Dodaj do ulubionych

Diety odchudzajace ...

26.09.18, 10:52

myfitness.pl/fitness/56,111350,19547482,dieta-kliniki-mayo.html


6 jajek dziennie i nawet 5 kilogramów mniej w kilka dni. Czy to możliwe? Nowatorska dieta jajeczna, inaczej dieta Kliniki Mayo staje się coraz bardziej popularna. Szczupłą sylwetkę zawdzięcza jej między innymi aktorka Nicole Kidmanl

***

myfitness.pl/fitness/7,107701,23961187,o-tej-polce-mowi-caly-swiat-od-dwoch-lat-nie-myje-zebow-jest.html#s=BoxOpLink

Polka na wyspie Bali je tylko nieprzetworzone owoce ...

.
Edytor zaawansowany
  • marii51 30.09.18, 14:28
    Dietetyk ocenia frutorian,
    że samą taką dietą nie dostarczmy wszystkich skladników dla prawidłowej pracy organizmu
    -Ale jak ktoś ma taką ochotę to praktykujesmile
  • marii51 30.09.18, 14:29
    Dieta MIND - zasady:
    Należy jeść przynajmniej 3 razy dziennie pełnowartościowe produkty zbożowe,
    3 razy dziennie na talerzu powinny się znaleźć zielone warzywa (np. brokuły, brukselka, kalarepa), w tym liściaste (szpinak, jarmuż, sałata, itp.),
    Zalecana jest dodatkowo 1 porcja innych warzyw,
    Orzechy powinny być traktowane jako przekąska w ciągu dnia (minimum 5 razy w tygodniu),
    Nasiona roślin strączkowych (np. fasola, cieciorka, soczewica, groch) należy spożywać minimum 3 razy w tygodniu. Zwłaszcza fasolę, która jest źródłem białka i błonnika pokarmowego,
    Drób i jagody (wspomagają pracę mózgu i układu krwionośnego, dostarczą mnóstwo przeciwutleniaczy, które spowalniają starzenie organizmu) powinny pojawiać się dwa razy w tygodniu,
    Przynajmniej raz w tygodniu powinno się jeść ryby (zawarte w nich dobre tłuszcze chronią i usprawniają funkcje mózgu),
    Tradycyjne tłuszcze zastępujemy oliwą z oliwek (jest ona podstawowym źródłem tłuszczów w diecie MIND, więc spokojnie możemy jej dodawać do potraw),
    Należy pić dużo czystej wody mineralnej (zaleca się wypijanie 2 litrów dziennie),
    Można pozwolić sobie na wypicie kieliszka dobrego, czerwonego wina raz w tygodniu,
    Niezwykle istotna jest także regularna aktywność fizyczna (min. 3 razy w tygodniu).
    Więcej: myfitness.pl/fitness/7,107702,23905801,najzdrowsza-dieta-na-swiecie-oto-dieta-mind.html

    są tam propozycje dziennego odżywaiania
    --mozna sobie coś wybrać
  • mobic 01.10.18, 08:14
    Ta Polka od dwóch lat nie myje zębów.. Nic dziwnego bo psy wcale zębów nie myją i na każdym spacerze nosem i językiem zlizują z trawy nieczystości a potem swej pani buzi dają. Nawet telewizja pokazuje często rozkosz calowania się z psem.

    --
    ----------------------------------------------------------
    Nigdy się nie tłumacz przyjaciele tego nie potrzebują, a wrogowie i tak nie uwierzą. - Mark Twain
  • marii51 01.10.18, 12:11
    mobic napisał:

    Ta Polka od dwóch lat nie myje zębów.. Nic dziwnego bo psy wcale zębów nie myją
    i na każdym spacerze nosem i językiem zlizują z trawy nieczystości a potem swej
    pani buzi dają. Nawet telewizja pokazuje często rozkosz calowania się z psem.

    a nieprawda smile bo już pieski mają też szczoteczki
    ~~~~~~~~~~~~~~
    dlaczego bez opanowania całują włascicielki swoje pry to ja nie zrozumiem wcale
    --to jest chore!




  • marii51 01.10.18, 12:06
    Przykładowy jadłospis Diety MIND:
    Śniadanie: Serek z kiełkami, słonecznikiem i kanapkami z awokado

    chleb żytni na zakwasie - 2 kromki
    twarożek ziarnisty - 200 g
    kiełki lucerny, słonecznika lub rzodkiewki - łyżka 
    awokado - 1/4 szt. 
    słonecznik, łuskany - łyżeczka
    pieprz czarny - szczypta
    Na pieczywie rozsmaruj awokado. Ser wymieszaj z kiełkami, słonecznikiem oraz przyprawami.

    II śniadanie: Koktajl szpinakowy 

    jabłko - mała sztuka 
    szpinak, świeży - garść 
    kiwi, obrane - mała sztuka 
    siemię lniane - 3 łyżeczki
    Zmiksuj wszystkie składniki.

    Obiad: Łosoś z fasolką szparagową

    łosoś, świeży - porcja [150g]
    fasola szparagowa - garść [100g]
    sok ze świeżej cytryny - 2 łyżki [10g]
    tymianek świeży - 2 szczypty
    olej rzepakowy - 3 łyżeczki [15g]
    sól - szczypta
    ryż brązowy, suchy - 5 łyżek [50g]
    Rybę natrzyj świeżym tymiankiem i olejem. Upiecz w naczyniu żaroodpornym (podlewając wodą co jakiś czas) razem z fasolką. Ryż ugotuj. Upieczonego łososia ułóż na talerzu i skrop sokiem z cytryny. Zjedz z ryżem.

    Podwieczorek: Sałatka z rukoli z gruszką oraz serem

    rukola - porcja [30g]
    gruszka - średnia sztuka [140g]
    ser feta - plaster [30g]
    sok ze świeżej cytryny - 3 łyżki [20g]
    migdały - łyżeczka [5g]
    olej lniany - łyżeczka [5g]
    Gruszkę pokrój w plastry. Wymieszaj z rukolą, pokruszonym serem i migdałami. Skrop olejem i sokiem

    Kolacja: Zupa cukiniowa z brokułami

    brokuły, różyczki - duża garść [150g]
    marchew - mała sztuka [60g]
    pieprz czarny - szczypta
    ziemniaki - mały [40g]
    pietruszka, liście - łyżka [4g]
    sól - szczypta
    mięso z piersi indyka, bez skóry - porcja [50g]
    oliwa z oliwek - łyżka [10g]
    cukinia - pół mniejszej sztuki [110g]
    dynia, pestki - łyżeczka [5g]
    bazylia suszona - szczypta
    Pokrojone i obrane warzywa i cząstki mięsa zalej wodą (350 ml). Ugotuj zupę z kawałkami mięsa i przypraw. Kiedy zupa będzie gotowa na koniec dodaj oliwę i delikatnie zmiksuj. Udekoruj z natką i pestkami.
    Więcej: myfitness.pl/fitness/7,107702,23905801,najzdrowsza-dieta-na-swiecie-oto-dieta-mind.html

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka
Agora S.A. - wydawca portalu Gazeta.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych przez użytkowników Forum. Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną. Regulamin.