zaleca spożywanie zdrowych tłuszczy, które zawierają m.in. oliwa z oliwek, orzechy i awokado. Kwasy omega-3: Znajdziemy m.in. w łososiu, nasionach chia, nasionach lnu oraz orzechach włoskich. Witamina C: zawarta m.in. w kiwi, pomarańczach i grejpfrucie. Śniadaniowe napoje: Lekarz zaleca pić do
marchewki. Ja kocham wszelkie ryby. Więc do tego był grillowany łosoś. Mój partner bardzo lubi grillować, z tym, że mamy po różnych jego przemyśleniach duży grill gazowy z różnymi bajerami i tylko on grilluje, mnie się nie chce w to bawić. Niemniej z tego co słyszę jak mówi, lepiej na spotkaniac
U mnie będzie skromnie, przystawka z łososia wędzonego z delikatnym serkiem, zupa grzybowa zabielana z kluseczkami, ziemniaki purée z koperkiem, sałatka z papryki i pomarańczy, tradycyjna sałatka jarzynowa, do wyboru czarny kawior z jesiotra lub czerwony z łososia podany w jajeczku, jabłko
piekę łososia to okładam go warzywami. :-) Do lunchboxa młody dostaje różne rzeczy ale zawsze ma surowe warzywa plus np. pomarańcze/jablko/kiwi (ostatnio wkręcił się w spring rollsy). Po prostu dorosła osoba zjada u nas 400 g surowych warzyw dziennie, dzieci mniej, teraz jest trudniej, bo to nie sezon
albo robot), na końcu zagniatania dajesz oliwę, zawijasz szczelnie w folię na pół godziny, jeszcze ciepłe podsypujesz obficie mąką, wałkujesz, wycinasz, lepisz, gotujesz. Krążki ciasta i już ulepione pierogi trzymasz pod ściereczką, nie mogą wyschnąć. Ja nie robiłam glutenowych pierogów nigdy, te mi