Dodaj do ulubionych

Dla zdrowia

  • seremine 22.08.18, 02:58
    Jeżeli nie zmieniamy pościeli zbyt długo, mikroskopijne organizmy żyjące w niej mogą stać się groźne dla naszego zdrowia. Zdaniem biologa, by powstrzymać falę groźnych bakterii rozwijających się w fałdach naszych kołder i prześcieradeł, powinniśmy prać je co tydzień.
    Ludzie produkują około 80 litrów potu w łóżku w przeciągu roku. Gdy na zewnątrz panują upały i duża wilgotność, mokra pościel staje się idealnym środowiskiem do rozwoju grzybów. Ostatnie badania szacują liczbę gatunków grzybów w naszych poduszkach, kupionych od roku do dwudziestu lat wstecz na od czterech do nawet siedemnastu rodzajów.
    Poza mikrobami i grzybami pochodzącymi z naszych ciał, przenoszonych przez pot, ślinę, komórki skóry i inne wydzieliny, dzielimy łóżko także z mikrobami pochodzenia zewnętrznego. Między innymi łupież zwierzęcy, pyłki, ziemia, strzępy różnych materiałów i końcówki włókien z których zrobiona jest pościel mogą transportować mikroorganizmy do naszych łóżek.
    Zdaniem Tierno, wszystkie te rzeczy stają się niebezpieczne po upływie tygodnia. Brudna pościel wystawia nas na działanie alergenów i mikrobów powodujących kichanie. Jako, że znajdują się one tak blisko naszych ust i nosów, nie mamy szans na uniknięcie wdychania ich.
    – Nawet jeśli nie jesteś na nic uczulonym, to te substancje mogę wywołać reakcję alergiczną – przekonywał Tierno. Kolejnym powodem, dla którego powinniśmy dbać o czystość naszego łóżka, jest po prostu grawitacja.
    – Tak jak Rzym po latach został przysypany warstwami gruzu i odłamków, które przyciągała grawitacja, tak na nasze łózka spadają setki cząsteczek i mikroorganizmów. – tłumaczył badacz.
    Już po tygodniu czy dwóch ilość tkanek na naszych łóżkach zwiększa ryzyko infekcji gardła, szczególnie u alergików i astmatyków.

    --
    Moje forum: forum.gazeta.pl/forum/f,99957,KSIAZKI_MUZYKA_i_Remarque.html
  • seremine 25.08.18, 01:48

    Według ostatnich badań naukowców z Uniwersytetu w Uppsali, nieodpowiednia ilość snu wpływa na pogorszenie metabolizmu. Efektem tego jest zwiększenie się zdolności organizmu do magazynowania tłuszczu.

    To kolejne odkrycie, które możemy zapisać do rosnących dowodów na to, jak niedosypianie wpływa na rytm zegara biologicznego, powodując masę problemów zdrowotnych. Niedawno ustalono także, że nieodpowiednią ilość snu należy odespać w weekend. Inaczej, niedosypianiem skracamy sobie życie o kilka lat. Nieodpowiednia ilość snu może zwiększać także ryzyko chorób serca a nawet cukrzycy.

    --
    Moje forum: forum.gazeta.pl/forum/f,99957,KSIAZKI_MUZYKA_i_Remarque.html
  • jane_doe_hej 25.08.18, 21:23
    Choć idealna kawa może się wydawać kwestią subiektywną, okazuje się, że wcale tak nie jest. Według ostatnich badań, istnieje jeden właściwy sposób na przyrządzenie idealnej filiżanki czarnego eliksiru. 7 kiperów zajmujących się zawodowo kawą testowało różne odmiany napoju i temperatury parzenia. Jak się okazuje, najważniejszym czynnikiem jest temperatura wody. Jeśli twoja ulubiona odmiana to Arabica, do parzenia używaj wody o temp. 70°C. Jeśli wolisz Robustę, celuj w 60, a nawet 50°C. Nie należy używać wrzątku. Kawa jest pełna różnych związków chemicznych. Jedne z nich odpowiadają za wspaniały aromat, inne zaś nie są wcale pożądane w naparze. Im bardziej gorąca woda, tym więcej uwalnia się jednych i drugich. Temperatura 70°C jest, wg ekspertów, dobrym kompromisem. No i można pić kawę od razu, bez ryzyka poparzenia. Na smak napoju duży pływ ma też woda, a konkretnie jej twardość. Miękka woda sprawia, że kawa jest bardziej kwaśna.
  • seremine 29.08.18, 01:18
    Cynk to jeden z ważnych mikroelementów. Jeśli nie spożywamy odpowiedniej ilości tego pierwiastka, mogą pojawić się dolegliwości ze strony organizmu.
    Niedobór cynku oznacza m.in. problemy z cerą, zaburzenia odporności, trudności z koncentracją

