.09, 11:25
    > hehehe smieszne to jest weź sobie wystrugaj kijki z lasu efekt ten
    > sam

    Chyba nie doczytałeś. Tu nie chodzi o pieczenie kiełbasy, tylko uprawianie
    sportu. :)
  • 14.07.09, 09:42
    kawka napisała:
    > Kupiłam sobie kijki do chodzenia i nawet zrobiłam pierwszą próbę.
    To naprawdę
    > trudne, nawet nie sądziłam. Widuję nieraz całe grupy "kijkarzy",
    ale jak
    > poczytałam w necie, mam wrażenie, że wszyscy źle wykorzystują
    kijki,
    > niewłaściwie ustawiają i odpychają się. Czy macie jakieś
    doświadczenia?
    > Podzielcie się :-).

    To nie jest trudne :]
    A przynajmniej nie powinno być!
    Problem jest tylko na początku, kiedy nie wie się, jak
    zsynchronizować kije i nogi. Otóż wg mnie (a nie byłem na żadnym
    kursie, po prostu dużo czytałem i wypracowałem sam sposób, który jest
    dla mnie wygodny i wydajny, więc myślę, że prawidłowy):
    Prawa noga - lewa ręka; lewa noga - prawa ręka.
    Wyciągając rękę z kijem do przodu, koniec kija stawiam mniej więcej
    pośrodku odległości między nogą z przodu i nogą z tyłu - tak, żeby
    było się jak odepchnąć (nawet można bardziej z tyłu, bliżej nogi,
    która "stąpa" po ziemi). Cały pic polega na tym, żeby odpychać się
    kijami a nie stawiać je przed sobą. Wtedy żaden z nich pożytek.
    Odpychając się, pracuje się właśnie całą posturą, włączając mięśnie
    rąk i pleców. Można przejść naprawdę duże odległości, w krótkim
    czasie, nie męcząc się. Polecam godzinny, forsowny spacer a potem
    przerwa i kilkuminutowy spacer bez kijów. Zobaczysz, jaka kolosalna
    różnica :]

    > A może jest w Płocku instruktor Nordic Walking lub jakiś
    > klub, gdzie uprawia się tę formę rekreacji?

    Nic mi o tym nie wiadomo...

    > Jakie są efekty po dłuższym
    > chodzeniu? Będę wdzięczna za odpowiedzi.

    Nie mam pojęcia, bo nie chodzę na kije regularnie :]
    Ale podejrzewam, że zdecydowane polepszenie kondycji pleców i ogólny
    wzrost wytrzymałości.

    --
    moja ciffka - kary rumak mknący po asfaltowej prerii

    marność nad marnościami i wszystko marność...
  • Gość: lol IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 14.07.09, 13:23
    błysnełas paniusia teraz, moze wynajdziesz jeszcze szczudła , koło
    uważaj w twoim wieku to niebezpieczny sport
  • Gość: er IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 14.07.09, 15:44
    ja uczę sie latać, tanio to i szybko,
  • 14.07.09, 16:51
    Dziękuję za sympatyczne odpowiedzi :-) Jeśli chodzi o autorów niesympatycznych,
    to mam nadzieję, że wylawszy jakąś gorzką złość na forum, przynajmniej poczuli
    się lepiej. Jeśli tak - gratuluję :-))))
  • Gość: rozżalony IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 14.07.09, 16:59
    widac że medycyna jest bezsilna
  • Gość: GOOGLE IP: *.internetdsl.tpnet.pl 14.07.09, 18:14
    Reguły:

