Dodaj do ulubionych

Niewystarczająca ilość snu ..rak

20.08.19, 16:34
Niewystarczająca ilość snu

Niewystarczająca ilość snu także może przyczyniać się do rozwoju nowotworów. Regularne niewysypianie się, „zarywanie nocy”, ale też zmianowy system pracy powodują zaburzenia w wydzielaniu melatoniny – hormonu snu. Jest ona też naturalnym antyutleniaczem, a jej największe stężenie w organizmie występuje między północą a trzecią nad ranem. Dlatego trwały niedobór melatoniny (spowodowany m.in. zbyt późnym kładzeniem się spać) powoduje zły nastrój, osłabienie pamięci i koncentracji, a także sprzyja rozwojowi nowotworów. Optymalna ilość snu dla dorosłego człowieka to 7-8 godzin.
Edytor zaawansowany

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka