Gość portalu: Kajtek napisał: > Słuchajcie - jak się dowiedzieć i od kogo, jak powinien wyglądać mój trening i > moja dieta? > Mam 37 lat, wyglądam jak chłopak. Zacząłem 2 lata temu ćwiczyć i okazało się - > efekty były. Nieduże, ale barki, ręce, klata,plecy - zrobiły się fajniejsze. > Nie chę być Szwarcenegerem, ale chciałbym (po półrocznej przerwie) zacząć na > nowo ćwiczyć. Chciałbym jednak tak dobrać zestaw ćwiczeń i dietę, żeby były > większe efekty. > W specjalistycznych gazetach na temat są porady dla młodych chłopców albo > zawodowców. Najwięcej pierdu - pierdu jest o mistrzach. > W mojej siłowni ćwiczą sami chłopcy (17-290 lat), a ich organizamy są inne, niż > > mój. > Nie mam kogo spytać - może ktoś z was mi poradzi?