    1. Ruch rąk i nóg następuje przemiennie. Gdy lewa noga i prawa ręka znajdują
    się z przodu, prawa noga powinna być na ziemi, a lewa ręka z tyłu.
    2. Sylwetka lekko pochylona do przodu. Głowa skierowana przed siebie.
    3. Ramię powinno być wyprostowane, odchylone do tyłu.
    4. Krok zaczynamy od pięty, natomiast wybicie następuje z dużego palca stopy.
    5. Krok powinien być nieco wydłużony w stosunku do naszego codziennego.
    6. Stopy należy stawiać troszkę szerzej. Palce powinny być skierowane prosto.
    7. Kije należy trzymać nie wyżej niż na wysokości linii pępka.
    8. W momencie odepchnięcia należy otworzyć dłoń. Lekki kij swobodnie utrzyma
    się na rękawiczce.
    9. Należy pamiętać o tym, że odepchnięcie powinno mieć kierunek do tyłu, a
    nie w dół. Nie opieramy się na kijach.
    10. Ręce muszą pracować w przód i w tył jak najbliżej bioder.
    11. Górna część ciała powinna być rozluźniona, a ruchy jak najbardziej naturalne.
  • Gość: mama IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 14.07.09, 18:23
    ooo, to cos dla dzieci
  • Gość: mariusz IP: *.123.c73.petrotel.pl 14.07.09, 20:21
    NIe uprawiam tego sportu, ale także często widuję osoby próbujące to robić, bądź też takie którym się chyba wydaje, że uprawiają nordic walking. Tu jest coś odnośnie techniki: wyborcza.pl/1,75476,6602464,Nordic_walking___marsz_po_zdrowie.html
  • Gość: ds IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 14.07.09, 20:25
    i co wy na to ?
  • Gość: hh IP: *.010.c90.petrotel.pl 15.07.09, 07:51
    a ja póki co jestem zdrowy
  • Gość: gas IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 15.07.09, 08:07
    to pewne ?
  • Gość: mafoiaifbvaiufbaib IP: *.plock.mm.pl 15.07.09, 18:04
    Włóczykije jak kazdy inny sport. A sport to zdrowie, wiec daje w
    droge, he he
  • Gość: mafoiaifbvaiufbaib IP: *.plock.mm.pl 15.07.09, 18:31
    Ale sie dziś zmenczyłem, aż łapy me bolom, he he
  • Gość: fe IP: *.203.c78.petrotel.pl 15.07.09, 23:22
    taaa bolom napewno do nauki
  • Gość: emanuel IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 16.07.09, 06:15
    Widziałem w Ciechocinku damę,której to chodzenie tak weszło w nawyk,że nawet bez
    kijków poruszała się w ten sposób.Swoją drogą uważam,że jest to trochę
    śmieszne,ale ktoś robi kasę.
  • Gość: menel IP: *.adsl.inetia.pl 16.07.09, 08:25
    Ja tego jeszcze nie próbowałem latem, ale zimą na biegówkach tak.
    Jak wszystkie sporty ten wymaga pewnego minimum zdolności ruchowej,
    kto ma dobrą koordynację motoryczną, to szybko złapie w miarę
    poprawną technikę, kto nie ma tego talentu, będzie musiał sporo
    poprawcować nad sobą, aby coś zaczęło jako tako wychodzić. Dobrym
    testem na podsiadanie takich r[predyspozycji (lub ich brak) powiniem
    być szybki marsz a później bieg z pracą rąk w jakimś stopniu podoną
    do tej gdy idziemy lub biegniemy z kijkami.
    BTW zwykły rower, marsz lub jogging powinien dać efekty nie gorsze
    niż ten z kijkami: wzmocnienie mięśni przepony, brzucha, pleców,
    nóg, ramion, poprawa wytrzymałości, poprawa wydolności
    serca,wytrenowanie (wydłużona zdolność do wysiłku o różnym
    nasileniu, umiarkowany wzrost tętna podczas wysiłku, szybki powrót
    tętna do normy po zaprzestaniu wysiłku)
  • Gość: obserwator IP: *.080.c64.petrotel.pl 16.07.09, 13:14
    Grupa pasjonatek Nordica spotyka się i ćwiczy codziennie od
    poniedziałku do piątku o godz.17 na Stadionie Miejskim przy
    Kochanowskiego-Mickiewicza. Pozdr.
  • Gość: lol IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 16.07.09, 13:17
    co konkretnie oni ćwicza ?
  • Gość: odp. IP: *.080.c64.petrotel.pl 16.07.09, 13:31
    Cwiczą marszobiegi, poprawiające pracę nóg i stawów oraz przemianę
    materii i ukrwienie narządów wewnętrznych. Udowodniono, że
    regularny wysiłek fizyczny pomoże ci zapewnić dodatkowe 10 lat życia.
  • Gość: lol IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 16.07.09, 13:51
    marnować czas za młodu by życ dłuzej jako staruszka na tym zasranym
    świecie ?
  • Gość: do lola IP: *.080.c64.petrotel.pl 16.07.09, 14:17
    Mądrej głowie dość po słowie...
  • Gość: w_starym_kinie IP: *.plock.mm.pl 16.07.09, 14:02
    to lepsze od rowera, bo nie ukradną kijów
  • Gość: sprostowanie16.07. IP: *.246.c69.petrotel.pl 31.07.09, 23:16
    Prostuję godziny spotkań pań amatorek nordic walking, które teraz w
    upalne dni uprawiają amatorsko tę dyscypline na Stadionie Miejskim
    od poniedziałku do piątku od godziny 18,30 lub 18,45. Sorry.

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła lub ?

Zapamiętaj mnie

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka
Agora S.A. - wydawca portalu Gazeta.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych przez użytkowników Forum. Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną. Regulamin.