• (gość portalu) Zaloguj się
  • Na podany adres zostanie wysłany e-mail potwierdzający a następnie dalsze powiadomienia

  • Wysłany przez Ciebie post może pojawić się z opóźnieniem do kilku minut.

Odpowiadasz na:

Gość portalu: Kajtek  napisał: 

> Słuchajcie - jak się dowiedzieć i od kogo, jak powinien wyglądać mój trening i 
> moja dieta?
> Mam 37 lat, wyglądam jak chłopak. Zacząłem 2 lata temu ćwiczyć i okazało się - 
> efekty były. Nieduże, ale barki, ręce, klata,plecy - zrobiły się fajniejsze.
> Nie chę być Szwarcenegerem, ale chciałbym (po półrocznej przerwie) zacząć na 
> nowo ćwiczyć. Chciałbym jednak tak dobrać zestaw ćwiczeń i dietę, żeby były 
> większe efekty.
> W specjalistycznych gazetach na temat są porady dla młodych chłopców albo 
> zawodowców. Najwięcej pierdu - pierdu jest o mistrzach.
> W mojej siłowni ćwiczą sami chłopcy (17-290 lat), a ich organizamy są inne, niż
>  
> mój.
> Nie mam kogo spytać - może ktoś z was mi poradzi?

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się