Dodaj do ulubionych

Nasiona chia są skarbnicą wartościowych składników

08.12.19, 18:11

Nasiona chia są skarbnicą wartościowych składników odżywczych. Zawierają więcej kwasów omega-3 niż łosoś i przewyższają mleko pod względem ilości wapnia. Spożywane nawet w niewielkich ilościach wzmacniają serce i chronią przed chorobami układu krążenia. Pomagają też zwalczyć dolegliwości trawienne i wspomagają dobre funkcjonowanie układu nerwowego. Udowodniono, że są niezwykle pomocne w trakcie diet redukcyjnych. Nasiona chia będą efektownym dodatkiem koktajli i deserów, urozmaicą też smak wielu potraw. Sprawdź, jak włączyć je do codziennej diety.

--
Moje forum: KSIAZKI,MUZYKA ..i Remarque
Jeżeli nap­rawdę nic nie można po­radzić, po co dop­ro­wadzać się do obłędu? ... Remarque
Obserwuj wątek
    • mala200333 Re: Nasiona chia są skarbnicą wartościowych skład 08.12.19, 18:13
      Nasiona chia pozyskuje się z szałwii hiszpańskiej – rośliny od wieków uprawianej w Meksyku i Gwatemali. Aztekowie wykorzystywali ją w medycynie naturalnej. Obecnie największe uprawy znajdują się w krajach Ameryki Południowej, a także w Australii. Nasiona chia cenione są ze względu na nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, które występują w najbardziej korzystnych dla zdrowia proporcjach. Chia to także bogactwo witamin i minerałów, przede wszystkim wapnia, żelaza, potasu, cynku, fosforu i magnezu, a także witaminy C i B3. W nasionach szałwii hiszpańskiej znajdziemy też sporo błonnika oraz antyoksydantów.

      --
      Moje forum: KSIAZKI,MUZYKA ..i Remarque
      Jeżeli nap­rawdę nic nie można po­radzić, po co dop­ro­wadzać się do obłędu? ... Remarque
      • mala200333 Re: Nasiona chia są skarbnicą wartościowych skład 08.12.19, 18:14
        Nasiona chia pozyskuje się z szałwii hiszpańskiej – rośliny od wieków uprawianej w Meksyku i Gwatemali. Aztekowie wykorzystywali ją w medycynie naturalnej. Obecnie największe uprawy znajdują się w krajach Ameryki Południowej, a także w Australii. Nasiona chia cenione są ze względu na nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, które występują w najbardziej korzystnych dla zdrowia proporcjach. Chia to także bogactwo witamin i minerałów, przede wszystkim wapnia, żelaza, potasu, cynku, fosforu i magnezu, a także witaminy C i B3. W nasionach szałwii hiszpańskiej znajdziemy też sporo błonnika oraz antyoksydantów.....

        --
        Moje forum: KSIAZKI,MUZYKA ..i Remarque
        Jeżeli nap­rawdę nic nie można po­radzić, po co dop­ro­wadzać się do obłędu? ... Remarque
        • mala200333 Re: Nasiona chia są skarbnicą wartościowych skład 08.12.19, 18:15
          Spożywanie nasion szałwii meksykańskiej zmniejsza także ryzyko nowotworów, w szczególności raka piersi i szyjki macicy. Wszystko dzięki znajdującym się w nich antyoksydantom oraz kwasowi alfa-linolenowemu, który usuwa z organizmu wolne rodniki odpowiedzialne za uszkodzenia komórek ciała. Istnieją jednak przesłanki, że nasiona chia spożywane w dużych ilościach zwiększają w nieznacznym stopniu ryzyko nowotworu prostaty.


          --
          Moje forum: KSIAZKI,MUZYKA ..i Remarque
          Jeżeli nap­rawdę nic nie można po­radzić, po co dop­ro­wadzać się do obłędu? ... Remarque
          • mala200333 Re: Nasiona chia są skarbnicą wartościowych skład 08.12.19, 18:27
            zwiększają w nieznacznym stopniu ryzyko nowotworu prostaty.

            Chia wykazują też zbliżone właściwości do nasion siemienia lnianego – świetnie wpływają na żołądek i pomagają zwalczyć dolegliwości trawienne. Ze względu na dużą zawartość błonnika są polecane w trakcie odchudzania – na długo zapewniają uczucie sytości po posiłku, regulują pracę jelit, chronią przed zaparciami i przyspieszają metabolizm. Regulują też wchłanianie cukrów do organizmu, dzięki czemu wspierają pracę trzustki i zmniejszają ryzyko cukrzycy.

            Nasiona chia zawierają też substancje cenne dla układu nerwowego, które stymulują pracę mózgu i poprawiają pamięć oraz zdolność koncentracji. U starszych osób chronią przed demencją i chorobami neurologicznymi, takimi jak alzheimer. Świetnie wzmacniają też kości i zęby

            --
            Moje forum: KSIAZKI,MUZYKA ..i Remarque
            Jeżeli nap­rawdę nic nie można po­radzić, po co dop­ro­wadzać się do obłędu? ... Remarque

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka