• (gość portalu) Zaloguj się
  • Na podany adres zostanie wysłany e-mail potwierdzający a następnie dalsze powiadomienia

  • Wysłany przez Ciebie post może pojawić się z opóźnieniem do kilku minut.

Odpowiadasz na:

anus-ancia  napisała: 

> Ahoj :)
> Widze ze niektorych zazdorsc zżera (beember) ze sie wspieramy i ze mamy takie 
> silne grono wsparcia. Nie warto sie przejmowac dziewczyny, my wiemy ze jestesmy
>  
> super. I juz :)
> U mnie dzisiaj bylo wrecz idealnie z jedzonkiem. Teraz cwicze na silowni juz 6 
> razy w tygodniu po ok 1,5-2 godziny i czuje sie swietnie. Szkoda tylko ze przy 
> takim upale czlowiek poci sie przy kazydm ruchu i po 15 min. wygladam jak mysz 
> koscielna ale co tam. Idzie mi coraz lepiej i coraz wieksza mam motywacje. Az 
> chce sie zyc, odchudzac i byc fit :) 
> Aha, wiecie - kostka czekolady to naprawde nie jest grzech! Ja doszlam do 
> wniosku ze potrzebuje odrobiny slodyczy codziennie bo jesli sobie nie zrobie 
> takiej przyjemnosci (MAŁEJ PRZYJEMNOSCI!!) to po jakims czasie rzuce sie na 
> slodycze z obledem w oczach. Tak wiec dogadzam sobie codziennie na podwieczorek
>  
> i zjadam 2, 3 kostki czekolady, galaretke (w sklepie kupilam taka ktora ma 
> 75kcal w opakowaniu!) albo troszke serka białego z łyzeczka nieslodzonej 
> konfitury. Czasami zjem garsc rodzynek, czasami odrobine migdałow. Wybieram 
> te "dobre" slodycze, wliczam je do limitu kalorii i przez to jestem szczesliwa 
> bo nie czuje ze sobie czegos odmawiam. 
> Dzisiaj dowiedzialam sie ze na diecie redukcyjnej koniecznie powinno sie 
> znalesc troche tłuszczu (tak do 30% kalorii) bo jesli zabraknie go to mozemy 
> miec klopoty z cera, wlosami i paznokciami (przeciez duzo wit. rozpuszcza sie w
>  
> tłuszczach) wiec pamietajmy aby jadac od czasu do czasu tłustsze ryby albo 
> dodawac do salatek troche oliwy z oliwek a czasami zjesc troche orzechow. To 
> wszystko sprawi ze bedziemy nie tylko szczuple ale i piekne :)
> Uf, no to tyle... sorki za moje wywody.
> Pozdrawiam... Anuś

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się