bloody_roots napisała: > Jestem sflaczała z dużą ilością tłuszczu na brzuchu - 2 lata temu chodziłam do > klubu - nawet 5 razy w tyg., potem zrobiłam diete i schudłam prawie 10 kg. Tera > z nie mam możliwości chodzenia na aerobik, ale mogę wygospodarować czas na np. > bieganie rano i ćwiczenia wieczorem w domu. > > co jeść rano przed bieganiem? > co jeść wieczorem - przed czy po ćwiczeniach? > czy da sie schudnąć pijąc wieczorem czerwone wino - 2 kieliszki, z wodą? > czy w ogóle moge wrócic do formy mając 40 lat????