drodze ze Szwajcarii do Turcji temperatury sięgały 40 stopni. Obecnie jesteśmy w Belek, temperatura przyjemna 32 stopnie. W hotelu klimatyzacja więc śpi sie super. Najmłodszy robi intensywny obóz tenisowy w akademii tenisa i trenują w pełnym słońcu, 4h tenisa plus 2h fitness. Daje radę.
znajomymi głównie odbywamy w soboty. W resztę dni najlepiej czuje się najlepiej na kanapie - z dobrą książką lub serialem (czasem wtedy też odpalam bieżnię jak już naprawdę potrzeba mi ruchu a na spacer nie dam rady iść).
zyciu codziennym. Jesli się pojawi typu bojki w szole to tym lepiej bedzie się stres znosić z im większego pułapu spokoju w zyciu będzie się schodzić. Tak jak w treningu fitness. Warto ćwiczyć w strefie relaksu, a nie intensywnie. Jak będziesz biegał z pulsem 130 to i jak przyjdzie czas na sprint
bazia_morska napisała: > Siłownia i kardio na bieżni czy rowe > rku to coś okropnego, ale chwilowo mam dostęp tylko do tego typu aktywności. Ja tak samo. Boże, jakiego jest strasznie nudne. Wczoraj wychodząc myślałam, że przecież nie ma szans, że tak dam radę trzy razy w tygodniu
dopisze, nie dadza rady dotrzec. 60-letni seniorzy o 10 sa w pracy i nawet srednio uspolecznione osobniki maja jakies swoje zycie i znajomych po pracy, maja czas na hobby odkladane przez lata, bo dzieci i inne priorytety byly. Swietlica, zeby poznac rowiesnikow w 13tys. miejscowosci? :D Taki 40-latek
Idę z tym.do lekarza, ale zanim zrobię wszystkie badania minie pewnie cały cykl więc w międzyczasie posłucham rad. Od jakiegoś czasu mam niesamowicie ciężki pms, jestem nie do życia. Nie mam objawów fizycznych, przytłaczają mnie psychiczne - ciągły niepokój, lęk, katastrofizacja, szykowanie się na
stopniowo zwiekszaj wysilek, zakres cwiczen, czas itp. I pamietaj o rozciaganiu i rob przerwy 1,2 dni wolnego od cwiczen by zregenerowac miesnie-tak radzi mi moj syn.
Paradoks Ery Social Media Kultura social mediów tylko pogłębiła ten paradoks. Instagram pełen jest coach'ów motywacyjnych borykających się z depresją, influencerów fitness jedzących w tajemnicy fast foody i ekspertów od związków świeżo po rozwodzie. To współczesna wersja starożytnego "czyń to, co
przypadku minus glowny jest tez taki, ze gdybys wyszla do nowych ludzi, to by Ci to wyszlo na zdrowie. Rzuc okiem w necie, jak chcesz, w ramach budzetow obywatelskich (albo rad dzielnic) organizowane sa w niektorych miastach, czesto w szkolach czy w miejskich obiektach, takie zajecia, kompletnie za darmo
przyjemnosc. Dla przyjemnosci to jadlas i jestes, gdzie jestes. Przyjemnosc przyjdzie, kiedy zobaczysz efekty swoich dzialan, poczujesz sprawczosc. Dasz rade biegac i powinnas. Chyba ze masz kwit od lekarza, ze absolutnie nie wolno. Sa apki, plany w sieci, mozna zaczac od kompletnego zera i w kilka miesiecy
posiłek 2 h przed spaniem? Nie dam rady, chodzę spać koło 23 a jedzenie kończę o 18. :-P Tak, owoce są zawsze elementem posiłku (przynajmniej te w domu). Co robi syn w szkole to nie wiem. :-) Dziękuję za kciuki :-) Przydadzą się, bo w ogóle nie ogarniam tego całego fitnessu :-D