• (gość portalu) Zaloguj się
  • Na podany adres zostanie wysłany e-mail potwierdzający a następnie dalsze powiadomienia

  • Wysłany przez Ciebie post może pojawić się z opóźnieniem do kilku minut.

Odpowiadasz na:

mazia  napisała: 

> z tych produktów:
> >
> • Chude mięso czerwone
> • Indyki i kurczaki
> • Powszechnie wiadomo, że wątróbka jest bogata w żelazo, lecz NIE poleca 
> się jej kobietom ciężarnym z powodu wysokiej zawartości witaminy A
> • Ryby, szczególnie z dużą zawartością olejów, które można zamrozić lub z
> akonserwować (takie jak makrele, sardynki, czy szprotki)
> • Jaja
> • Płatki śniadaniowe – niektóre zawierają podwyższony poziom żelaza
> • Rośliny strączkowe – w szczególności: fasola z puszki, ciecierzyc
> a oraz soczewica
> • Orzechy (włącznie z masłem orzechowym) oraz nasiona
> • Ryż pełnoziarnisty
> • Tofu
> • Chleb, szczególnie pełnoziarnisty lub ciemny
> • Zielone warzywa liściaste, szczególnie jarmuż, rzeżucha i brokuły
> • Suszone owoce, w szczególności suszone morele, rodzynki i śliwki
> ******
> Tymek nie jada tofu oraz rzadko suszone owoce. Resztę wpierdziela aż miło. Taki
> ch np. bułek pszennych to zjada może ze dwie w miesiąc a czarny chleb cały czas
> .
> 
> ***********
> Ponieważ witamina C (czasem zwana kwasem askorbinowym) może ułatwić wchłanianie
>  żelaza przez organizm to, aby wykorzystać w pełni przyjmowane żelazo, włączaj 
> do posiłków bogatą w witaminę C żywność; jak na przykład świeże warzywa czy owo
> ce, albo świeży sok pomarańczowy.
> *********
> Tymek owoców je dużo i chętnie.
> 
> ***********
> Uwaga na herbatę! Herbata może obniżyć wchłanianie żelaza z pożywienia. Unikaj 
> picia herbaty bezpośrednio przed, po czy w trakcie posiłków – pij herbatę
>  między posiłkami.
> ***********
> 
> 
> herbaty wogóle nie pije.
> 
> 
> To on może ma jakąś ograniczoną przyswajalność żelaza czy co? Bo dietę ma bogat
> ą i je sporo. No kurde, no :/

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się