    --
    Moje forum: forum.gazeta.pl/forum/f,99957,KSIAZKI_MUZYKA_i_Remarque.html
  • jane_doe_hej 29.08.18, 16:25
    Liczne i głębokie zmarszczki na czole mogą sygnalizować podwyższone ryzyko zgonu sercowo-naczyniowego (CVD) – ogłoszono podczas kongresu European Society of Cardiology w Monachium.
  • jane_doe_hej 29.08.18, 16:27
    Zmarszczki na czole nie są objawem bardziej charakterystycznym niż podwyższone ciśnienie czy poziom cholesterolu, za to znacznie łatwiej je zaobserwować. Jako że podobną zależność stwierdzono po raz pierwszy, wskazane są dalsze badania. Nic nie stoi na przeszkodzie, by lekarze już teraz zwracali uwagę na czoło pacjenta. Mogą wówczas zlecić dodatkowe badania i zalecić proste zmiany stylu życia, takie jak większa aktywność fizyczna czy zdrowsze odżywianie.

    We wcześniejszych badaniach nie wykazano związku "kurzych łapek" z ryzykiem sercowo-naczyniowym, ale te małe zmarszczki w okolicach oczu są konsekwencją nie tylko wieku, ale także ruchów twarzy. Stwierdzono związek pomiędzy łysieniem typu męskiego, fałdami płatków ucha, kępkami żółtymi (kieszenie cholesterolu pod skórą) i zwiększonym ryzykiem chorób serca, ale nie ze zwiększonym ryzykiem śmierci.
  • jane_doe_hej 29.08.18, 17:54
    ostatnie badania wykazują, że czekolada, a szczególnie gorzka, wykazuje bardzo korzystne działanie na nasze zdrowie. Przeciwutleniacze zawarte w czekoladzie chronią serce, zapobiegają chorobom nowotworowym i spowalniają proces starzenia się organizmu. Czekolada jest bogatym źródłem żelaza, potrzebnego do produkcji czerwonych krwinek oraz magnezu, odpowiedzialnego za sprawność intelektualną. Substancje zawarte w czekoladzie zwiększają poziom serotoniny i endorfin odpowiedzialnych za dobry nastrój i samopoczucie.
  • jane_doe_hej 29.08.18, 17:54
    Okazuje się jednak, że jajko pełne jest składników odżywczych absolutnie wartościowych dla naszego organizmu. Ma minerały i witamy. Białko w nim zawarte jest przez nas przyswajane w bardzo prosty sposób. A zawartych w nim aminokwasów nie jesteśmy w stanie sami wyprodukować. Kiedy do tego dodamy nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 otrzymujemy naprawdę wartościowy produkt, którym grzech byłoby pogardzić.

