Dodaj do ulubionych

Dieta na obnizenie poziomu cholesterolu

IP: *.aster.pl / *.acn.pl 30.04.04, 14:53
Wspomozecie przepisami?
Wiadomo, ze należy unikac tłuszczu, serów, mies, wędlin.. krewetek (!!??)
M.
Edytor zaawansowany
  • hania55 30.04.04, 14:57
    Pić czerwone wino i jeść tłuste ryby.
  • dziuunia 30.04.04, 15:12
    Ja miałam za duży cholesterol jesienią i tylko poprzez dietę udało mi się zbić
    go do normalnego poziomu w ciągu ok.3 miesięcy.Ograniczyłam bardzo pieczywo-
    tylko 1 bułeczka lub 2 cienkie kromki chleba na śniadanie.A w ogóle to polecam
    na śnadania płatki owsiane na mleku i bułki ze słonecznikiem-jadłam tak
    codziennie.Na drugie śniadanie jogurt max.2% tłuszczu i 1-2 łyżki musli.Na
    obiad jakieś chude mięso lub ryba + warzywa na oliwie i zero ziemniaków do
    tego.Czasem spagetti lub coś z ryżem ale nie risotto.Desery to były głównie
    kisiele i budynie.A kolacja to warzywa i twarożek lub jogurt albo same
    warzywa.No i oczywiście w ciągu dnia owoce-jabłka dużo jabłek ale już banany
    nigdy na przykład.Acha i zero kawy,słodzik do herbaty,ciasto b.rzadko ale można
    ze słodyczy jeść marcepan i chałwę tyle że nie za często.To tak z grubsza co
    pamiętam bo trochę się ostatnio z dietą opuściłam;)ale teraz zabieram się znowu
    do roboty:)Ogólnie to nawet lekarz powiedział żeby się aż tak bardzo nie
    przejmować tym cholesterolem bo akurat w przypadku kobiet nie jest tak źle
    dopóki nie wejdą w fazę menopauzy-kobiece hormony chronią przed odkładaniem się
    cholesterolu w naczyniach krwionośnych.
  • dziuunia 30.04.04, 15:15
    Acha,dostałam też od lekarza ulotkę z pogrupowanymi produktami na dozwolone bez
    ograniczeń,dopuszczalne czasem i zakazane w ogóle.Jak chcesz to mogę przepisać
    to co zakazane całkowicie.I trochę tutaj możesz poczytać
    www.mediweb.pl/diseases/vad07.php
  • Gość: goska IP: *.gizycko.mm.pl 30.04.04, 15:53
    Dieta niskocholesterelowa

    Założenia:
    Dieta ta jest przeznaczona dla osób z wysokim stężeniem cholesterolu i
    trójglicerydów, a także dla obciążonych ryzykiem zachorowania na chorobę
    niedokrwienną serca, zawałem, miażdżycą, udarem mózgu. Aby "uwolnić" się
    od "szkodliwego" cholesterolu należy również pamiętać o następujących sprawach:
    wysiłku fizycznym, który najlepiej "topi" cholesterol, unikaniu palenia
    papierosów i unikaniu palenia "biernego", unikaniu nadmiaru Słońca i unikaniu
    stresu.

    Produkty zalecane w diecie:

    Pieczywo pełnoziarniste,

    Kefir, maślanka, jogurt naturalny,

    Chudy biały ser,

    Czerwone wino z dzikiej róży,

    Ryby pochodzenia morskiego: makrela, dorsz, śledź, łosoś, szprot, sardynka (nie
    smażone),

    Oliwa tłoczona na zimno, olej rzepakowy tłoczony na zimno,

    Marchew, czosnek, cebula, buraki, kalafior, pomidory, dynia, szpinak, kabaczki,
    brokuły, zielony groszek, fasola szparagowa, cykoria, sałata, ziemniaki,
    kapusta,

    Jabłka, cytryny, winogrona, truskawki, arbuzy, morele, kiwi, brzoskwinie,
    pomarańcze, maliny, porzeczki,

    Zupy owocowe i warzywne bez tłuszczu,

    Herbata zielona,

    Ryż brązowy i grube kasze,

    Naturalne (przecierane) soki owocowe i warzywne, napoje owocowe.

    Produkty dozwolone w diecie:

    Mleko niskotłuszczowe,

    Żywność pochodzenia morskiego,

    Czekolada gorzka,

    Orzechy włoskie i laskowe,

    Pieczywo jasne,

    Olej sojowy, słonecznikowy, masło roślinne,

    Cukier,

    Kompoty, kisiele, musy, galaretki, budynie,

    Makaron bezjajeczny,

    Chude mięso: cielęcina, wołowina, kurczaki, indyki w postaci: duszone,
    gotowane, pieczone w folii, pergaminie, potrawki.

    Produkty zabronione w diecie:

    Mleko tłuste,

    Ser biały tłusty, sery żółte, sery topione,

    Żółtko jaja,

    Podroby,

    Margaryna,

    Gęsi, kaczki,

    Ryby słodkowodne,

    Tłuste mięso,

    Śmietana,

    Łój, smalec, bekon,

    Zupy w proszku,

    Fast-foody,

    Frytki, placki ziemniaczane,

    Czekolada słodka, słodycze, czekoladki, ciastka, cukierki,

    Alkohol, kakao,

    Makaron jajeczny,

    Miód, dżem, marmolada,

    Napoje kolorowe, gazowane,

    Majonez,

    Pączki, ciastka przygotowywane na tłuszczu.
  • hania55 30.04.04, 16:00
    Gość portalu: goska napisał(a):

    >
    > Czerwone wino z dzikiej róży,

    Rany Julek, co to jest?!

