Wałęsa: muszę zrzucić 20 kilogramów, a mam żołądek jak koza

baba-jaga napisał:

> ale nie w tak dominujacej ilosci jak w produktach zbozowych i
> macznych.

Nie rozumiesz słów, które używasz. Właśnie w owocach węglowodany
dominują. Przecież białka i tłuszczu w owocach nie ma prawie wcale.
Cukier i woda (no i witaminy, i kwasy owocowe, ale związane z tym kalorie są
znikome).
W produktach zbożowych obok skrobi jest sporo białka i tłuszczu. Dominacja
węglowodanów jest znacznie mniej wyrazista!
Chciałaś zapewne powiedzieć, że wobec braku wody w zbożu, w kilogramie zboża
jest więcej węglowodanów niż w kilogramie owoców! Ale to bez znaczenia. Jedząc
owoce, już nie popijamy. A do kanapek zazwyczaj pijemy. Licząc wagę jabłka i
równą wagowo porcję kromki chleba i szklanki herbaty, będziemy mieli więcej
skrobi w jabłku.

A już herezją jest namawianie do diety warzywno owocowej! Bez dostaw białka
zredukujemy na takiej diecie masę mięśniową,a tłuszczu może nawet przybyć.

Tylko warzywa, chude mięsa, strączkowe i potrawy zbożowe nisko przetworzone mogą
w zdrowy sposób pozwolić schudnąć. Owoców jak najmniej!!! I trzeba wiedzieć
jakich. W żadnym wypadku banany, winogrona, daktyle. Polecane wiśnie, morele,
suszone śliwki, figi, truskawki, grapefruity i parę innych.

Całe życie miałem problemy z nadwagą. Dopiero od trzech lat nam nią zapanowałem.
Polecam zasady Montignaca.
--
Jak ja nie lubię mieć stale racji!