    Zawarta w żółtku lecytyna ma wpływ na regulację poziomu cholesterolu we krwi, a luteina i beta-karoten, chronią oczy przed szkodliwym promieniowaniem UVA i UVB oraz zapobiegają zwyrodnieniu plamki żółtej. Ponadto jajka są źródłem witamin A, B2, B12, E, D i K oraz potasu, sodu, wapnia, fosforu, żelaza, magnezu, miedzi, selenu i cynku.
  • jane_doe_hej 29.08.18, 17:55
    Obecnie udowodniono, że cholesterol oraz niektóre tłuszcze nasycone pełnią w organizmie bardzo ważne funkcje. Zawarty w maśle kwas mlekowy i kwas linolowy CLA, hamuje rozwój komórek rakowych. Kwas CLA obniża także poziom trójglicerydów i poziom cholesterolu LDL we krwi. Masło zawiera również witaminę K2, która ma wpływ na prawidłowe funkcjonowanie mózgu oraz układu rozrodczego, zwiększa wytrzymałość kości i chroni układ sercowo-naczyniowy. W maśle znajdują się także cenne witaminy rozpuszczalne w tłuszczach: A, D i E.
  • jane_doe_hej 29.08.18, 17:55
    organizm, aby mógł prawidłowo funkcjonować, potrzebuje codziennej porcji węglowodanów, z których pozyskuje energię. Pieczywo z mąki pełnoziarnistej jest nie tylko źródłem energii, ale również bogatym źródłem witamin, minerałów i błonnika.
  • jane_doe_hej 29.08.18, 17:56
    Dyskusje o szkodliwości spożycia kawy wciąż trwają. Jedne badania wykazują, że kawa jest rakotwórcza, inne wręcz przeciwnie, że chroni przez rozwojem niektórych nowotworów. Rozsądne spożycie kawy na pewno korzystnie działa na nasz organizm w wielu obszarach. Zawarta w kawie kofeina wpływa na poprawę koncentracji i efektywność intelektualną. Związki zawarte w kawie zmniejszają ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2, choroby Parkinsona oraz choroby Alzheimera.
  • jane_doe_hej 29.08.18, 17:56
    Makaron przez lata uważano za produkt, który tuczy i w znacznym stopniu przyczynia się do nadwagi. Sam makaron nie tuczy (100 g ugotowanego makaronu – to około 110 kalorii). Natomiast węglowodany - zawarte w makaronach są źródłem energii dla prawidłowej pracy naszego mózgu i mięśni. Energia ta jest po spożyciu uwalniana stopniowo, co na długo daje uczucie sytości. Makaron sporządzony z mąki z pełnego przemiału jest bogatym źródłem fosforu, żelaza, cynku, potasu, witamin z grupy B oraz błonnika. Błonnik zmniejsza wchłanianie cholesterolu, skutecznie zapobiega zaparciom i jest pomocny w walce z niektórymi bakteriami. Problem stanowi natomiast to, z czym podajemy makaron. Jeżeli jest to tłusty sos, bomba kaloryczna murowana.
  • jane_doe_hej 29.08.18, 17:56
    Awokado ze względu na swoją bardzo dużą kaloryczność, było długo uważane za owoc niezdrowy, mogący przyczyniać się do otyłości. Tymczasem zdrowe tłuszcze roślinne zawarte w awokado wykazują wiele właściwości prozdrowotnych i pomagają zachować szczupłą sylwetkę. Nienasycone kwasy tłuszczowe, w tym omega 3, obniżają poziom cholesterolu w krwi, zmniejszają ryzyko wystąpienia miażdżycy. Omega 3 wraz z witaminą E zapobiega również chorobie Alzheimera. Witaminy, minerały i przeciwutleniacze zawarte w awokado, chronią wzrok, wspomagają pracę układu trawiennego, chronią układ sercowo-naczyniowy i spowalniają procesy starzenia się organizmu.
  • jane_doe_hej 29.08.18, 23:24
    Popularny słodki napój, często uwielbiany przez dzieci, zdążył zyskać złą sławę jako pełen węglowodanów prostych w nadmiarze zagrażających sylwetce i zdrowiu. Okazuje się jednak, że cechuje się także właściwościami pomocnymi przy niedrożności jelit i bólach żołądka.
    Cola pomaga oczyścić jelita Według badań opublikowanych w Alimentary Pharmacology & Therapeutics, w ramach których przeanalizowano 24 artykuły dotyczące efektów picia coli na blokadę układu pokarmowego, napój ten może pomóc przywrócić drożność żołądka i jelit.

    W 50 proc. przypadków niedrożności układu pokarmowego cola okazała się skutecznym środkiem oczyszczającym, efektywna była u 90 proc pacjentów, gdy zastosowano ją wraz z endoskopią.

    Badania objęły blokadę układu pokarmowego spowodowaną przez fitobezoary, czyli kuliste twory powstałe w wyniku nagromadzenia się niestrawnej materii roślinnej - skóry, pestek i włókien z owoców i warzyw. Osoby, u których diagnozuje się fitobezoary, doświadczają takich objawów, jak: nudności, wymioty i ból brzucha.

    Cola zawiera kwas fosforowy, który nadaje jej określone właściwości podobne do tych, jakimi odznacza się kwas żołądkowy - kwasowość (większa niż cechująca sok cytrynowy) jest również tym składnikiem, który wraz z cukrem odpowiada za powszechnie znane na całym świecie walory smakowe napoju.

    Wobec opisywanej skuteczności coli lekarze polecają ją czasem na niedrożność jelit jako szybki i tani sposób na rozwiązanie problemu.
  • jane_doe_hej 30.08.18, 20:41
    Banany... Rezultaty są pozytywne i zachęcające. Yulia schudła, poprawiła się jej cera, a także poczuła się zdecydowanie lepiej fizycznie i psychicznie. Dietetyczka uważa, że dzięki bananom poprawił się jej metabolizm i przestała cierpieć na bóle brzucha, które często towarzyszyły jej po posiłku. Dietę bananową potraktowała jak eksperyment, ale dziś uważa, że to był dla jej organizmu świetny detoks.
  • jutta_t 28.09.18, 15:49
    Wiecej porad plissssss....

    --
    Bywam w ... forum.gazeta.pl/forum/f,99957,KSIAZKI_MUZYKA_i_Remarque.html

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka
Agora S.A. - wydawca portalu Gazeta.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych przez użytkowników Forum. Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną. Regulamin.