  • Gość: goska IP: *.gizycko.mm.pl 30.04.04, 20:49
    haniu 55,nie wiem.Znalazłam to w necie i skopiowałam.Przepraszam,że nie
    sprawdziłam,pewnie codzi o słodkie,domowe winko.Intencje miałam
    dobre.Pozdrowienia.
  • hania55 03.05.04, 20:04
    Przepraszam, to nie o Twoje intencje chodzi, bo te - jestem pewna - były
    najlepsze :-) Wydaje mi się, że ktoś kto ten spis stworzył winien jest
    cholesterolowcom wyjaśnienie, co miał na myśli ;-) Co do zasady, kieliszek
    czerwonego, wytrawnego wina na co dzień, powinien wystarczyć, dopóki tego cudu
    z róży się nie znajdzie :-)
  • brunosch 04.05.04, 14:12
    hania55 napisała:

    > Czerwone wino z dzikiej róży,
    > Rany Julek, co to jest?!

    takie cóś robiła babcia. Zbiera się owoce dzikiej róży po przymrozkach (albo
    wkłada je do zamrażarki, bo muszą "skruszeć"). Potem postępuje jak z każdym
    domowym winem - do galona z rurką, woda, cukier, drożdże (nie znam proporcji,
    ale tu na pewno ktoś odpisze) i należy czekać, aż sfermentuje.
    W smaku dziwne - cierpko-gorzkawe, o ciekawym złamanym kolorze czerwieni.



    --
    ser to nie jest filadelfijski szlifierz!
  • Gość: Hanna IP: 64.213.238.* 30.04.04, 17:04
    Czy slyszalas o South Baeach Diet? Jest teraz bardzo popularna.Poszukaj
    informacji na www.southbeachdiet.com jezeli znasz angielski.
    Na tej diecie moj choresterol spadl w ciagu jednego miesiaca z 245 do 160 , a
    trojgliceryny z 190 na 130. Do tego cisnienie sadlo tez i cukier. Nie mialam za
    wysokiego okolo 90 a teraz-60. Te diete opracowal kardiolog, jest latwa do
    zastosowania i po 4 miesiacach nie nazywam jej dieta, to jest teraz moje
    normalne jedzenie. Jak cie interesuje i nie mozesz skorzystac z informacji na
    internecie-dodam wiecej szczegolow. Dodam, ze stracilam 13 kg, co jest
    wspaniale.A pozim energii podniosl sie niebywale.
  • silie 30.04.04, 20:58
    Czy możesz napisac TUTAJ cos więcej o tej diecie?? Plissssssss:)
    s.
    --
    "Non est bonum esse hominem solum"
  • Gość: Marghe_72 IP: *.aster.pl / *.aster.pl 30.04.04, 17:43
    Dziekuję. Poszperam
    M.
  • Gość: Hanna IP: 64.213.237.* 04.05.04, 02:02
    South Beach Diet ma kilka faz. Pierwsza trwa zwykale dwa tygodnie. Na snadanie
    je sie omlety z dwoch jajek ,codziennie z czy innym, conajmiej po kubku warzyw,
    moze byc szynka bardzo chuda.Mozna uzywac jajka w karonikach, te bez
    choresterolowe. Ale nic to nie szkodzi na Twoj choresterol ,wiesz mi. Na obiad
    i kolacje-duza salatka z zielonej salaty plus rozne swierze warzyw. Trzeba
    tylko unikac warzyw z duza iloscia cukru, jak marchew,buraki, groszek zielony i
    kukurydza). Mozna tez dla urozmaicenia jesc warzywa na parze. Do tej salaty,
    porcja piersi kurczaka lub indyka, ryby lub owoce morza.Miedzy sniadaniem a
    obiadem oraz miedzy obiadem i kolacja wskazane jest male "cos"- np. plasterki
    szynki lub poledwicy, kawalek sera zoltego z obnizona iloscia tluszczy, warzywa-
    papryka, rzodliewki, selery naciowe a dodatkiem majonezu.Pijemy herbate , kawe
    bez cofeiny , moze byc z chudym mlekiem ,z dodatkiem slodzika, jezeli sie
    musi.Do tego WODA !! Acha, raz dziennie nalezy tez pic sok pomidorowy.Zadnych
    OWOCOW,makaronow, ryzu i ziemniakow, oraz chleba!!!
    Po dwoch tygodniach powoli-1 dziennie dodajemy jogurt, jablko lub owoce
    jagodowe,kawalek chleba gruboziarnistego.. Wiec teraz np. zamiast sera na
    przekaske bierze sie jablko lub jogurt.To jest za dlugo pisac o szczegolach i
    podlozu "naukowym" Jestem pewna, ze niedlugo ksiazka o tej diecie zjawi sie w
    Polsce.Dla mnie jest swietna. O dziwo do ziemniakow nie tesknie.I nic z
    cofeina!!
  • linn_linn 04.05.04, 14:14
    Na pewno sie zjawi. Zadna dieta nas nie ominie.

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka
Agora S.A. - wydawca portalu Gazeta.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych przez użytkowników Forum. Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną. Regulamin.